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    다이어트 클릭! 존앤온 입니다! ^_^
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    오프닝. ( Are you ready? )
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    OT 1. 이 강의는 오똔 강의~?
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    어떤 [사이클]이 적합 한가요?
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    OT 2. 꼭 두번 이상 봐야하는 영상!
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  • 1강
    (1강) [레이싱] 평지 달리기. (체지방 태울 준비)
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    (2강) [업힐] - 오르막과 평지. (활활활!!)
    18:03
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    (3강) [레이싱, 업힐] 그리고!
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    (4강) [레이싱, 업힐] 그리고! 2.
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    효과적인 강의 활용법과 주의사항!
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    (6강) 신나게 달려볼까? (다이어트? 일단 즐겨!)
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    (7강) 존&온 만 따라오세요!ㅎㅎ
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    (8강) 어느덧 이만큼?! 나는 해냈다!
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    (9강) 식단? 그 전에 이렇게 해보세요!
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    (10강) 슬슬 체지방 감량 목표 잡기! -? kg
    20:44
  • 12강
    (11강) 음악을 즐겨~즐거운 사이클링!
    27:27
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    (12강) 쉽지는 않습니다! 하지만...!
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    (13강) 편하게 라이딩♥
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    (14강) 운동 안하고 싶을때ㅠ 보는 영상
    05:25
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    (15강) 체지방 감량 목표 체크하며 사이클링!
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  • 17강
    (16강) 오늘은 어디로 달려볼까~?
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    (17강) 이쯤되면 체지방들 깜놀!
    28:21
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    (18강) 다이어트가 우리 인생의 전부는 아니쥬~
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    (19강) 사이클링! 새로운 목표!
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    (20강) 美친 오르막!
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    (21강) 35분 포멧! [빡셈!]
    35:10
  • 23강
    (22강) 나를 칭찬해요. ^_^
    06:15
  • 24강
    (23강) 함께 목표를 향해~!
    20:38
  • 25강
    (24강) 그만 빼. 살 그만 빼라구!♥ ㅠㅠ
    17:54
  • 26강
    (25강) 돌아온 35분 포멧. [빡셈 주의] !ㅎㅎ
    39:35
  • 27강
    (26강) 명언과 함께 운동 동기유발!
    08:35
  • 28강
    (27강) 걱정되요..살 너무 많이 빠질까봐...♥
    23:17
  • 29강
    (28강) 사이클과 한몸이 되어. 캬.
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  • 30강
    (29강) 명언과 함께 운동 동기유발! 2
    08:35
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    (30강) 美친 힙-UP !
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    (31강) 불태워-!!
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  • 33강
    (32강) 즐겨요 사이클링! ^_^
    24:31
  • 34강
    우리는 모두 해냈습니다! 끝과 시작!
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수강생이 완료한 미션52

#미션완료 해냈당
#미션완료 해내땅
#미션완료 2강도 완료...근데...2강만에 일어서다니요.... 2번째 일어날때 다리가 천근만근이고 다시앉을까 고민했지만 꾹 참고 3번째까지 함께 일어났습니다!
#미션완료 오랫만에 타는거라 힘들었지만 욕심안내고 꼭 1강씩은 할수있도록 노력할게요!!
#미션완료 확인 완료!!
