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커뮤니티와 함께하는힐링 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 6개월 , 평생 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 120개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 120개의 미션 09:53:00
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OT강의 소개 영상 FREE01:49 PLAY
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1강강사 및 커리큘럼 소개 FREE05:48 PLAY
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2강(기초)좋은 근육 VS 나쁜 근육 FREE09:51 PLAY
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3강(기초)근육을 잘 풀기 위한 준비10:41
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4강(기초)활성화 운동과 기능 회복 운동03:00
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5강(이론)<근육브리핑> 머리와 목을 움직이는 근육들 - 승모근, 흉쇄유돌근, 판상근, 반극근, 후두하근, 견갑거근, 사각근 FREE02:51 PLAY
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6강(실습)<활성화 운동> 머리와 목을 움직이는 근육들 FREE09:50 PLAY
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7강(이론)[승모근] 전신 피로, 몸살, 목 어깨 등의 모든 통증 FREE03:23 PLAY
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8강(실습)[승모근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동 FREE14:16 PLAY
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9강(이론)[흉쇄유돌근] 두개골의 대장, 혈압 및 뇌혈관 문제, 구안와사, 안과 및 이비인후과 질환, 갑상선 문제06:19
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10강(실습)[흉쇄유돌근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동06:09
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11강(이론)[판상근] 눈 피로, 흐릿한 시야, 안압, 녹내장, 뻣뻣한 목, 뒤통수 두통04:09
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12강(실습)[판상근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:33
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13강(이론)[반극근] 건망증, 옆머리 두통, 대후두신경통, 뒷골이 띵할 때, 뒤통수 원형탈모04:26
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14강(실습)[반극근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동03:03
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15강(이론)[후두하근] 뇌혈관 질환, 머리가 터질 듯한 두통03:16
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16강(실습)[후두하근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동02:36
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17강(이론)[견갑거근] 안 돌아가는 목, 항상 불편한 목, 짧은 목, 올라붙은 어깨, 돌덩이 어깨, 날개뼈 안쪽 통증04:21
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18강(실습)[견갑거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동04:45
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19강(이론)[사각근] 목디스크 예방하기, 팔과 손의 통증04:26
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20강(실습)[사각근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:41
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21강(이론)<근육브리핑> 턱을 움직이는 근육들02:23
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22강(실습)<활성화 운동> 턱을 움직이는 근육들02:23
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23강(이론)[교근] 안 벌어지는 입, 사각턱, 약한 잇몸, 풍치, 이명03:03
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24강(실습)[교근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동04:36
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25강(이론)[측두근] 편두통, 윗니 통증02:00
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26강(실습)[측두근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동04:07
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27강(이론)[이복근] 목구멍 통증, 음식을 삼키기 힘들 때, 편도선염, 아랫니 통증, 이중턱02:04
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28강(실습)[이복근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동03:20
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29강(이론)<근육브리핑> 날개뼈를 움직이는 근육들 - 승모근, 견갑거근, 능형근, 전거근, 소흉근03:44
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30강(실습)<활성화 운동> 날개뼈를 움직이는 근육들02:54
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31강(이론)[능형근] 뻐근한 날개죽지, 익상견갑 방어 근육, 날개뼈를 움직일 때 소리가 나는 경우01:50
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32강(실습)[능형근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동04:32
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33강(이론)[전거근] 겨드랑이와 옆구리가 조이고 아플 때, 소화불량03:05
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34강(실습)[전거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:00
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35강(이론)[소흉근] 흉곽출구증후군, 팔로 가는 신경 혈관의 올가미02:35
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36강(실습)[소흉근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동03:16
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37강(이론)<근육브리핑> 어깨를 움직이는 근육들 - 삼각근, 극상근, 극하근, 소원근, 대원근, 견갑하근, 대흉근, 광배근, 상완이두근, 상완삼두근04:44
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38강(실습)<활성화 운동> 어깨를 움직이는 근육들05:44
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39강(이론)[삼각근] 어깨와 팔의 지배자, 어깨와 팔의 모든 문제와 연관03:04
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40강(실습)[삼각근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동09:56
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41강(이론)[극상근] 어깨에서 소리가 나요, 어깨 관절염, 극상근건염02:11
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42강(실습)[극상근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동03:42
