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[30만 구독자] 인정받는 몸을 위한 레벨별 맨몸 운동

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[30만 구독자] 인정받는 몸을 위한 레벨별 맨몸 운동

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총 강의 수: 85

  • OT
    인정받는 몸을 위한 첫 걸음
    00:56
  • 1강
    클래스 인트로(구성목표활용법)
    05:48
  • 2강
    운동의 시작은 주제파악이다(셀프 레벨 테스트)
    08:29
  • 3강
    맨몸운동 장단점 클래스 준비물
    04:17
  • 4강
    강의 사용 메뉴얼
    08:28
  • 5강
    음식 조절은 어떻게 해?
    02:53
  • 6강
    스트레칭? 뭔데? 꼭 해야해? 들어봐!
    03:58
  • 7강
    운동전 무조건 하고 가는 스트레칭 루틴
    07:59
  • 8강
    등근육이 뭐야? 알고 해야지!
    04:52
  • 9강
    등운동 레벨1 배워보자.
    07:23
  • 10강
    등운동 레벨1 같이하자.
    23:17
  • 11강
    등운동 레벨2 배워보자.
    06:39
  • 12강
    등운동 레벨2 같이하자.
    17:07
  • 13강
    등운동 레벨3 배워보자.
    04:31
  • 14강
    등운동 레벨3 같이하자.
    14:11
  • 15강
    가슴근육이 뭐야? 알고 해야지!
    02:04
  • 16강
    가슴운동 레벨1 배워보자.
    05:51
  • 17강
    가슴운동 레벨1 같이하자.
    10:06
  • 18강
    가슴운동 레벨2 배워보자.
    03:12
  • 19강
    가슴운동 레벨2 같이하자.
    11:54
  • 20강
    가슴운동 레벨3 배워보자.
    03:28
  • 21강
    가슴운동 레벨3 같이하자.
    13:47
  • 22강
    어깨근육이 뭐야? 알고 해야지!
    02:24
  • 23강
    어깨운동 레벨1 배워보자.
    07:41
  • 24강
    어깨운동 레벨1 같아하자.
    13:41
  • 25강
    어깨운동 레벨2 배워보자.
    02:08
  • 26강
    어깨운동 레벨2 같이하자.
    12:51
  • 27강
    어깨운동 레벨3 배워보자.
    02:05
  • 28강
    어깨운동 레벨3 같이하자.
    08:56
  • 29강
    하체근육이 뭐야? 알고 해야지!
    01:41
  • 30강
    하체운동 레벨1 배워보자.
    09:00
  • 31강
    하체운동 레벨1 같이하자.
    14:28
  • 32강
    하체운동 레벨2 배워보자.
    05:14
  • 33강
    하체운동 레벨2 같이하자.
    14:48
  • 34강
    하체운동 레벨3 배워보자.
    05:02
  • 35강
    하체운동 레벨3 같이하자.
    14:58
  • 36강
    복근이 뭐야? 알고 해야지!
    02:29
  • 37강
    복근운동 레벨1 배워보자.
    10:33
  • 38강
    복근운동 레벨1 같이하자.
    11:11
  • 39강
    복근운동 레벨2 배워보자.
    04:27
  • 40강
    복근운동 레벨2 같이하자.
    15:05
  • 41강
    복근운동 레벨3 배워보자.
    04:13
  • 42강
    복근운동 레벨3 같이하자.
    15:15
  • 43강
