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우울한 마음도 습관입니다 <마음 치유법>

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커리큘럼

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    그럼에도 불구하고 우리는 행복을 발견해야 한다
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담당 선생님 박상미

클래스 소개


안녕하세요
박상미 입니다.

우울함, 불안함, 눈치
당신의 문제가 아닙니다

'저는 왜 안될까요?'
'저는 불행한 사람이에요'

20년간 상담을 하면서
살아가기를 힘겨워 하는
수 많은 사람들이 찾아왔습니다

누구보다 최선을 다해서 노력해왔던
안타까운 사람들입니다

누구보다 살고 싶은 의지가
강한 사람들입니다

감정은 유전이고 습관입니다
부모에 의해서 살아온 환경에 의해서
뇌에 학습된 고칠 수 있는 습관입니다

바로 잡을 수 있다고 말해주는 사람이 없어서,
함께 해주는 사람이 없어서 몰랐던 것 뿐입니다

저도 10년간 우울증, 공황장애를 앓았습니다

아무리 정신과 약을 먹고 
비싼 상담료를 써가며 상담을 해봐도

저의 인생은 행복하지 않았습니다

'나'를 믿지 못했습니다
나의 잘못이 아니라는 것을 몰랐습니다
변화할 수 있다고 생각하지 못했습니다

잘 살아보겠다고 아무리 결심을 해도
행동하지 않으면 똑같다는 것을 몰랐습니다

이제는 감정이 나를 통제하는 것이 아니라
내가 감정을 다스리게 됩니다

어떤 시련과 고난이 닥쳐와도
두려움을 느끼지 않게 됩니다

불안함과 두려움을 느끼더라도
금방 다시 일어나게 됩니다

당신만의 일이 아닙니다
한 두 사람의 일도 아닙니다
수 천명의 사람들이 변화했습니다

'나'를 변화시키는 힘은
'나' 에게 100% 있습니다

혼자 해낼 자신이 없는 것
지금 바로 실행하지 못하는 것
당연한 일입니다

우리는 그만큼 힘들었던 겁니다

이제부터는 함께 하면 됩니다
제가 곁에서 함께하겠습니다

하루에 0.1% 씩만 천천히
같이 나아갑시다.

우리의 인생은
우리가 만들어가는 겁니다.

클래스는 이렇게 진행돼요.

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우울한 마음도 습관입니다 <마음 치유법> 박상미 심리 미션
우울한 마음도 습관입니다 <마음 치유법> 박상미 심리 미션
우울한 마음도 습관입니다 <마음 치유법> 박상미 심리 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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