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    다이어트 클릭! 존앤온 입니다! ^_^
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    (1강) [레이싱] 평지 달리기. (체지방 태울 준비)
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    (6강) 신나게 달려볼까? (다이어트? 일단 즐겨!)
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    (7강) 존&온 만 따라오세요!ㅎㅎ
    23:27
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    (8강) 어느덧 이만큼?! 나는 해냈다!
    18:18
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    (9강) 식단? 그 전에 이렇게 해보세요!
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    (10강) 슬슬 체지방 감량 목표 잡기! -? kg
    20:44
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    (11강) 음악을 즐겨~즐거운 사이클링!
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    (12강) 쉽지는 않습니다! 하지만...!
    17:04
  • 14강
    (13강) 편하게 라이딩♥
    16:35
  • 15강
    (14강) 운동 안하고 싶을때ㅠ 보는 영상
    05:25
  • 16강
    (15강) 체지방 감량 목표 체크하며 사이클링!
    20:46
  • 17강
    (16강) 오늘은 어디로 달려볼까~?
    20:02
  • 18강
    (17강) 이쯤되면 체지방들 깜놀!
    28:21
  • 19강
    (18강) 다이어트가 우리 인생의 전부는 아니쥬~
    04:53
  • 20강
    (19강) 사이클링! 새로운 목표!
    23:31
  • 21강
    (20강) 美친 오르막!
    19:34
  • 22강
    (21강) 35분 포멧! [빡셈!]
    35:10
  • 23강
    (22강) 나를 칭찬해요. ^_^
    06:15
  • 24강
    (23강) 함께 목표를 향해~!
    20:38
  • 25강
    (24강) 그만 빼. 살 그만 빼라구!♥ ㅠㅠ
    17:54
  • 26강
    (25강) 돌아온 35분 포멧. [빡셈 주의] !ㅎㅎ
    39:35
  • 27강
    (26강) 명언과 함께 운동 동기유발!
    08:35
  • 28강
    (27강) 걱정되요..살 너무 많이 빠질까봐...♥
    23:17
  • 29강
    (28강) 사이클과 한몸이 되어. 캬.
    30:06
  • 30강
    (29강) 명언과 함께 운동 동기유발! 2
    08:35
  • 31강
    (30강) 美친 힙-UP !
    22:06
  • 32강
    (31강) 불태워-!!
    26:05
  • 33강
    (32강) 즐겨요 사이클링! ^_^
    24:31
  • 34강
    우리는 모두 해냈습니다! 끝과 시작!
    03:03
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수강생이 완료한 미션총 52개

