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다이어트 10분 어택(다씹어)

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다이어트 10분 어택(다씹어)

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총 강의 수: 102

  • OT
    다이어트 왜 하는 건가요?
    02:18
  • OT
    다이어트를 성공하려면?
    01:00
  • 1강
    골반 바로 잡기
    14:59
  • 2강
    하체 기능 바로 잡기
    12:52
  • 3강
    목/어깨 바로 잡기
    11:26
  • 4강
    코어 바로 잡기
    12:55
  • 5강
    기능 바로 잡기
    13:30
  • 6강
    요고씹고(요추&고관절)
    13:15
  • 7강
    상체 통쾌
    12:46
  • 8강
    하체 통쾌
    13:08
  • 9강
    유연성 늘고(늘어나라 고무고무)
    11:40
  • 10강
    터닝포인트
    10:55
  • 11강
    하체운동 레벨 UP
    11:53
  • 12강
    상체운동 레벨 UP
    11:43
  • 13강
    코어운동 레벨UP
    11:35
  • 14강
    힙 운동 레벨 UP
    12:27
  • 15강
    전신 운동 레벨 UP
    11:32
  • 16강
    하체 멘탈 씹Go!
    13:12
  • 17강
    상체 멘탈 씹Go!
    11:43
  • 18강
    코어 멘탈 씹Go!
    11:22
  • 19강
    힙 멘탈 씹Go!
    11:54
  • 20강
    전신 멘탈 씹Go!
    11:46
  • 21강
    심장 어택 level.1
    13:28
  • 22강
    심장 어택 level.2
    11:23
  • 23강
    심장 어택 level.3
    10:53
  • 24강
    심장 어택 level.4
    12:51
  • 25강
    심장 어택 level.5
    13:25
  • 26강
    하체 근력 뜯GO!
    12:04
  • 27강
    상체 근력 뜯GO!
    11:41
  • 28강
    코어 근력 뜯GO!
    11:16
  • 29강
    힙 근력 뜯GO!
    11:59
  • 30강
    전신 근력 뜯GO!
    11:41
  • 31강
    하체 인내심 뜯GO!
    11:38
  • 32강
    상체 인내심 뜯GO!
    12:03
  • 33강
    코어 인내심 뜯GO!
    12:14
  • 34강
    힙 인내심 뜯GO!
    11:19
  • 35강
    전신 인내심 뜯GO!
    11:15
  • 36강
    균형감 1 GO!
    11:46
  • 37강
    균형감 2 GO!
    11:31
  • 38강
    균형감 3 GO!
    11:19
  • 39강
    균형감 4 GO!
    10:47
  • 40강
    균형감 5 GO!
    11:14
  • 41강
    하체 비비Go!
    12:10
  • 42강
    상체 비비Go!
    12:04
  • 43강
    코어 비비Go!
    11:43
  • 44강
    힙 비비Go!
    11:43
  • 45강
    전신 비비Go!
    12:00
  • 46강
    전신지방을 불태우GO! level.1
    12:30
  • 47강
    전신지방을 불태우GO! level.2
    12:49
  • 48강
    전신지방을 불태우GO! level.3
    10:52
  • 49강
    전신지방을 불태우GO! level.4
    11:57
  • 50강
    전신지방을 불태우GO! level.5
    11:32
  • 51강
    10분 버닝 level.1
    12:53
  • 52강
    10분 버닝 level.2
    11:11
  • 53강
    10분 버닝 level.3
    11:26
  • 54강
    10분 버닝 level.4
    11:42
  • 55강
    10분 버닝 level.5
    11:27
  • 56강
    하체 타바타 맛보Go!
    14:19
  • 57강
    상체 타바타 맛보Go!
    11:16
  • 58강
    코어 타바타 맛보Go!
    11:14
  • 59강
    전신 타바타 맛보Go!
    11:07
  • 60강
    유산소 타바타 맛보Go!
    11:04
  • 61강
    하체 비비Go!
    11:22
  • 62강
    상체 비비Go!
    10:57
  • 63강
    코어 비비Go!
    10:53
  • 64강
    힙 비비Go!
    10:40
  • 65강
    전신 비비Go!
    10:55
  • 66강
    전신지방을 불태우GO! level.6
    10:50
  • 67강
    전신지방을 불태우GO! level.7
    10:41
  • 68강
    전신지방을 불태우GO! level.8
    10:36
  • 69강
    전신지방을 불태우GO! level.9
    10:31
  • 70강
    전신지방을 불태우GO! level.10
    11:16
  • 71강
    10분 버닝 level.6
    12:13
  • 72강
    10분 버닝 level.7
    11:13
  • 73강
    10분 버닝 level.8
    11:45
  • 74강
    10분 버닝 level.9
    11:21
  • 75강
    10분 버닝 level.10
    11:14
  • 76강
    하체 타바타 즐기GO!
    13:49
  • 77강
    상체 타바타 즐기GO!
    11:28
  • 78강
    코어 타바타 즐기GO!
    10:58
  • 79강
    전신 타바타 즐기GO!
    10:47
  • 80강
    유산소 타바타 즐기GO!
    11:19
  • 81강
    허벅지 운동 끝내Go!
    07:11
  • 82강
    힙업 운동 끝내Go!
    05:37
  • 83강
    셀룰라이트 끝내Go!
    05:28
  • 84강
    허벅지 안쪽 끝내Go!
    05:40
  • 85강
    허벅지 안쪽 누워서 끝내Go!
    06:35
  • 86강
    가슴 끝내Go!
    06:05
  • 87강
    등 끝내Go!
    05:33
  • 88강
    허리 끝내Go!
    05:37
  • 89강
    어깨 끝내Go!
    05:35
  • 90강
    팔 끝내Go!
    06:59
  • 91강
    복부 끝내Go!
    05:52
  • 92강
    옆구리 끝내Go!
    05:38
  • 93강
    아랫배 끝내Go!
    05:41
  • 94강
    뒷구리 끝내Go!
    05:25
  • 95강
    복부 전체 끝내Go!
    06:09
  • 96강
    전신 YOU산소 1
    06:03
  • 97강
    전신 YOU산소 2
    05:31
  • 98강
    전신 YOU산소 3
    05:46
  • 99강
    전신 YOU산소 4
    05:42
  • 100강
    전신 YOU산소 5
    06:38
1점 1점 1점 1점 1점 5 (3) 수강생 총 39명
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수강생이 완료한 미션총 915개

