우울한 마음도 습관입니다! <마음 치유법>

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커뮤니티와 함께하는심리 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

74세 저희 어머니도 우울증 약을 30년간 드셨던 분이세요

지금은 글을 쓰시고 책을 내세요

다른 사람들 눈치보느라 괴로웠던 제 인생이 변화되기 시작했어요

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 평생 수강권 중 선택
그룹 미션 총 0개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

00:21:09

OT

[OT] 우울한 마음도 습관입니다 FREE

01:16 PLAY
1강

진짜 나’를 발견하는 감정 공부 - 나의 감정을 알아차리면 삶이 선명해진다

19:53
2강

핵심감정이란 - 내 인생을 지배하는 무의식 1
3강

핵심감정이란 - 내 인생을 지배하는 무의식 2
4강

방어기제 - 불편한 감정에 대처하는 전략 1
5강

방어기제 - 불편한 감정에 대처하는 전략 2
6강

분노 - 부당함에서 나를 보호하는 힘
7강

무력감 - 게으른 게 아니라 늪에 빠졌을 뿐
8강

우울 - 잘못된 가정과 추측에서 오는 두려움 1
9강

우울 - 잘못된 가정과 추측에서 오는 두려움 2
10강

불안 - 과거의 불쾌함과 미래의 막연함이 낳은 감정 1
11강

불안 - 과거의 불쾌함과 미래의 막연함이 낳은 감정 2
12강

분리불안 - 혼자가 두려운 마음
13강

열등감 – 피해의식이 만든 착각
14강

공포 - 학습된 무서운 감정
15강

유능감 – 나를 무한대로 키우는 성장욕구
16강

고독력 - 가짜 외로움을 이기는 힘
17강

자비 - 나를 친절하게 보살피는 마음
18강

감사 – 인간이 지닌 탁월한 능력
19강

우울한 기분을 관리하는 법 1 – 한숨
20강

우울한 기분을 관리하는 법 2 – 마음챙김
21강

우울한 기분을 관리하는 법 3 – 스트레스 관리
22강

부정적 자동사고에서 벗어나 좋은 감정을 선택하는 법 1
23강

부정적 자동사고에서 벗어나 좋은 감정을 선택하는 법 2
24강

자꾸 우울감에 빠지는 이유 - 자동사고의 함정 1
25강

자꾸 우울감에 빠지는 이유 - 자동사고의 함정 2
26강

부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 1
27강

부정적 자동사고에서 벗어나는 연습 - 긍정사고의 힘 2
28강

일상 중독을 이겨내는 사고습관 설계 - 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관 기르는 법 1
29강

일상 중독을 이겨내는 사고습관 설계 - 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관 기르는 법 2
30강

불안한 사람도 편안해지는 사소한 습관 - 불안할 때 해야 할 3가지 행동
31강

나를 망치는 고장 난 생각들 - 합리적 판단을 방해하는 사고 오류 1
32강

나를 망치는 고장 난 생각들 - 합리적 판단을 방해하는 사고 오류 2
33강

부정적 완벽주의자가 행복해지는 법 - 나에게 관대해야 하는 이유
34강

기분을 관리하면 편안한 인생이 옵니다 - 긍정 감정의 효과
35강

명랑하고 밝게 사는 사람들의 비결 - 낙관적인 생각의 힘
36강

모든 타인은 나에게 깨달음을 준다 - 인간관계에서 자유로워지는 법
37강

그럼에도 불구하고 우리는 행복을 발견해야 한다

담당 선생님 박상미

클래스 소개

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

심리 미션

그룹 미션 0개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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3차 남은자리: 19개

00 : 00 : 00

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수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전	결제대금의 9/10	결제금액의 10%
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전	결제대금의 8/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

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* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
* 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
* 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
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- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
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박상미