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43강(이론)[극하근] 어깨 관절 통증 대장02:46
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44강(실습)[극하근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동04:43
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45강(이론)[소원근] 삼각근과 극하근의 조력자02:07
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46강(실습)[소원근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동03:29
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47강(이론)[대원근] 수전증의 원인02:09
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48강(실습)[대원근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동03:38
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49강(이론)[견갑하근] 오십견, 동견 증상02:53
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50강(실습)[견갑하근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동03:57
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51강(이론)<근육브리핑> 팔꿈치를 움직이는 근육들 - 상완이두근, 상완근, 상완요골근, 상완삼두근, 주근02:33
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52강(실습)<활성화 운동> 팔꿈치를 움직이는 근육들02:16
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53강(이론)[상완이두근] 팔의 알통 통증, 팔의 주름 부위 통증, 어깨 관절 앞쪽 통증01:41
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54강(실습)[상완이두근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동07:01
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55강(이론)[상완근] 팔 피로, 팔꿈치 안쪽 통증, 엄지 및 손목 통증02:09
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56강(실습)[상완근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동06:07
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57강(이론)[상완요골근] 팔꿈치 바깥쪽 통증, 엄지 주변의 피부와 손목 통증, 아래팔 바깥쪽 통증01:07
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58강(실습)[상완요골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동06:05
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59강(이론)[상완삼두근, 주근] 팔꿈치 통증02:53
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60강(실습)[상완삼두근, 주근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동07:33
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61강(이론, 실습)<근육브리핑, 활성화 운동> [손목과 손가락을 움직이는 근육들] 팔꿈치, 손목, 손의 모든 증상과 연관, 근육 풀기 및 기능 회복 운동14:14
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62강(이론)<근육브리핑> 몸통을 움직이는 근육들 - 승모근, 능형근, 광배근, 상후거근, 하후거근, 척추기립근, 요방형근, 장요근, 대흉근, 소흉근, 전거근, 복부의 근육들03:02
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63강(실습)<활성화 운동> 몸통을 움직이는 근육들 - 호흡운동05:40
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64강(이론)[광배근] 등에 담이 잘 걸려요02:18
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65강(실습)[광배근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:13
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66강(이론)[상후거근] 가짜 심장병, 등 뒤에서부터 가슴 쪽으로 찌르듯이 아플 때01:52
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67강(실습)[상후거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:26
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68강(이론)[하후거근] 성가신 요통01:29
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69강(실습)[하후거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:34
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70강(이론)[척추기립근] 건강하고 바른 척추를 위해서02:22
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71강(실습)[척추기립근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동10:03
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72강(이론)[요방형근] 허리의 보디가드, 허리디스크 저리가!!02:49
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73강(실습)[요방형근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동06:06
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74강(이론)[장요근] 허리와 고관절 통증, 생리통04:19
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75강(실습)[장요근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동06:04
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76강(이론)[대흉근] 엌.. 혹시 심장에 문제가 있나? 과연 진실은?03:26
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77강(실습)[대흉근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동10:59
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78강(이론)[흉골근] 아이고 화병이야!!01:59
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79강(실습)[흉골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동03:04
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80강(이론)[복부의 근육들] 모든 복통 및 복부 장기의 질환과 관련, 복부와 옆구리 라인05:39
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81강(실습)[복부의 근육들] 근육 풀기 및 기능 회복 운동12:08
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82강(이론)<근육브리핑> 고관절을 움직이는 근육들 - 대둔근, 중둔근, 소둔근, 이상근, 슬건근, 내전근들, 근막장근, 대퇴직근, 장요근04:26
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83강(실습)<활성화 운동> 고관절을 움직이는 근육들08:42
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84강(이론)[대둔근] 골반의 지배자05:36
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85강(실습)[대둔근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:41
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86강(이론)[중둔근] 허리 통증과 오다리 제조기04:39
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87강(실습)[중둔근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동04:26