#미션완료 해냈당
#미션완료 해내땅
#미션완료 2강도 완료...근데...2강만에 일어서다니요.... 2번째 일어날때 다리가 천근만근이고 다시앉을까 고민했지만 꾹 참고 3번째까지 함께 일어났습니다!
#미션완료 오랫만에 타는거라 힘들었지만 욕심안내고 꼭 1강씩은 할수있도록 노력할게요!!
#미션완료 확인 완료!!
#미션완료 #07-08.싸이클 23주차 운동일지(4th-3) 코로나로 오래쉬었더니 다시 시작하기 넘 귀찮....ㅜㅜ 근데 몸리듬 되찾기엔 싸이클이 최고인듯해요. 몸이 가벼워지며 운동의욕 뿜뿜 돌아왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 이번주는 주1회 40분탔어요^^
#미션완료 #04-06.싸이클 22주차 운동일지(4th-2) 이번주는 주2회 30분 탔어요^^ 원래 오늘도 타려했는데 6시반에 일어난 2호 다시재우다 같이 잠들었다능요^^;;;
#미션완료 #01-03.싸이클 21주차 운동일지 4번째 정주행시작합니다^^ 이번주는 주2회 30분씩 탔어요..ㅎㅎ
#미션완료 #30-34.싸이클 20주차 운동일지 지난주도 30분동안 3번타서 3번째 완강했습니다!!!!^^
#미션완료 #26-29.싸이클 19주차 운동일지 이번주는 30분씩 2회 탔어요~ㅎㅎ 맘에 드는 명언은 요거요!! 요즘 운동량이 줄었지만 꾸준히 이어가려고 노력중이에요^^
#미션완료 #20-25.싸이클 18주차 운동일지 이번주도 30분씩 3회탔어요^^ 35분강의가 두개나있어서 더 빡세게 느껴졌어요^^;;
#미션완료 #16-19.싸이클 17주차 운동일지 이번주도 3회 30분씩 탔어요^^ 오늘은 자전거타고, 오랜만에 스텝박스 시즌2 중 오픈해주신강의 하나 들엇는데 간만에하니 이것도 재미나네요..ㅎㅎㅎ 싸이클 완강할때쯤(5월)이면 스텝박스 12강까지 다 업로드되겠죵???
#미션완료 #11-15. 싸이클 16주차 운동일지 이번주는 30분씩 2회 탔어요..ㅋㅋㅋ 오늘 미션인증이 스트레칭하는 모습 찍어보기네요..?ㅎㅎ 자전거타고 폼롤러로 열심히풀어줘서 그거로 인증해요^^
#미션완료 #05-11.싸이클 15주차 운동일지 이번주도 30분씩 주3회 탔어요^^자전거위에 앉기까진 엄청많은 고민이 필요한데 막상타면 30분 열심히타게돼요 ㅋㅋ 오늘도 아침운동놓치고 미루고미루다 밤에 탔어요 ㅎ 덧) 싸이클짝꿍 슈가로니님 어디가셨나요??? 주말인데 안타시나요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#미션완료 #03-04.싸이클 14주차 운동일지 이번주도 30분씩 세번탔어요. 매일 미션을 안올리다보니 4강을 들은줄 모르고 또 했다능요^^;; 어쩐지 들었던말이 나오...ㅋㅋㅋㅋ 매번 느끼는거지만 운동량은 최고에요..ㅎㅎㅎ
#미션완료 연강은..무리데스네 ㅋㅋ 야무지게 연강해야지했는데.. 이거하나하고 땀흘리며 헉헉대기. 결군 입던옷도 다벗고ㅋㅋ 속옷행으로 운동시작 ㅍㅎㅎㅎ..
#미션완료 #32-02.싸이클 13주차 운동일지 이번 주는 애기가 아파서 30분씩 2회 탔어요. 월욜에타고 오늘탔더니 오랜만에 땀 흘려서 기분 좋네요^^ 쉬었던만큼 허벅지가 불탔다는건 안비밀.. 마사지건으로 잘 풀어줘야겠어요ㅎㅎ
#미션완료 #28-31.싸이클 12주차 운동일지 이번주도 30분씩 주3회 탔어요. 오늘은 애기들이 번갈아가며 깨는바람에 10분마다 끊겨서 운동을한건지 만건지..ㅜㅜ 담주면 두번째 완강하고 다시 1강으로 돌아갈듯해요^^
#미션완료 후아..사이클 악악거리며 탔습니다. 갠적으로 스피닝 그 사이트조명아래 댄스 고개 흔들거리며 신나게 달리고싶은..ㅋㅋ 마음과 몸이따로노는..슈가로니입니다.
#미션완료 사이클 하앜. 진짜 운동량은 최고네요 5분만해도 내다리가 아님..땀이그냥..쭉쭉 20분도힘들다..ㅜ 저항을 올리기가무서웡...
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 39개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 39개의 미션 11:04:28

