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내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘을 키우는 <코어 마인드>

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총 강의 수: 34

  • OT
    힘들고 어려운 세상 속에서 나만의 길을 걸으며 내 삶에 행복과 만족을 채우는 방법이 있어요
    01:23
  • 1강
    인트로-마인드트레이닝 - 마인드트레이닝
    21:37
  • 2강
    정신과 영업 비밀 인지행동 치료
    19:03
  • 3강
    I choose to 모든 것은 나의 선택
    15:32
  • 4강
    I get to “해야만해” 에서 “할 수 있는 게” 어디야. 즐겁게 하게 만드는 마법의 말
    08:45
  • 5강
    감사요법
    13:22
  • 6강
    결정장애와 완벽주의의 폐해
    16:42
  • 7강
    내면의 소리를 듣는 법 – 4.2.4 호흡법
    20:15
  • 8강
    쌀가마니 요법: 부모원망 그만
    13:12
  • 9강
    내가 내 부모 되기
    14:34
  • 10강
    실패를 해야 하는 이유 – 후회 – 무엇을 배울 것인가, 어떻게 성장할 것인가(1)
    11:55
  • 11강
    실패를 해야 하는 이유 – 후회 – 무엇을 배울 것인가, 어떻게 성장할 것인가(2)
    09:01
  • 12강
    실패를 해야 하는 이유 – 후회 – 무엇을 배울 것인가, 어떻게 성장할 것인가(3)
    14:11
  • 13강
    진품인생vs짝퉁인생
    08:08
  • 14강
    호두까기 요법
    10:48
  • 15강
    동전의 양면 -모든 성향에는 장점과 단점이 있다.
    11:51
  • 16강
    비교에서 벗어나기, 다중지능
    13:53
  • 17강
    에션셜리즘(jomo)
    13:56
  • 18강
    나를 용서하는 법
    09:23
  • 19강
    첫마디 맞장구 요법
    07:07
  • 20강
    사랑의 다른 이름 존중
    18:59
  • 21강
    사과하는 법
    06:12
  • 22강
    뜨거운 감자 요법
    08:48
  • 23강
    몸값 요법
    05:03
  • 24강
    선거요법
    13:45
  • 25강
    학습된 무기력
    18:42
  • 26강
    레몬에이드: 정답도 오답도 없다. 새옹지마
    15:44
  • 27강
    감정조절 – 욱하는 것
    03:59
  • 28강
    수박요법
    10:59
  • 29강
    택시요법: 불안장애
    05:04
  • 30강
    잠순이 요법
    14:06
  • 31강
    내적동기vs외적동기: 가치 01
    19:56
  • 32강
    내적동기vs외적동기: 가치 02
    10:34
  • 33강
    내면도 건강한 사회가 되기까지 RISE TOGETHER
    13:46
1점 1점 1점 1점 1점 5 (12) 수강생 총 302명
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  • 수강기간 평생 권 중 선택
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수강생이 완료한 미션총 329개

