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근육의 재구성 = 통증 완화 + 체형교정 + 다이어트 한 번에 해결!

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근육의 재구성 = 통증 완화 + 체형교정 + 다이어트 한 번에 해결!

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    01:49
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    강사 및 커리큘럼 소개
    05:48
  • 2강
    (기초)좋은 근육 VS 나쁜 근육
    09:51
  • 3강
    (기초)근육을 잘 풀기 위한 준비
    10:41
  • 4강
    (기초)활성화 운동과 기능 회복 운동
    03:00
  • 5강
    (이론)<근육브리핑> 머리와 목을 움직이는 근육들 - 승모근, 흉쇄유돌근, 판상근, 반극근, 후두하근, 견갑거근, 사각근
    02:51
  • 6강
    (실습)<활성화 운동> 머리와 목을 움직이는 근육들
    09:50
  • 7강
    (이론)[승모근] 전신 피로, 몸살, 목 어깨 등의 모든 통증
    03:23
  • 8강
    (실습)[승모근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    14:16
  • 9강
    (이론)[흉쇄유돌근] 두개골의 대장, 혈압 및 뇌혈관 문제, 구안와사, 안과 및 이비인후과 질환, 갑상선 문제
    06:19
  • 10강
    (실습)[흉쇄유돌근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:09
  • 11강
    (이론)[판상근] 눈 피로, 흐릿한 시야, 안압, 녹내장, 뻣뻣한 목, 뒤통수 두통
    04:09
  • 12강
    (실습)[판상근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:33
  • 13강
    (이론)[반극근] 건망증, 옆머리 두통, 대후두신경통, 뒷골이 띵할 때, 뒤통수 원형탈모
    04:26
  • 14강
    (실습)[반극근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:03
  • 15강
    (이론)[후두하근] 뇌혈관 질환, 머리가 터질 듯한 두통
    03:16
  • 16강
    (실습)[후두하근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    02:36
  • 17강
    (이론)[견갑거근] 안 돌아가는 목, 항상 불편한 목, 짧은 목, 올라붙은 어깨, 돌덩이 어깨, 날개뼈 안쪽 통증
    04:21
  • 18강
    (실습)[견갑거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:45
  • 19강
    (이론)[사각근] 목디스크 예방하기, 팔과 손의 통증
    04:26
  • 20강
    (실습)[사각근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:41
  • 21강
    (이론)<근육브리핑> 턱을 움직이는 근육들
    02:23
  • 22강
    (실습)<활성화 운동> 턱을 움직이는 근육들
    02:23
  • 23강
    (이론)[교근] 안 벌어지는 입, 사각턱, 약한 잇몸, 풍치, 이명
    03:03
  • 24강
    (실습)[교근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:36
  • 25강
    (이론)[측두근] 편두통, 윗니 통증
    02:00
  • 26강
    (실습)[측두근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:07
  • 27강
    (이론)[이복근] 목구멍 통증, 음식을 삼키기 힘들 때, 편도선염, 아랫니 통증, 이중턱
    02:04
  • 28강
    (실습)[이복근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:20
  • 29강
    (이론)<근육브리핑> 날개뼈를 움직이는 근육들 - 승모근, 견갑거근, 능형근, 전거근, 소흉근
    03:44
  • 30강
    (실습)<활성화 운동> 날개뼈를 움직이는 근육들
    02:54
  • 31강
    ​(이론)[능형근] 뻐근한 날개죽지, 익상견갑 방어 근육, 날개뼈를 움직일 때 소리가 나는 경우
    01:50
  • 32강
    (실습)[능형근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:32
  • 33강
    (이론)[전거근] 겨드랑이와 옆구리가 조이고 아플 때, 소화불량
    03:05
  • 34강
    (실습)[전거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:00
  • 35강
    (이론)[소흉근] 흉곽출구증후군, 팔로 가는 신경 혈관의 올가미
    02:35
  • 36강
    (실습)[소흉근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:16
  • 37강
    (이론)<근육브리핑> 어깨를 움직이는 근육들 - 삼각근, 극상근, 극하근, 소원근, 대원근, 견갑하근, 대흉근, 광배근, 상완이두근, 상완삼두근
    04:44
  • 38강
    (실습)<활성화 운동> 어깨를 움직이는 근육들
    05:44
  • 39강
    (이론)[삼각근] 어깨와 팔의 지배자, 어깨와 팔의 모든 문제와 연관
    03:04
  • 40강
    (실습)[삼각근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    09:56
  • 41강
    (이론)[극상근] 어깨에서 소리가 나요, 어깨 관절염, 극상근건염
    02:11
  • 42강
    (실습)[극상근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:42
  • 43강
    (이론)[극하근] 어깨 관절 통증 대장
    02:46
  • 44강
    (실습)[극하근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:43
  • 45강
    (이론)[소원근] 삼각근과 극하근의 조력자
    02:07
  • 46강
    (실습)[소원근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:29
  • 47강
    (이론)[대원근] 수전증의 원인
    02:09
  • 48강
    (실습)[대원근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:38
