클래스 개설

최근 검색어

이런 관심사는 어때요?

[ 임산부 다이어트 ] 홈 필라테스 & 스트레칭 + 식단

인원마감 17명 남았습니다.
00 : 00 : 00
마감 시 가격이 상승할 수 있습니다.

[ 임산부 다이어트 ] 홈 필라테스 & 스트레칭 + 식단

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 29

  • OT
    임산부 다이어트, 가능한가요?
    03:22
  • OT
    강의는 어떻게 들으면 되나요? + Q&A
    04:10
  • 1강
    ▷ 임산부 필라테스 호흡 & 전신 순환 스트레칭
    21:05
  • 2강
    ▶ 기초부터 탄탄히, 임산부 필라테스 상체편
    20:11
  • 3강
    ▶ 기초부터 탄탄히, 임산부 필라테스 하체편
    21:50
  • 4강
    ▷ 상체 붓기 쏙 스트레칭
    20:00
  • 5강
    ▷ 하체 붓기 쏙 스트레칭
    20:02
  • 6강
    ::: 꿀팁강의 ::: 임산부 식단의 모든 것
    06:47
  • 7강
    ▶ 난이도 높여, 임산부 필라테스 전신편 ( 준비물 : 수건 1장 )
    20:20
  • 8강
    ▶ 늘어난 체중, 무릎 통증 예방 필라테스
    20:11
  • 9강
    ▷ 뻐근한 허리, 통증 완화 스트레칭
    20:05
  • 10강
    ▷ 커진 가슴, 말린 어깨 펴는 스트레칭
    20:26
  • 11강
    ::: 꿀팁강의 ::: 튼살 예방의 모든 것
    06:11
  • 12강
    ▶ 자궁경부무력증 예방 & 하체 필라테스 ( 준비물 : 베개or 쿠션 1개 )
    20:02
  • 13강
    ▶ 손목 통증 예방 & 상체 필라테스 ( 준비물 : 수건 1장, 생수병 2개 )
    20:32
  • 14강
    ▷ 수월한 출산을 위한 척추 스트레칭
    20:01
  • 15강
    ▷ 건강한 순산을 위한 골반 스트레칭
    20:02
  • 16강
    ::: 꿀팁강의 ::: 회음부 주변 셀프 마사지 스킬 ( 준비물 : 수건 1장 )
    04:14
  • 17강
    ▶ 환도 통증 예방 & 하체 필라테스
    20:01
  • 18강
    ▶ 신체 정렬을 바로잡는 밸런스 필라테스 ( 준비물 : 의자 1개 )
    20:12
  • 19강
    ▷ 손목부터 발목까지, 관절 스트레칭
    20:01
  • 20강
    ▷ 엄마를 위한 레벨업 스트레칭 A
    20:01
  • 21강
    ::: 꿀팁강의 ::: 통증 완화 마사지 상체편 ( 준비물 : 수건 2장 )
    10:14
  • 22강
    ▶ 가벼운 힐링 필라테스 A
    20:01
  • 23강
    ▶ 가벼운 힐링 필라테스 B ( 준비물 : 생수병 2개 )
    20:08
  • 24강
    ▷ 엄마를 위한 레벨업 스트레칭 B
    20:34
  • 25강
    ▷ 전신을 편안하게, 이완 스트레칭
    20:01
  • 26강
    ::: 꿀팁강의 ::: 통증 완화 마사지 하체편 ( 준비물 : 수건 2장 )
    05:57
  • 27강
    ▶임산부 전신 올인원 필라테스 ( 준비물 : 베개 2개 + 쿠션 2개 )
    20:56
80% 할인 월 99,000원

19,800

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 6개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.
최초 오픈 할인 이벤트 진행중

