총 강의 수: 124

• OT
  [프로 스윙 장착하시면 장타는 따라옵니다] 기록을 빨리 찍어보세요
  01:04
• OT
  골프 트레이닝을 이렇게 활용하시면 됩니다.
  02:49
• OT
  영상 활용 가이드(PC버전)
  00:39
• OT
  [레슨-챕터1] 그립을 잘잡지 못하면 견고한 스윙은 불가능하다. (잘 안된다면 49~52강)
  00:14
• 1강
  골프의 첫번째 요소 그립(왼손)은 어떻게 잡는것이 맞을까?
  01:37
• 2강
  골프의 시작 그립(오른손)은 어떻게 잡는것이 맞을까?
  02:49
• 3강
  프로의 경험으로 말하는 그립 잘잡는 법.
  04:51
• OT
  [레슨-챕터2] 어드레스는 골프 스윙 회전의 시작점이다. (잘 안된다면 53~62강)
  00:14
• 4강
  골프의 셋업. 어드레스 시 몸통의 각도 셋업 방법
  03:01
• 5강
  골프의 셋업. 어드레스 시 팔의 위치 셋업 방법
  02:03
• 6강
  골프의 셋업. 어드레스 시 공의 위치 셋업 방법
  01:39
• 7강
  골프의 셋업. 어드레스 시 클럽의 길이에 따른 라이각의 변화
  01:08
• 8강
  골프의 셋업. 어드레스 시 체중의 앞뒤 얖옆 분배는 어떻게?
  01:15
• 9강
  골프의 셋업. 어드레스 시 많이들 범하는 오류
  01:25
• OT
  [레슨-챕터3] 테이크 어웨이(테이크백)의 궤도가 잘못되거나 정렬이 안되면 스윙은 불가능하다. (잘 안된다면 63~68강)
  00:14
• 10강
  스윙의 시작. 테이크 어웨이 몸이 가게 만들어야 한다.
  05:21
• 11강
  테이크 어웨이 오류1. 흉추 회전 제한의 오류
  01:21
• 12강
  테이크 어웨이 오류 2. 너무 뻗는다고 오른쪽 겨드랑이 떨어지는 오류.
  01:02
• 13강
  테이크 어웨이 오류 3. 중심이동이 없는 오류.
  01:51
• 14강
  테이크 어웨이 오류 4. 손목을 꺾어 올리는 오류
  01:05
• OT
  [레슨-챕터4] 백스윙 탑은 골프의 꽃이다. 멋진 탐을 만들어야 한다. (잘 안된다면 69~77강)
  00:14
• 15강
  백스윙 탑 이전의 하프 웨이백. 손목의 코킹과 힌지.
  02:26
• 16강
  백스윙 탑 팔의 위치와 손목의 각도는 어떻게 해야 하는가?
  03:11
• 17강
  백스윙 탑- 스윙 플레인 원플레인? 투플레인?
  02:49
• 18강
  백스윙 탑- 골반. 골반과 어깨의 회전각은? 원플레인은 뭐고? 투플레인은 무엇일까?
  02:33
• 19강
  백스윙 탑- 척추의 기울기. 척추각을 40도 기울인채 축회전을 하는것이 스윙이다
  02:55
• 20강
  백스윙 탑- 하체의 움직임 테이크 어웨이~백스윙탑으로 가는 하체의 움직임은 이렇게 해라.
  04:14
• 21강
  백스윙 탑- 백스윙의 템포 백스윙으로 올라가는 클럽의 속도와 리듬은 어느정도로 해야 하는가
  02:08
• 22강
  백스윙 탑에서 오류. 리버스 피봇과 리버스 스파인
  01:57
• 23강
  백스윙 탑에서 오류. 오른팔 외회전 안되는것과. 오른발 엄지 떨어지는 현상.
  01:50
• 24강
  백스윙 탑에서 오류. 오버스윙의 개념 오버스윙 잡기
  02:23
• OT
  [레슨-챕터5] 다운스윙을 올바르게 해야 정확한 임팩트가 나온다. (잘 안된다면 78~87강)
  00:14
• 25강
  다운스윙의 시작 - 트랜지션 레깅과 액스팩터란?
  02:38
• 26강
  다운스윙. 트랜지션 하며 클럽스피드 늘리는방법
  02:46
• 27강
  다운스윙 하프다운 시에 그립 끝의 뱡향도 중요하다.
  00:37
• 28강
  다운스윙. 클럽이 그리는 궤도 는 세가지 인투인 인투아웃 아웃인이다
  01:07
• 29강
  다운스윙 - 아웃인 궤도 오른쪽 팔꿈치 위치수정 루틴
  03:14
• 30강
  다운스윙. 하프다운 스윙시 오른쪽 팔꿈치의 각도와 위치
  01:47
• 31강
  다운스윙 하프다운 스윙시 허벅지뼈의 방향과 힘쓰는 방법
  01:05
• 32강
  다운스윙 오류. 아웃인 스윙. 왼쪽 엄지발가락 밟아라
  01:30
• 33강
  다운스윙 오류. 클럽페이스 열림 잘 눌러줘야 비거리가 늘어난다.