  • 49강
    (이론)[견갑하근] 오십견, 동견 증상
    02:53
  • 50강
    (실습)[견갑하근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:57
  • 51강
    (이론)<근육브리핑> 팔꿈치를 움직이는 근육들 - 상완이두근, 상완근, 상완요골근, 상완삼두근, 주근
    02:33
  • 52강
    (실습)<활성화 운동> 팔꿈치를 움직이는 근육들
    02:16
  • 53강
    (이론)[상완이두근] 팔의 알통 통증, 팔의 주름 부위 통증, 어깨 관절 앞쪽 통증
    01:41
  • 54강
    (실습)[상완이두근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    07:01
  • 55강
    (이론)[상완근] 팔 피로, 팔꿈치 안쪽 통증, 엄지 및 손목 통증
    02:09
  • 56강
    (실습)[상완근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:07
  • 57강
    (이론)[상완요골근] 팔꿈치 바깥쪽 통증, 엄지 주변의 피부와 손목 통증, 아래팔 바깥쪽 통증
    01:07
  • 58강
    (실습)[상완요골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:05
  • 59강
    (이론)[상완삼두근, 주근] 팔꿈치 통증
    02:53
  • 60강
    (실습)[상완삼두근, 주근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    07:33
  • 61강
    (이론, 실습)<근육브리핑, 활성화 운동> [손목과 손가락을 움직이는 근육들] 팔꿈치, 손목, 손의 모든 증상과 연관, 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    14:14
  • 62강
    (이론)<근육브리핑> 몸통을 움직이는 근육들 - 승모근, 능형근, 광배근, 상후거근, 하후거근, 척추기립근, 요방형근, 장요근, 대흉근, 소흉근, 전거근, 복부의 근육들
    03:02
  • 63강
    (실습)<활성화 운동> 몸통을 움직이는 근육들 - 호흡운동
    05:40
  • 64강
    (이론)[광배근] 등에 담이 잘 걸려요
    02:18
  • 65강
    (실습)[광배근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:13
  • 66강
    (이론)[상후거근] 가짜 심장병, 등 뒤에서부터 가슴 쪽으로 찌르듯이 아플 때
    01:52
  • 67강
    (실습)[상후거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:26
  • 68강
    (이론)[하후거근] 성가신 요통
    01:29
  • 69강
    (실습)[하후거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:34
  • 70강
    (이론)[척추기립근] 건강하고 바른 척추를 위해서
    02:22
  • 71강
    (실습)[척추기립근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    10:03
  • 72강
    (이론)[요방형근] 허리의 보디가드, 허리디스크 저리가!!
    02:49
  • 73강
    (실습)[요방형근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:06
  • 74강
    (이론)[장요근] 허리와 고관절 통증, 생리통
    04:19
  • 75강
    (실습)[장요근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:04
  • 76강
    (이론)[대흉근] 엌.. 혹시 심장에 문제가 있나? 과연 진실은?
    03:26
  • 77강
    (실습)[대흉근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    10:59
  • 78강
    (이론)[흉골근] 아이고 화병이야!!
    01:59
  • 79강
    (실습)[흉골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:04
  • 80강
    (이론)[복부의 근육들] 모든 복통 및 복부 장기의 질환과 관련, 복부와 옆구리 라인
    05:39
  • 81강
    (실습)[복부의 근육들] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    12:08
  • 82강
    (이론)<근육브리핑> 고관절을 움직이는 근육들 - 대둔근, 중둔근, 소둔근, 이상근, 슬건근, 내전근들, 근막장근, 대퇴직근, 장요근
    04:26
  • 83강
    (실습)<활성화 운동> 고관절을 움직이는 근육들
    08:42
  • 84강
    (이론)[대둔근] 골반의 지배자
    05:36
  • 85강
    (실습)[대둔근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:41
  • 86강
    (이론)[중둔근] 허리 통증과 오다리 제조기
    04:39
  • 87강
    (실습)[중둔근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:26
  • 88강
    (이론)[소둔근] 가짜 좌골 신경통, 가짜 허리 디스크 증상
    04:19
  • 89강
    (실습)[소둔근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:17
  • 90강
    (이론)[이상근과 아이들] 진짜 좌골신경통, 못생긴 엉덩이, 비뇨생식기 문제
    05:27
  • 91강
    (실습)[이상근과 아이들] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:43
  • 92강
    (이론)[내전근 5형제] 하체 순환 장애, 허벅지 안쪽 및 서혜부 통증, 골반 내부의 통증
    04:40
  • 93강
    (실습)[내전근 5형제] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    12:24
  • 94강
    (이론)[근막장근] 고관절과 허벅지 바깥쪽 통증, 가짜 대전자낭염
    02:59
  • 95강
    (실습)[근막장근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:19
  • 96강
    (이론)<근육브리핑> 무릎을 움직이는 근육들 - 대퇴사두근, 근막장근, 슬건근
    02:19
  • 97강
    (실습)<활성화 운동> 무릎을 움직이는 근육들
    03:38
  • 98강
    (이론)[대퇴사두근] 무릎 통증 선물 세트 - 시린 무릎, 힘없는 무릎, 뻣뻣한 무릎..