수강생이 완료한 미션총 28개

#미션완료 미션인증! 이번주는 열심히 해보려구요!^^
#미션완료 완료! 팔은동은 힘든데 뿌듯해요
#미션완료 생수사와서 못햇던 미션 완료!
#미션완료 완료! 다리가 쭈우욱 안펴져요..!
#미션완료 완료!
#미션완료 미션완려
#미션완료 스트레칭할때 종아리가 가장 시원했어요ㅎㅎ 전체적으로 임산부가 따라하기 적당하고 좋았어요 임신하고 5개월동안 거의 운동하기싫어서 핑계만대다가 오늘 정말 거의처음으로 남편따라 아파트 헬스장와서 요가매트깔고 운동했습니다
#미션완료 너-무 시원해요!
#미션완료 완료!
#미션완료 미션완료
#미션완료 미션완료!
#미션완료 시-원 미션완려
#미션완료 며칠 쉬다했더니 완전 시원! 어깨가 우두득,,,
#미션완료 시원하게 스트레칭까지 완료!
#미션완료 완료!
#미션완료 와 이거 진짜 힘드렁요! 팔뚝 강화💪🏻
#미션완료 시원해요 ㅎㅎ 다리가 부들부들,, 스트레칭인데도 ㅎㅎㅎ
#미션완료 팔이 뭉쳣나봐요 제일 시뤈해요 할때 힘든것도 제일이지만 ㅎㅎ
#미션완료 미션완려 상체는 시원한데 하체는 힘드네요🥺 앞으로 꾸준히!
#미션완료 저금 다리가 굽히긴 하는거 같아요! 그래도 바른자세 유지하려고 해요 ㅎㅎㅎ
인원마감 17명 남았습니다.
00 : 00 : 00
마감 시 가격이 상승할 수 있습니다.

지금 구매해야
가장 저렴한 얼리버드 특가

  • 한정수량 1차 얼리버드

    19,800원 정가 월 99,000원
    77%
  • 1차 얼리버드 마감 후 2차 얼리버드

    49,000원 정가 월 99,000원
    50%
  • 2차 얼리버드 마감 후 정가판매

    99,000원
* 한정 수량 소진 시 예고 없이 가격이 상승됩니다.

커뮤니티와 함께하는필라테스 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

과한 체중 증가를 예방할 수 있어요

출산 후 빠르게 몸을 회복할 수 있어요

건강한 임산부 식단을 챙길 수 있어요

셀프 순산 준비를 할 수 있어요

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  6개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 22개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

22개의 미션 08:07:37

  • OT
    임산부 다이어트, 가능한가요? FREE
    03:22 PLAY
  • OT
    강의는 어떻게 들으면 되나요? + Q&A FREE
    04:10 PLAY
  • 1강
    ▷ 임산부 필라테스 호흡 & 전신 순환 스트레칭
    21:05
  • 2강
    ▶ 기초부터 탄탄히, 임산부 필라테스 상체편
    20:11
  • 3강
    ▶ 기초부터 탄탄히, 임산부 필라테스 하체편
    21:50
  • 4강
    ▷ 상체 붓기 쏙 스트레칭
    20:00
  • 5강
    ▷ 하체 붓기 쏙 스트레칭
    20:02
  • 6강
    ::: 꿀팁강의 ::: 임산부 식단의 모든 것
    06:47
  • 7강
    ▶ 난이도 높여, 임산부 필라테스 전신편 ( 준비물 : 수건 1장 )
    20:20
  • 8강
    ▶ 늘어난 체중, 무릎 통증 예방 필라테스
    20:11
  • 9강
    ▷ 뻐근한 허리, 통증 완화 스트레칭
    20:05
  • 10강
    ▷ 커진 가슴, 말린 어깨 펴는 스트레칭
    20:26
  • 11강
    ::: 꿀팁강의 ::: 튼살 예방의 모든 것
    06:11
  • 12강
    ▶ 자궁경부무력증 예방 & 하체 필라테스 ( 준비물 : 베개or 쿠션 1개 )
    20:02
  • 13강
    ▶ 손목 통증 예방 & 상체 필라테스 ( 준비물 : 수건 1장, 생수병 2개 )
    20:32
  • 14강
    ▷ 수월한 출산을 위한 척추 스트레칭
    20:01
  • 15강
    ▷ 건강한 순산을 위한 골반 스트레칭
    20:02
  • 16강
    ::: 꿀팁강의 ::: 회음부 주변 셀프 마사지 스킬 ( 준비물 : 수건 1장 )
    04:14
  • 17강
    ▶ 환도 통증 예방 & 하체 필라테스
    20:01
  • 18강
    ▶ 신체 정렬을 바로잡는 밸런스 필라테스 ( 준비물 : 의자 1개 )
    20:12
  • 19강
    ▷ 손목부터 발목까지, 관절 스트레칭
    20:01
  • 20강
    ▷ 엄마를 위한 레벨업 스트레칭 A
    20:01
  • 21강
    ::: 꿀팁강의 ::: 통증 완화 마사지 상체편 ( 준비물 : 수건 2장 )
    10:14
  • 22강
    ▶ 가벼운 힐링 필라테스 A
    20:01
  • 23강
    ▶ 가벼운 힐링 필라테스 B ( 준비물 : 생수병 2개 )
    20:08
  • 24강
    ▷ 엄마를 위한 레벨업 스트레칭 B
    20:34
  • 25강
    ▷ 전신을 편안하게, 이완 스트레칭
    20:01
  • 26강
    ::: 꿀팁강의 ::: 통증 완화 마사지 하체편 ( 준비물 : 수건 2장 )
    05:57
  • 27강
    ▶임산부 전신 올인원 필라테스 ( 준비물 : 베개 2개 + 쿠션 2개 )
    20:56
담당 선생님 오해피맘 해피코치