#미션완료 네가 뭘 할 수 있겠어. 살던대로 살아. 그냥 네 인생은 없어. 애들 키우면서 사는게 인생이야. 아무것도 하지마. 넌 절대 아무것도 못해. 이제는 떠나보냅니다. 더이상 나에게 그 말을 퍼부으면서 저주를 하던 남편은 없습니다.
#미션완료 나의 부정적인 사고리스트 -나는 한심하다 -나는 부족하다 -나는 못났다 -나는 언제나 잘못된 선택을 한다 -나는 분별력이 없다 -나는 모자르다 -나는 행동하지 못한다 Core Bliefs -색칠한 것 :해당되는 것 나 스스로를 소중히 여기지만 동시에 막 대한다. 그 중에 소중히 여기려는 마음들 -나머지 : 해당되지 않는 것. 그렇게 되길 바라지만 언제나 맘처럼 잘 안되는 것들,그렇게 더ㅣ길 바라지만 멀게만 느껴지는 것 들
#미션완료 윤정아, I love you just the way you are. 윤정아, You are worthy no matter what. 선생님 진심으로 감사드립니다 아이와 잘 해보려했지만 결국 내 안에 사랑의 자원이 없기 때문에 그렇게 할 수없음을 깨닫고 절망적이었는데 나를 신생아로 생각하고 부모의 역할을 해 주라는 선생님의 말씀이 저에게는 구원의 말씀처럼 여겨집니다. 거울볼때마다 집안일하면서 버스안에서 걸으면서 등등 수시로 저에게 말해주겠습니다. 그리고 그 사랑이 자연스럽게 딸에게도 전해질수있길 소망합니다. 감사하고 감사합니다♡
#미션완료 윤정아, I love you just the way you are. 윤정아, You are worthy no matter what.
#미션완료 부정적인 사고 리스트 - 경력단절로 일하는게 두렵다. - 끈기가 없다. - 꼼꼼하지 못하다. - 실수가 많아 주변에 피해를 준다. 특히 물건을 잘 잃어버리고 물건 찾는데 시간이 많이 걸린다. - 의식의 흐름대로 움직여서 해야 할 일들을 놓친다. (CBI) 2. 유능감이 떨어지는것 같아서 위축되어있고. - 경력단절이 오래되다보니 발을 내딛는게 무섭다. 4. 결정하는데 어려움이 있다. - 그릇된 결정을 할까봐서.. 짧지않은 시간동안 육아에만 전념하다보니 위축되어있는것 같아요. 아이들 육아 하면서 저도 함께 육아해야겠어요.
#미션완료 /부정적 사고 리스트/ •나는 여러모로 문제가 많아서 고쳐야할 것들이 많다. •나는 여자로서의 매력이 부족하다. •나는 꾸준하지 못하다. •나는 시작한 일의 끝장을 못 본다. •나는 시험운이 없고 실전에 약하다. •나는 상당히 나약하다. •나는 가성비가 안 좋다.(돈 들이고 애쓴 것에 비해 결과물이 썩 좋지 않다는 뜻..) /Core Beliefs Inventory/ 밑줄 친 부분을 제외하고는 다 해당된다고 생각하고서는 부정적 사고 리스트를 작성해봤는데 좀 의아합니다.과연 다 해당되는게 맞는지 스스로 의문이 들 정도로 제 자신에 대한 부정적 사고가 깊네요 ㅠㅠ
#미션완료
#미션완료 이안아 I love you just the way you are. 이안아 You are worthy no matter what.♥️
#미션완료 '너는 너무 예민하다. 유별나다.' 이 말을 가장 많이 들었던 것 같아요. 일반적이지 않다는 이야기였고, 그래서 항상 일반적인 것에 결핍을 느꼈어요. 나는 왜 이럴까라는 생각도 많이 했었죠. 이제는 제가 그것이 단점이 아니고 강점이었구나 라고 성인이 되니 깨달아져요. 부정적인 시선이었던 그 말들을 그 쌀가마니의 쌀들을 모두 크고 넓은 바다에 버려버립니다. 저는 저 생긴대로 살아가렵니다. 그리고 있는 그대로 제가 아이를 사랑할 수 있길, 그런 부모가 되길, 우리 아이들이 있는 그대로 존중받으며 살아갈 수 있길 기도합니다.
#미션완료 저희집은 아이들이 정말 늦게 잠이 들어요. 아이들 재우고 저도 하고싶은 일들이 있는데, 그건 차지하고라도 어제도 늦은 시간까지 재우느라 저도 너무 피곤한데 또 늦게 자니 스트레스가 많이 올라옵니다. 그럴 때 호흡을 하면 일단 아이들이 먼저 눈치를 채요. '엄마가 지금 화가 나고 있구나^^; ' 그리고 저도 화가 가라앉고 늦게 재우면서도 '이 귀염둥이들, 예쁜이들'하며 웃으며 재울 수 있게 됩니다. 9->2, 5->1