    05:23
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    (실습)[대퇴사두근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
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  • 100강
    (이론)[슬건근(햄스트링)] 허벅지 뒤가 당기고 무릎 속이 아플 때, 좌골신경의 통로, 아이의 성장통
    04:22
  • 101강
    (실습)[슬건근(햄스트링)] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    07:49
  • 102강
    (이론)<근육브리핑> 발목과 발가락을 움직이는 근육들 - 비복근, 가자미근, 후경골근, 장지굴근, 장모지굴근, 전경골근, 비골근, 장지신근, 장모지신근, 발의 근육들
    07:12
  • 103강
    (실습)<활성화 운동> 발목과 발가락을 움직이는 근육들
    06:45
  • 104강
    (이론)[비복근] 종아리 알, 종아리 경련, 무릎 관절염, 아킬레스건염
    04:38
  • 105강
    (실습)[비복근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    08:41
  • 106강
    (이론)[가자미근] 제2의 심장, 뒤꿈치 통증, 아킬레스건염, 하지정맥류, 발과 발목의 부종
    04:26
  • 107강
    (실습)[가자미근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    08:35
  • 108강
    (이론)[후경골근] 발바닥의 대장, 발바닥의 화끈거리는 통증, 평발, 아킬레스건 통증
    02:31
  • 109강
    (실습)[후경골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:09
  • 110강
    (이론)[장지굴근, 장모지굴근] 발가락을 굽히는 근육, 발바닥과 발가락 통증
    01:50
  • 111강
    (실습)[장지굴근, 장모지굴근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:54
  • 112강
    (이론)[전경골근] 약한 발목(하수족), 발목관절통, 엄지발가락 통증
    03:24
  • 113강
    (실습)[전경골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:45
  • 114강
    (이론)[비골근] 자주 삐는 발목
    02:47
  • 115강
    (실습)[비골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:58
  • 116강
    (이론)[장지신근, 장모지신근] 발가락을 펴는 근육, 발등과 발가락 통증
    03:15
  • 117강
    (실습)[장지신근, 장모지신근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:53
  • 118강
    (이론)[발의 근육들] 족저근막염, 무좀, 쑤시는 발, 발의 부종, 발의 저림
    02:39
  • 119강
    (실습)[발의 근육들] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    07:44
  • 120강
    (활용법) 근육의 재구성 200% 활용하기!! 영상 꼭 보세요!!
    02:06
  • 121강
    허리 통증 활용법
    04:22
  • 122강
    두통 활용법
    03:13
  • 123강
    무릎 통증 활용법
    03:29
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  • 3강
    (기초)근육을 잘 풀기 위한 준비
    10:41
  • 4강
    (기초)활성화 운동과 기능 회복 운동
    03:00
  • 5강
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    02:51 PLAY
  • 6강
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    (이론)[승모근] 전신 피로, 몸살, 목 어깨 등의 모든 통증 FREE
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  • 8강
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  • 9강
    (이론)[흉쇄유돌근] 두개골의 대장, 혈압 및 뇌혈관 문제, 구안와사, 안과 및 이비인후과 질환, 갑상선 문제
    06:19
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    (실습)[반극근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
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    (이론)[후두하근] 뇌혈관 질환, 머리가 터질 듯한 두통
    03:16
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    02:36
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    (이론)[견갑거근] 안 돌아가는 목, 항상 불편한 목, 짧은 목, 올라붙은 어깨, 돌덩이 어깨, 날개뼈 안쪽 통증
    04:21
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    04:45
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    (이론)<근육브리핑> 턱을 움직이는 근육들
    02:23
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    (실습)<활성화 운동> 턱을 움직이는 근육들
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  • 23강
    (이론)[교근] 안 벌어지는 입, 사각턱, 약한 잇몸, 풍치, 이명
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    04:36
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    04:07
  • 27강
    (이론)[이복근] 목구멍 통증, 음식을 삼키기 힘들 때, 편도선염, 아랫니 통증, 이중턱
    02:04
  • 28강
    (실습)[이복근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:20
  • 29강
    (이론)<근육브리핑> 날개뼈를 움직이는 근육들 - 승모근, 견갑거근, 능형근, 전거근, 소흉근
