무슨 옷을 입어도 연예인 급 핏이 살아나는 '여신의 어깨'

지금 구매해야
가장 저렴한 얼리버드 특가

1차 얼리버드

월 16,500원 정가 월 99,000원
81% sold out
한정수량 2차 얼리버드

월 19,000원 정가 월 99,000원
78%
2차 얼리버드 마감 후 정가판매

월 99,000원

* 한정 수량 소진 시 예고 없이 가격이 상승됩니다.

커뮤니티와 함께하는맨몸운동 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 3개월 , 평생 수강권 중 선택
그룹 미션 총 53개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 53개의 미션 03:24:01

OT

나는 솔로 12기 정숙님의 어깨 변화기 FREE

02:28 PLAY
OT

누구나 예쁜 어깨를 만들 수 있다! FREE

01:50 PLAY
1강

내 어깨 상태 체크하기 & 처진 어깨의 진짜 이유 FREE

04:31 PLAY
2강

여신의 어깨를 위한 앞으로의 여정 & 준비물

03:33
3강

수강가이드-생각하지 않고 따라만 하는 운동은 효과가 없고 부상을 유발한다

05:22
4강

1주차 워크북 가이드

01:32
5강

예쁘고 당당한 척추 만들기

04:37
6강

잘못된 호흡이 승모근을 도드라지게 한다

07:36
7강

아래로 돌아간 날개뼈의 핵심 주범 3가지 근육 케어하기

10:11
8강

7강 실습편

04:40
9강

2개의 스트레칭만 해야 한다면 이걸 꼭 하셔야 해요!

05:44
10강

9강 실습편

02:48
11강

거북목의 핵심 주범 ‘흉쇄유돌근’, ‘사각근’ 케어하기

04:24
12강

11강 실습편

01:25
13강

거북목의 두 번째 주범 ‘후두하근’ 케어하기

04:14
14강

굽은 등의 핵심 주범 ‘흉추기립근’ 케어하기

04:07
15강

라운드 숄더의 핵심 주범 ‘광배근’, ‘대흉근’ 케어하기

05:27
16강

13,14,15강 실습편

03:38
17강

뻣뻣하게 굳은 흉추가 목과 어깨, 허리의 문제를 만든다

09:26
18강

17강 실습편

03:37
19강

2주차 워크북 가이드

01:53
20강

거북목, 일자목 교정을 위한 1순위 운동

05:32
21강

20강 실습편

01:11
22강

굽은 등을 펴주는 시크릿 운동 Lv.1

06:38
23강

22강 실습편

01:16
24강

바른 척추를 만들기 위한 핵심 기초 운동

11:32
25강

24강 실습편

02:50
26강

3주차 워크북 가이드

02:36
27강

굽은 등을 펴주는 시크릿 운동 Lv.2

06:03
28강

27강 실습편

01:14
29강

튀어나온 날개뼈는 좋은게 아니에요! LV.1

03:43
30강

29강 실습편

01:21
31강

예쁜 등 라인을 위한 운동! Pull over

04:39
32강

31강 실습편

02:03
33강

4주차 워크북

01:21
34강

아래로 처진 어깨를 UP!UP! Lv.1

07:12
35강

34강 실습편

01:36
36강

굽은 등을 펴주는 시크릿 Lv.3

03:32
37강

36강 실습편

01:45
38강

튀어나온 날개뼈는 좋은게 아니에요! LV.2

03:15
39강

38강 실습편

01:56
40강

5주차 워크북 가이드

01:32
41강

아래로 처진 어깨를 UP!UP! Lv.2

04:38
42강

41강 실습편

02:13
43강

튀어나온 날개뼈는 좋은게 아니에요! LV.3

03:36
44강

43강 실습편

01:37
45강

예쁜 가슴라인을 만드는 핵심 운동 Pec fly

05:42
46강

45강 실습편

02:26
47강

6주차 워크북 가이드

02:26
48강

아래로 처진 어깨를 UP!UP! Lv.3

02:15
49강

48강 실습편

01:40
50강

예쁜 어깨를 완성하는 운동! Over head press

04:22
51강

50강 실습편

01:50
52강

여신의 어깨를 위한 일상생활 속 틈새 마사지 3가지

02:27
53강

여신의 어깨를 위한 일상생활 속 틈새 운동 3가지

02:59

담당 선생님 친절한박코치

클래스 소개

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

맨몸운동 미션

그룹 미션 53개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

무슨 옷을 입어도 연예인 급 핏이 살아나는 '여신의 어깨' 친절한박코치 맨몸운동 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
친절한박코치입니다.

몸에 근육이 잘 잡혀 있어서 좋은 점!

1. 나의 바디 라인에 만족해요.

2. 아픈 곳이 전혀 없어요.

3. 삶에 활력이 있고 행복해요.

단순히 외형적인 변화를 위해 운동을 지도했던 트레이너 시절, 저의 외할머니께서 저에게 이렇게 말씀하셨어요.

