소마틱스 왕초보 클래스_누워서 편안하게 긴장과 통증을 다스리는 소마운동

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커뮤니티와 함께하는피트니스 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 3개월 , 6개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 2개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 2개의 미션 06:29:54

OT

강좌 소개. 01 FREE

03:53 PLAY
OT

강좌 소개. 02 FREE

05:04 PLAY
1강

01. 소마틱스란 무엇인가? FREE

08:42 PLAY
2강

02. 바디스캔과 바디리스닝 FREE

17:46 PLAY
3강

03. 누르며 알아채기 FREE

16:09 PLAY
4강

04. 소마틱스 감지 원리 FREE

08:07 PLAY
5강

05. 소마틱스 인지 원리

13:28
6강

06. 아치앤플래튼, 수축한 후 이완하기

08:37
7강

07. 아치앤컬, 수축한 후 다시 수축하기

07:43
8강

08. 수축을 통해 움직임 편향성 인지하기

06:06
9강

09. 팬디큘레이션, 수축을 조절하는 기지개 원리

09:34
10강

10. 움직임 편향성을 찾은 후 스스로 교정하는 법

15:34
11강

11. 아치앤컬에 심상운동학 적용하기

08:34
12강

12. 코어연동 원리 이해하기

09:48
13강

13. 코어연동을 통해 연결된 몸 자각하기

07:20
14강

14. 코어연동을 촉진하는 응용동작 3가지

08:12
15강

15. 코어의 축, 척추 마디 인지하기

13:18
16강

16. 척추 마디를 도미노처럼 연결하는 방법

07:31
17강

17. 자기 척추를 스스로 교정하는 소마운동

06:44
18강

18. 골반을 시계처럼 돌리기

05:47
19강

19. 골반, 척추, 머리의 연결성 자각하고 문제 발견하기

10:26
20강

20. 자기 골반을 스스로 교정하는 방법

10:19
21강

21. 백리프트 기본 시퀀스

11:13
22강

22. 백리프트 동작을 통해 천장 관절 자가 교정

10:45
23강

23. 휴먼엑스, 호흡력을 높이자

06:49
24강

24. 양손 리칭과 코어 연동의 결합

07:25
25강

25. 서클링, 코어와 팔다리를 분리하는 방법

08:24
26강

26. 코어의 움직임이 팔다리에 전달되는가?

06:09
27강

27. 팔다리의 움직임이 코어에 전달되는가?

07:32
28강

28. 4대 구상관절에 대한 심상운동학

07:54
29강

29. 플라워, 코어와 팔다리의 연결성 회복하기

05:40
30강

30. 호흡횡격막을 이완시키는 펌핑호흡

11:18
31강

31. 측굴 시퀀스

06:18
32강

32. 측면 연동과 커플링모션

08:29
33강

33. 측면 자세에서 트라우마 반사 찾고 교정

06:20
34강

34. 회전 시퀀스

08:51
35강

35. 회전 연동과 추동을 통한 앉기

10:49
36강

36. 회전 편향성 발견하고 스스로 교정하기

06:19
37강

37. 요근을 팬디큘레이션 원리로 푸는 방법

08:39
38강

38. 요근을 코어인지 원리로 푸는 방법

09:57
39강

39. 발바꾸기와 천골 분리

10:48
40강

40. 눈, 머리, 몸통, 골반을 분리하는 법

07:57
41강

41. 12동작 연동시퀀스

05:42
42강

42. 30동작 연동시퀀스

07:54

담당 선생님 최광석

클래스 소개

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

피트니스 미션

그룹 미션 2개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

소마틱스 왕초보 클래스_누워서 편안하게 긴장과 통증을 다스리는 소마운동 최광석 피트니스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
최광석입니다.

진성 최광석입니다. 현재 교정전문가를 위한 오프라인 강의, 의료보건 분야 번역과 집필, 선앤숨 에너지명상과 소마틱스 교육을 진행하고 있습니다.
[세부 프로필]
연세대학교에서 재활학(물리치료 전공)을, 서울디지털대학에서 경영학과 중국학을 배웠다. 2002년부터 물리치료사로 근무한 후 독립하여 2010년까지 카이로프랙틱 교정센터를 운영하였습니다.
2006년부터는 KS바디워크소마틱스연구소(현 소마코칭연구소)를 설립해 바디워크와 소마틱스 원리를 활용한 교정 강좌와 해부학, 생리학, 근육학, 운동학, 전략교정테이핑, 근막이완요법 등의 강의를 진행하고 있습니다. 2017년에는 소마코칭스튜디오를 설립하였고, 현재는 전문가 양성과정(엡사)뿐만 아니라, 명상 수련 프로그램인 선앤숨 에너지명상(www.sunnsum.com)도 가르치고 있습니다.
번역서로는 [소마틱스], [소마지성을 깨워라], [코어인지], [15분 소마운동], [케틀벨스윙 다이어트], [엔들리스웹], [근육재훈련요법], [감정해부학], [앉기서기걷기], [바디마인드센터링 입문], [펠덴크라이스의 ATM], [근막이완요법], [청소년을 위한 소마틱스]가 있고, 저서로는 [선앤숨]이 있습니다.

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수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

준비물 환불 및 교환

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배송 완료로부터 7일 이내	O	청약철회 제한	불가
배송 완료로부터 7일 초과	-	청약철회 제한	불가

* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
* 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
* 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
* 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

* 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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"*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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최광석