    03:44
  • 30강
    (실습)<활성화 운동> 날개뼈를 움직이는 근육들
    02:54
  • 31강
    ​(이론)[능형근] 뻐근한 날개죽지, 익상견갑 방어 근육, 날개뼈를 움직일 때 소리가 나는 경우
    01:50
  • 32강
    (실습)[능형근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:32
  • 33강
    (이론)[전거근] 겨드랑이와 옆구리가 조이고 아플 때, 소화불량
    03:05
  • 34강
    (실습)[전거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:00
  • 35강
    (이론)[소흉근] 흉곽출구증후군, 팔로 가는 신경 혈관의 올가미
    02:35
  • 36강
    (실습)[소흉근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:16
  • 37강
    (이론)<근육브리핑> 어깨를 움직이는 근육들 - 삼각근, 극상근, 극하근, 소원근, 대원근, 견갑하근, 대흉근, 광배근, 상완이두근, 상완삼두근
    04:44
  • 38강
    (실습)<활성화 운동> 어깨를 움직이는 근육들
    05:44
  • 39강
    (이론)[삼각근] 어깨와 팔의 지배자, 어깨와 팔의 모든 문제와 연관
    03:04
  • 40강
    (실습)[삼각근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    09:56
  • 41강
    (이론)[극상근] 어깨에서 소리가 나요, 어깨 관절염, 극상근건염
    02:11
  • 42강
    (실습)[극상근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:42
  • 43강
    (이론)[극하근] 어깨 관절 통증 대장
    02:46
  • 44강
    (실습)[극하근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:43
  • 45강
    (이론)[소원근] 삼각근과 극하근의 조력자
    02:07
  • 46강
    (실습)[소원근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:29
  • 47강
    (이론)[대원근] 수전증의 원인
    02:09
  • 48강
    (실습)[대원근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:38
  • 49강
    (이론)[견갑하근] 오십견, 동견 증상
    02:53
  • 50강
    (실습)[견갑하근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:57
  • 51강
    (이론)<근육브리핑> 팔꿈치를 움직이는 근육들 - 상완이두근, 상완근, 상완요골근, 상완삼두근, 주근
    02:33
  • 52강
    (실습)<활성화 운동> 팔꿈치를 움직이는 근육들
    02:16
  • 53강
    (이론)[상완이두근] 팔의 알통 통증, 팔의 주름 부위 통증, 어깨 관절 앞쪽 통증
    01:41
  • 54강
    (실습)[상완이두근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    07:01
  • 55강
    (이론)[상완근] 팔 피로, 팔꿈치 안쪽 통증, 엄지 및 손목 통증
    02:09
  • 56강
    (실습)[상완근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:07
  • 57강
    (이론)[상완요골근] 팔꿈치 바깥쪽 통증, 엄지 주변의 피부와 손목 통증, 아래팔 바깥쪽 통증
    01:07
  • 58강
    (실습)[상완요골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:05
  • 59강
    (이론)[상완삼두근, 주근] 팔꿈치 통증
    02:53
  • 60강
    (실습)[상완삼두근, 주근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    07:33
  • 61강
    (이론, 실습)<근육브리핑, 활성화 운동> [손목과 손가락을 움직이는 근육들] 팔꿈치, 손목, 손의 모든 증상과 연관, 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    14:14
  • 62강
    (이론)<근육브리핑> 몸통을 움직이는 근육들 - 승모근, 능형근, 광배근, 상후거근, 하후거근, 척추기립근, 요방형근, 장요근, 대흉근, 소흉근, 전거근, 복부의 근육들
    03:02
  • 63강
    (실습)<활성화 운동> 몸통을 움직이는 근육들 - 호흡운동
    05:40
  • 64강
    (이론)[광배근] 등에 담이 잘 걸려요
    02:18
  • 65강
    (실습)[광배근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:13
  • 66강
    (이론)[상후거근] 가짜 심장병, 등 뒤에서부터 가슴 쪽으로 찌르듯이 아플 때
    01:52
  • 67강
    (실습)[상후거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:26
  • 68강
    (이론)[하후거근] 성가신 요통
    01:29
  • 69강
    (실습)[하후거근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:34
  • 70강
    (이론)[척추기립근] 건강하고 바른 척추를 위해서
    02:22
  • 71강
    (실습)[척추기립근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    10:03
  • 72강
    (이론)[요방형근] 허리의 보디가드, 허리디스크 저리가!!
    02:49
  • 73강
    (실습)[요방형근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:06
  • 74강
    (이론)[장요근] 허리와 고관절 통증, 생리통
    04:19
  • 75강
    (실습)[장요근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    06:04
  • 76강
    (이론)[대흉근] 엌.. 혹시 심장에 문제가 있나? 과연 진실은?
    03:26
  • 77강
    (실습)[대흉근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    10:59
  • 78강
    (이론)[흉골근] 아이고 화병이야!!
    01:59
  • 79강
