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명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리)

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명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리)

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총 강의 수: 30

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    (강의 소개) 편안함이 먼저 나머진 그다음
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    완벽이 아닌 완성, 완성이 아닌 '00'
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    지나가는 것은 '지나가게' 하기
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    거품 '넘치게' 따라줘! (집착이 아닌 '밀착')
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    항상 '내'가 먼저 나머진 그다음
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#미션완료 목적없이 그냥 하는 것만으로도 행복하고 즐거운 행동을 늘려나가야겠다!
#미션완료 어차피 편안해질거 지금 편안해지자!
#미션완료 걱정많고 성격급한 34세 직장인 k씨🙋🏻‍♀️ 그녀는 갑자기 쏟아지는 일들에 어안이 벙벙하다. 상대의 말이 끝나기도 전에 의도와는 다른 결론을 내리고 상급자의 의견을 귀담아 듣지않고 답변을 해버린다. ‘상대의 말을 왜 끝까지 듣지 못하나, 이노무 급한 성격’ 하고 퇴근길에 자책하며 종종거리는 그녀지만 그 사건을 그리고 그녀를 떠올리는 이는 아무도 없다. 참 열심히고 귀엽고 사랑스런 그녀다.
#미션완료 빨간다라이, 곰팡이가 핀 화장실에서 겨우 씻던 내가 언젠가 욕조가 있는 집에서 살거라는 꿈을 꾸던 내가 어느덧 기분좋게 목욕하고 출근하는 날이 왔다. 따뜻한 물, 산타마리아노벨라 로사가데니아 바디워시, 아베다 샴푸, 내 작은 몸이 휴식하기에 충분한 욕조, 보송보송한 수건이 모두 내게로 왔다. 풍요롭다. 그리고 놀랍다. 삶의 신비.
#미션완료
#미션완료 제대로 활용하고 있는 것 맞을까요? ㅎㅎ 래릿님의 댓글 기다립니다
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#미션완료 다이어트. 얼른 살을 빼서 관심을 받고 싶다. 사랑받고싶다. 오늘은 디톡스쥬스만 마셔야지하고 하루를 시작해도 이내 식욕은 걷잡을 수 없이 커진다. 이럴 땐 왜 고열량의 음식들만 그렇게 생각이 나는지. 목표를 이루기 위해선 투입되어야만하는 시간이 있다. 운전과도 같다. 멀리 내다보고 목적지를 바라보면서 힘을 풀고 스르륵 가면 되는거다. 빨리 가고싶다고 욕심내서 급히 가려고하면 사고가 난다. 욕심내지 않고 조금 덜 먹고 조금 더 움직이는 날이 하루, 이틀 쌓이면 절로 살은 빠진다. 내게 이야기해주자. 너 오늘 먹고 싶은 걸 먹어도 돼. 오늘 먹는양을 어제보다 조금만 줄여보자:) 누군가의 사랑을 받기위해 사는 건 아니야. 타인의 애정을 확인해야만 내가 가치있는 건 아냐. 마른 몸으로만 사랑 받을 수 있다는 생각은 어쩌면 나의 착각일지도 몰라. 이런 내 모습으로도 난 이미 충분히 사랑받고 있어. 나의 웃음, 편안함, 따듯함은 수수하지만 굉장해.
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수강 후 우리들의 변화

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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 28개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

