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화내지 않고 평온한 부모가 되는 명상 [마인드조깅]

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화내지 않고 평온한 부모가 되는 명상 [마인드조깅]

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총 강의 수: 43

  • OT
    화내지 않는 부모, 행복한 가족
    00:59
  • OT
    [108초샘플강의]알아차림이 우리 가족 행복의 시작입니다.
    00:59
  • 1강
    마음의 응급치료 [이완명상] - 마음이 편해집니다
    09:46
  • 2강
    우리 아이가 입을 꾹 닫은 이유는?
    04:28
  • 3강
    [실습]마음을 편안하게 해주는 이완명상 함께 해보기
    09:20
  • 4강
    질문) 음악을 틀고 명상해도 되나요?
    07:10
  • 5강
    화를 참지 않고 사라지게 하는법_ 틱낫한 [화]
    15:49
  • 6강
    [질문]누워서 명상해도 되나요? 졸리면 어떡해요?
    03:29
  • 7강
    가정과 직장이 행복해지는 존중의 힘
    16:36
  • 8강
    마음의 치안유지, 명상은 CCTV입니다
    15:07
  • 9강
    내 안의 컴플렉스를 알아차리기 [샴푸는 누가 붓는가?]
    22:41
  • 10강
    우리아이 성공과 건강사이 - [중도]냉정과 열정사이
    16:53
  • 11강
    영화 쿵푸팬더에서 배우는 마음의 비밀 [집중명상의 필요성]
    09:51
  • 12강
    [집중명상]으로 마음 근육을 단련해봐요
    14:15
  • 13강
    반응을 멈출 수 있다면, 인생이 달라집니다
    08:44
  • 14강
    감정코칭으로 아이와 행복하게
    05:01
  • 15강
    명상원 두번째 방문에서 크게 깨달은 것
    33:27
  • 16강
    [긍정강화]나쁜습관, 성격 고치기 가능합니다!
    06:04
  • 17강
    가족 상담가의 육아조언 [당연한 것을 표현하세요]
    05:42
  • 18강
    쉬지 않으면, 쉬게 됩니다
    03:54
  • 19강
    마음은 무엇인가요?
    50:49
  • 20강
    특별한 하루 보내고 계신가요?
    04:18
  • 21강
    너 자신을 알라
    01:58:12
  • 22강
    이카루스의 날개_ 중도
    28:21
  • 23강
    설국열차
    51:20
  • 24강
    육아하다 빡치면?
    10:15
  • 25강
    매트릭스1
    09:17
  • 26강
    매트릭스2
    27:02
  • 27강
    매트릭스3
    07:52
  • 28강
    질문) 집착과 혐오
    08:14
  • 29강
    1030
    01:53:14
  • 30강
    완벽주의로 스스로를 힘들게 하진 않나요?
    01:36
  • 31강
    오만과 편견
    01:42
  • 32강
    해탈_컵을통해
    23:12
  • 33강
    질문) 명상을 하고 오히려 화가나요..
    07:12
  • 34강
    [미국다큐실험] 화목한 가정을 만드는 비밀
    02:52
  • 35강
    내 고통의 의미는?
    04:21
  • 36강
    자녀에게 좋은 선생님이 된다는 것은
    02:41
  • 37강
    연기법
  • 38강
    타인을 돕다가 스스로를 돕게 된다
    06:57
  • 39강
    명상은 샤워다
    01:42
  • 40강
    마음이 닫히면, 인생이 다친다
    04:41
  • 41강
    주짓수 코치의 자녀교육 조언
    03:29
1점 1점 1점 1점 1점 5 (11) 수강생 총 138명
81% 할인 월 89,000원

16,500

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 3개월 평생 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 426개