    (실습)[흉골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    03:04
  • 80강
    (이론)[복부의 근육들] 모든 복통 및 복부 장기의 질환과 관련, 복부와 옆구리 라인
    05:39
  • 81강
    (실습)[복부의 근육들] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    12:08
  • 82강
    (이론)<근육브리핑> 고관절을 움직이는 근육들 - 대둔근, 중둔근, 소둔근, 이상근, 슬건근, 내전근들, 근막장근, 대퇴직근, 장요근
    04:26
  • 83강
    (실습)<활성화 운동> 고관절을 움직이는 근육들
    08:42
  • 84강
    (이론)[대둔근] 골반의 지배자
    05:36
  • 85강
    (실습)[대둔근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:41
  • 86강
    (이론)[중둔근] 허리 통증과 오다리 제조기
    04:39
  • 87강
    (실습)[중둔근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:26
  • 88강
    (이론)[소둔근] 가짜 좌골 신경통, 가짜 허리 디스크 증상
    04:19
  • 89강
    (실습)[소둔근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:17
  • 90강
    (이론)[이상근과 아이들] 진짜 좌골신경통, 못생긴 엉덩이, 비뇨생식기 문제
    05:27
  • 91강
    (실습)[이상근과 아이들] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:43
  • 92강
    (이론)[내전근 5형제] 하체 순환 장애, 허벅지 안쪽 및 서혜부 통증, 골반 내부의 통증
    04:40
  • 93강
    (실습)[내전근 5형제] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    12:24
  • 94강
    (이론)[근막장근] 고관절과 허벅지 바깥쪽 통증, 가짜 대전자낭염
    02:59
  • 95강
    (실습)[근막장근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
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  • 96강
    (이론)<근육브리핑> 무릎을 움직이는 근육들 - 대퇴사두근, 근막장근, 슬건근
    02:19
  • 97강
    (실습)<활성화 운동> 무릎을 움직이는 근육들
    03:38
  • 98강
    (이론)[대퇴사두근] 무릎 통증 선물 세트 - 시린 무릎, 힘없는 무릎, 뻣뻣한 무릎..
    05:23
  • 99강
    (실습)[대퇴사두근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
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  • 100강
    (이론)[슬건근(햄스트링)] 허벅지 뒤가 당기고 무릎 속이 아플 때, 좌골신경의 통로, 아이의 성장통
    04:22
  • 101강
    (실습)[슬건근(햄스트링)] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
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  • 102강
    (이론)<근육브리핑> 발목과 발가락을 움직이는 근육들 - 비복근, 가자미근, 후경골근, 장지굴근, 장모지굴근, 전경골근, 비골근, 장지신근, 장모지신근, 발의 근육들
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  • 103강
    (실습)<활성화 운동> 발목과 발가락을 움직이는 근육들
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  • 104강
    (이론)[비복근] 종아리 알, 종아리 경련, 무릎 관절염, 아킬레스건염
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  • 105강
    (실습)[비복근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
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  • 106강
    (이론)[가자미근] 제2의 심장, 뒤꿈치 통증, 아킬레스건염, 하지정맥류, 발과 발목의 부종
    04:26
  • 107강
    (실습)[가자미근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    08:35
  • 108강
    (이론)[후경골근] 발바닥의 대장, 발바닥의 화끈거리는 통증, 평발, 아킬레스건 통증
    02:31
  • 109강
    (실습)[후경골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:09
  • 110강
    (이론)[장지굴근, 장모지굴근] 발가락을 굽히는 근육, 발바닥과 발가락 통증
    01:50
  • 111강
    (실습)[장지굴근, 장모지굴근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:54
  • 112강
    (이론)[전경골근] 약한 발목(하수족), 발목관절통, 엄지발가락 통증
    03:24
  • 113강
    (실습)[전경골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    04:45
  • 114강
    (이론)[비골근] 자주 삐는 발목
    02:47
  • 115강
    (실습)[비골근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:58
  • 116강
    (이론)[장지신근, 장모지신근] 발가락을 펴는 근육, 발등과 발가락 통증
    03:15
  • 117강
    (실습)[장지신근, 장모지신근] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    05:53
  • 118강
    (이론)[발의 근육들] 족저근막염, 무좀, 쑤시는 발, 발의 부종, 발의 저림
    02:39
  • 119강
    (실습)[발의 근육들] 근육 풀기 및 기능 회복 운동
    07:44
  • 120강
    (활용법) 근육의 재구성 200% 활용하기!! 영상 꼭 보세요!! FREE
    02:06 PLAY
  • 121강
    허리 통증 활용법 FREE
    04:22 PLAY
  • 122강
    두통 활용법 FREE
    03:13 PLAY
  • 123강
    무릎 통증 활용법 FREE
    03:29 PLAY
담당 선생님 바른몸애 강성규