  • OT
    다이어트 클릭! 존앤온 입니다! ^_^ FREE
    01:00 PLAY
  • OT
    오프닝. ( Are you ready? ) FREE
    00:45 PLAY
  • OT
    OT 1. 이 강의는 오똔 강의~? FREE
    01:21 PLAY
  • OT
    어떤 [사이클]이 적합 한가요? FREE
    03:16 PLAY
  • OT
    OT 2. 꼭 두번 이상 봐야하는 영상! FREE
    10:45 PLAY
  • 1강
    (1강) [레이싱] 평지 달리기. (체지방 태울 준비) FREE
    15:49 PLAY
  • 2강
    (2강) [업힐] - 오르막과 평지. (활활활!!) FREE
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  • 3강
    (3강) [레이싱, 업힐] 그리고!
    20:00
  • 4강
    (4강) [레이싱, 업힐] 그리고! 2.
    24:43
  • 5강
    (5강) 모든 준비가 되었습니다!
    17:51
  • 6강
    효과적인 강의 활용법과 주의사항!
    05:23
  • 7강
    (6강) 신나게 달려볼까? (다이어트? 일단 즐겨!) FREE
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  • 8강
    (7강) 존&온 만 따라오세요!ㅎㅎ
    23:27
  • 9강
    (8강) 어느덧 이만큼?! 나는 해냈다!
    18:18
  • 10강
    (9강) 식단? 그 전에 이렇게 해보세요!
    09:41
  • 11강
    (10강) 슬슬 체지방 감량 목표 잡기! -? kg
    20:44
  • 12강
    (11강) 음악을 즐겨~즐거운 사이클링!
    27:27
  • 13강
    (12강) 쉽지는 않습니다! 하지만...!
    17:04
  • 14강
    (13강) 편하게 라이딩♥
    16:35
  • 15강
    (14강) 운동 안하고 싶을때ㅠ 보는 영상
    05:25
  • 16강
    (15강) 체지방 감량 목표 체크하며 사이클링!
    20:46
  • 17강
    (16강) 오늘은 어디로 달려볼까~?
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  • 18강
    (17강) 이쯤되면 체지방들 깜놀!
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  • 19강
    (18강) 다이어트가 우리 인생의 전부는 아니쥬~
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  • 20강
    (19강) 사이클링! 새로운 목표!
    23:31
  • 21강
    (20강) 美친 오르막!
    19:34
  • 22강
    (21강) 35분 포멧! [빡셈!]
    35:10
  • 23강
    (22강) 나를 칭찬해요. ^_^
    06:15
  • 24강
    (23강) 함께 목표를 향해~!
    20:38
  • 25강
    (24강) 그만 빼. 살 그만 빼라구!♥ ㅠㅠ
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  • 26강
    (25강) 돌아온 35분 포멧. [빡셈 주의] !ㅎㅎ
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  • 27강
    (26강) 명언과 함께 운동 동기유발!
    08:35
  • 28강
    (27강) 걱정되요..살 너무 많이 빠질까봐...♥
    23:17
  • 29강
    (28강) 사이클과 한몸이 되어. 캬.
    30:06
  • 30강
    (29강) 명언과 함께 운동 동기유발! 2
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  • 31강
    (30강) 美친 힙-UP !
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  • 32강
    (31강) 불태워-!!
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  • 33강
    (32강) 즐겨요 사이클링! ^_^
    24:31
  • 34강
    우리는 모두 해냈습니다! 끝과 시작!
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담당 선생님 존앤온

클래스 소개


1.층간 소음 완전 제로!

2.신나는 음악과 함께 !

3.짧은 시간!

4.살 빠지는 사이클링~!


존 앤 온!

인도어 사이클링!



긴 설명보다 바로 영상 시청 고고! ^_^

오프닝, OT, 무료 클래스 강의들을!


지금 바로!

시청해보세요!



다이어트는 재미있게!

신나게! ^_^


그리고 존앤온 과 함께!



지금!

무료 강의들을

시청해보세요! ^_^



1.층간 소음 완전 제로!

2.신나는 음악과 함께 !

3.짧은 시간!

4.살 빠지는 사이클링~!


존 앤 온!

인도어 사이클링!


클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
피트니스 미션

그룹 미션 39개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

다이어트 클릭! <존&온> 인도어 사이클링! 존앤온 피트니스 미션
다이어트 클릭! <존&온> 인도어 사이클링! 존앤온 피트니스 미션
다이어트 클릭! <존&온> 인도어 사이클링! 존앤온 피트니스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
존앤온입니다.

[존John 코치님]
글래드피트니스 센텀시티점 퍼스널 트레이너
바디채널 광명사거리점 퍼스널 트레이너
비닷에이블 그룹 지엑스 시니어 트레이너
더엑스짐 서면점 트레이너
비스타 워커힐, 파크하얏트 서울, 노보텔 스위트 앰버서더 등 다수 지엑스 수업 진행
레즈밀 RPM, 바디밸런스, 바디펌프, 바디컴뱃 인스트럭터
NASM-CPT(미국스포츠의학회 공인 퍼스널 트레이너)
2019년 LESMILLS THE ONE (BODYBALANCE) 수상교정운동전문가 과정 수료 / CESK
TRX 서스펜션트레이너 과정 수료 / KFTA
BLACKROLL, SLASHPIPE 및 다수의 소도구 교육과정 수료
[라온Raon 코치님]
신라대학교 체육학부 생활체육전공 학사 졸업.
해피존 트레이너 / GX 강사.
KAFA 피트니스 정관점 총괄매니져.
더엑스짐 서면점 운영.
트레이너 / 강사 경력 11년차.
현 GX 운동 전문 Raon studio 대표.
생활체육지도자 2급 에어로빅.생활체육지도자 2급 배드민턴.TRX 서스펜션 .TRIGGER POINT. 태권도 5단.KAFA 피트니스 에어로빅스.KAFA 피트니스 스탭 에어로빅스.실버라인댄스 1급.KAFA 스피닝.Lesmills BODYPUMP AIM 1.Lesmills BODYCOMBAT AIM 1.Lesmills BODYATTACKLesmills SH'BAM.
Lesmills Korea 2019 THE ONE. BODYPUMP 1위.Lesmills Korea 2019 THE ONE. 종합 2위.

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