#미션완료 첫 이완명상 해봤는데요 몸에 힘빼기도 쉽지 않네여 하고 나니 목 뒤가 뻐근해요 저도 모르게 힘들여 긴장하고 있었나봐요 머릿속에 잡생각이 안나는것이 명상이 잘 되고 있는건가요? 내가 평안하기를 내가 행복하기를 생각만 하려고 했는데 것도 잘 안되네요 처음이니까 그렇겠죠 ㅠ 매일 해보도록 하겠습니다🙏🏻
#미션완료 cctv 설치합니다. 너무나도 찰떡 표현입니다!!!화이팅
#미션완료 시간약속을 잘 지킵니다. 늘 일찍가고 먼저 기다리는 아이는 마음속깊이 배려가 자리잡고있기 때문이겠지요. 관계의 소중함을 아는 저의 아들을 칭찬합니다. 사진은 괜히 아들이 빨리 보고싶어서 학원마치는 시간에 앞에서 기다렸다가 카페데이트했어요. 늘 맏이라 묵묵히 할 일 해내는 이 아이를 자주 고맙다 대견하다는 말을 자주 표현해줘야겠어요.
#미션완료 하루를 명상으로 마무리 하고 싶어서, 선생님 멘트에 따라서 호흡하였다. "내가 평안하길~" 말하면서 잠깐 잠이 들다가 징~~소리에 깨어났다. "내가 평안하길"라는 말은 오늘 하루 수고한 나에게 주는 따뜻한 위로다.
#미션완료 마음의 쓰레기를 꽃으로 바꿀 수 있는 힘이 강해지는 날을 기대해 봅니다. 어제 둘째의 목욕을 도와주며 "엄마는 ㅇㅇ가 항상 평안하고 행복하길 바래." 하고 얘기해주니 눈물을 흘리네요. 어떤 마음이였던걸까 생각해보고 있어요.
#미션완료 아이가 짜증을 내면 흔들려요!!!!! 그래도 바로 잡아야겠지요??흔들리는 아이도 혼란스러울텐데 엄마가 더 흔들리면 아이는 갈 방향조차 잊어버릴테니… 흔들림을 바로잡고 차분하게 이어가도록 하겠습니다
#미션완료 화를 감싸는 마음이 자연스럽게 생겨 나는 그날까지….^^
#미션완료 사마타명상 수련 시작
#미션완료 손글씨로 쓰고, 마음 속으고 되뇌여 봅니다.^^
#미션완료 오후 2시전까지는 약이 다 깬 상태가 아니지만..약을먹은 몽롱함과 오전 10시부터 업무시작인 사업장 각 업무단톡방 업무얘기에 모든 정신력이 집중되어 더 자려는 몽롱한 상태와, 현실에 먹고살아야하는 무게로..? 정신력이랑 매일 대치상태..심지어 무음임..ㅋ참고로 온라인 가구소매업 부사업과 전국 가구물류배송 노가다 사업을 신랑과 같이합니다. 신랑은 한푼이라도 더벌기위해 배송기사님들처럼 지방에 거의 1박2일씩 지방에 상주하여 부재중인 경우가 많고 회사는 제가 1인 3역이상..직원관리, 거래처총괄, 사무회계 총괄, 배송기사교육, 가끔 지게차로 제품입출고도 관리ㅎㅎ 온라인 가구언니 소매업은 온전히 발주,출고,cs까지 제몫입니다..+ 치료 + 육아 + 살림 30프로? ㅋ 엄마찬스받고있어요. 의식 ㅡ 무음이지만 느껴진다. 10시시작부터, 직원들이 출근은 잘해서 업무는 시작했는지, 밤사이 배송중 사건,사고는 없었는지 현재 지방,수도권 배송중 실시간 고객 크레임건은 없는지..+ 오늘의 스케쥴 해야할일 시간별계산..+ 출근전 아들케어 ㅡ 취미와 공부는 50대50 스스로 결정 조언^^;; ex) 하루 겜2시간, 2시간 독서 및 공부? 자유활동. 이후 또 1시간을 취미하고싶으면 1시간은 스스로 자기개발 등.. 오전에 모든의식은 매일반으복적으로 2시까지는 푹쉬고 자고싶다는 몽롱한 정신과, 무의식속에 정신력으로버티는 생계형 업무와 아들 로 대립중 2. 지각 ㅡ 더잘까? 오늘 스케쥴빡빡한데..일어날까? 은행,병원,미팅,기사면접, 휴가 마지막 전날 회사단도리, 직원들 휴가비지급등..빡센하루..피곤하지만 일어나야해...(새벽 5시반쯤 자서 8시 급깨서 30분앉았다 다시 잠들고 10시에 본능적으로 기상 ㅠ)조급한거 너무싫다..조급하니 불안해지기시작..심장통증시작..불쾌해질듯 기분이 안좋고 예민함.. 3. 감각 ㅡ 3일전 아들 책정리 중 읽은거빼고 읽을책세팅 하다 회사급한일생겨 갔다 다시 정리하다 조급해서 서두르다 왼쪽손목을 삠.. 3일후 나아지는게아닌..더심해져 손 까딱하기도 힘들어 매우아픈통증을 느낌..스케줄바쁜데 아파서 병원이 추가되니 짜증나고..손목이너무아파 불쾌, 예민.. 그와중 시간 실시간체크....시간조절..간간히 폰으로 업무지시 및 보고받으며 계속이동.. 반응 ㅡ 생각지도못햐 손목인대 심한 염증으로 신경근육주사,충격파치료받으며 온갖 엄살과 악~~ 아파아파요 ㅜㅜ 소리지르는 추태를부리며ㅋㅋ 손깁스로 당황하며 민망함에 머쓱 웃다보니 불쾌감이 유쾌쪽으로 살짝ㅋㅋ 오늘도 버라이어티하구나~~~ 한손잃고 남은 한손으로 운전하고 은행일,미팅 순조롭게 끝내고 출근하여 오후5시 신입기사채용 면접대기.. 시간을 실시간체크하며 이동중 쪼개쪼개서 18강 강의 완강 후 뿌듯. 미션글과,단톡방, 사무업무를 해야는데 오른손 한손타자라 살짝 답답..하지만 한손타자도 500타이상이라 패스ㅋㅋ 낼부터 휴가라 오늘은 모든게 다 용서될것같은 기분좋은 설렘.. 휴가는 어딜안가도 출근안하는게 짱좋지만...휴가중에도 몸만 집에있을뿐 실시간 업무는 ing... 그래도 마냥좋음^-^ 직원들 휴가비 나눠주고... 쓸쓸히퇴장.. 집오니 걍 좋음~~~ 5일동안 출근은 안하지만 수천건의 7월 배송건급여 정산을해야한다.. 잠시..평정심 유지... 걍..나몰랑~~~5일동안 쉬고, 4,5일 이틀빡시게하자~~~ 쿨하게 맘먹고 쉬는중... 근데..손목통증에 흑.. 넘아픔.. 놀란아들이 귀엽고 고마워서 써비스자유시간 줌~ 아들도 씐나고..나도씐나고.. 엄마도 휴가비좀드리고 시골보내드리면 오늘일과 최종마무리... 그치만 내통장은..텅~장되니 씁쓸.. 그래도 난 늘 부자가아니었기에 포기. 지방에서 오고있는 고생한 신랑생각하며 대기중..내 반응은.. 하루종일 이랬다가 저랬다가 산만한 오합지졸 같은 시트콤!!ㅋㅋ 그래.. 이게 늘 내인생이지뭐.. 더 노력하자!! 오늘밤도 잠들기를.. 편안하기를..행복하기를...
#미션완료 차분하게 차분하게~~~
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커뮤니티와 함께하는명상 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