“허벅지에 힘이 없어서 땅에 발을 디디면 뼈가 으스러질 것 같아.. 걷지를 못하겠어.”

저는 그 때 느꼈어요. ‘아.. 근육이 단순히 눈에 보이는 외적인 모습 때문에 중요한 게 아니구나. 근육에 힘이 있어야 평생을 건강하고 행복하게 즐기면서 살 수 있겠구나.’

그때부터 근육에 대해 심도 있게 공부하기 시작했어요. 움직이는데 필요한 모든 근육들에 대해 알아야만 했어요. 저의 고객 분들께서 평생을 안 아프고 건강하게 활동하실 수 있도록 말이죠. 저에게 근력운동을 배우신 모든 고객 분들은 비록 다양한 목적을 가지고 운동을 접하기 시작했지만 결국은 건강을 위해 운동을 꾸준히 하시는 좋은 습관을 정착하셨답니다.

우리는 앞으로도 점점 더 움직이지 않아도 되는 세상 속에 살아가게 될 거에요. 삶은 편해질지 몰라도 움직이지 않아 약해진 근육들은 무시하기 어려운 문제들을 유발한답니다. 이유 없이 생기는 통증들, 조금만 움직여도 쉽게 지치고, 체력이 약하니 쉽게 예민해지고, 약해지고 체형의 변화가 생기는 거죠.

저는 근육의 약화와 불균형을 방지하고 개선하기 위해 운동의 중요성을 전파하는 헬스 모티베이터 친절한 박코치, 운동이 필요한 모든 분들에게 올바른 운동을 통해 삶의 행복을 진심으로 전달하고자 하는 트레이너 친절한 박코치 박치수입니다.

"Exercise is medicine!"

제가 제일 좋아하는 문구에요. 운동이 약이다! 그 어떤 약보다 운동이 최고입니다.

제가 운동을 통해 느끼는 삶의 행복을 많은 분들께서 함께하시기를 원해요. 진정한 행복은 내가 나 자신을 아끼고 사랑하고 관리할 때 느낄 수 있답니다. 행복을 위해 올바르게 운동하는 방법 제가 알려드릴게요.

2012년~ 현재, 12년차 퍼스널 트레이너. 친절한박코치 박치수.

‘하루 20분 어깨 관리법’ 교육 강사.

‘헬스의 그릇’ 저자.

생활체육지도자 2급.

NSCA-RES 재활운동전문가 교육 수료.

ACSM-CPT

홍정기 교수 ‘머슬마스터’ 교육 수료.

FISAF 국제 트레이너 116기 수석, 그랑프리.

비만관리 트레이너.

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

2차 남은자리: 5개

00 : 00 : 00

이런 관심사는 어때요?

환불 정책

수강권 환불

수강권 환불 규정
구분	환불액	위약금
수강기간 시작일로부터 7일 이내 무료로 오픈된 컨텐츠만을 이용한 경우	결제대금 전액	없음
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전	결제대금의 9/10	결제금액의 10%
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전	결제대금의 8/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

준비물 환불 및 교환

구분	준비물 상품성 훼손 여부	환불액	교환 요청 가능 여부
배송 완료로부터 7일 이내	X	결제 금액에서 왕복 택배비를 제한 금액	가능
배송 완료로부터 7일 이내	O	청약철회 제한	불가
배송 완료로부터 7일 초과	-	청약철회 제한	불가

* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
* 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
* 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
* 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

* 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
* 포인트를 활용하여 결제하신 경우, 환불 시 사용하신 포인트는 반환되지 않습니다.
* 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소 요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
- 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.

* 사은품을 받고 취소를 하신 경우, 사은품은 준비물과 동일하게 보고 결제하신 금액에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
* 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
* 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
* 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

"*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

환불 진행 방법

[스마트폰 이용시]
어플 하단 [마이프로필] > [내정보] > [결제내역] 에서
환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
[환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.
[PC 이용시]
클래스유 홈페이지 접속하여
우측 상단 클래스톡 아이콘 클릭
[내정보] > [결제내역] 에서
환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
[환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.
환불 규정 필시 확인 바랍니다.
## 접수일 기준 48시간내 처리 됩니다.
☞환불 신청 전 고려하셔야 할 사항 안내드립니다.
1. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 없는 경우 적립금, 결제 금액 전액 환불
2. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 있거나 결제일로부터 7일 이후 환불 접수하시는 경우 이용분에 대해 차감 결제금액 10%수수료발생,적립금 환불 X
* 사용일수는 클래스 시작일로부터 환불건 접수해주신 날짜까지를 기준으로 환불이 진행됩니다.
3. 준비물 환불은 클래스톡내 상담창을 통해 문의해주세요.
4. 환불기간
환불은 평일 09:00~17:00에 처리되며, 계좌이체건 환불은 월/수/금 오후 중으로 처리됩니다.
처리 이후 문자 전송되며, 카드 취소의 경우 2~3일후 취소 문자 발송됩니다.
(문자는 web발신 전용으로 수신이 어렵습니다.)

고객센터

해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

친절한박코치