#미션완료 살림하는 시간과 나의 자기계발하는 시간이 똑같이 중요하게 느껴져서 하루는 살림하느라 자기계발을 멈추고 하루는 살림을 덜하고 자기계발하며 일관적이지 않은 루틴을 반복하고 있어요. 살림의 장점은 가족들이 생활하는 집이 좀더 편안해지는 것이고 자기계발의 장점은 뿌듯함을 느끼며 제가 더욱 건강한 마음으로 살림할 수 있는 것입니다. 각각의 단점은 자기계발을 멈추면 저의 노력이 일관적이지 못하게 되는 것이고, 살림을 덜 하는 날은 아이들을 챙길 때에 시간이 더 걸리고 피곤해지는 거예요. 물리적인 시간은 적은데 하고싶은게 많아져서 고민입니다. 현재 시간은 어찌할 수 없어서, 살림고 자기계발도 둘다 줄일 수 있는 부분은 더 줄여야겠어요.
#미션완료 나를 위해 과일과 견과류를 담아 한 접시 가득 섭취한 나에게 감사합니다 엄마와의 시간을 즐겁게 보내주는 아이들에게 감사합니다 아이가 며칠동안 노래부르던 딸기케익을 사줄 수 있어서 감사합니다 나도 가족도 똑같이 소중히 여기고 대접하려는 지금의 경험들에 감사합니다.
#미션완료 나와 가족을 위해 살림을 할 수 있고 육아할 수 있어서 감사합니다. 나는 밥을 할 수 있고, 재료를 손질할 수 있고, 익힐 수 있고 담을 수 있어서 감사합니다. 가족들과 함께 음식을 먹고 건강을 지키며 몸도 마음도 성장할 수 있어서 감사합니다. 제 음성을 통해 get to 항목을 귀로 들으니 더 기쁜 감사로 일할 동력이 되는 것 같아요.
#미션완료 내가 생각하는 have to는 살림과 육아예요. 요리와 정리정돈을 비롯하여 살림과 육아에도 더디고 감당이 안 되는 저예요. 그래서 최대한 단촐하지만 아이들이 좋아하는 정도의 살림을 하려고 하고 육아도 아이들과 관계를 좋게 하고 본질육아법을 토대로 단순하게 하려고 합니다. 제게는 성취감을 느끼게 하는 것이 아주 중요했어요. 육아와 살림에서는 성취감을 느낄 수 있는 날이 많지 않았거든요. 그래서 좋아하는 책 읽기와 필사, 서평쓰기, 글쓰기, 운동으로는 달리기를 하고 있어요.
#미션완료 나의 부정적인 사고는 나는 항상 시간에 쫓긴다, 체력이 약하다, 남편과 나는 잘 맞지 않다라는 생각이에요. 제게 해당되는 핵심신념은 1. 나는 가치있는 사람이다 2. 나는 유능하다 6. 나는 사랑과 존중을 받아 마땅한 사람이다 이고, 제게 해당되지 않는 것은 3. 나는 독립적이다 4. 내가 스스로 결정할 수 있다 7. 나는 좋은 사람이다 13. 나는 삶에서 만족감을 느낄 자격이 충분히 있다 입니다. 전업주부이기 때문에 남편에게 독립되지 못하는 부분들이 크게 작용했다고 생각하고, 좋은 사람이라는 부분은 좋지 않은 사람으로 존재하는 순간도 있기 때문에 그렇지 않다고 답할 수 밖에 없었어요. 하지만 노력중이고 삶에 만족감에 대해서도 절대적으로 무조건적으로 그럴 자격이 있다고 머리로는 인지하면서도 마음에서는 자꾸 인과관계를 생각하고 저의 부족한 점을 떠올리게 되네요. 해당되지 않는 이 세가지가 저의 자존감이 아슬아슬하게 내려가는 순간에 우울감을 가져오는 것 같아요. 나는 어떠한 순간에도 어떠한 이유에도 독립되고 스스로 결정할 수 있고, 만족감을 누릴 자격이 충분하고 좋은 사람이라고 신념을 장착하고 싶습니다^^
#미션완료 민정아, I love you just the way you are. 민정아, You are worthy no matter what. 📎내가 나의 부모가 되어서 부모로부터 받고 싶었던 말을 직접 해주면 된다는 솔루션은 사실 예전부터 한번씩 들었었어요. 하지만 솔루션을 실천할 때마다- 결과적으로는 이 말들을 내 부모한테 듣지 못했다는 사실만 확인하는 기분이었습니다. 근데 지교수님은 달라요..!! 지금까지와는 다른 기분이에요.. 상처에 제대로 약 바른 느낌?? 꾸준히 실천해보고 싶다는 다짐도 하게 됐어요. 진심으로 감사드립니다 교수님🌸
#미션완료
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커뮤니티와 함께하는심리 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