28개의 미션 03:04:28

  • OT
    (강의 소개) 편안함이 먼저 나머진 그다음 FREE
    01:59 PLAY
  • OT
    (강의 가이드) 편안함을 위한 3가지 원칙 FREE
    04:59 PLAY
  • 1강
    마음만 편하면 나머진 알아서 된다
    05:01
  • 2강
    편안함은 그저 '선택'의 문제다
    07:23
  • 3강
    언제든 편안해지고 싶다면 '00'을 보세요
    07:00
  • 4강
    하는 일마다 안되는 '당연한' 이유 3가지 (1)
    06:04
  • 5강
    하는 일마다 안되는 '당연한' 이유 3가지 (2)
    05:04
  • 6강
    간절한 사람은 무조건 '실패'한다
    06:41
  • 7강
    뜨려고 하니까 가라앉지. '000' 하면 뜨는데?
    07:10
  • 8강
    '힘을 빼.' 라는 생각부터 빼!
    07:31
  • 9강
    단 1분 만에 마음이 편안해지는 '3R method'
    09:17
  • 10강
    세계 최고 마음 전문가들이 하는 'mind-looking'
    05:36
  • 11강
    주연에서 감독으로, 감독에서 '000'으로
    06:02
  • 12강
    '나'를 벗어나면 새로운 세상이 열린다
    06:31
  • 13강
    명상보다 효과 좋은 '00'의 즐거움
    05:41
  • 14강
    '감정 산책(mind-walking)' 하실래요?
    05:46
  • 15강
    당신은 '나'를 충분히 '음미'하지 않는다
    07:01
  • 16강
    '감정 편식'이 당신을 망친다
    05:08
  • 17강
    세상은 그저 '농담'일 뿐이야
    05:08
  • 18강
    '나'라는 장르 즐기기 - 3가지 놀이 (1)
    06:43
  • 19강
    '나'라는 장르 즐기기 - 3가지 놀이 (2)
    05:42
  • 20강
    '나'라는 장르 즐기기 - 3가지 놀이 (3)
    04:57
  • 21강
    시크릿 '끌어당김 법칙'의 오해와 진실
    06:57
  • 22강
    감사하지 말고 '00' 하라!
    06:04
  • 23강
    실패를 '디폴트'하면 결과는 '디퍼런트'
    07:13
  • 24강
    뜨거운 열정보다 '미지근한 절정'
    06:36
  • 25강
    완벽이 아닌 완성, 완성이 아닌 '00'
    07:08
  • 26강
    지나가는 것은 '지나가게' 하기
    06:20
  • 27강
    거품 '넘치게' 따라줘! (집착이 아닌 '밀착')
    05:59
  • 28강
    항상 '내'가 먼저 나머진 그다음
    05:47
담당 선생님 래릿

클래스 소개


명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법


제목 : 편안함이 먼저 나머진 그다음




"당신의 마음만 편안하면

나머진 알아서 잘 풀리기 시작합니다."






(강의의 극히 일부 내용이 담긴 '영감수업' 유튜브에서

큰 효과를 보신 구독자분의 댓글)

강의에서는 훨씬 더 많은 노하우와 테크닉들을 배웁니다





(Downy님의 편안함이 먼저 나머진 그다음 전자책 후기)




단 며칠 만에, 늘 평온하고 행복한 상태가 되어있는

'새로운 나'를 만날 수 있다면 당신의 인생은 어떻게 달라질까요?

이 강의가 당신의 고정관념을, 세상을 바라보는 관점을,

삶을 살아가는 방식을 송두리째 바꿔놓을 거라 확신합니다.





저(래릿)는 강의, 사업으로 많은 성과를 달성하고

꿈을 이뤘습니다. 하지만 그리 행복하지 않았어요.

아무리 노력해도 문제들은 계속 생겨났고,

돈을 벌고 자유로워져도 매일 걱정되고 불안했습니다.

당신도 그렇지 않나요?

삶은 우리에게 끊임없는 시련을 주고 빠져나오려 할수록

더 막막하고 무기력한 상황만 쥐어주니까.

더 이상 이렇게 살고 싶지 않았습니다.

그래서 10년 넘게 수많은 책, 강의, 심리상담 등을 접하며

'어떻게 하면 행복해질 수 있을까?'

'항상 마음이 편안할 순 없을까?'

라는 질문을 던지고, 공부하고 연구하고 고민하면서

살아왔어요. 그 결과, 어떤 상황에서든 또 어떤 조건없이도

당장 마음이 편안해지고 행복해질 수 있는 저만의 방법

터득할 수 있었습니다.

그리고 제 마음이 편안해진만큼,

딱 그만큼 제 인생도 잘 풀리기 시작했어요.





(마음이 편안해지니 아무 이유없이 웃는 날이 많아졌다.

마치 저 하늘과 바다의 순수한 색감처럼 존재하는 것으로도

충분하다고나 할까?)





(자연스러운 말과 행동, 편안한 대화와 여유로운 라이프 스타일.

이 모든 게 익숙해지기 시작했다)





가끔은 이렇게 빙구처럼 웃어도 괜찮다. 이런 나조차 사랑스럽고

완전하니까. 이게 얼마나 행복한 변화인지 당신과 꼭 나누고 싶다.





그 노하우가 궁금하지 않으신가요?

