방구석 댄스로 몸치탈출과 다이어트를 동시에!

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방구석 댄스로 몸치탈출과 다이어트를 동시에!

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총 강의 수: 21

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유
    02:52
  • 1강
    스트레칭 및 아이솔레이션
    18:09
  • 2강
    기본 바운스(UP&DOWN) : 한번 배워서 평생 써먹는 꿀동작 3가지
    22:42
  • 3강
    팔다리 컨트롤 트레이닝 2가지 + 다운업 지그재그 스텝
    15:54
  • 4강
    안무복습/미션인증
    06:00
  • 5강
    기본왁킹 + 골반밀기
    13:48
  • 6강
    3단 웨이브(분리운동) + 씨스타(골반돌리기)
    11:03
  • 7강
    본격 온몸댄스 : 다리동작 크게 활용하기Ⅰ + 어깨리듬타며 스텝밟기
    11:48
  • 8강
    안무복습/미션인증
    06:44
  • 9강
    바디웨이브 + 싱글레이디 스텝
    28:43
  • 10강
    팔동작 크게 활용하기 + 태권무(찌르기 권법)
    11:06
  • 11강
    다리동작 크게 활용하기Ⅱ + 온몸 사선 바운스
    13:39
  • 12강
    안무복습/미션인증
    08:31
  • 13강
    기본기 18가지 동작 마스터 완료(총복습)
    19:21
  • 14강
    인싸스텝 + 팔웨이브
    18:35
  • 15강
    골반튕기기 3가지
    15:35
  • 16강
    자연스러운 손동작 (선 뻗기, 손끝 느낌주기 등)
    13:58
  • 17강
    안무복습/미션인증
    22:14
  • 18강
    배운동작 활용&응용 + 다른음악에 춤추기(트레이닝 1)
    08:16
  • 19강
    배운동작 활용&응용 + 다른음악에 춤추기(트레이닝 2)
    11:43
  • 20강
    배운동작 활용&응용 + 다른음악에 춤추기(트레이닝 3)
    11:51
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수강생이 완료한 미션552

#미션완료 생각 보다 잘 안 되네요^^
#미션완료 연습이 필요할 것 같아요.
#미션완료 박자가 맞아지니 이동작이 은근 재밌어요~~
#미션완료 ㅎㅎㅎ 오늘도 감사합니다~~🙃😀😘😊
#미션완료 예전에는 와킹 원곡 들어가는 순간 겁나 빨라서 놀랐는데 이제 할만해요~~ 오늘도 감사합니다~
#미션완료 가장 마음에 드는데 가장 몸이 안따라 주는 동작입니다~ 오늘도 원곡세번 따라했더니 온몸이 후끈입니다~~^^
#미션완료 예상은 했지만 전 엄청난 뻐덕이군요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 해볼게요!!!
#미션완료 세번째 듣는데도 새로와요 ~ 지그재그댄스 빨리하면 균형이 잘 안잡혀요~ 그래도 알고하니 더 재밌네요~ 오늘도 감사합니다~~
#미션완료 이 추위에도 따라하다보면 후끈해져요~ 체내히터 가동~
#미션완료 재수강 합니다~ 아이솔레이션은 다시 들어도 유익하네요~~
#미션완료
#미션완료 오랜만에 하니 재미는 있는데 관절이 놀란듯 ㅎ 기본동작은 알겠는데 나머지 사이사이 응용동작은 넘사벽이네용 샘 멋있어요~~
#미션완료 골반튕기기 조아요~ 웨이브는 이제 오른쪽은 되요~ 무슨 동작이든 왼쪽이 늦네요~^^
#미션완료 몇번 반복하니 조금 되는거같아요~ 식단조절 안했는데 처음 강의 듣고부터 2~3키로 살 빠졌어요~ 다이어트가 부수적 효과라니 ㅋㅋ
#미션완료 6번까지 따라는 했는데~ 응용동작이 이렇게 멋있었나요~~^^ 인증완료~
#미션완료 손동작이 재밌어요~
#미션완료
#미션완료 음악 쒼나요~~
#미션완료 팔 웨이브 연습~
#미션완료 ㅎㅎㅎ
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  • 수강 기간1개월 3개월 수강권 중 선택
  • 소통커뮤니티 그룹형
  • 진행방식온라인 수업

커리큘럼

04:52:32

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유FREE
    02:52PLAY
  • 1강
    스트레칭 및 아이솔레이션
    18:09
  • 2강
    기본 바운스(UP&DOWN) : 한번 배워서 평생 써먹는 꿀동작 3가지FREE
    22:42PLAY
  • 3강
    팔다리 컨트롤 트레이닝 2가지 + 다운업 지그재그 스텝
    15:54
  • 4강
    안무복습/미션인증
    06:00
  • 5강
    기본왁킹 + 골반밀기
    13:48
  • 6강
    3단 웨이브(분리운동) + 씨스타(골반돌리기)
    11:03
  • 7강
    본격 온몸댄스 : 다리동작 크게 활용하기Ⅰ + 어깨리듬타며 스텝밟기
    11:48
  • 8강
    안무복습/미션인증
    06:44
  • 9강
    바디웨이브 + 싱글레이디 스텝
    28:43
  • 10강
    팔동작 크게 활용하기 + 태권무(찌르기 권법)
    11:06
  • 11강
    다리동작 크게 활용하기Ⅱ + 온몸 사선 바운스
    13:39
  • 12강
    안무복습/미션인증
    08:31
  • 13강
    기본기 18가지 동작 마스터 완료(총복습)
    19:21
  • 14강
    인싸스텝 + 팔웨이브
    18:35
  • 15강
    골반튕기기 3가지
    15:35
  • 16강
    자연스러운 손동작 (선 뻗기, 손끝 느낌주기 등)
    13:58
  • 17강
    안무복습/미션인증
    22:14
  • 18강
    배운동작 활용&응용 + 다른음악에 춤추기(트레이닝 1)
    08:16
  • 19강
    배운동작 활용&응용 + 다른음악에 춤추기(트레이닝 2)
    11:43
  • 20강
    배운동작 활용&응용 + 다른음악에 춤추기(트레이닝 3)
    11:51
담당 선생님한제니

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