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맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요

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맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요

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총 강의 수: 13

  • OT
    이 클래스를 들어야하는 이유
    02:27
  • 1강
    첫 번째 운동, (다이어트 1일차 / 시작 체중 측정)
    30:01
  • 2강
    두 번째 운동, (다이어트 3일차)
    26:02
  • 3강
    세 번째 운동 (다이어트 5일차 )
    28:35
  • 4강
    네 번째 운동, (다이어트 8일차 / 중간점검)
    30:30
  • 5강
    다섯 번째 운동, (다이어트 10일차)
    30:55
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    여섯 번째 운동, (다이어트 12일차)
    34:33
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    일곱 번째 운동, (다이어트 15일차 / 중간점검)
    35:24
  • 8강
    여덟 번째 운동, (다이어트 17일차)
    25:20
  • 9강
    아홉 번째 운동, (다이어트 19일차)
    26:47
  • 10강
    열 번째 운동, (다이어트 22일차 / 중간점검)
    32:25
  • 11강
    열한 번째 운동, (다이어트 24일차)
    32:31
  • 12강
    열두 번째 운동, (다이어트 27일차 / 마지막 체중 측정)
    40:24
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  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
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수강생이 완료한 미션총 594개

#미션완료 수고하셨습니다!
#미션완료
#미션완료
#미션완료 30분 걷기 달리기
#미션완료 아침식사
#미션완료 힘들어죽게써요
#미션완료 삶은 야채 및 고구마1개만 먹겠습니다~!
#미션완료
#미션완료 진짜 너무 힘드네요 후ㅜ
#미션완료 안짜게 먹고있습니당 후후
#미션완료 배..고..ㅍr요..
#미션완료 후.. 진짜 너무힘드네유.. 2021. 12. 30 103.5kg입니다 아바타와 같은무게인데 비슷한 효과 있길..!!
#미션완료 운동 일주일동안 안햇다가 체중계 올라가본 뒤 다시 열운시작 ! 땀범벋이네요 ㅎ 수고하셨습니다 ㅎ
#미션완료 하트는 신랑꺼요
#미션완료
#미션완료 미션완료!! 두부 유보초밥 조금!!
#미션완료 매일 2리터에서 2.5리터씩 마셔요
#미션완료
#미션완료
#미션완료 미션 완료!! 20분 전신 유산소 했습니당!!
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

  • 강의 영상
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  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 12개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

12개의 미션 06:15:54

  • OT
    이 클래스를 들어야하는 이유 FREE
    02:27 PLAY
  • 1강
    첫 번째 운동, (다이어트 1일차 / 시작 체중 측정) FREE
    30:01 PLAY
  • 2강
    두 번째 운동, (다이어트 3일차)
    26:02
  • 3강
    세 번째 운동 (다이어트 5일차 )
    28:35
  • 4강
    네 번째 운동, (다이어트 8일차 / 중간점검)
    30:30
  • 5강
    다섯 번째 운동, (다이어트 10일차)
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    여섯 번째 운동, (다이어트 12일차)
    34:33
  • 7강
    일곱 번째 운동, (다이어트 15일차 / 중간점검)
    35:24
  • 8강
    여덟 번째 운동, (다이어트 17일차)
    25:20
  • 9강
    아홉 번째 운동, (다이어트 19일차)
    26:47
  • 10강
    열 번째 운동, (다이어트 22일차 / 중간점검)
    32:25
  • 11강
    열한 번째 운동, (다이어트 24일차)
    32:31
  • 12강
    열두 번째 운동, (다이어트 27일차 / 마지막 체중 측정)
    40:24
담당 선생님 민찬님

클래스 소개

생생한 다이어트 과정을 '직접' 보여드리겠습니다.
여러분들은 '따라만' 하세요.

살을 빼고 싶다고 저에게 찾아온 키 180cm에 몸무게 103kg인 친구. 살면서 운동이란건 해본적이 없으며, 매일매일 음주가 기본인 최악의 생활습관

이런 친구도 4주동안에 변화를 이루어 냈습니다.
그리고 그 변화되는 4주 동안의 운동과정을 생생하게 영상으로 담아봤습니다. 같이 따라해 봐요 :)
안되는 사람? 없어요! 누구나 할 수 있습니다!


이 클래스에서 배우는 것은

1. 초보자도 따라할 수 있는 쉽고 효과적인 운동을 배워나갈 수 있어요!


2. 체계적이고 검증된 운동 루틴으로 다양하게!


3. 생활습관에 도움이 되는 일일 미션으로 천천히 변화되는 나


4. 코치가 회원에게 옆에서 알려주는 방식의 운동으로 실제 PT의 느낌!




클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 12개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요 민찬님 다이어트 미션
맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요 민찬님 다이어트 미션
맨몸 운동 만으로 -10kg 감량? 왕초보의 다이어트 과정 함께해요 민찬님 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
민찬님입니다.

"닭가슴살에 샐러드만 먹어라"

"무조건 적게 먹어라"


부끄럽게도 연습생 시절 제가 직접 회원들에게 권하던 식단 방법이었습니다.

이렇게 배웠고 이게 곧 룰이었기 때문이죠.


누가 정한 룰일까? 라는 의문을 스스로에게 던졌고

이 의문을 해결하기 위해서 식품영양학과로 전과하게 되었죠.


학교에서의 학사과정과 영양사 면허취득 

그리고 태릉선수촌 등 현장에서 직접 배우는 과정을 통해

새로운 것들이 눈에 보이기 시작하였고

몸에 직접 적용한 결과 수년간 정체되었던 몸이 눈에 띄게 변하기 시작했습니다.


몸을 만드는 과정에 있어 운동도 중요하지만 식단도 빠져서는 안 됩니다.

제가 경험한 이러한 것들을 많은 분들과 나누어 보려 합니다.

저와 함께 변화되는 느낌을 직접 체험하고 변화를 통해서 운동의 재미를 찾아봅시다!




▪️경력 및 이력

생활체육지도자자격증 3급 보디빌딩

대한민국 영양사면허증


force 휘트니스 트레이너

태릉선수촌 교육과정 수료

현 모두의트레이닝 트레이너 겸 영양사

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

25차 남은자리: 9개
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    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
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    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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