    타바타 운동이 무엇인가?
    02:44
  • 44강
    타바타 운동 레벨1 설명
    02:44
  • 45강
    타바타 운동 레벨1 루틴
    08:51
  • 46강
    타바타 운동 레벨2 설명
    02:13
  • 47강
    타바타 운동 레벨2 루틴
    08:54
  • 48강
    타바타 운동 레벨3 설명
    03:18
  • 49강
    타바타 운동 레벨3 루틴
    08:56
  • 50강
    무릎은 왜 아파? 예방은 어떻게 해?
    04:25
  • 51강
    무릎 부상 예방운동은 뭐야?
    06:41
  • 52강
    무릎 부상 예방운동 그대로 따라해!
    09:01
  • 53강
    손목은 왜 아파? 예방은 어떻게 해?
    03:04
  • 54강
    손목 부상 예방 운동은 뭐야?
    07:12
  • 55강
    손목 부상 예방 운동 그대로 따라해
    05:46
  • 56강
    어깨는 왜 아파? 예방은 어떻게 해?
    06:38
  • 57강
    어깨 부상 예방 운동은 뭐야?
    17:55
  • 58강
    어깨 부상 예방 운동 그대로 따라해
    05:16
  • 59강
    허리는 왜 아파? 예방은 어떻게 해?
    04:13
  • 60강
    허리 부상 예방 운동은 뭐야?
    12:38
  • 61강
    허리 부상 예방 운동 그대로 따라해
    06:30
  • 62강
    냄비근성 때문에 늘 실패하는거야!
    06:23
  • 63강
    운동을 왜 하는가?? 명분에 대해 생각하라!
    03:47
  • 64강
    맨몸운동으로 좋은 몸을 만들 수 있다? 없다?
    04:46
  • 65강
    몸만들기 가장큰 적은 뭐? 클릭해!
    05:46
  • 66강
    운동을 어떻게 재미있게 할수 있냐고?
    06:28
  • 67강
    오랜만에 운동하러 왔니? 클릭해!
    06:27
  • 68강
    몸좀 좋아졌지? 그쯤 하면 된거 같애?
    04:38
  • 69강
    어젯밤에 기분좋게 한잔했어?
    03:47
  • 70강
    오늘 하루 최선을 다했냐? 확실해?
    07:19
  • 71강
    1년 죽어라 했는데 몸이 그대로야?
    04:36
  • 72강
    내가 운동을 잘 하고 있는걸까
    04:45
  • 73강
    너를 이겨야해. 너하나 못이기면 누구도 못이겨!
    04:11
  • 74강
    몸 좋아지고는 싶은데 시간이 없냐?
    05:56
  • 75강
    벌크업? 다이어트? 음식조절 어떻게 하냐고?
    07:05
  • 76강
    야식은 포기를 못하겠니?
    04:56
  • 77강
    어제 운동 빡쎄게 했는데 왜 근육 안생기냐고?
    02:14
  • 78강
    운동을 하다보니 어디가 아프기 시작하니?
    05:20
  • 79강
    유산소 운동은 따로 필요해?
    03:39
  • 80강
    저는 돼지 입니다. 늘 식욕에 져서 몸이 늘 이모양이에요.
    04:15
  • 81강
    힘들때까지는 노동이고 힘들때부터 운동이다!
    03:29
  • 82강
    운동을 얼마나 오래해야 선생님처럼 되나요?
    06:35
  • 83강
    데스런의 정신교육 몰아보기
    01:44:28
  • 84강
    이번 클래스를 '완파'한 여러분께.
    01:39
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커뮤니티와 함께하는맨몸운동 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

