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미친 칼로리 버닝! 즐거운 다이어트를 위한 밸런스핏 운동

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미친 칼로리 버닝! 즐거운 다이어트를 위한 밸런스핏 운동

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총 강의 수: 21

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    이 클래스를 들어야 하는 이유
    01:08
  • 1강
    일단, 움직이고 봅시다!
    22:58
  • 2강
    ABC 주스 만들기
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    하체 이완, 하체 부종 잡기
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    16강 운동 복습하기
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    딱 이틀 만 더 같이 해봐요!
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    여기까지 달려온 당신, 대단해요!
    32:51
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  • 개강날짜 즉시 시작
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수강생이 완료한 미션총 497개

#미션완료 Abc주스 먹었습니당
#미션완료 중간중간 물마시고 운동후 물마셨습니당
#미션완료 1강복습 땀나도록 열심히 따라했습니다 힘들지만 개운해요^^ 감사합니다
#미션완료 ABC주스 아들이랑 슬러시로 먹고있었는데 미션이랑 ^^바로 올림요 장운동 짱좋아요~~
#미션완료 첫날인데 에너지넘치는 강사님목소리와 음악에 맞춰 몸을 움직이니 시간이 금방가요 ^^너무즐거운 첫수업이였네요 감사합니다
#미션완료 1강 다시 하니 또 새로워요!!! 선생님 에너지는 다시봐도 완전 상큼상큼!!!감사합니다!!
#미션완료 1강 다시 하니 또 새로워요!!! 선생님 에너지는 다시봐도 완전 상큼상큼!!!감사합니다!!
#미션완료 1강 다시 하니 또 새로워요!!! 선생님 에너지는 다시봐도 완전 상큼상큼!!!감사합니다!!
#미션완료 선생님 최고👍👍👍 너무너무 재밌어요
#미션완료 선생님 긍정에너지 최고 홈트 클래스중에 제일 신나요 🖤❤️💚 운동이 아니라 막 스트레스 푸는 느낌 감사해요오
#미션완료 미션 수행했습니다.
#미션완료 오늘도 운동 잘 배웠습니다!
#미션완료 6강미션인증합니다~~ 참고로 복습예정이구요
#미션완료 6강미션인증합니다~~ 참고로 복습예정이구요
#미션완료 전신 이완 요가와 스트레칭 잘 배웠습니다!
#미션완료 1강 수업 재밌게 했습니다~
#미션완료
#미션완료 살짝 변형된 ABC 주스입니다. 맛있어요.^^
#미션완료 1강부터 재밌게 잘 따라해보았습니다!
#미션완료 화이팅
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

쉽고 즐거운 운동을 원하시는 분

효율적인 다이어트를 원하시는 분

전신운동으로 유산소, 근력운동을 원하시는 분

시간적 여유가 없는 육아맘, 직장인, 학생

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 19개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

19개의 미션 07:31:05

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유 FREE
    01:08 PLAY
  • 1강
    일단, 움직이고 봅시다! FREE
    22:58 PLAY
  • 2강
    ABC 주스 만들기
    03:00
  • 3강
    다이어트의 핵심 습관, 땀흘리기!
    34:46
  • 4강
    1강 운동 복습하기
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  • 5강
    전신이완 프로그램 1
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    기본 맨몸운동 야무지게 배우기
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  • 7강
    3강 운동 복습하기
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  • 8강
    흔들리면 그건 지방이예요! 뱃살 타파!
    35:00
  • 9강
    8강 운동 복습
    00:31
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    흔들리면 그건 지방이예요! 허벅지 타파!
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  • 13강
    폭식한 날, 미친 유산소 버닝 타임!
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  • 14강
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    여기까지 달려온 당신, 대단해요!
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담당 선생님 캡틴 주연

클래스 소개

다 필요없고
즐거운 다이어트 해봅시다.

안녕하세요!
20년 경력 밸런스핏 운동의 세계로 이끌 캡틴 김주연입니다. 



넘쳐나는 정보 속에 혼란한 세상이지만
제가 생각하고 제가 선호하는 캡틴주연의 세상은
사람은 사람으로 성장할 수 있는 마음은 마음으로 통하는 세상이라 믿습니다.