#미션완료 2024년 10월 20일. 두 바퀴째 돌기 완료👏 두 바퀴 도는데 너무 오래 걸렸지만 그래도 완주 했어요. 계속해서 화이팅! 미래 코치님, 늘 감사해요💕🙏👍
#미션완료 아이고 이번강 힘드네요. 하나만 더 가즈아!
#미션완료 오늘은 아쉽지만 여기서 끊어야합니다. 남은 두 강 곧 만나요.
#미션완료 아자 아자!!!
#미션완료 고지가 눈 앞에! 화이팅👏
#미션완료 나에게 화이팅을!!!👍
#미션완료 땀 올라오네요. 가보자고!
#미션완료 배 자극 넘 좋아요. 가보자고! 뱃살 꺼져!!!🤣
#미션완료 옆구리 자극 너무 좋습니다👍
#미션완료 제 평생 배는 나오는 일이 없었는데 40대 중반 넘어가서 나잇살인지 뱃살이란게 생겨요😳😭 정말 너무 끔찍합니다!!!!! 엉엉 ㅠㅜ
#미션완료 귀여운 흑콩이 안녕🐱 모두들 화이팅입니다! 👏
#미션완료 어깨랑 팔 너무나도 뻐끈해유😳
#미션완료 허리운동 빠샤! 👍
#미션완료 빠샤! 아자 아자!
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#미션완료 완벽주의자에 가깝고 치열하게 살던 성격인데 많이 느긋해졌어요. 인생 뭐있나~~~~
#미션완료 아자 아자 화이팅! 저주받은 하체는 웁니다😭
#미션완료 오랫만에 운동하니 기분 좋네요. 살 뺄래요 ㅎㅎㅎ 화이팅!
#미션완료 땀 납니다. 하체운동 화이팅! 으쌰! 🤨
#미션완료 와… 런지 펌핑 허벅지 터지는줄요😳 하체 화이팅!
인원마감 19명 남았습니다.
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기초 근력을 향상 시키고 싶으신 분

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  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 100개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 100개의 미션 17:46:10