내가 왜 그랬을까? 화내고 후회를 반복해요

지식은 있는데 감정이 컨트롤 안 되네요

화냈던 이은정님 가족도 바뀌었어요

죄책감을 느끼던 임블리맘님 가족도 바뀌었어요

감정기복 심했던 아몬드님 가족도 바뀌었어요

<마인드조깅> 행복한 가족 같이 만들어요

  • 강의 영상
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  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 36개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

36개의 미션 11:39:34

  • OT
    화내지 않는 부모, 행복한 가족 FREE
    00:59 PLAY
  • OT
    [108초샘플강의]알아차림이 우리 가족 행복의 시작입니다. FREE
    00:59 PLAY
  • 1강
    마음의 응급치료 [이완명상] - 마음이 편해집니다 FREE
    09:46 PLAY
  • 2강
    우리 아이가 입을 꾹 닫은 이유는?
    04:28
  • 3강
    [실습]마음을 편안하게 해주는 이완명상 함께 해보기
    09:20
  • 4강
    질문) 음악을 틀고 명상해도 되나요?
    07:10
  • 5강
    화를 참지 않고 사라지게 하는법_ 틱낫한 [화]
    15:49
  • 6강
    [질문]누워서 명상해도 되나요? 졸리면 어떡해요?
    03:29
  • 7강
    가정과 직장이 행복해지는 존중의 힘
    16:36
  • 8강
    마음의 치안유지, 명상은 CCTV입니다
    15:07
  • 9강
    내 안의 컴플렉스를 알아차리기 [샴푸는 누가 붓는가?]
    22:41
  • 10강
    우리아이 성공과 건강사이 - [중도]냉정과 열정사이
    16:53
  • 11강
    영화 쿵푸팬더에서 배우는 마음의 비밀 [집중명상의 필요성]
    09:51
  • 12강
    [집중명상]으로 마음 근육을 단련해봐요
    14:15
  • 13강
    반응을 멈출 수 있다면, 인생이 달라집니다
    08:44
  • 14강
    감정코칭으로 아이와 행복하게
    05:01
  • 15강
    명상원 두번째 방문에서 크게 깨달은 것
    33:27
  • 16강
    [긍정강화]나쁜습관, 성격 고치기 가능합니다!
    06:04
  • 17강
    가족 상담가의 육아조언 [당연한 것을 표현하세요]
    05:42
  • 18강
    쉬지 않으면, 쉬게 됩니다
    03:54
  • 19강
    마음은 무엇인가요?
    50:49
  • 20강
    특별한 하루 보내고 계신가요?
    04:18
  • 21강
    너 자신을 알라
    01:58:12
  • 22강
    이카루스의 날개_ 중도
    28:21
  • 23강
    설국열차
    51:20
  • 24강
    육아하다 빡치면?
    10:15
  • 25강
    매트릭스1
    09:17
  • 26강
    매트릭스2
    27:02
  • 27강
    매트릭스3
    07:52
  • 28강
    질문) 집착과 혐오
    08:14
  • 29강
    1030
    01:53:14
  • 30강
    완벽주의로 스스로를 힘들게 하진 않나요?
    01:36
  • 31강
    오만과 편견
    01:42
  • 32강
    해탈_컵을통해
    23:12
  • 33강
    질문) 명상을 하고 오히려 화가나요..
    07:12
  • 34강
    [미국다큐실험] 화목한 가정을 만드는 비밀
    02:52
  • 35강
    내 고통의 의미는?
    04:21
  • 36강
    자녀에게 좋은 선생님이 된다는 것은
    02:41
  • 37강
    연기법
  • 38강
    타인을 돕다가 스스로를 돕게 된다
    06:57
  • 39강
    명상은 샤워다
    01:42
  • 40강
    마음이 닫히면, 인생이 다친다
    04:41
  • 41강
    주짓수 코치의 자녀교육 조언
    03:29
담당 선생님 민호우쌤