그럼 이 소개글을 끝까지 읽어주세요.





(래릿의 글을 통해 '한 달'만에 생긴 변화 / 영감수업 수강생 지우님 후기)





그거 아세요?

우리나라 자살률은 6년 내내 OECD 국가 중 1위였다는 사실.

더불어 10명 중 4명이 우울증을 겪고있고 치료율은

고작 15%정도로 심각한 수준입니다. (OECD 나라 중 최하위)

통계를 떠나, 우리 모두는 스트레스로 인한 우울증, 불안감,

무기력증을 달고 살아가죠. 마치 숨쉬는 것처럼 '당연하게'

이 감정을 느끼고 또 벗어나려 발버둥 치곤 합니다.

나름 이겨내려고 책도 읽고 강의도 듣고 심리상담, 정신과 치료도

받아보지만 효과는 '잠시'일 뿐입니다. 매일 의지를 다져도

결국 '난 이것 밖에 안되는 놈이야.' 라는 자책으로 하루를

마무리하게 되지 않던가요?

저도 그랬습니다.

아무리 좋다고 하는 방법들을 배우고 따라해봤자 늘 제자리였어요.

수 천만원을 지불해가며 행복해지기 위한 노력이란 노력은

다 해봤지만 돌아오는 건, 오히려 더 불안해진 마음 상태였습니다.

이렇게 제가 직접 경험하고 또 그런 사람들을 수없이 만나오며

깨닫고 확신하게 된 것은, 그 어떤 좋은 해결책이나 치료 방법도

'내'가 직접 (치유)하는 것보다 완벽할 순 없다는 사실이었어요.

단언컨대, 삶의 모든 문제는 그것이 무슨 종류든

내가 직접 하지 않으면 절대 해결되지 않습니다.



"인생의 모든 문제는

내가 해결하는 것입니다."



이 단순한 진리를 몰랐던 저는 전문가, 상담사에게

기대기만 했습니다. 그들이 알아서 해결해줄거라 믿었던 거죠.

하지만 키(Key) 항상 나 자신에게 있었어요.

어떤 상황이 닥치든, 늘 '내'가 정답이었습니다.

이 사실을 깨우치기 전까진 방법을 외부에서만 찾았어요.

하지만 바깥에서 찾는 모든 것들은 아무리 실천하고 노력해도

도무지 마음이 편안해지지 않았습니다.

요가, 상담, 명상, 기도, 기 치료, 마음 공부...

그 무엇도 소용이 없었어요.





(수 년간 명상을 해왔지만 그 순간만 잠시 편안할 뿐,

삶은 크게 달라지지 않았다)




깨달음을 얻은 성인들과 철학자들은 동서고금, 시대를 불문하고

모두 같은 말을 하고 있었습니다. 답은 이미 '내 안'에 있다고.

평온함의 경지에 이른 구루, 사회적으로 크게 성공한 사업가,

좋아하는 일을 하며 행복하게 사는 사람들은 기본적인 세상공부를

제외하곤 스스로 깨우치고 스스로 답을 얻었습니다.

그래서 저도 책, 강의, 상담을 멈추고 즉, 외부의 조언과 배움을

뒤로하고 나 자신에게 답을 구하기 시작했어요. 앞서 다른

사람에게 묻던 질문을 이번엔 저에게 하기 시작한 거죠.

'어떻게 하면 행복해질 수 있을까?'

'항상 마음이 편안할 순 없을까?'

지금도 찾아가는 과정에 있지만 한 가지 확실히 깨달은 건,

전문가들의 수많은 지식보다 온전히 '내 안'에서 나온 방법이

훨씬 더 효과가 있다는 점이었어요. 비록 다듬어지지 않은

날 것 자체였지만,

그 어떤 것보다 확실하고 강력했습니다.

답은 이미 내 안에 존재하고 있었던 거죠. 그때부터 편안한 삶을

위한 여정이 시작되었습니다. 지금은 누군가의 조언이 아닌,

나만의 스타일과 편안해지는 방식을 만들어나가고 있어요.





(나만의 스타일이라는 건, 곧 내가 편안해지는 방식을 의미한다.

그렇게 나는 점점 더 평온하게 그리고 행복하게 하루하루를

만끽하며 살아가고 있는 중이다)




일상에서 편안함을 느끼는 범위와 빈도가 늘어나고

그런 평온한 삶에 익숙해져가고 있는 중입니다.

