다이어트 10분 어택(다씹어)

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다이어트 10분 어택(다씹어)

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    10:55
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    하체운동 레벨 UP
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  • 13강
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    힙 인내심 뜯GO!
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  • 35강
    전신 인내심 뜯GO!
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    하체 타바타 맛보Go!
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    10분 버닝 level.9
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    전신 타바타 즐기GO!
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    유산소 타바타 즐기GO!
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  • 81강
    허벅지 운동 끝내Go!
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  • 82강
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    05:28
  • 84강
    허벅지 안쪽 끝내Go!
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  • 85강
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  • 87강
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  • 88강
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    05:37
  • 89강
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    복부 끝내Go!
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  • 92강
    옆구리 끝내Go!
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  • 93강
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  • 94강
    뒷구리 끝내Go!
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  • 95강
    복부 전체 끝내Go!
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  • 96강
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    06:03
  • 97강
    전신 YOU산소 2
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  • 98강
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    전신 YOU산소 5
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수강생이 완료한 미션1,016

#미션완료 2026년 1월 26일 세바퀴 땀과 함께 마무리합니다👍👏🎉 원래대로라면 25년에 끝냈어야 하는데 게을렀네요. 그사이 저는 슈퍼돼지가 되었어요 ㅠㅜ 각설하고 빼야겠네요. 이 곳에 왜인지 이제 다른 회원님도, 미래 코치님도 오시지 않는 것 같지만 아무도 없어도 저 혼자라도 꿋꿋이 열심히 또 한바퀴 더 돌면서 자리 지켜보겠습니다. 화이팅!
#미션완료 점프가 많으면 역시나 힘드네요😰 이제 한 강 남음. 화이팅!
#미션완료 조금만 더 힘내자!!! 아자!
#미션완료 힘들어요. 살빼자!
#미션완료 살찌니 몸이 무거워서 힘드네요. 화이팅!
#미션완료 뚱땡이 된 나를 차마 칭찬할 수는 없네요😳😰😭 살빼자 화이팅!
#미션완료 가보자고! 뱃살 꺼져!!!🤣
#미션완료 아랫뱃살 꺼져!!!
#미션완료 없어져라 옆구리살!
#미션완료 평생 복근하나 자신 있다가 2년 전부터 복근 무너지고 뱃살 생기더니 절대 안빠지네요😭 갱년기 코앞이라 그런것인지 나잇살인지 ㅠㅜ 물론 식단을 안해서 할 말 없습니다만😳 배가 다시 2년 전으로 돌아가면 좋겠어요. 옷맵시가 안 사네요.
#미션완료 팔운동 5강의 연강. 땀은 안났어도 인텐스한 시간이었어요.
#미션완료 우왕😳 어깨랑 팔이 너무 뻐근하네요.
#미션완료 빠샤 빠샤 홧팅👍
#미션완료 빠샤!!!!
#미션완료 화이팅! 가즈아~~~
#미션완료 자신을 채찍질하는 스타일인데 요즘은 너~~무 관대해지다 못해 게을러졌네요😂
#미션완료 저주받은 하체 어쩔 ㅠㅜ😭
#미션완료 하체가 컴플렉스예요 ㅜㅜ 화이팅!
#미션완료 저주받은 하체여 빠져랏!
#미션완료 마지막 런지 힘드네요.
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  • 수강 기간3개월 평생 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