외모, 재력, 학벌에 관해 20년간 평가 받아온 삶

왜 하루에도 수백 번의 비교를 하며 살아야 할까요?

나 자체로는 가치가 없다고 여기는 현대인들이 너무나도 많다는 것이 안타깝습니다

내가 무엇을 성취해야만 가치가 있는 것이 아니라

마음 껏 시도해가며 내 안에 있는 무한한 잠재력을 찾는 삶

넘어질 수도 있지만, 다시 일어날 수 있는 힘을 찾았으면 좋겠습니다

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
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  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 31개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

31개의 미션 07:00:15

  • OT
    힘들고 어려운 세상 속에서 나만의 길을 걸으며 내 삶에 행복과 만족을 채우는 방법이 있어요 FREE
    01:23 PLAY
  • 1강
    인트로-마인드트레이닝 - 마인드트레이닝 FREE
    21:37 PLAY
  • 2강
    정신과 영업 비밀 인지행동 치료
    19:03
  • 3강
    I choose to 모든 것은 나의 선택
    15:32
  • 4강
    I get to “해야만해” 에서 “할 수 있는 게” 어디야. 즐겁게 하게 만드는 마법의 말
    08:45
  • 5강
    감사요법
    13:22
  • 6강
    결정장애와 완벽주의의 폐해
    16:42
  • 7강
    내면의 소리를 듣는 법 – 4.2.4 호흡법
    20:15
  • 8강
    쌀가마니 요법: 부모원망 그만
    13:12
  • 9강
    내가 내 부모 되기
    14:34
  • 10강
    실패를 해야 하는 이유 – 후회 – 무엇을 배울 것인가, 어떻게 성장할 것인가(1)
    11:55
  • 11강
    실패를 해야 하는 이유 – 후회 – 무엇을 배울 것인가, 어떻게 성장할 것인가(2)
    09:01
  • 12강
    실패를 해야 하는 이유 – 후회 – 무엇을 배울 것인가, 어떻게 성장할 것인가(3)
    14:11
  • 13강
    진품인생vs짝퉁인생
    08:08
  • 14강
    호두까기 요법
    10:48
  • 15강
    동전의 양면 -모든 성향에는 장점과 단점이 있다.
    11:51
  • 16강
    비교에서 벗어나기, 다중지능
    13:53
  • 17강
    에션셜리즘(jomo)
    13:56
  • 18강
    나를 용서하는 법
    09:23
  • 19강
    첫마디 맞장구 요법
    07:07
  • 20강
    사랑의 다른 이름 존중
    18:59
  • 21강
    사과하는 법
    06:12
  • 22강
    뜨거운 감자 요법
    08:48
  • 23강
    몸값 요법
    05:03
  • 24강
    선거요법
    13:45
  • 25강
    학습된 무기력
    18:42
  • 26강
    레몬에이드: 정답도 오답도 없다. 새옹지마
    15:44
  • 27강
    감정조절 – 욱하는 것
    03:59
  • 28강
    수박요법
    10:59
  • 29강
    택시요법: 불안장애
    05:04
  • 30강
    잠순이 요법
    14:06
  • 31강
    내적동기vs외적동기: 가치 01
    19:56
  • 32강
    내적동기vs외적동기: 가치 02
    10:34
  • 33강
    내면도 건강한 사회가 되기까지 RISE TOGETHER
    13:46
담당 선생님 지나영

클래스 소개

<수강료 안내>
수강 기간 - 평생
수강권 원가 - 1,068,000원
수강권 할인가 - 198,000원 (81% 할인)



































클래스는 이렇게 진행돼요.

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내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘을 키우는 <코어 마인드> 지나영 심리 미션
내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘을 키우는 <코어 마인드> 지나영 심리 미션
내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘을 키우는 <코어 마인드> 지나영 심리 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
지나영입니다.

지나영

베스트셀러 <마음이 흐르는 대로> 저자
존스홉킨스 의과대학 소아정신과 조교수
하버드 의과대학 뇌 영상 연구소
대구가톨릭대학교 의학 학사
노스캐롤라이나 의과대학 정신과 레지던트 수료
노스캐롤라이나 의과대학 소아정신과 펠로우십 수료
미국 일반 정신과 소아정신과 더블 보드 인증
워싱턴 DC, 매릴랜드, 버지니아 의사면허증

안녕하세요.
존스홉킨스 의대 교수 지나영입니다.

저는 뇌로 가는 혈류 조절에 문제가 있어 
어지럼증과 두통, 병적 피로감에 시달리는 
난치 만성질환을 앓고 있습니다. 
마음 같아서는 하와이에서 쉬면서
요양하고 싶지만

제가 한국에 들어온 이유는
자살률 선진국 최대
출산률 전세계 최저
대한민국 사람들이 행복하지 않음이 안타까워서 입니다. 

무한 경쟁 속에서
아이에게 뭐 하나라도 안 시키면
뒤쳐질까봐 두려워하는 문화가
우리 아이의 잠재력과 행복을
갉아먹고 있습니다.

이제 바꿔야 할 때입니다.

지금이라도 부모님들이
주체적인 아이로 키울 수 있도록
본질 육아법을 배워서 생각과 행동을 바꾼다면
아이들이 더 행복해 질 것이고
더 나아가 변화한 문화로 자리잡힌다면
대한민국 전체가 행복해질 수 있다고 믿습니다.

부모, 예비 부모라면 100% 반드시 수강하세요.
그리고 또 다른 부모님들에게도
널리 알려주세요.

아이에게 행복한 미래를 선물할 것입니다.
함께 합시다.

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

141차 남은자리: 2개
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
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    * 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
    * 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
    * 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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    • [스마트폰 이용시]
      어플 하단 [마이프로필] > [내정보] > [결제내역] 에서
      환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
      [환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.

    • [PC 이용시]
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      * 사용일수는 클래스 시작일로부터 환불건 접수해주신 날짜까지를 기준으로 환불이 진행됩니다.
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