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커뮤니티와 함께하는온라인 클래스 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 12개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 14개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 14개의 미션 03:41:14
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OT당신의 몸이 변하지 않는 진짜 이유 FREE03:37 PLAY
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1강여러분도 몸만들기에 성공할 수 있습니다. FREE03:38 PLAY
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2강100% 성공할수 있는 몸만들기04:28
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3강운동의 나침반04:42
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4강내가 무조건 운동을 많이 하지 않는 이유05:25
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5강빡세게 해도 똑똑하게 빡세게 하자!08:08
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6강매일 운동하지 않아도 되는 이유04:41
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7강나만의 프로그램 만들기08:24
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8강RPE 설정방법, 증량 타이밍은?04:24
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9강내가 쉬는시간을 1분씩 쉬지 않는이유06:08
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10강내 정체기를 뚫을수 있었던 필살기07:21
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11강워밍업세트와 본세트02:40
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12강운동일지 쓰는 방법03:17
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13강운동전에 다치지 않으려면 해야할 스트레칭들09:10
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14강내가 아직도 7대운동을 하는 이유03:24
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15강후면사슬의 처음이자 끝 "컨벤셔널 데드리프트"07:26
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16강남녀 모두를 위한 운동 "스모데드리프트"05:58
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17강스쿼트의 정석10:06
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18강가슴운동의 꽃 "벤치프레스"08:44
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19강역삼각의 시초 "턱걸이"06:34
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20강어깨운동의 왕 "OHP"06:14
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21강등 두께감을 위한 "바벨로우"05:28
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22강"딥스"는 최고의 악세사리 밀기 운동05:48
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23강운동 프로그램 배포합니다.03:44
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24강직장인, 일반일을 위한 "무분할 프로그램"03:44
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25강매스업을 위한 "2분할 프로그램"03:35
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26강다이어트, 시합준비를 위한 "3분할 프로그램"02:31
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27강두마리의 토끼 "2,3분할 프로그램"02:34
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28강라면을 좋아하는 내가 복근을 항상 유지 할수 있는 이유06:00
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29강이것만 알면 음식의 자유를 얻는다.03:48
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30강식단어플 사용 방법04:43
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31강내가 클린푸드만 고집하지 않는 이유04:05
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32강한끼에 닭가슴살 한개?03:00
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33강제일 많이 받는 질문04:24
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34강다이어트, 제발 힘들게 하지 마세요.05:04
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35강다이어트 기간 설정 방법07:46
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36강치팅데이?? No! "Refeed Day"05:35
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37강물과 나트륨은 얼마나 섭취해야 할까?04:12
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38강다이어트 식단 설정 방법04:54
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39강유산소는 얼마나 해야되요?05:29
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40강린매스업 탄단지 설정04:14
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41강피크위크 관리법06:07
클래스 소개
수강 금액은 예고 없이 변경될 수 있습니다!
이 강의는
1.운동 정체기를 겪고 있거나
2.평생 똑똑하게 자기몸을 관리하고 싶은 사람들
3.체계적으로 운동하고 싶은 분들
4.매번 다이어트에 실패하거나
5.다이어트를 똑똑하게 하고 싶은 사람들
6.몸만들기 위해 매번 같은식단에 지겨워 하는 사람들을 위해 만들어졌습니다.
아래는 혼자 운동을 하다가 어려움을 겪었던
제 수강생들의 몸변화 입니다.
이 수강생들은 극히 일부분에 지나지 않습니다.
이 강의에 제가 가르쳤던 모든 내용을 담았습니다.
이제는 여러분 차례입니다.
단순히 살을 빼는
다이어트가 너무 힘든가요?
대회를 나가거나
바디 프로필을 찍었는데
폭식증에 걸리신 분들은 못 보셨나요?
근육을 늘리고 싶은 마음에
운동을 정말 열심히 하는데
매일매일 제자리 걸음이라고
느껴지신 적은 없으십니까?
운동에 대한 강박증이 너무 심해져 버린 나머지
애인과 간단한 식사를 하는 것도 두려워하시는
헬창분들은 안 계십니까?
이미 이러한 효과적이고 체계적인 방법들은 제가 온,오프라인으로 많은 분들을 지도 하면서
거의 모든 분들이 효과를 경험했고, 너무 많은 사례를 다 담을수 없음을 미리양해의 말씀 올립니다.
요즘 많은 분들이 몸 만들기와
다이어트에 대해서 많은 시간을 투자하고 계십니다.
여러분들이 진짜 운동하는 목적은 무엇인가요?
건강? 다이어트?
근육량 증가? 자존감 향상?
여러가지 이유들이 있겠지만
제가 원하는 것은 여러분들이 이런 것들을 성취해서
그 잠깐 동안만 성공으로 끝나는게 아니라
저의 클래스를 통해서
여러분들에게 맞는 운동 프로그램, 식단,
올바른 운동 자세 노하우를 공유하여
여러분이 이 강의를 듣는 순간부터 평생 동안
누가 봐도 몸짱으로 혼자 관리할수 있게 만들어 드리는 것이
이 강의의 최종 목적입니다.
자 모두 준비 되셨나요? 이제 여러분 차례입니다!
클래스는 이렇게 진행돼요.
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
그룹 미션 14개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
이건 어때요?
고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!