#미션완료 #07-08.싸이클 23주차 운동일지(4th-3) 코로나로 오래쉬었더니 다시 시작하기 넘 귀찮....ㅜㅜ 근데 몸리듬 되찾기엔 싸이클이 최고인듯해요. 몸이 가벼워지며 운동의욕 뿜뿜 돌아왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 이번주는 주1회 40분탔어요^^
#미션완료 #04-06.싸이클 22주차 운동일지(4th-2) 이번주는 주2회 30분 탔어요^^ 원래 오늘도 타려했는데 6시반에 일어난 2호 다시재우다 같이 잠들었다능요^^;;;
#미션완료 #01-03.싸이클 21주차 운동일지 4번째 정주행시작합니다^^ 이번주는 주2회 30분씩 탔어요..ㅎㅎ
#미션완료 #30-34.싸이클 20주차 운동일지 지난주도 30분동안 3번타서 3번째 완강했습니다!!!!^^
#미션완료 #26-29.싸이클 19주차 운동일지 이번주는 30분씩 2회 탔어요~ㅎㅎ 맘에 드는 명언은 요거요!! 요즘 운동량이 줄었지만 꾸준히 이어가려고 노력중이에요^^
#미션완료 #20-25.싸이클 18주차 운동일지 이번주도 30분씩 3회탔어요^^ 35분강의가 두개나있어서 더 빡세게 느껴졌어요^^;;
#미션완료 #16-19.싸이클 17주차 운동일지 이번주도 3회 30분씩 탔어요^^ 오늘은 자전거타고, 오랜만에 스텝박스 시즌2 중 오픈해주신강의 하나 들엇는데 간만에하니 이것도 재미나네요..ㅎㅎㅎ 싸이클 완강할때쯤(5월)이면 스텝박스 12강까지 다 업로드되겠죵???
#미션완료 #11-15. 싸이클 16주차 운동일지 이번주는 30분씩 2회 탔어요..ㅋㅋㅋ 오늘 미션인증이 스트레칭하는 모습 찍어보기네요..?ㅎㅎ 자전거타고 폼롤러로 열심히풀어줘서 그거로 인증해요^^
#미션완료 #05-11.싸이클 15주차 운동일지 이번주도 30분씩 주3회 탔어요^^자전거위에 앉기까진 엄청많은 고민이 필요한데 막상타면 30분 열심히타게돼요 ㅋㅋ 오늘도 아침운동놓치고 미루고미루다 밤에 탔어요 ㅎ 덧) 싸이클짝꿍 슈가로니님 어디가셨나요??? 주말인데 안타시나요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#미션완료 #03-04.싸이클 14주차 운동일지 이번주도 30분씩 세번탔어요. 매일 미션을 안올리다보니 4강을 들은줄 모르고 또 했다능요^^;; 어쩐지 들었던말이 나오...ㅋㅋㅋㅋ 매번 느끼는거지만 운동량은 최고에요..ㅎㅎㅎ
#미션완료 연강은..무리데스네 ㅋㅋ 야무지게 연강해야지했는데.. 이거하나하고 땀흘리며 헉헉대기. 결군 입던옷도 다벗고ㅋㅋ 속옷행으로 운동시작 ㅍㅎㅎㅎ..
#미션완료 #32-02.싸이클 13주차 운동일지 이번 주는 애기가 아파서 30분씩 2회 탔어요. 월욜에타고 오늘탔더니 오랜만에 땀 흘려서 기분 좋네요^^ 쉬었던만큼 허벅지가 불탔다는건 안비밀.. 마사지건으로 잘 풀어줘야겠어요ㅎㅎ
#미션완료 #28-31.싸이클 12주차 운동일지 이번주도 30분씩 주3회 탔어요. 오늘은 애기들이 번갈아가며 깨는바람에 10분마다 끊겨서 운동을한건지 만건지..ㅜㅜ 담주면 두번째 완강하고 다시 1강으로 돌아갈듯해요^^
#미션완료 후아..사이클 악악거리며 탔습니다. 갠적으로 스피닝 그 사이트조명아래 댄스 고개 흔들거리며 신나게 달리고싶은..ㅋㅋ 마음과 몸이따로노는..슈가로니입니다.
#미션완료 사이클 하앜. 진짜 운동량은 최고네요 5분만해도 내다리가 아님..땀이그냥..쭉쭉 20분도힘들다..ㅜ 저항을 올리기가무서웡...
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    (1강) [레이싱] 평지 달리기. (체지방 태울 준비)FREE
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  • 2강
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    (3강) [레이싱, 업힐] 그리고!
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  • 8강
    (7강) 존&온 만 따라오세요!ㅎㅎ
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    (8강) 어느덧 이만큼?! 나는 해냈다!
    18:18
  • 10강
    (9강) 식단? 그 전에 이렇게 해보세요!
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  • 11강
    (10강) 슬슬 체지방 감량 목표 잡기! -? kg
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    (11강) 음악을 즐겨~즐거운 사이클링!
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