17:46:10

  • OT
    다이어트 왜 하는 건가요?FREE
    02:18PLAY
  • OT
    다이어트를 성공하려면?FREE
    01:00PLAY
  • 1강
    골반 바로 잡기FREE
    14:59PLAY
  • 2강
    하체 기능 바로 잡기
    12:52
  • 3강
    목/어깨 바로 잡기
    11:26
  • 4강
    코어 바로 잡기
    12:55
  • 5강
    기능 바로 잡기
    13:30
  • 6강
    요고씹고(요추&고관절)
    13:15
  • 7강
    상체 통쾌
    12:46
  • 8강
    하체 통쾌
    13:08
  • 9강
    유연성 늘고(늘어나라 고무고무)
    11:40
  • 10강
    터닝포인트
    10:55
  • 11강
    하체운동 레벨 UP
    11:53
  • 12강
    상체운동 레벨 UP
    11:43
  • 13강
    코어운동 레벨UP
    11:35
  • 14강
    힙 운동 레벨 UP
    12:27
  • 15강
    전신 운동 레벨 UP
    11:32
  • 16강
    하체 멘탈 씹Go!
    13:12
  • 17강
    상체 멘탈 씹Go!
    11:43
  • 18강
    코어 멘탈 씹Go!
    11:22
  • 19강
    힙 멘탈 씹Go!
    11:54
  • 20강
    전신 멘탈 씹Go!
    11:46
  • 21강
    심장 어택 level.1
    13:28
  • 22강
    심장 어택 level.2
    11:23
  • 23강
    심장 어택 level.3
    10:53
  • 24강
    심장 어택 level.4
    12:51
  • 25강
    심장 어택 level.5
    13:25
  • 26강
    하체 근력 뜯GO!
    12:04
  • 27강
    상체 근력 뜯GO!
    11:41
  • 28강
    코어 근력 뜯GO!
    11:16
  • 29강
    힙 근력 뜯GO!
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  • 30강
    전신 근력 뜯GO!
    11:41
  • 31강
    하체 인내심 뜯GO!
    11:38
  • 32강
    상체 인내심 뜯GO!
    12:03
  • 33강
    코어 인내심 뜯GO!
    12:14
  • 34강
    힙 인내심 뜯GO!
    11:19
  • 35강
    전신 인내심 뜯GO!
    11:15
  • 36강
    균형감 1 GO!
    11:46
  • 37강
    균형감 2 GO!
    11:31
  • 38강
    균형감 3 GO!
    11:19
  • 39강
    균형감 4 GO!
    10:47
  • 40강
    균형감 5 GO!
    11:14
  • 41강
    하체 비비Go!
    12:10
  • 42강
    상체 비비Go!
    12:04
  • 43강
    코어 비비Go!
    11:43
  • 44강
    힙 비비Go!
    11:43
  • 45강
    전신 비비Go!
    12:00
  • 46강
    전신지방을 불태우GO! level.1
    12:30
  • 47강
    전신지방을 불태우GO! level.2
    12:49
  • 48강
    전신지방을 불태우GO! level.3
    10:52
  • 49강
    전신지방을 불태우GO! level.4
    11:57
  • 50강
    전신지방을 불태우GO! level.5
    11:32
  • 51강
    10분 버닝 level.1
    12:53
  • 52강
    10분 버닝 level.2
    11:11
  • 53강
    10분 버닝 level.3
    11:26
  • 54강
    10분 버닝 level.4
    11:42
  • 55강
    10분 버닝 level.5
    11:27
  • 56강
    하체 타바타 맛보Go!
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  • 57강
    상체 타바타 맛보Go!
    11:16
  • 58강
    코어 타바타 맛보Go!
    11:14
  • 59강
    전신 타바타 맛보Go!
    11:07
  • 60강
    유산소 타바타 맛보Go!
    11:04
  • 61강
    하체 비비Go!
    11:22
  • 62강
    상체 비비Go!
    10:57
  • 63강
    코어 비비Go!
    10:53
  • 64강
    힙 비비Go!
    10:40
  • 65강
    전신 비비Go!
    10:55
  • 66강
    전신지방을 불태우GO! level.6
    10:50
  • 67강
    전신지방을 불태우GO! level.7
    10:41
  • 68강
    전신지방을 불태우GO! level.8
    10:36
  • 69강
    전신지방을 불태우GO! level.9
    10:31
  • 70강
    전신지방을 불태우GO! level.10
    11:16
  • 71강
    10분 버닝 level.6
    12:13
  • 72강
    10분 버닝 level.7
    11:13
  • 73강
    10분 버닝 level.8
    11:45
  • 74강
    10분 버닝 level.9
    11:21
  • 75강
    10분 버닝 level.10
    11:14
  • 76강
    하체 타바타 즐기GO!
    13:49
  • 77강
    상체 타바타 즐기GO!
    11:28
  • 78강
    코어 타바타 즐기GO!
    10:58
  • 79강
    전신 타바타 즐기GO!
    10:47
  • 80강
    유산소 타바타 즐기GO!
    11:19
  • 81강
    허벅지 운동 끝내Go!
    07:11
  • 82강
    힙업 운동 끝내Go!
    05:37
  • 83강
    셀룰라이트 끝내Go!
    05:28
  • 84강
    허벅지 안쪽 끝내Go!
    05:40
  • 85강
    허벅지 안쪽 누워서 끝내Go!
    06:35
  • 86강
    가슴 끝내Go!
    06:05
  • 87강
    등 끝내Go!
    05:33
  • 88강
    허리 끝내Go!
    05:37
  • 89강
    어깨 끝내Go!
    05:35
  • 90강
    팔 끝내Go!
    06:59
  • 91강
    복부 끝내Go!
    05:52
  • 92강
    옆구리 끝내Go!
    05:38
  • 93강
    아랫배 끝내Go!
    05:41
  • 94강
    뒷구리 끝내Go!
    05:25
  • 95강
    복부 전체 끝내Go!
    06:09
  • 96강
    전신 YOU산소 1
    06:03
  • 97강
    전신 YOU산소 2
    05:31
  • 98강
    전신 YOU산소 3
    05:46
  • 99강
    전신 YOU산소 4
    05:42
  • 100강
    전신 YOU산소 5
    06:38
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