클래스 소개

⏰ [ 마지막 할인 혜택 ] 선착순 마감

🔔 ~ 11월 30일까지 등록시

추가 이벤트 참여 가능

( 1강 미션에서 확인할 수 있어요 :)






안녕하세요 :)

2016년 🇨🇦 캐나다 스탓 필라테스 자격증 취득 후

지금까지 온/오프라인에서 쭉- 필라테스를 강의해온

해피코치입니다.


이제 클래스유에서도 여러분을 만날 수 있다고 생각하니

벌써부터 설레여요!


저는,

미국 체력관리협회

NSCA 스포츠영양 코치 자격증을 바탕으로

2000여명의 고객님들을 만나며

다이어트 식단을 관리해드린 경험이 있는데요.








제가 직접 임신을 경험해보니,

갑자기 바뀌는 몸의 여러가지 변화에


임산부도 적절한 식단과 운동으로 건강관리가 필요함

절실히 깨닫게 됐어요!


그래서, 소중한 아이와 엄마의 건강을 위해

임산부 다이어트 클래스를 오픈하게 됐죠.








해피코치의 임산부 다이어트 클래스는

전부, 실제 해피코치가

임신 중에 제작되었습니다.


그렇기에, 더욱 리얼하게

임신 중 효과가 좋았던 동작들 위주로

강의를 구성할 수 있었는데요!





그렇다면,

임산부 다이어트 가능할까요?







네 가능합니다!


2020년부터 임산부 운동에 관심을 갖고

공부를 해온 해피코치가


엄마의 건강과 아름다움

두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있도록

올인원 프로그램으로 강의를 제작했어요!





물론,

임신 중 다이어트는

우리가 알고 있는 기존의 다이어트와는

목적이 조금 달라요.


일반적인 다이어트는

체중을 감량하는 것을 목표로 하지만,


임신 중 다이어트는 식단과 운동은 병행을 하되

임당과 과한 체중 증가를 예방하는데 그 목적이 있어요.


그리고 임신 중 몸매 관리를 열심히 해두면

출산 후 원래의 몸으로 돌아가는 속도가

더욱 빠르기도 하고요!






이제 여러분 차례예요 :)

이번 클래스유 강의에는

필라테스 영상, 스트레칭 영상, 꿀팁 강의

총 3가지의 영상이 준비되어 있습니다.









- 필라테스로는 순산을 위한 기초 체력의 향상을

- 스트레칭으로는 다양한 부위의 통증 완화와 예방을

- 꿀팁강의로는 다양한 임산부 케어 방법을


알차게 배우실 수 있도록 구성했어요.


임신 중 무거운 몸을 이끌고 외출하는 것도,

임신 중 언제 찾아올지 모르는 이벤트와 통증을 감안하고

운동 수업을 받으러 다니시는 것도

조금 부담스러우셨죠?





이제는 편하게 집에서

해피 코치가 준비한

임산부 셀프 케어 방법을 익혀보세요 :)





그럼, 우리는 강의에서 만나요 🧘🏻‍♀️✨







클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
필라테스 미션

그룹 미션 22개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[ 임산부 다이어트 ] 홈 필라테스 & 스트레칭 + 식단 오해피맘 해피코치 필라테스 미션
[ 임산부 다이어트 ] 홈 필라테스 & 스트레칭 + 식단 오해피맘 해피코치 필라테스 미션
[ 임산부 다이어트 ] 홈 필라테스 & 스트레칭 + 식단 오해피맘 해피코치 필라테스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
오해피맘 해피코치입니다.

