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👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간3개월 12개월 수강권 중 선택
- 소통커뮤니티 그룹형
- 진행방식온라인 수업
커리큘럼
17:11:43
- OT살빠지는 필라테스 해보시겠어요? [소개영상]FREE01:38PLAY
- 1강1주차 - (1) 전신을 깨우는 운동 [필라바타]19:19
- 2강1주차 - (2) 하체운동+유산소 [필라바타]17:05
- 3강1주차 - (3) 등살 타파 + 유산소 [필라바타]FREE23:25PLAY
- 4강2주차 - (1) 팔뚝살 타파 [필라바타]17:43
- 5강2주차 - (2) 뱃살 타파 [필라바타]16:32
- 6강2주차 - (3) 허벅지살 타파 [필라바타]17:38
- 7강3주차 - (1) 힙업 집중 공략 [필라바타]FREE15:31PLAY
- 8강3주차 - (2) 등 무늬내기 [필라바타]14:45
- 9강3주차 - (3) 골반 근육 강화 [필라바타]15:10
- 10강4주차 - (1) 꿀벅지 만들기 [필라바타]14:01
- 11강4주차 - (2) 코어 강화 / 뱃살빼기 [필라바타]17:33
- 12강4주차 - (3) 팔살 / 겨드랑이살 공략 [필라바타]16:12
- 13강5주차 - (1) 하체 공략 [필라바타]17:09
- 14강5주차 - (2) 뒷라인 만들기 [필라바타]16:59
- 15강5주차 - (3) 쳐진살 리프팅 [필라바타]17:13
- 16강6주차 - (1) 전신 순환 운동 [필라바타]16:26
- 17강6주차 - (2) 잘록한 허리라인 만들기 [필라바타]18:07
- 18강6주차 - (3) 볼록나온 아랫배 공략 [필라바타]17:18
- 19강7주차 - (1) 전신 순환 운동 [필라바타]16:38
- 20강7주차 - (2) 애플힙 만들기 [필라바타]15:00
- 21강7주차 - (3) 얇은팔 만들기 [필라바타]17:55
- 22강8주차 - (1) 전신 유산소 운동 [필라바타]15:09
- 23강8주차 - (2) 슬림한 상체 만들기 [필라바타]18:32
- 24강8주차 - (3) 코어 집중 공략 [필라바타]16:20
- 25강9주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]14:51
- 26강9주차 - (2) 등근육 다지기 [필라바타]16:21
- 27강9주차 - (3) 허벅지 안쪽살 빼기 [필라바타]18:16
- 28강10주차 - (1) 전신 유산소 운동 [필라바타]16:35
- 29강10주차 - (2) 탄력있는 가슴라인 / 팔라인 [필라바타]16:25
- 30강10주차 - (3) 골반 기저근 강화 [필라바타]17:04
- 31강11주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]17:33
- 32강11주차 - (2) 탄탄한 하체라인 만들기 [필라바타]15:42
- 33강11주차 - (3) 얇아지는 허리라인 [필라바타]FREE16:28PLAY
- 34강12주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]15:27
- 35강12주차 - (2) 힙업 집중 공략 [필라바타]15:43
- 36강12주차 - (3) 얇은 팔 만들기 [필라바타]16:51
- 37강13주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]17:24
- 38강13주차 - (2) 상체 집중 공략 [필라바타]18:04
- 39강13주차 - (3) 하체 집중 공략 [필라바타]15:32
- 40강14주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]15:48
- 41강14주차 - (2) 상체 집중 공략 [필라바타]16:08
- 42강14주차 - (3) 하체 집중 공략 [필라바타]16:07
- 43강15주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]18:21
- 44강15주차 - (2) 상체 집중 공략 [필라바타]18:23
- 45강15주차 - (3) 하체 집중 공략 [필라바타]15:08
- 46강16주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]14:40
- 47강16주차 - (2) 상체 집중 공략 [필라바타]17:27
- 48강16주차 - (3) 하체 집중 공략 [필라바타]17:53
- 49강17주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]20:11
- 50강17주차 - (2) 상체 집중 공략 [필라바타]19:06
- 51강17주차 - (3) 하체 집중 공략 [필라바타]16:40
- 52강18주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]18:42
- 53강18주차 - (2) 상체 집중 공략 [필라바타]19:30
- 54강18주차 - (3) 하체 집중 공략 [필라바타]17:37
- 55강19주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]18:29
- 56강19주차 - (2) 상체 집중 공략 [필라바타]21:09
- 57강19주차 - (3) 하체 집중 공략 [필라바타]16:39
- 58강20주차 - (1) 전신 체지방 감소 [필라바타]19:07
- 59강20주차 - (2) 상체 집중 공략 [필라바타]17:43
- 60강20주차 - (3) 하체 집중 공략 [필라바타]19:21
담당 선생님비안코치
클래스 소개
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