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[하루 홈트] 딱 5분만 따라해도, 뱃살 허벅지 살 완벽 정리 방법

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총 강의 수: 35

  • 1강
    딱 5분만, 따라해도 뱃살 허벅지 살 완벽 정리 방법 공개!!
    01:42
  • 2강
    1주 식단-살찐 기억 뇌 세포 리셋 식단의 비밀 1
    03:06
  • 3강
    누워서 하는 전신 탄력있는 매직 핏 스트레칭 레벨1
    43:16
  • 4강
    없어진 목 이렇게 빼자 긴 목 슬림 등 바디 컷 레벨1
    11:23
  • 5강
    쇄골은 움푹 가슴은 볼륨 업 엣지 핏 리프팅 레벨1
    16:16
  • 6강
    윗배 중간배 아랫배 한방 정리 11자 복근 리프팅 레벨1
    17:51
  • 7강
    옆구리 러브 핸들 C커브 리프팅 컷팅 레벨1
    17:19
  • 8강
    엉덩이 윗살 브라 뒷살 슬림 핏 리프팅 레벨1
    12:23
  • 9강
    힙업과 라인 정리 대마왕 리프팅 컷 레벨1
    12:28
  • 10강
    슬림한 핏과 엣지 라인 허벅지 리프팅 컷 레벨1
    26:37
  • 11강
    2주차-식단 근육세포 성장과 지방세포 종식 식단의 비밀 2
    02:44
  • 12강
    서서 하는 전신 탄력과 매혹적인 라인 업 스트레칭 레벨2
    48:03
  • 13강
    목 등 어깨 라인 잡는 바디 핏 리프팅 레벨2
    08:01
  • 14강
    쇄골 정체를 들켜버린 숨겨진 라인 찾는 리프팅 컷 레벨 2
    08:51
  • 15강
    매혹적인 11자 복부 이렇게 파면 한번에 1석3조 컷 레벨2
    12:13
  • 16강
    러브핸들 이별핸들 이렇게 컷팅하자 옆구리 C컷 레벨2
    10:59
  • 17강
    두부 허리 뒷쪽 가슴 이렇게 라인 정리하면 옷태 굿 레벨2
    09:14
  • 18강
    처진 힙 퍼진 힙 늘어진 힙 이렇게 하면 바가지 힙 레벨2
    14:20
  • 19강
    꿀벅지 NO 알벅지 NO 슬림벅지 OK 허벅지 라인 업 레베2
    12:03
  • 20강
    3주차 식단 뇌와 근육의 기억을 재생하는 리셋 식단의 비빌 3
    01:50
  • 21강
    두꺼운 목살 축 처진 어깨 팔 라인 돌려깎기 레벨3
    09:09
  • 22강
    자신있는 쇄골 핏 돋보이는 가슴라인 쓰리세트 레베3
    07:57
  • 23강
    왜 유독 아랫배만 따로 놀까? 아랫배도 완벽 컷 레벨3
    12:02
  • 24강
    나의 굴욕 러브핸들 C자로 튜링하기 레벨3
    16:57
  • 25강
    뒤태는 여자의 생명 곡선 찾는 라인 컷 레벨3
    10:52
  • 26강
    미운 엉덩이 밑주름 이렇게 쫙 피자 레빌3
    10:18
  • 27강
    한 뼘 길어 보이는 긴 다리 만들기 레벨3
    20:09
  • 28강
    4주차 식단 근육과 뇌가 기억하는 라인업 식단의 비밀 4
    03:39
  • 29강
    기린 목과 매끈한 등 1자 어깨 성형 컷 레벨4
    09:46
  • 30강
    쇄골과 가슴은 반비례 이제 쇄골 뺄 시간 레벨4
    10:16
  • 31강
    매혹적인 복부 컷팅 마무리하기 레벨4
    09:00
  • 32강
    짧고 굵은 허리 이렇게 하면 5cm길어진다 레벨4
    10:02
  • 33강
    속옷과 라인이 같은 뒤태 컷팅 레벨4
    09:01
  • 34강
    레깅스 핏 엉덩이 하트 컷 만들기 레벨4
    12:27
  • 35강
    쭉 빠진 11자 다리 엣지 핏 만들기 레벨4
    17:01
1점 1점 1점 1점 1점 5 (69) 수강생 총 166명
74% 할인 월 129,000원

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  • 수강 기간 3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 34개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