👼🏻 엄마의 건강관리 전문가
중앙대학교 졸업
現ㅣ임산부 필라테스 강사
前ㅣ필라테스 스튜디오 원장
前ㅣDANO 온라인 다이어트 코치 4년 경력 ( 누적 코칭 회원수 2158명 )


안녕하세요 : )
탄탄한 경력과 직접적인 경험이 강점인 해피코치 입니다.
믿고 따라와 주세요♡


🤱🏻 임산부 Workshop
- 캐나다 STOTT PILATES® 산전 필라테스 ( 2020 )
- 캐나다 STOTT PILATES® 산후 필라테스 ( 2020 )
- 미국 국제필라테스연맹 PMA 인정 산전산후 필라테스 ( 2022 )
( 임신과 출산에 대한 이론 및 운동 교육 이수 )


🍚 영양 Certification & Workshop
- DANO 다이어트 영양 교육 이수 ( 2018 )
- 미국체력관리협회 NSCA
스포츠 영양코치 자격 advance level ( 2022 )


🇨🇦 Certification 캐나다 필라테스 자격증
- STOTT PILATES® intensive Mat - Plus ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Reformer ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Cadillac ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Chair ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Arc Barrel ( 2016 )
- STOTT PILATES® Spine Corector ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Ladder Barrel ( 2016 )
- STOTT PILATES® Total Barre ( 2018 )

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

1차 남은자리: 17개
00 : 00 : 00

이건 어때요?

    환불 정책더 보기

    수강권 환불

    수강권 환불 규정
    구분 환불액 위약금
    수강기간 시작일로부터 7일 이내 무료로 오픈된 컨텐츠만을 이용한 경우 결제대금 전액 없음
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전 결제대금의 9/10 결제금액의 10%
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전 결제대금의 8/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전 결제대금의 7/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전 결제대금의 6/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전 결제대금의 5/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전 결제대금의 3/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후 환불 불가 -

    준비물 환불 및 교환

    구분 준비물 상품성 훼손 여부 환불액 교환 요청 가능 여부
    배송 완료로부터 7일 이내 X 결제 금액에서 왕복 택배비를 제한 금액 가능
    배송 완료로부터 7일 이내 O 청약철회 제한 불가
    배송 완료로부터 7일 초과 - 청약철회 제한 불가
    * 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
    * 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
    * 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
    * 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
    * 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
    * 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
    * 포인트를 활용하여 결제하신 경우, 환불 시 사용하신 포인트는 반환되지 않습니다.
    * 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소 요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.

    * 사은품을 받고 취소를 하신 경우, 사은품은 준비물과 동일하게 보고 결제하신 금액에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
    * 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
    * 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
    * 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

    환불 진행 방법

    • [스마트폰 이용시]
      어플 하단 [마이프로필] > [내정보] > [결제내역] 에서
      환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
      [환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.

    • [PC 이용시]
      클래스유 홈페이지 접속하여
      우측 상단 클래스톡 아이콘 클릭
      [내정보] > [결제내역] 에서
      환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
      [환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.

    • 환불 규정 필시 확인 바랍니다.
      ## 접수일 기준 48시간내 처리 됩니다.
      ☞환불 신청 전 고려하셔야 할 사항 안내드립니다.
      1. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 없는 경우 적립금, 결제 금액 전액 환불
      2. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 있거나 결제일로부터 7일 이후 환불 접수하시는 경우 이용분에 대해 차감 결제금액 10%수수료발생,적립금 환불 X
      * 사용일수는 클래스 시작일로부터 환불건 접수해주신 날짜까지를 기준으로 환불이 진행됩니다.
      3. 준비물 환불은 클래스톡내 상담창을 통해 문의해주세요.
      4. 환불기간
      환불은 평일 09:00~17:00에 처리되며, 계좌이체건 환불은 월/수/금 오후 중으로 처리됩니다.
      처리 이후 문자 전송되며, 카드 취소의 경우 2~3일후 취소 문자 발송됩니다.
      (문자는 web발신 전용으로 수신이 어렵습니다.)

    고객센터

    해결되지 않는 문제점이 있나요?
    전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

    위로 가기