비키니 피트니스 대회에 입상하고 다이어트를 하며 몸으로 담은 모든 노하우들과
많은 학생들을 가르치던 모든 지식과 경력을 통해
세상 모든 다이어터들을 응원하고 싶어 클래스를 개설하게 되었습니다.



저와 함께
진짜 신나게 움직여봐요

‘밸런스 핏 (Balance - Fit)’은
캡틴 주연, 제 이름을 걸고 20년 경력의 줌바, 에어로빅, 재즈, 필라테스, 요가, 헬스 피트니스 등 각각의 수업의 특징을 모아 만든 유산소, 근력의 피트니스 수업입니다.

캡틴 주연의 밸런스 핏은 ‘올바른 정직한 움직임의 건강 교육’을 강조합니다.

1. 눈을 뜨고 물을 마시는 것도 움직임
2. 영상을 보고 따라 하는 것도 움직임
3.다이어트 의지가 생기는 것도 마음의 움직임

우리는 수업을 하며 모든 움직임의 건강한 습관 또한 배우게 됩니다♡

건강한 움직임과 건강한 음식습관, 
건강하고 바른 호흡명상까지 함께 합니다.

잘못된 정보로 시간을 낭비하는 것이 결국 "돈" 을 낭비하는 것입니다. 
지금부터 저와 함께 건강한 몸과 마음을 위해 시작하세요~!



클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 19개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

미친 칼로리 버닝! 즐거운 다이어트를 위한 밸런스핏 운동 캡틴 주연 다이어트 미션
미친 칼로리 버닝! 즐거운 다이어트를 위한 밸런스핏 운동 캡틴 주연 다이어트 미션
미친 칼로리 버닝! 즐거운 다이어트를 위한 밸런스핏 운동 캡틴 주연 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
캡틴 주연입니다.

안녕하세요 :)

여러분을 밸런스핏(Balance-Fit) 세계로 이끌

‘캡틴 김주연’ 입니다. 


어릴 때 일기장 속 장래 희망칸에는 언제나 체육교사의 꿈이 단 한 번도 바뀐적이 없었습니다. 

살아가면서 인생의 반 이상을 운동하고 또 운동을 지도하며 결혼을 하고 임신을 하고 출산하는 그날까지도, 수업을 진행하며 진통을 느낄 때도, 걸어가는 건강한 움직임으로 새로운 생명을 탄생시켰습니다.


여자로 태어나 여자로 살면서 늘 다이어트 몸매 관리는 평생의 또 다른 나처럼 늘 함께 했기에 누구보다 다이어터의 마음과 경험을 잘 알고 있습니다. 

20년 경력의 다양한 피트니스 지도자의 경력과 건강교육 대학원 전공의 지식으로 즐겁고 건강한 움직임을 여러분께 전달하고자 합니다.


다이어트는 스트레스와 고통으로 뒤섞여 있는 것이 아닌, 세상엔 즐거운 다이어트도 존재한다는 것을 제가 보여 드릴께요!



+코치 김주연 (Captain. Juyeon Kim)+

<경력사항> 

부산대학교 일반대학원 체육학과 건강교육 전공

현) 마린핏 아카데미 대표

현) 부산시 체조협회 해운대 회장

현) 요가 테라피 연구회 임원

현) 부산 신세계 아카데미 줌바피트니스 대표강사

현) 부산 동암학교 무용및 놀이지도 강사

전) 부산광역시생활체육대축전 에어로빅체조부분 1위 담당코치

전) 부산광역시 시장배 생활체조 유소년부 요가부분 1위 담당코치

전) 갈맷길 축제문화행사 줌바피트니스 담당코치



<자격증 및 이수 관련>

-한국 에어로빅스 지도자 자격증

-재즈 댄스 지도자 자격증

-소도구 메디컬필라테스 지도자 자격증

-요가지도자 자격증

-인사이드 요가 지도자 자격증

-비니요가지도자자격증

-부산여자대학교 교사직무연수

-해부학 교육이수



<수상경력> 

2019 부산 사바배 비키니피트니스 여자부문 1위

2019 18회 부산광역시 시장배 보디빌딩선수권대회 3위

2019 49회 전국YMCA 선발대회 비키니피트니스 5위

2017 부산광역시 생활체조협회 우수지도자상

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38차 남은자리: 19개
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