34개의 미션 07:39:15

  • 1강
    딱 5분만, 따라해도 뱃살 허벅지 살 완벽 정리 방법 공개!! FREE
    01:42 PLAY
  • 2강
    1주 식단-살찐 기억 뇌 세포 리셋 식단의 비밀 1
    03:06
  • 3강
    누워서 하는 전신 탄력있는 매직 핏 스트레칭 레벨1
    43:16
  • 4강
    없어진 목 이렇게 빼자 긴 목 슬림 등 바디 컷 레벨1
    11:23
  • 5강
    쇄골은 움푹 가슴은 볼륨 업 엣지 핏 리프팅 레벨1
    16:16
  • 6강
    윗배 중간배 아랫배 한방 정리 11자 복근 리프팅 레벨1
    17:51
  • 7강
    옆구리 러브 핸들 C커브 리프팅 컷팅 레벨1
    17:19
  • 8강
    엉덩이 윗살 브라 뒷살 슬림 핏 리프팅 레벨1
    12:23
  • 9강
    힙업과 라인 정리 대마왕 리프팅 컷 레벨1
    12:28
  • 10강
    슬림한 핏과 엣지 라인 허벅지 리프팅 컷 레벨1
    26:37
  • 11강
    2주차-식단 근육세포 성장과 지방세포 종식 식단의 비밀 2
    02:44
  • 12강
    서서 하는 전신 탄력과 매혹적인 라인 업 스트레칭 레벨2
    48:03
  • 13강
    목 등 어깨 라인 잡는 바디 핏 리프팅 레벨2
    08:01
  • 14강
    쇄골 정체를 들켜버린 숨겨진 라인 찾는 리프팅 컷 레벨 2
    08:51
  • 15강
    매혹적인 11자 복부 이렇게 파면 한번에 1석3조 컷 레벨2
    12:13
  • 16강
    러브핸들 이별핸들 이렇게 컷팅하자 옆구리 C컷 레벨2
    10:59
  • 17강
    두부 허리 뒷쪽 가슴 이렇게 라인 정리하면 옷태 굿 레벨2
    09:14
  • 18강
    처진 힙 퍼진 힙 늘어진 힙 이렇게 하면 바가지 힙 레벨2
    14:20
  • 19강
    꿀벅지 NO 알벅지 NO 슬림벅지 OK 허벅지 라인 업 레베2
    12:03
  • 20강
    3주차 식단 뇌와 근육의 기억을 재생하는 리셋 식단의 비빌 3
    01:50
  • 21강
    두꺼운 목살 축 처진 어깨 팔 라인 돌려깎기 레벨3
    09:09
  • 22강
    자신있는 쇄골 핏 돋보이는 가슴라인 쓰리세트 레베3
    07:57
  • 23강
    왜 유독 아랫배만 따로 놀까? 아랫배도 완벽 컷 레벨3
    12:02
  • 24강
    나의 굴욕 러브핸들 C자로 튜링하기 레벨3
    16:57
  • 25강
    뒤태는 여자의 생명 곡선 찾는 라인 컷 레벨3
    10:52
  • 26강
    미운 엉덩이 밑주름 이렇게 쫙 피자 레빌3
    10:18
  • 27강
    한 뼘 길어 보이는 긴 다리 만들기 레벨3
    20:09
  • 28강
    4주차 식단 근육과 뇌가 기억하는 라인업 식단의 비밀 4
    03:39
  • 29강
    기린 목과 매끈한 등 1자 어깨 성형 컷 레벨4
    09:46
  • 30강
    쇄골과 가슴은 반비례 이제 쇄골 뺄 시간 레벨4
    10:16
  • 31강
    매혹적인 복부 컷팅 마무리하기 레벨4
    09:00
  • 32강
    짧고 굵은 허리 이렇게 하면 5cm길어진다 레벨4
    10:02
  • 33강
    속옷과 라인이 같은 뒤태 컷팅 레벨4
    09:01
  • 34강
    레깅스 핏 엉덩이 하트 컷 만들기 레벨4
    12:27
  • 35강
    쭉 빠진 11자 다리 엣지 핏 만들기 레벨4
    17:01
담당 선생님 01구본강원장

클래스 소개



본 강의는 특정한 결과를 보장할 수 없으며 개인에 따라 결과는 다양할 수 있음을 알려드립니다.

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미션
다이어트 미션

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[하루 홈트] 딱 5분만 따라해도, 뱃살 허벅지 살 완벽 정리 방법 01구본강원장 다이어트 미션
[하루 홈트] 딱 5분만 따라해도, 뱃살 허벅지 살 완벽 정리 방법 01구본강원장 다이어트 미션
[하루 홈트] 딱 5분만 따라해도, 뱃살 허벅지 살 완벽 정리 방법 01구본강원장 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
01구본강원장입니다.

안녕하세요..
25년차 체질다이어트 연구가
구본강원장 입니다.
▪전공 및 자격 경력 25년차
-한방건강약선학과
-음양오행 성명학 체질분석 창시
-음양오행 체질 맞춤식단 창시
-음양오행 수타 다이어트 창시
-음양오행 컬러 다이어트 창시
-음양오행 숫자 다이어트 창시
-음양오행 반사요법 창시
-구본강 다이어트 전문가 과정 강의
-건강한 식단 관리법 전문가 과정 강의
-머슬 리프팅 케어운동 전문가 강의
-보디빌딩 선수 경력 25년
▪수상경력
-2001년 미스터 충남 그랑프리 수상
-2003년 미스터 성남 그랑프리 수상
-91년~2016년 전국대회 다수 입상
▪사업가 경력
-98년 국민체육진흥공단 운동관리사
-01년 바른척추 정형외과 운동관리사
-03년 재활스포츠의학과 운동관리사
-04년~2018년 다이어트 테라피센터 대표
-2018년~2022년 現) 메디컬75센터 대표원장
-2023년~(주)구본강 다이어트 설립 대표이사
▪웹사이트
-유튜브-구본강원장의 수타 지압
-유튜브-돌파리이장님
-인스타-구본강원장
-카페-구본강과 우주들

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55차 남은자리: 11개
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
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