  02:42
• 34강
  다운스윙 오류. 케스팅의 원인. 캐스팅은 부상과 거리손실을 가져온다
  02:35
• 35강
  다운스윙 오류. 스쿠핑의 원인. 캐스팅과 더불어 거리손살과 부상의 원인
  01:51
• 36강
  다운스윙할때 샬로잉이란. 그토록 꿈꾸는 샬로우한 스윙을 하려면 이렇게 해라.
  03:11
• 37강
  다운스윙. 지면반력의 응축. 지면 반력을 극대화 하려면 범프를 해야 한다
  02:17
• OT
  [레슨-챕터6] 임팩트가 바르게 이뤄지지 않으면 부상과 거리손실로 이어진다. (잘 안된다면 88~93강)
  00:14
• 38강
  임팩트란 무엇일까? 왼쪽 발가락. 오른쪽 허벅지. 오른팔 사용법
  04:18
• 39강
  임팩트 범프 지면반력을 사용하기 위한 연습법
  02:43
• 40강
  임팩트. 어택앵글 아이언과 드라이버 타격각도는?
  02:37
• 41강
  임팩트. 중심점의 이동 회전축의 방향 연습법
  03:28
• 42강
  임팩트 무릎의 각도 무릎을 펴는샷 구부리는 샷.
  04:32
• 43강
  임팩트 몸의 정렬 무릎 골반 어깨 라인 세팅 방법
  02:56
• OT
  [레슨-챕터7] 팔로우 스루로 많은 것들을 컨트롤할 수 있다. (잘 안된다면 94~101강)
  00:14
• 44강
  팔로우스루 포인트정리. 골반힌지를 유지하고 흉추최대회전과 왼쪽날개뼈의 모음 내림 오른쪽다리를 펴고 중둔근을 사용하라.
  10:55
• 45강
  팔로우스루. 오른팔의 역할. ㄴ자,ㄷ자만들기와 오른손 중지약지 역할
  02:28
• 46강
  팔로우스루에서 피니쉬 연습방법 및 포인트
  02:50
• 47강
  피니쉬. 넘어가는 각도설정. 어깨보다 낮으면 공이 왼쪽으로 . 높으면 공이 뜨거나 오른쪽으로 향한다.
  02:38
• OT
  [레슨-챕터8] 피니쉬는 스윙의 마무리이자 멋의 중요한 요소이다. (잘 안된다면 102강)
  00:14
• 48강
  피니쉬. 중요 포인트 끌고가지 말고 밀어라.
  03:03
• OT
  데스런 골프 트레이닝 디렉터 송창현 인사말
  00:59
• OT
  [트레이닝-챕터1] 그립 파트의 오류를 해결하는 운동방법
  00:14
• 49강
  골프 트레이닝의 시작. 그립의 중요성과 손가락의 가동성의 중요성
  03:17
• 50강
  골프그립. 손바닥 가동성 확보와 엎침 뒤침 가동성 확인하는 법
  03:23
• 51강
  골프그립. 손목의 원할한 회전을 위한 엎침 뒤침근의 릴리즈 방법
  03:00
• 52강
  골프그립. 그립의 강화 스트랭스를 위한 5가지 운동 솔루션
  07:17
• OT
  [트레이닝-챕터2] 어드레스의 오류를 해결하는 운동방법
  00:14
• 53강
  어드레스 오류. s커브 c커브. s커브 해결을 위한 첫번째 운동. 힙 오프너
  07:42
• 54강
  어드레스 오류. s커브 해결. 세라밴드 엄지 푸쉬 + 엄지프레스
  02:24
• 55강
  어드레스 오류. s커브 해결 스텝박스 싱글레그 스쿼트
  02:40
• 56강
  어드레스 오류. s커브 해결 워킹런지
  01:55
• 57강
  어드레스 오류. c커브 원인. 흉추의 카이포시스를 없애며 보상작용들을 지워라.