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88강(이론)[소둔근] 가짜 좌골 신경통, 가짜 허리 디스크 증상04:19
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89강(실습)[소둔근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동04:17
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90강(이론)[이상근과 아이들] 진짜 좌골신경통, 못생긴 엉덩이, 비뇨생식기 문제05:27
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91강(실습)[이상근과 아이들] 근육 풀기 및 기능 회복 운동04:43
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92강(이론)[내전근 5형제] 하체 순환 장애, 허벅지 안쪽 및 서혜부 통증, 골반 내부의 통증04:40
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93강(실습)[내전근 5형제] 근육 풀기 및 기능 회복 운동12:24
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94강(이론)[근막장근] 고관절과 허벅지 바깥쪽 통증, 가짜 대전자낭염02:59
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95강(실습)[근막장근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동06:19
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96강(이론)<근육브리핑> 무릎을 움직이는 근육들 - 대퇴사두근, 근막장근, 슬건근02:19
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97강(실습)<활성화 운동> 무릎을 움직이는 근육들03:38
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98강(이론)[대퇴사두근] 무릎 통증 선물 세트 - 시린 무릎, 힘없는 무릎, 뻣뻣한 무릎..05:23
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99강(실습)[대퇴사두근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동10:16
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100강(이론)[슬건근(햄스트링)] 허벅지 뒤가 당기고 무릎 속이 아플 때, 좌골신경의 통로, 아이의 성장통04:22
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101강(실습)[슬건근(햄스트링)] 근육 풀기 및 기능 회복 운동07:49
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102강(이론)<근육브리핑> 발목과 발가락을 움직이는 근육들 - 비복근, 가자미근, 후경골근, 장지굴근, 장모지굴근, 전경골근, 비골근, 장지신근, 장모지신근, 발의 근육들07:12
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103강(실습)<활성화 운동> 발목과 발가락을 움직이는 근육들06:45
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104강(이론)[비복근] 종아리 알, 종아리 경련, 무릎 관절염, 아킬레스건염04:38
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105강(실습)[비복근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동08:41
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106강(이론)[가자미근] 제2의 심장, 뒤꿈치 통증, 아킬레스건염, 하지정맥류, 발과 발목의 부종04:26
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107강(실습)[가자미근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동08:35
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108강(이론)[후경골근] 발바닥의 대장, 발바닥의 화끈거리는 통증, 평발, 아킬레스건 통증02:31
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109강(실습)[후경골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:09
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110강(이론)[장지굴근, 장모지굴근] 발가락을 굽히는 근육, 발바닥과 발가락 통증01:50
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111강(실습)[장지굴근, 장모지굴근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:54
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112강(이론)[전경골근] 약한 발목(하수족), 발목관절통, 엄지발가락 통증03:24
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113강(실습)[전경골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동04:45
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114강(이론)[비골근] 자주 삐는 발목02:47
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115강(실습)[비골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:58
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116강(이론)[장지신근, 장모지신근] 발가락을 펴는 근육, 발등과 발가락 통증03:15
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117강(실습)[장지신근, 장모지신근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동05:53
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118강(이론)[발의 근육들] 족저근막염, 무좀, 쑤시는 발, 발의 부종, 발의 저림02:39
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119강(실습)[발의 근육들] 근육 풀기 및 기능 회복 운동07:44
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120강(활용법) 근육의 재구성 200% 활용하기!! 영상 꼭 보세요!! FREE02:06 PLAY
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121강허리 통증 활용법 FREE04:22 PLAY
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122강두통 활용법 FREE03:13 PLAY
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123강무릎 통증 활용법 FREE03:29 PLAY
담당 선생님
바른몸애 강성규
클래스 소개
언제까지 아픈 채로, 살찐 채로, 틀어진 채로 살 건가요?
우리는
아픈 몸을 병원에 맡깁니다.
살찐 몸을 트레이너에게 맡깁니다.
틀어진 몸을 체형교정하는 사람에게 맡깁니다.
더 이상 다른 사람에게 맡기기만 해서는 안됩니다.
그 이유는 바로 소중한 내 몸이기 때문입니다.
다른 사람에게 맡겨야 할 부분이 있고,
자신이 스스로 해야 할 부분이 있습니다.
근육의 재구성 강의는
당신이 스스로 해야 할 부분을 알려줍니다.
머리부터 발 끝까지 다 알려줍니다.
근육의 재구성을 통해 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다.
아니, 바뀝니다. 무조건 바뀝니다. 안 바뀔 수가 없습니다.
당신은 강의를 보고 따라 하기만 하면 됩니다.
하기만 하면 통증이 줄어들고, 체형이 발라지고, 정상 체중이 됩니다.
지금까지 나를 위해 고생했던 내 몸에게
근육의 재구성을 선물하세요!
※ 근육의 재구성 강의(총 120강)는 아래와 같이 이루어 집니다.
- 기초 - 근육의 재구성을 위한 사전 지식 쌓기
- 근육 브리핑 - 각 부위 별 움직임 및 관련 근육 소개
- 활성화 운동 - 각 부위를 움직여 보면서 기름칠 하기
- 이론 - 각 근육의 위치, 기능, 관련 통증 및 증상 소개
- 실습 - 굳은 근육 포인트 풀기(마사지건) + 기능 회복 운동
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
힐링 미션
그룹 미션 120개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
바른몸애 강성규입니다.
반갑습니다. 바른몸애 아카데미 강사 강성규 입니다. 근육에 대한 모든 것, 차이를 만드는 강의. 누구든지 쉽게 이해하고 따라할 수 있는 강의, 저와 함께 만나보시죠!!
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
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