클래스 소개

본 수업은 콘텐츠가 주기적으로 보강되며
가격은 점점 올라갈 예정입니다.
가격은 예고없이 상승됩니다.


어느 날 딸과 함께 놀이터를 갔는데
"아빠는 땅 왜 안 파?"
같이 놀아달라는 딸에게
"아빠 오늘 피곤하다니까?"

후회와 불안에 마음을 뺏겨
일을 할때엔 아이 생각,
아이와 있을 때는 일 생각을 했습니다.
그렇게 지쳐가며 아이에게 짜증을 내고 있는
저는 스스로 형편없는 사람처럼 느껴졌습니다.

그러던 어느날 
후회와 불안에서 나를 일깨우기 위해
10일간 명상원에 들어가게 됩니다.

핸드폰도 반납한 채 온전히 내 삶을 되돌았고,
그 과정에서 지금 이 순간의 평온함을 느껴
아내에게, 아이에게 더 친절하게 대하는
꽤 괜찮아진 저를 보게 되었습니다.

저와 같은 어려움을 겪고 있는 누군가에게
조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에
제가 대학원에서 배우는 내용들을
누구라도 쉽게 이해할 수 있는
언어들로 설명해보았고, 
작은 모임으로 발전했습니다. 

참여하신 분들은 대부분 저와같은 부모였고,
화난 엄마아빠가 아닌
환한 엄마아빠가 되기 위해
명상을 시작했습니다.

아이들에게 화를 내는 횟수가 줄어들고,
상대방의 입장에서 생각하게 되고,
자신이 하는 일에서
더 큰 자신감들을 갖게 되었습니다.

더 많은 부모님들이
명상을 통해 삶이 바뀌도록
그 영향이 아이에게 도달되도록
부모명상법을 만들게 되었습니다.

여러분들과 여러분들 가족의 삶에
아름다운 평온이 꽃피길 
바라는 마음으로 돕겠습니다.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
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내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

화내지 않고 평온한 부모가 되는 명상 [마인드조깅] 민호우쌤 명상 미션
화내지 않고 평온한 부모가 되는 명상 [마인드조깅] 민호우쌤 명상 미션
화내지 않고 평온한 부모가 되는 명상 [마인드조깅] 민호우쌤 명상 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
민호우쌤입니다.

안녕하세요~ 민호우쌤입니다.
함께가자우리! 제가 도와드릴게요~!

상금 1억원의 영어강사 TV오디션에서 우승했다.('1억원의 러브콜 E.T' - MBC every1. 2010)
대한민국 대표 영어강사이자, JTBC말하는대로와 세바시의 스피치코치로써 무대에서는 연예인, 교수, 전문가들이 진실된 내용을 시청자들에게 공감가게 전달하도록 돕고있다.

공감대화법, 소통, 배려, 존중의 리더쉽 등을 강의한다. 대학원에서 명상학을 전공하며, 평정심을 유지하고 조화롭게 사는 방법에 대해 연구 중이다.

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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전 결제대금의 8/10
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전 결제대금의 6/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전 결제대금의 5/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전 결제대금의 3/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후 환불 불가 -

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    * 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
    * 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
    * 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
    * 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
    * 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
    * 포인트를 활용하여 결제하신 경우, 환불 시 사용하신 포인트는 반환되지 않습니다.
    * 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소 요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
    - 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.

    * 사은품을 받고 취소를 하신 경우, 사은품은 준비물과 동일하게 보고 결제하신 금액에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
    * 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
    * 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
    * 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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