​당신도 그런 삶을 꿈꾸지 않나요?

​무슨 일이 생겨도 불안하지 않고, 늘 편안한 상태.

이 강의는 그런 강의입니다.

아니, 사실은 강의를 빙자한 '토크쇼'예요. 오직 당신과 나만의

은밀(?)하지만 편안한 대화랄까. 일방적으로 노하우를 전달하는

방식이 아닌 스스로 많이 생각하고 쉽게 실천할 수 있는

'당신'이 직접 '하는' 강의입니다.

모든 지식은 읽는 것만으로 충분하지 않습니다.

결국 행동 만이 삶을 변화시키죠. 그런 의미에서 이 강의는,

당신을 반드시 움직이게 만들 겁니다. 저는 가이드만 드릴 뿐,

스스로 답을 찾을 수 있게 도와드립니다. 당신이 주인공이예요.

(오그라들지만 진심입니다)

강의 내용대로 일상에 적용해나가다보면

자연스럽게 알게되실 거예요.

"아, 나는 이렇게 살면 행복해질 수 있겠구나."







(래릿의 글을 통해 '한 달'만에 생긴 변화 / 영감수업 수강생분들의 후기)







강의 내용 (이런 것들을 배워요)



✅ 어떤 상황에서든 마음이 편안해지는


✅ 아무 조건 없이도 행복해질 수 있는 노하우


✅ 우울증, 불안감, 무기력을 단숨에 없애는 기술





기대효과 (이런 변화가 생겨요)



✅ 마음이 편안해지고 삶이 가벼워집니다

✅ 심리상담, 강의처럼 일시적인 효과가 아닌

영구적인 방법을 알게 됩니다

✅ me-talk, mind-looking, 3R method,

세 가지 놀이, 소나기 댄스 등을 통해

나만의 스타일을 찾고 나다운 삶을 살 수 있습니다

✅ 인생의 문제를 풀어나가는 참신한 아이디어를

얻고 나에게 맞는 해결책을 발견합니다

✅ 다른 누군가의 방법을 따라하지 않고도

오직 내 방식으로 편안해지는 노하우가 생깁니다

✅ 상처, 트라우마, 스트레스, 불안감, 무기력증,

슬럼프 등의 감정을 쉽게 다룰 수 있게 됩니다

✅ 두렵고 귀찮아서 미뤄왔던 일을 가벼운 마음으로

쉽게 시작하고 행동할 수 있습니다

✅ 합리적인 가격을 넘어 아주 저렴한 가격으로

효과적인 심리(마인드) 코칭이 가능합니다

* 아시는 분들은 아시겠지만, 시중에 있는 심리상담 및 마인드 코칭

가격은 최소 수 십만원에서 수 천만원까지 할 정도로 상당히 비쌉니다.

본 강의의 가격을 보시면 이게 얼마나 말도 안 되는 가격인지 알게되실 거예요.

(코칭보다 수 십배 효과가 있다고 자신합니다)




(100만원 이상의 가치를 지닌 수업! / 영감수업 수강생 후기)





추천 대상 (이분들은 꼭 보세요)


☑️ 우울증, 불안감, 무기력증, 슬럼프 등으로

어려움을 겪고 계신 분

☑️ 자신감과 자존감이 부족해서 새로운 도전이나

행동을 못하고 계신 분

☑️ 삶에 긍정적인 기운과 희망을 불어넣어서

좋아하는 일을 하며 즐겁게 살고 싶으신 분

☑️ 이 밖에 마음이 편안해지고 싶으신 모든 분들


❌ 이런 분들은 신청하지 마세요

- 심리상담 및 전문적인 치료를 원하시는 분


본 강의는 질병이나 증상을 치료하는 목적의 강의가 아닙니다.

치료가 필요하신 분은 전문 의사/기관 방문을 추천드립니다.


- 듣기만 하면 모든 문제가 해결될 거라 믿는 분


듣는 것만으로는 아무런 변화가 일어나지 않습니다.

성실하게 '실천'을 해야만 효과가 있습니다. 그건 이 세상의

모든 책, 강의, 상담, 코칭도 마찬가지입니다. 강의를 들으면서

차분히 마음을 들여다보고 실행하다 보면 천천히, 그러나

어느 때보다 확실하게 삶이 바뀌는 것을 경험하게 되실 겁니다.