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  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 12개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 0개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

11:28:48

  • OT
    인정받는 몸을 위한 첫 걸음 FREE
    00:56 PLAY
  • 1강
    클래스 인트로(구성목표활용법) FREE
    05:48 PLAY
  • 2강
    운동의 시작은 주제파악이다(셀프 레벨 테스트)
    08:29
  • 3강
    맨몸운동 장단점 클래스 준비물
    04:17
  • 4강
    강의 사용 메뉴얼
    08:28
  • 5강
    음식 조절은 어떻게 해?
    02:53
  • 6강
    스트레칭? 뭔데? 꼭 해야해? 들어봐!
    03:58
  • 7강
    운동전 무조건 하고 가는 스트레칭 루틴
    07:59
  • 8강
    등근육이 뭐야? 알고 해야지!
    04:52
  • 9강
    등운동 레벨1 배워보자.
    07:23
  • 10강
    등운동 레벨1 같이하자.
    23:17
  • 11강
    등운동 레벨2 배워보자.
    06:39
  • 12강
    등운동 레벨2 같이하자.
    17:07
  • 13강
    등운동 레벨3 배워보자.
    04:31
  • 14강
    등운동 레벨3 같이하자.
    14:11
  • 15강
    가슴근육이 뭐야? 알고 해야지!
    02:04
  • 16강
    가슴운동 레벨1 배워보자.
    05:51
  • 17강
    가슴운동 레벨1 같이하자.
    10:06
  • 18강
    가슴운동 레벨2 배워보자.
    03:12
  • 19강
    가슴운동 레벨2 같이하자.
    11:54
  • 20강
    가슴운동 레벨3 배워보자.
    03:28
  • 21강
    가슴운동 레벨3 같이하자.
    13:47
  • 22강
    어깨근육이 뭐야? 알고 해야지!
    02:24
  • 23강
    어깨운동 레벨1 배워보자.
    07:41
  • 24강
    어깨운동 레벨1 같아하자.
    13:41
  • 25강
    어깨운동 레벨2 배워보자.
    02:08
  • 26강
    어깨운동 레벨2 같이하자.
    12:51
  • 27강
    어깨운동 레벨3 배워보자.
    02:05
  • 28강
    어깨운동 레벨3 같이하자.
    08:56
  • 29강
    하체근육이 뭐야? 알고 해야지!
    01:41
  • 30강
    하체운동 레벨1 배워보자.
    09:00
  • 31강
    하체운동 레벨1 같이하자.
    14:28
  • 32강
    하체운동 레벨2 배워보자.
    05:14
  • 33강
    하체운동 레벨2 같이하자.
    14:48
  • 34강
    하체운동 레벨3 배워보자.
    05:02
  • 35강
    하체운동 레벨3 같이하자.
    14:58
  • 36강
    복근이 뭐야? 알고 해야지!
    02:29
  • 37강
    복근운동 레벨1 배워보자.
    10:33
  • 38강
    복근운동 레벨1 같이하자.
    11:11
  • 39강
    복근운동 레벨2 배워보자.
    04:27
  • 40강
    복근운동 레벨2 같이하자.
    15:05
  • 41강
    복근운동 레벨3 배워보자.
    04:13
  • 42강
    복근운동 레벨3 같이하자.
    15:15
  • 43강
    타바타 운동이 무엇인가?
    02:44
  • 44강
    타바타 운동 레벨1 설명
    02:44
  • 45강
    타바타 운동 레벨1 루틴
    08:51
  • 46강
    타바타 운동 레벨2 설명
    02:13
  • 47강
    타바타 운동 레벨2 루틴
    08:54
  • 48강
    타바타 운동 레벨3 설명
    03:18
  • 49강
    타바타 운동 레벨3 루틴
    08:56
  • 50강
    무릎은 왜 아파? 예방은 어떻게 해?
    04:25
  • 51강
    무릎 부상 예방운동은 뭐야?
    06:41
  • 52강
    무릎 부상 예방운동 그대로 따라해!
    09:01
  • 53강
    손목은 왜 아파? 예방은 어떻게 해?
    03:04
  • 54강
    손목 부상 예방 운동은 뭐야?
    07:12
  • 55강
    손목 부상 예방 운동 그대로 따라해
    05:46
  • 56강
    어깨는 왜 아파? 예방은 어떻게 해?
    06:38
  • 57강
    어깨 부상 예방 운동은 뭐야?
    17:55
  • 58강
    어깨 부상 예방 운동 그대로 따라해
    05:16
  • 59강
    허리는 왜 아파? 예방은 어떻게 해?
    04:13
  • 60강
    허리 부상 예방 운동은 뭐야?
    12:38
  • 61강
    허리 부상 예방 운동 그대로 따라해
    06:30
  • 62강
    냄비근성 때문에 늘 실패하는거야!
    06:23
  • 63강
    운동을 왜 하는가?? 명분에 대해 생각하라!
    03:47
  • 64강
    맨몸운동으로 좋은 몸을 만들 수 있다? 없다?
    04:46
  • 65강
    몸만들기 가장큰 적은 뭐? 클릭해!
    05:46
  • 66강
    운동을 어떻게 재미있게 할수 있냐고?
    06:28
  • 67강
    오랜만에 운동하러 왔니? 클릭해!
    06:27
  • 68강
    몸좀 좋아졌지? 그쯤 하면 된거 같애?
    04:38
  • 69강
    어젯밤에 기분좋게 한잔했어?
    03:47
  • 70강
    오늘 하루 최선을 다했냐? 확실해?
    07:19
  • 71강
    1년 죽어라 했는데 몸이 그대로야?
    04:36
  • 72강
    내가 운동을 잘 하고 있는걸까
    04:45
  • 73강
    너를 이겨야해. 너하나 못이기면 누구도 못이겨!
    04:11
  • 74강
    몸 좋아지고는 싶은데 시간이 없냐?
    05:56
  • 75강
    벌크업? 다이어트? 음식조절 어떻게 하냐고?
    07:05
  • 76강
    야식은 포기를 못하겠니?
    04:56
  • 77강
    어제 운동 빡쎄게 했는데 왜 근육 안생기냐고?
    02:14
  • 78강
    운동을 하다보니 어디가 아프기 시작하니?
    05:20
  • 79강
    유산소 운동은 따로 필요해?
    03:39
  • 80강
    저는 돼지 입니다. 늘 식욕에 져서 몸이 늘 이모양이에요.
    04:15
  • 81강
    힘들때까지는 노동이고 힘들때부터 운동이다!
    03:29
  • 82강
    운동을 얼마나 오래해야 선생님처럼 되나요?
    06:35
  • 83강
    데스런의 정신교육 몰아보기
    01:44:28
  • 84강
    이번 클래스를 '완파'한 여러분께.
    01:39
담당 선생님 데스런 조성준

