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월 99,000원
커뮤니티와 함께하는필라테스 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 , 6개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 22개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 22개의 미션 08:07:37
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OT임산부 다이어트, 가능한가요? FREE03:22 PLAY
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OT강의는 어떻게 들으면 되나요? + Q&A FREE04:10 PLAY
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1강▷ 임산부 필라테스 호흡 & 전신 순환 스트레칭21:05
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2강▶ 기초부터 탄탄히, 임산부 필라테스 상체편20:11
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3강▶ 기초부터 탄탄히, 임산부 필라테스 하체편21:50
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4강▷ 상체 붓기 쏙 스트레칭20:00
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5강▷ 하체 붓기 쏙 스트레칭20:02
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6강::: 꿀팁강의 ::: 임산부 식단의 모든 것06:47
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7강▶ 난이도 높여, 임산부 필라테스 전신편 ( 준비물 : 수건 1장 )20:20
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8강▶ 늘어난 체중, 무릎 통증 예방 필라테스20:11
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9강▷ 뻐근한 허리, 통증 완화 스트레칭20:05
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10강▷ 커진 가슴, 말린 어깨 펴는 스트레칭20:26
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11강::: 꿀팁강의 ::: 튼살 예방의 모든 것06:11
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12강▶ 자궁경부무력증 예방 & 하체 필라테스 ( 준비물 : 베개or 쿠션 1개 )20:02
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13강▶ 손목 통증 예방 & 상체 필라테스 ( 준비물 : 수건 1장, 생수병 2개 )20:32
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14강▷ 수월한 출산을 위한 척추 스트레칭20:01
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15강▷ 건강한 순산을 위한 골반 스트레칭20:02
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16강::: 꿀팁강의 ::: 회음부 주변 셀프 마사지 스킬 ( 준비물 : 수건 1장 )04:14
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17강▶ 환도 통증 예방 & 하체 필라테스20:01
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18강▶ 신체 정렬을 바로잡는 밸런스 필라테스 ( 준비물 : 의자 1개 )20:12
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19강▷ 손목부터 발목까지, 관절 스트레칭20:01
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20강▷ 엄마를 위한 레벨업 스트레칭 A20:01
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21강::: 꿀팁강의 ::: 통증 완화 마사지 상체편 ( 준비물 : 수건 2장 )10:14
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22강▶ 가벼운 힐링 필라테스 A20:01
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23강▶ 가벼운 힐링 필라테스 B ( 준비물 : 생수병 2개 )20:08
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24강▷ 엄마를 위한 레벨업 스트레칭 B20:34
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25강▷ 전신을 편안하게, 이완 스트레칭20:01
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26강::: 꿀팁강의 ::: 통증 완화 마사지 하체편 ( 준비물 : 수건 2장 )05:57
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27강▶임산부 전신 올인원 필라테스 ( 준비물 : 베개 2개 + 쿠션 2개 )20:56
클래스 소개
⭐️
우리 클래스는
매달 새로운 수강생과 함께
소수정예로 진행되고 있음을 알려드립니다 :)
안녕하세요 :)
2016년 🇨🇦 캐나다 스탓 필라테스 자격증 취득 후
지금까지 온/오프라인에서 쭉- 필라테스를 강의해온
해피코치입니다.
이제 클래스유에서도 여러분을 만날 수 있다고 생각하니
벌써부터 설레여요!
저는,
미국 체력관리협회
NSCA 스포츠영양 코치 자격증을 바탕으로
2000여명의 고객님들을 만나며
다이어트 식단을 관리해드린 경험이 있는데요.
제가 직접 임신을 경험해보니,
갑자기 바뀌는 몸의 여러가지 변화에
임산부도 적절한 식단과 운동으로 건강관리가 필요함을
절실히 깨닫게 됐어요!
그래서, 소중한 아이와 엄마의 건강을 위해
임산부 다이어트 클래스를 오픈하게 됐죠.
해피코치의 임산부 다이어트 클래스는
전부, 실제 해피코치가
임신 중에 제작되었습니다.