강사(래릿) 소개 (클릭)




수강생 후기 모음 (클릭)

(후기가 너무 많아 링크로 대체합니다)




자주 묻는 질문 (클릭)





마지막으로 드리고 싶은 말



당신의 인생에서 가장 중요한 것은

무엇인가요? ​돈? 건강? 가족? 성공?

각자의 가치관마다 다르겠지만 우리 모두는 결국 행복해지기

위해 위와 같은 목표를 갖고 살아갑니다. 그런데 대체 왜!

기를 쓰고 열심히 살아도 더욱 불행해져만 가는 걸까요?

이 고민을 정말 오랫동안 한 적이 있어요. 원하는 삶을 살게

되려면 꼭 현재라는 시간을 희생해야만 할까. 그것 밖에는

방법이 없을까. 그리고 직접 일상에 적용하고 실천해나가면서

비로소 깨닫게 되었습니다.

'마음만 편안하면 나머지는 알아서 되는구나.'

현실적으로 지금 당장 당신의 일상, 직업, 환경, 월급, 관계를

180도 바꾸기는 쉽지 않을 겁니다. 하지만 굳이 바꾸지 않아도

괜찮은, 어떤 상황이 들이닥쳐도 늘 마음이 편안한.

그런 상태가 될 수 있다면 우리 인생은 얼마나 행복해질까요?

아마 훨씬 더 쉽고 가볍고 재밌어질 겁니다. 어떻게 장담하냐구요?

제가 이미 그런 삶을 살아가고 있는 걸요. (뭔가 새침함)

지금 당신이 힘들고 우울한 날들을 한 없이 보내고 있다면,

​세상이 가르치는 방법대로 해 봐도 크게 달라지는 것이 없다면,​

매일을 조금 더 편안하고 즐겁게 보내고 싶다면,

이 강의는 딱 당신을 위한 강의입니다.

마음이 편안해지는 것보다 중요한 것은 없습니다.

목표, 돈, 관계, 꿈도 결국 이 마음상태(평온함)를 경험하기 위해서

존재하는 겁니다. 자, 여러분. 이제 편안해질 준비 되셨나요?

그럼 지금부터,

저와 함께 이야기 나눠봅시다!


클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
정신 건강 미션

그룹 미션 28개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리) 래릿 정신 건강 미션
명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리) 래릿 정신 건강 미션
명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리) 래릿 정신 건강 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
래릿입니다.

🤵🏻 래릿(Letit) / Inspiration Class(영감수업) 대표

▪️ (전) 존스 메칼레닉, 라잇온어스, 한줄 약국,
영어&성장 연구소 대표
▪️ 기업, 학원, 그룹 강의(강남, 목동, 종로, 판교 등)
▪️ 야나두, 다산북스 Sol Institute, 컬컴 네버레잇,
햄튼 액팅스쿨, 인일여고 등 강의
▪️ 프레젠테이션, 사업계획서만으로 1억원 투자 유치 및
창업대회 상금 5천만원 이상
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어릴 적부터 성공에 목말라했습니다.
그래서 30년 넘게 미친 듯이 달려왔지만
돈을 벌고 꿈을 이뤄도 행복하지 않았어요.

그래서 시작하게 된 '나'라는 존재에 대한 공부.
'어떻게 하면 행복해질 수 있을까?'
'항상 마음이 편안할 순 없을까?'
라는 본질적인 질문을 하면서부터
'영감수업'이 시작되었습니다.

그렇게 수 년간의 물음과 탐험 끝에,
저만의 방식을 찾게 되었고 지금은 어느 때보다
편안하고 행복한 일상을 보내고 있습니다.
마음이 편안해지자 인생의 모든 일이
알아서 잘 풀리기 시작했어요.

이제 이 흥분되고 짜릿한 과정을
당신과 함께 나누고 싶습니다.

더 자세한 이야기와 편안함에 이르는 법,
나 다운 삶과 행복한 일상을 설계하는 노하우,
모든 일이 술술 풀리는 마법을 배우고 경험하고
싶으신 분들은 제 강의에 참여해 주세요.
이전과는 다른, 새로운 삶을 만나게 될 거라 확신합니다!:)

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

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