클래스 소개

곧 가격이 올라갑니다.






안녕하세요. 데스런 조성준입니다.

지난 10년간
수천만명의 사람들이 제 영상을 봐주셨습니다.

그리고 지난 20년간
30,000시간의 수업을 했고
4,000명의 사람의 몸을 바꿔왔습니다.

드디어 제대로 된 수업을
여러분들께 선물해줄 수 있게 되었습니다.

여러분들이 좀더 안전하고 멋지게
몸을 만들 수 있도록
그 동안 쌓아왔던 데이터를 기반으로
수업을 제공해드립니다.

저와 함께 했던 모든 분들
몸을 만들지 못하고 나갔던 적은 없습니다.
지난 20년간 검증되었습니다.

당신은 반드시 버티기만 하면 됩니다.
저를 따라오세요.

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
맨몸운동 미션

그룹 미션 0개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[30만 구독자] 인정받는 몸을 위한 레벨별 맨몸 운동 데스런 조성준 맨몸운동 미션
[30만 구독자] 인정받는 몸을 위한 레벨별 맨몸 운동 데스런 조성준 맨몸운동 미션
[30만 구독자] 인정받는 몸을 위한 레벨별 맨몸 운동 데스런 조성준 맨몸운동 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
데스런 조성준입니다.

안녕하세요. 데스런 조성준입니다.

데스런 유튜브 구독자 30만명
트레이너 경력 20년
트레이닝 30,000시간 진행

[학력]
중앙대 사회체육학부 학사
차의과대 스포츠의학 선수트레이닝 석사

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

1030차 남은자리: 7개
00 : 00 : 00

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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전 결제대금의 9/10 결제금액의 10%
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전 결제대금의 4/10
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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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    준비물 환불 및 교환

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    배송 완료로부터 7일 초과 - 청약철회 제한 불가
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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
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    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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