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단 '3분'만에 원하는 습관 만드는 법 (선착순 200명 한정 1대1 코칭권 증정)

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 17

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    하루 3분으로 원하는 습관 만드는 법(선착순 무료코칭)
    08:13
  • 1강
    뇌과학으로 알아보는 습관 형성의 비밀 : 99%가 이것을 몰라서 실패합니다
    05:43
  • 2강
    뇌가 좋아하는 습관의 특징 - 1. 자극적이다
    06:00
  • 3강
    뇌가 좋아하는 습관의 특징 - 2. 쉽다
    04:39
  • 4강
    뇌가 좋아하는 습관의 특징 - 3. 보상이 있다
    08:50
  • 5강
    1. 일과 분석하기 : 습관을 실천할 타이밍 찾기 (습관의 정석 플래너)
    01:45
  • 6강
    2. 습관 찾기 : 당신은 어떤 삶을 살고 싶나요? (습관의 정석 플래너)
    05:11
  • 7강
    3. 습관 고르기 : 꿈을 이루는 황금습관 찾는 법 (습관의 정석 플래너)
    06:44
  • 8강
    4. 습관 다듬기 : 습관을 위한 최적의 환경 만들기 (습관의 정석 플래너)
    08:09
  • 9강
    5. 습관 실천하기 : 대충 시작하고, 확실히 보상하라 (습관의 정석 플래너)
    14:16
  • 10강
    6. 습관 점검하기 : 실패를 엄청난 기회로 만드는 법 (습관의 정석 플래너)
    04:24
  • 11강
    7. 습관의 완성 : 습관이 완성되면 겪는 신기한 현상 (습관의 정석 플래너)
    05:42
  • 12강
    8. 나쁜 습관 다루기 : 나쁜 습관을 없애는 가장 확실한 방법 (습관의 정석 플래너)
    10:27
  • 13강
    <특별 강의> 시간 관리 : 10분 만에 10시간을 버는 시간관리법
    08:08
  • 14강
    <특별강의> 체력 관리 : 항상 최상의 컨디션을 유지하는 3가지 꿀팁
    05:05
  • 15강
    <특별강의> 멘탈 관리 : 종이 한 장으로 스트레스 해소하는 법
    09:03
  • 16강
    <특별강의> 공간 관리 : 2배 더 넓은 공간을 만드는 청소 꿀팁 10가지
    02:22
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.7741935483871 (31) 수강생 총 161명
83% 할인 월 89,000원

15,000

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 평생 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
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수강생이 완료한 미션총 637개

#미션완료 습관을 뇌과학과 연결지어 설명해주시는 점이 흥미로웠습니다. 강의를 듣고 '내 의식적 뇌의 체력이 매우 약하구나, 매번 무의식적 뇌(+나쁜습관)에게 끌려 다녔구나' 라는 생각이 들었습니다.
#미션완료 21일 실천후 상황인데 아직은 잘하고 있습니다.97일후 새로운 습관도전이 기대됩니다.
#미션완료
#미션완료 첫번째 습관카드를 바탕으로 우선은 첫번째 습관을 잘 완성하고 두번째 습관 카드를 만들 날을 기대해봅니다
#미션완료
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#미션완료
#미션완료
#미션완료 습관을 먹기좋게 더 잘게 썰어 억기
#미션완료 나의 습관을 잡기 위해 나에게 보상을 주자. 쉽지만 그 보상으로써 다시 습관잡는게 어려운 것 같아요...ㅠ
#미션완료 우리가 공부하기 싫은 것도 다 살기 위한 행동이다. 이 부분 너무 웃겻어요ㅋㅋ 오늘도 재미있는 강의 감사해요:)
#미션완료 머리속의 막연한 것들을 고르고.왜 해야되는지 생각해보고, 도달을위한 행동 적어보니 실천이 더 쉬울듯도 하네요
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 ■습관의3번째 요소 ㅡ보상 1.외적보상 (푸짐하고.빠른것 2.내적보상 (목표나 정체성이 있어야한다)
#미션완료 ■뇌가선호하는습관특징 ㅡ쉬운걸 선호 •적절한 난이도 찾기 (3분안에) •준비과정줄이기 •준비물줄이기
#미션완료 ■습관 자극적으로만들기 ㅡ사람 ㅡ물건 ㅡ기존습관 이용
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 17개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

17개의 미션 01:54:41

  • OT
    하루 3분으로 원하는 습관 만드는 법(선착순 무료코칭) FREE
    08:13 PLAY
  • 1강
    뇌과학으로 알아보는 습관 형성의 비밀 : 99%가 이것을 몰라서 실패합니다 FREE
    05:43 PLAY
  • 2강
    뇌가 좋아하는 습관의 특징 - 1. 자극적이다
    06:00
  • 3강
    뇌가 좋아하는 습관의 특징 - 2. 쉽다
    04:39
  • 4강
    뇌가 좋아하는 습관의 특징 - 3. 보상이 있다
    08:50
  • 5강
    1. 일과 분석하기 : 습관을 실천할 타이밍 찾기 (습관의 정석 플래너)
    01:45
  • 6강
    2. 습관 찾기 : 당신은 어떤 삶을 살고 싶나요? (습관의 정석 플래너)
    05:11
  • 7강
    3. 습관 고르기 : 꿈을 이루는 황금습관 찾는 법 (습관의 정석 플래너)
    06:44
  • 8강
    4. 습관 다듬기 : 습관을 위한 최적의 환경 만들기 (습관의 정석 플래너)
    08:09
  • 9강
    5. 습관 실천하기 : 대충 시작하고, 확실히 보상하라 (습관의 정석 플래너)
    14:16
  • 10강
    6. 습관 점검하기 : 실패를 엄청난 기회로 만드는 법 (습관의 정석 플래너)
    04:24
  • 11강
    7. 습관의 완성 : 습관이 완성되면 겪는 신기한 현상 (습관의 정석 플래너)
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  • 12강
    8. 나쁜 습관 다루기 : 나쁜 습관을 없애는 가장 확실한 방법 (습관의 정석 플래너)
    10:27
  • 13강
    <특별 강의> 시간 관리 : 10분 만에 10시간을 버는 시간관리법
    08:08
  • 14강
    <특별강의> 체력 관리 : 항상 최상의 컨디션을 유지하는 3가지 꿀팁
    05:05
  • 15강
    <특별강의> 멘탈 관리 : 종이 한 장으로 스트레스 해소하는 법
    09:03
  • 16강
    <특별강의> 공간 관리 : 2배 더 넓은 공간을 만드는 청소 꿀팁 10가지
    02:22
담당 선생님 습관박사김습관