클래스 소개


언제까지 아픈 채로, 살찐 채로, 틀어진 채로 살 건가요?



우리는


아픈 몸을 병원에 맡깁니다.


살찐 몸을 트레이너에게 맡깁니다.


틀어진 몸을 체형교정하는 사람에게 맡깁니다.


더 이상 다른 사람에게 맡기기만 해서는 안됩니다.


그 이유는 바로 소중한 내 몸이기 때문입니다.


다른 사람에게 맡겨야 할 부분이 있고,


자신이 스스로 해야 할 부분이 있습니다.



근육의 재구성 강의는


당신이 스스로 해야 할 부분을 알려줍니다.


머리부터 발 끝까지 다 알려줍니다.


근육의 재구성을 통해 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다.


아니, 바뀝니다. 무조건 바뀝니다. 안 바뀔 수가 없습니다.


당신은 강의를 보고 따라 하기만 하면 됩니다.


하기만 하면 통증이 줄어들고, 체형이 발라지고, 정상 체중이 됩니다.



지금까지 나를 위해 고생했던 내 몸에게


근육의 재구성을 선물하세요!



※ 근육의 재구성 강의(총 120강)는 아래와 같이 이루어 집니다.


  1. 기초 - 근육의 재구성을 위한 사전 지식 쌓기
  2. 근육 브리핑 - 각 부위 별 움직임 및 관련 근육 소개
  3. 활성화 운동 - 각 부위를 움직여 보면서 기름칠 하기
  4. 이론 - 각 근육의 위치, 기능, 관련 통증 및 증상 소개
  5. 실습 - 굳은 근육 포인트 풀기(마사지건) + 기능 회복 운동







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내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

근육의 재구성 = 통증 완화 + 체형교정 + 다이어트 한 번에 해결! 바른몸애 강성규 힐링 미션
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근육의 재구성 = 통증 완화 + 체형교정 + 다이어트 한 번에 해결! 바른몸애 강성규 힐링 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
바른몸애 강성규입니다.

반갑습니다. 바른몸애 아카데미 강사 강성규 입니다. 근육에 대한 모든 것, 차이를 만드는 강의. 누구든지 쉽게 이해하고 따라할 수 있는 강의, 저와 함께 만나보시죠!!

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