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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 10개
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커리큘럼

10개의 미션 05:56:21

  • OT
    슬림탄탄 S라인 바디만들기 OT FREE
    05:31 PLAY
  • 1강
    [초급]일자다리 만들기 & 고관절 가동범위 늘리기 FREE
    18:07 PLAY
  • 2강
    [초급]힙힌지로 뒷태 완성! 애플힙 만들기
    10:33
  • 3강
    [초급]척추의 핵심인 흉추 가동성 만들기
    13:47
  • 4강
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  • 5강
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    [중급] 발목& 고관절 통증 없애기
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    [중급] 슬림한 팔라인 만들기
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    [중급] 납작배 복근 만들기 운동
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    [중급] 흉추 및 고관절 가동성 운동
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    [고급] 개미허리 & 등라인 만들기 운동
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  • 24강
    [고급] 골반의 자유로운 움직임 만들기
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  • 25강
    [고급] 코어 및 전신 근력 강화 운동
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    [고급] 발레핏 필라테스 일자다리 완성
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  • 27강
    [고급] 칼로탈탈 전신 타바타 운동
    14:56
  • 28강
    [고급] 직각 어깨 & 슬림 팔라인 만들기
    11:26
  • 29강
    [고급] 가슴 라인 탄력있게 만들기
    07:33
  • 30강
    [고급] 전신 가동성 운동
    16:48
담당 선생님 김려원

클래스 소개

근육이 곧고 예쁘게 길어지는
올인원 바디 컨설팅


PMA-NCPT 국제공인
필라테스 강사 김려원



필라테스 창시자인
'조셉 필라테스'의 제자들이 만든

세계 필라테스 총 연맹 PMA의
PMA-NCPT 국제인증 필라테스 강사로서,
한국체육대학교 운동건강관리학 석사과정을 수료하였습니다.

필라테스 뿐만 아니라 요가, 바디빌딩 등 다양한 운동을 지도하며,
몸의 밸런스를 맞추고 건강한 라이프스타일을 유지하는 방법을 가르칩니다.

목표 : 예쁜 라인, 곧고 바른 몸매


몸을 커지게 하거나 앞벅지를 불균형하게 키우는 운동이 아닙니다.
아름다운 라인을 유지하면서도 곧고 바른 자세를 만들어주는 운동입니다.
필라테스를 통해 몸의 균형을 맞추고,
옷태가 달라져 친구들이 부러워하는 몸매를 가질 수 있습니다.


근력 향상 : 강한 몸의 기초를 세우다



중심 근육인 코어를 강화함으로써 안정성과 지지력을 높입니다.
다양한 운동 동작을 통해 근력을 향상시키면서도
부드럽고 균형 잡힌 몸매를 만들어줍니다.

유연성 증가 : 더 부드럽고 유연한 몸



유연성을 크게 향상시켜줍니다.
근육을 길게 늘려주는 스트레칭 동작들은 관절의 가동 범위를 넓혀주고,
몸 전체의 유연성을 증진시켜 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다.
유연한 몸은 곧고 아름다운 자세는 자동으로 따라오게 됩니다.

가동성 증대 : 몸의 자연스러운 움직임 회복



신체의 가동성을 향상시켜 자연스러운 움직임을 되찾게 해줍니다.
관절과 근육의 조화로운 움직임을 통해 일상 생활에서의 활동성을 높이고,
더 활기찬 생활을 즐길 수 있도록 도와줍니다.
필라테스의 반복적인 동작들은 몸의 가동성을 최적화합니다.

맞춤형 온라인 바디 컨설팅



단순히 정해진 운동을 따라하는 것이 아닙니다.
여러분 각자의 몸 상태와 목표에 맞춘
맞춤형 운동 과정을 제공하는 것이 올인원 바디컨설팅의 핵심입니다.

획일화된 운동 프로그램이 아닌, 여러분의 체형, 유연성, 근력, 가동성을
종합적으로 고려한 맞춤형 프로그램을 제공합니다.

체계적이고 개인화된 접근으로,
보다 효율적이고 안전하게 목표를 달성할 수 있습니다. 

끝까지 함께하겠습니다.



우리의 목표는 몸매 변화 뿐만 아니라
건강하고 행복한 삶을 만드는 것입니다.

매 순간 최선을 다해 여러분을 지원하고,
응원하고, 필요한 모든 도움을 드리겠습니다.
여러분의 성공은 곧 저의 성공입니다.
힘을 모아 더 나은 자신을 만들어가봐요
제가 항상 여러분 곁에서 도와드리겠습니다.

PMA-NCPT 국제공인필라테스 김려원 강사
Pilates | Yoga | Body Building | Life
려필라테스 김려원 원장
한국체육대학교 운동건강관리학 석사과정
PMA-NCPT 국제인증강사

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근육이 곧고 예쁘게 길어지는 올인원 바디 컨설팅 김려원 다이어트 미션
근육이 곧고 예쁘게 길어지는 올인원 바디 컨설팅 김려원 다이어트 미션
근육이 곧고 예쁘게 길어지는 올인원 바디 컨설팅 김려원 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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김려원입니다.

려필라테스 김려원 원장
한국체육대학교 운동건강관리학 석사과정
PMA-NCPT 국제공인 필라테스 강사

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