클래스 소개




선착순 200명이 모집되는 즉시,


강의가격은 5배 상승합니다.




올해 마지막 이벤트입니다.



지금 신청하시고


하루 약 500원으로


운동, 공부 모두 성공하는


뿌듯한 하루를 보내세요.


(3달권 기준 하루 약 550원)





(코칭 맛보기)









자주 묻는 질문



Q. 운동할 시간도 없고 코로나 때문에 헬스장에 가기도 망설여져요.

집에서도 다이어트에 성공할 수 있을까요?

걱정 마세요.

하루에 단 '3분'만 여유가 되어도 가능합니다.


헬스장처럼 특별한 장소도 필요하지 않습니다.

방 안에서도 충분히 습관을 만들 수 있어요.






Q. 운동과 아예 담을 쌓고 지내서 계단만 올라가도 숨이 차는데

다이어트에 성공할 수 있나요?

네 물론입니다. 운동능력이 부족하셔도 됩니다.

일상생활이 가능한 수준만 되셔도 충분히 성공하실 수 있습니다.






Q. 다이어트할 때는 식단이 정말 중요한데 식단도 짜주시나요?

아니요. 앞에서 말씀드렸듯이 저는 헬스 트레이너가 아니고

습관을 만들어 드리는 습관 전문가입니다.


식단은 다른 전문가분께 의뢰해 주시길 바랍니다.







Q. 공부 습관과 운동 습관을 함께 만들고 싶은데 가능할까요?


물론입니다. 최대 3개까지 원하는 습관을 설계해 드립니다.

3개 이상도 설계해 드릴 수 있지만

저의 코칭 경험상 3개가 가장 기억하기 쉽고

실천하기도 쉬운 이상적인 개수입니다.






Q. 습관이 만들어지는 데 얼마나 걸리나요?


많은 분들이 '21일'만 지속하면 습관이 되는 줄 착각하고 계십니다.

죄송합니다만, 이는 잘못된 정보입니다.


21일은 어느 성형외과 의사가

성형수술을 한 환자들이 자신의 새로운 얼굴에 적응하는 시간을 측정한 것입니다.

'새로운 얼굴에 적응하는 시간'을

'새로운 행동에 적응하는 시간'과 같다고 말하기엔 무리가 있지요.


저는 수년간의 코칭 경험을 통해

약 3달이면 습관이 만들어지는 사실을 알게 되었습니다.

물론 이는 사람마다, 그리고 습관으로 만들려는 행동마다 다릅니다.


(지금 신청하고 1달간 무료 코칭 받아보세요.)




더 궁금하신 점은 카카오톡 오픈채팅으로

언제든 물어보세요.


https://open.kakao.com/o/s6KMtBMd








클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
기타 라이프스타일 미션

그룹 미션 17개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

단 '3분'만에 원하는 습관 만드는 법 (선착순 200명 한정 1대1 코칭권 증정) 습관박사김습관 기타 라이프스타일 미션
단 '3분'만에 원하는 습관 만드는 법 (선착순 200명 한정 1대1 코칭권 증정) 습관박사김습관 기타 라이프스타일 미션
단 '3분'만에 원하는 습관 만드는 법 (선착순 200명 한정 1대1 코칭권 증정) 습관박사김습관 기타 라이프스타일 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
습관박사김습관입니다.

▶ 습관 전문 양성기관 '습관 제작소' 대표
▶ 4권의 책을 출판한 작가 (2021 한국출판문화산업진흥원 우수출판콘텐츠 수상)
불과 3년 전까지만 해도 제가 할 줄 아는 건
'모두의 마블'이라는 모바일 게임밖에 없었습니다.
친구들이 바쁘게 먹고 살 길을 찾을 때,
저는 방구석에서 더 좋은 게임 아이템을 찾아다녔죠.
무언가 도전해 보고 싶어도 도저히 용기가 나지 않았습니다.
맨날 하는 게임도 제대로 못하는 데 뭘 할 수 있겠냐고 자책만 했죠.
그러다 우연히 '습관'과 관련된 책을 접하고,
얼떨결에 작은 습관을 만들었습니다.
실패밖에 없던 제 삶에 '성공'을 경험했지요.
이를 계기로 '습관'만이 삶을 바꿀 수 있다고 확신했습니다.
그리고 약 3년간 수많은 시행착오를 거쳐
'누구나 실천할 수 있는 습관프로그램'을 만들었습니다.
저는 이 습관프로그램 덕분에 이전과 비교할 수 없을 만큼 성공적인 삶을 살고 있습니다.
혹시 매일 3분 정도 시간을 낼 수 있으신가요?
그렇다면 정말 축하드립니다. 당신도 반드시 저처럼 성공할 수 있습니다.
왜냐하면 게임 밖에 못하던, 게임조차도 못하던 저도 성공했으니까요.

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32차 남은자리: 2개
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
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