  • OT
    다이어트 왜 하는 건가요? FREE
    02:18 PLAY
  • OT
    다이어트를 성공하려면? FREE
    01:00 PLAY
  • 1강
    골반 바로 잡기 FREE
    14:59 PLAY
  • 2강
    하체 기능 바로 잡기
    12:52
  • 3강
    목/어깨 바로 잡기
    11:26
  • 4강
    코어 바로 잡기
    12:55
  • 5강
    기능 바로 잡기
    13:30
  • 6강
    요고씹고(요추&고관절)
    13:15
  • 7강
    상체 통쾌
    12:46
  • 8강
    하체 통쾌
    13:08
  • 9강
    유연성 늘고(늘어나라 고무고무)
    11:40
  • 10강
    터닝포인트
    10:55
  • 11강
    하체운동 레벨 UP
    11:53
  • 12강
    상체운동 레벨 UP
    11:43
  • 13강
    코어운동 레벨UP
    11:35
  • 14강
    힙 운동 레벨 UP
    12:27
  • 15강
    전신 운동 레벨 UP
    11:32
  • 16강
    하체 멘탈 씹Go!
    13:12
  • 17강
    상체 멘탈 씹Go!
    11:43
  • 18강
    코어 멘탈 씹Go!
    11:22
  • 19강
    힙 멘탈 씹Go!
    11:54
  • 20강
    전신 멘탈 씹Go!
    11:46
  • 21강
    심장 어택 level.1
    13:28
  • 22강
    심장 어택 level.2
    11:23
  • 23강
    심장 어택 level.3
    10:53
  • 24강
    심장 어택 level.4
    12:51
  • 25강
    심장 어택 level.5
    13:25
  • 26강
    하체 근력 뜯GO!
    12:04
  • 27강
    상체 근력 뜯GO!
    11:41
  • 28강
    코어 근력 뜯GO!
    11:16
  • 29강
    힙 근력 뜯GO!
    11:59
  • 30강
    전신 근력 뜯GO!
    11:41
  • 31강
    하체 인내심 뜯GO!
    11:38
  • 32강
    상체 인내심 뜯GO!
    12:03
  • 33강
    코어 인내심 뜯GO!
    12:14
  • 34강
    힙 인내심 뜯GO!
    11:19
  • 35강
    전신 인내심 뜯GO!
    11:15
  • 36강
    균형감 1 GO!
    11:46
  • 37강
    균형감 2 GO!
    11:31
  • 38강
    균형감 3 GO!
    11:19
  • 39강
    균형감 4 GO!
    10:47
  • 40강
    균형감 5 GO!
    11:14
  • 41강
    하체 비비Go!
    12:10
  • 42강
    상체 비비Go!
    12:04
  • 43강
    코어 비비Go!
    11:43
  • 44강
    힙 비비Go!
    11:43
  • 45강
    전신 비비Go!
    12:00
  • 46강
    전신지방을 불태우GO! level.1
    12:30
  • 47강
    전신지방을 불태우GO! level.2
    12:49
  • 48강
    전신지방을 불태우GO! level.3
    10:52
  • 49강
    전신지방을 불태우GO! level.4
    11:57
  • 50강
    전신지방을 불태우GO! level.5
    11:32
  • 51강
    10분 버닝 level.1
    12:53
  • 52강
    10분 버닝 level.2
    11:11
  • 53강
    10분 버닝 level.3
    11:26
  • 54강
    10분 버닝 level.4
    11:42
  • 55강
    10분 버닝 level.5
    11:27
  • 56강
    하체 타바타 맛보Go!
    14:19
  • 57강
    상체 타바타 맛보Go!
    11:16
  • 58강
    코어 타바타 맛보Go!
    11:14
  • 59강
    전신 타바타 맛보Go!
    11:07
  • 60강
    유산소 타바타 맛보Go!
    11:04
  • 61강
    하체 비비Go!
    11:22
  • 62강
    상체 비비Go!
    10:57
  • 63강
    코어 비비Go!
    10:53
  • 64강
    힙 비비Go!
    10:40
  • 65강
    전신 비비Go!
    10:55
  • 66강
    전신지방을 불태우GO! level.6
    10:50
  • 67강
    전신지방을 불태우GO! level.7
    10:41
  • 68강
    전신지방을 불태우GO! level.8
    10:36
  • 69강
    전신지방을 불태우GO! level.9
    10:31
  • 70강
    전신지방을 불태우GO! level.10
    11:16
  • 71강
    10분 버닝 level.6
    12:13
  • 72강
    10분 버닝 level.7
    11:13
  • 73강
    10분 버닝 level.8
    11:45
  • 74강
    10분 버닝 level.9
    11:21
  • 75강
    10분 버닝 level.10
    11:14
  • 76강
    하체 타바타 즐기GO!
    13:49
  • 77강
    상체 타바타 즐기GO!
    11:28
  • 78강
    코어 타바타 즐기GO!
    10:58
  • 79강
    전신 타바타 즐기GO!
    10:47
  • 80강
    유산소 타바타 즐기GO!
    11:19
  • 81강
    허벅지 운동 끝내Go!
    07:11
  • 82강
    힙업 운동 끝내Go!
    05:37
  • 83강
    셀룰라이트 끝내Go!
    05:28
  • 84강
    허벅지 안쪽 끝내Go!
    05:40
  • 85강
    허벅지 안쪽 누워서 끝내Go!
    06:35
  • 86강
    가슴 끝내Go!
    06:05
  • 87강
    등 끝내Go!
    05:33
  • 88강
    허리 끝내Go!
    05:37
  • 89강
    어깨 끝내Go!
    05:35
  • 90강
    팔 끝내Go!
    06:59
  • 91강
    복부 끝내Go!
    05:52
  • 92강
    옆구리 끝내Go!
    05:38
  • 93강
    아랫배 끝내Go!
    05:41
  • 94강
    뒷구리 끝내Go!
    05:25
  • 95강
    복부 전체 끝내Go!
    06:09
  • 96강
    전신 YOU산소 1
    06:03
  • 97강
    전신 YOU산소 2
    05:31
  • 98강
    전신 YOU산소 3
    05:46
  • 99강
    전신 YOU산소 4
    05:42
  • 100강
    전신 YOU산소 5
    06:38
담당 선생님 미래

클래스 소개


클래스는 이렇게 진행돼요.

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클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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4차 남은자리: 19개
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