그렇기에, 더욱 리얼하게
임신 중 효과가 좋았던 동작들 위주로
강의를 구성할 수 있었는데요!
그렇다면,
임산부 다이어트 가능할까요?
네 가능합니다!
2020년부터 임산부 운동에 관심을 갖고
공부를 해온 해피코치가
엄마의 건강과 아름다움
두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있도록
올인원 프로그램으로 강의를 제작했어요!
물론,
임신 중 다이어트는
우리가 알고 있는 기존의 다이어트와는
목적이 조금 달라요.
일반적인 다이어트는
체중을 감량하는 것을 목표로 하지만,
임신 중 다이어트는 식단과 운동은 병행을 하되
임당과 과한 체중 증가를 예방하는데 그 목적이 있어요.
그리고 임신 중 몸매 관리를 열심히 해두면
출산 후 원래의 몸으로 돌아가는 속도가
더욱 빠르기도 하고요!
이제 여러분 차례예요 :)
이번 클래스유 강의에는
필라테스 영상, 스트레칭 영상, 꿀팁 강의
총 3가지의 영상이 준비되어 있습니다.
- 필라테스로는 순산을 위한 기초 체력의 향상을
- 스트레칭으로는 다양한 부위의 통증 완화와 예방을
- 꿀팁강의로는 다양한 임산부 케어 방법을
알차게 배우실 수 있도록 구성했어요.
임신 중 무거운 몸을 이끌고 외출하는 것도,
임신 중 언제 찾아올지 모르는 이벤트와 통증을 감안하고
운동 수업을 받으러 다니시는 것도
조금 부담스러우셨죠?
이제는 편하게 집에서
해피 코치가 준비한
임산부 셀프 케어 방법을 익혀보세요 :)
그럼, 우리는 강의에서 만나요 🧘🏻♀️✨
클래스는 이렇게 진행돼요.
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
그룹 미션 22개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
![[ 임산부 다이어트 ] 홈 필라테스 & 스트레칭 + 식단 오해피맘 해피코치 필라테스 미션](https://cdn.classu.co.kr/img/class/group/group_m01_v2.png?v=2004081406)
![[ 임산부 다이어트 ] 홈 필라테스 & 스트레칭 + 식단 오해피맘 해피코치 필라테스 미션](https://cdn.classu.co.kr/img/class/group/group_m02_v2.png?v=2004081406)
![[ 임산부 다이어트 ] 홈 필라테스 & 스트레칭 + 식단 오해피맘 해피코치 필라테스 미션](https://cdn.classu.co.kr/img/class/group/group_m03_v2.png?v=2004081406)
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
오해피맘 해피코치입니다.
중앙대학교 졸업
現ㅣ임산부 필라테스 강사
前ㅣ필라테스 스튜디오 원장
前ㅣDANO 온라인 다이어트 코치 4년 경력 ( 누적 코칭 회원수 2158명 )
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안녕하세요 : )
탄탄한 경력과 직접적인 경험이 강점인 해피코치 입니다.
믿고 따라와 주세요♡
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🤱🏻 임산부 Workshop
- 캐나다 STOTT PILATES® 산전 필라테스 ( 2020 )
- 캐나다 STOTT PILATES® 산후 필라테스 ( 2020 )
- 미국 국제필라테스연맹 PMA 인정 산전산후 필라테스 ( 2022 )
( 임신과 출산에 대한 이론 및 운동 교육 이수 )
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🍚 영양 Certification & Workshop
- DANO 다이어트 영양 교육 이수 ( 2018 )
- 미국체력관리협회 NSCA
스포츠 영양코치 자격 advance level ( 2022 )
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🇨🇦 Certification 캐나다 필라테스 자격증
- STOTT PILATES® intensive Mat - Plus ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Reformer ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Cadillac ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Chair ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Arc Barrel ( 2016 )
- STOTT PILATES® Spine Corector ( 2016 )
- STOTT PILATES® intensive Ladder Barrel ( 2016 )
- STOTT PILATES® Total Barre ( 2018 )
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
이건 어때요?
고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!