  04:11
• 58강
  어드레스 c커브 솔루션1 흉추 폼롤러 익스텐션
  01:53
• 59강
  어드레스 c커브 솔루션2 흉추 로테이션
  03:01
• 60강
  어드레스 c커브 솔루션3 후방경사 해결! 90 90포지션 힙드라이브
  04:03
• 61강
  어드레스. c커브 솔루션 4 후방경사 해결. 만세상태로 박스 스쿼트
  02:30
• 62강
  어드레스 c커브 솔루션 5 힙 에어플레인
  01:52
• OT
  [트레이닝-챕터3] 테이크 어웨이의 오류를 해결하는 운동방법
  00:14
• 63강
  테이크 어웨이에서 흔히들 겪는 오류와 해결방법 설명
  03:18
• 64강
  테이크 어웨이 솔루션 시티스 쏘라식 로테이션 & 사이드밴딩
  03:30
• 65강
  테이크 어퀘이 - 솔루션 시티드 쏘라식 로테이션 모멘텀을 길게
  03:19
• 66강
  테이크 어웨이 솔루션 런지 자세 흉추 로테이션
  03:31
• 67강
  테이크 어웨이 솔루션. 쿼트 스쿼트 상태에서 시선 따라가지 않고 로테이션
  03:41
• 68강
  테이크 어웨이 솔루션 론모어 풀 푸쉬
  02:47
• OT
  [트레이닝-챕터4] 백스윙의 오류를 해결하는 운동방법
  00:14
• 69강
  백스윙 탑. 오류와 설명 리버스 피봇과 리버스 스파인 없앨수 있는 방법
  02:42
• 70강
  백스윙 탑 솔루션 리버스피봇 리버스스파인 없앨수 있는 동작 이삭줍기
  03:20
• 71강
  백스윙 탑. 솔루션 엉덩이 근육의 중요성 대둔근 중둔근 릴리즈및 강화
  07:53
• 72강
  백스윙 탑. 솔루션 시상면과 이마면에서의 고관절 움직임. 슬라이딩 보드
  03:35
• 73강
  백스윙 탑 팔꿈치 뒤집어지는 현상이 일어나는 이유와 해결방법 제시
  03:32
• 74강
  백스윙 탑. 팔꿈치 뒤집어지는솔루션 1. 가슴에 손x자 90도 회전후 사이드밴딩
  01:35
• 75강
  백스윙 탑. 팔꿈치 솔루션 오른팔 외회전홀드 왼팔벽밀기
  02:59
• 76강
  백스윙 탑 - 팔꿈치 뒤집어지는 현상 솔루션 3. 뜨레드 니들
  03:18
• 77강
  백스윙 탑. 팔꿈치 뒤집어지는 현상 솔루션3. 스틱사이드밴드 푸쉬
  02:59
• OT
  [트레이닝-챕터5] 다운스윙의 오류를 해결하는 운동방법
  00:14
• 78강
  다운스윙 스웨이, 왼발 들리는 오류 설명. 솔루션 방향 제시
  02:29
• 79강
  다운스윙 솔루션. 힌지 로테이션 팔 펴고 모아서. 상체로테이션 하체반대회전
  02:23
• 80강
  다운스윙 솔루션. 사이드 플랭크 마칭. 조절 안정성 운동.
  02:14
• 81강
  다운스윙 솔루션. 런지 푸쉬 클럽벨(또는 클럽)
  03:48
• 82강
  다운스윙 솔루션. 선 상태에서 허벅지 안쪽돌림 상태에서 ir abd er abd
  03:51
• 83강
  다운스윙 솔루션. 스플릿 스쿼트 틸트
  03:51
• 84강
  다운스윙 스쿠핑 캐스팅 오류 원인 설명과 해결방법제시
  03:48
• 85강
  다운스윙 스쿠핑 캐스팅 솔루션 프레첼
  03:05
• 86강
  다운스윙 캐스팅 스쿠핑 솔루션. 시상면 과 이마면 에서의 그립 케이블 로우
  04:47
• 87강
  다운스윙 패스팅 스쿠핑 솔루션 론모어 풀푸쉬
  02:22
• OT
  [트레이닝-챕터6] 임팩트의 오류를 해결하는 운동방법
  00:14
• 88강
  임팩트 오류. 체중이동 안되는 얼리익스텐션 설명및 솔루션
  03:29
• 89강
  임팩트 솔루션 바운스 스쿼트
  02:24
• 90강
  임팩트 솔루션 린스쿼트 to 카프레이즈+론모어
  03:11
• 91강
  임팩트 솔루션 폭발적인 점프 스쿼트
  02:55
• 92강
  임팩트 솔루션 백런지 to 점프. 사이드런지 to 점프
  03:13
• 93강
  임팩트 솔루션. 슬라이드 보드 체중이동후 연속동작 점프 연습
  02:02
• OT
  [트레이닝-챕터7] 팔로우스루의 오류를 해결하는 운동방법
  00:14
• 94강
  팔로우스루의 오류 치킨윙이 되는 원인과 해결 솔루션의 방향
  03:06
• 95강
  팔로우스루 - 솔루션 싱글레그 힙 abduction
  04:27
• 96강
  팔로우스루 - 솔루션 니 탭 스쿼트
  02:40
• 97강
  팔로우스루 - 솔루션 스타 익스컬션
  02:07
• 98강
  팔로우스루 솔루션 런지 스워드
  03:49
• 99강
  팔로우스루 솔루션 런지찹 런지스워드 반대동작
  02:43
• 100강
  팔로우스루 - 솔루션 쿼터 스쿼트 로테이션 펜싱
  03:14
• 101강
  팔로우스로 솔루션을 마무리 하며
  01:05
• OT
  [트레이닝-챕터8] 피니쉬의 오류를 해결하는 운동방법
  00:14
• 102강
  피니쉬 솔루션 케틀벨 사이드 스윙
  05:30
• 103강
  골프 트레이닝 프로그램을 마치며
  00:46
• OT
  데스런이 골프 트레이닝을 하는 이유
  13:26