[다이어트, 당뇨식단] 건강한 무설탕 샐러드 레시피 & 드레싱 클래스

지금 구매해야
가장 저렴한 얼리버드 특가

1차 얼리버드

월 26,000원 정가 월 129,000원
79% sold out
한정수량 2차 얼리버드

월 37,000원 정가 월 129,000원
71%
2차 얼리버드 마감 후 정가판매

월 129,000원

* 한정 수량 소진 시 예고 없이 가격이 상승됩니다.

커뮤니티와 함께하는기타 라이프스타일 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

건강한 샐러드 레시피 팁을 얻을 수 있습니다.

맛과 멋을 모두 잡을 수 있는 샐러드 토핑과 소스 레시피를 얻을 수 있습니다.

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 5개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 5개의 미션 00:59:46

OT

안녕하세요. 생강부엌 생강마마 입니다. FREE

00:54 PLAY
OT

[Plating] 샐러드 클래스에서 배우실 메뉴들 입니다. FREE

00:40 PLAY
1강

샐러드 채소 선택, 손질법, 보관법 FREE

07:28 PLAY
2강

만들어 놓으면 편해요. 일주일 끄떡없는 ‘무가당 저장 토핑’ 3종

11:56
3강

구움 야채 5종 맛있게 굽는 법

09:43
4강

뱃살 범인 설탕 범벅 드레싱은 이제 그만! 무가당 드레싱 7종

12:47
5강

간단하지만 맛은 최고, 메인토핑 만들기

16:18

담당 선생님 생강부엌 생강마마

클래스 소개

안녕하세요.

‘생’명력이 ‘강’해지는 ‘부엌(Kitchen)’의 생강마마입니다.

부천에서 무가당 샐러드와 샌드위치,

저탄수화물 키토 김밥 전문점을 운영하고 있습니다.

■ 생강 부엌 샐러드 클래스는 무엇이 다른가요?

1. 무가당 샐러드 레시피를 알려드립니다.

뱃살과 고혈당의 주 범인인 설탕 같은 어떠한 당 첨가 없이!

무가당 레시피로도 건강하고 맛있는 샐러드 레시피를 알려드립니다.

당을 쏙 뺀 클래스이기 때문에 건강상의 이유로

식단을 하시는 분이나 다이어트하시는 분,

하루 한 끼 이상 샐러드 드시는 분들 등등

건강한 식생활에 도움 되실 거예요.

일상의 활력에도 물론이요.

그래서 이 클래스에는 설탕이나

올리고당, 물엿, 과일청 등이 전혀 필요 없습니다.

2. 맛은 기본, 건강이라는 샐러드의 본질을 담았습니다.

사실 샐러드를 일부러 챙겨 먹는 본질은 내 몸의 건강이지요.

그런데 혹시 그거 아시나요,

사 먹는 샐러드가 겉은 건강해 보여도,

속은 건강하지 않을 수 있다는 점이요.

여러 가지 이유가 있지만, 한 가지를 말씀드리면

설탕 범벅인 드레싱을 샐러드에 뿌려먹었을 때에는 맛은 있겠지만

과연 이 샐러드가 건강할까요. 그 해답은 이미 아실 거라 생각합니다.

이 샐러드 클래스는 맛은 기본, 샐러드의 본질인 건강을 담았습니다.

■ 세부 커리큘럼은 다음과 같습니다.

회차만 많은 클래스보다는 실제로

잘 활용하실 수 있는 알짜 내용들로 구성하였어요.

물론 제가 업장에서 사용하는 토핑과 소스 레시피도 포함하였습니다.

OT. 안녕하세요. 생강부엌 생강마마 입니다.

1강. 샐러드 채소 선택, 손질법, 보관법

2강. 만들어 놓으면 편해요. 일주일 끄떡없는 ‘무가당 저장 토핑 ’ 3종

- 당근 라페

- 단호박 고구마 범벅

- 병아리콩 토핑

3강. 구움 야채 5종 맛있게 굽는 법

- 가지

- 호박

- 파프리카

- 아스파라거스

- 콜리플라워

4강. 뱃살 범인 설탕 범벅 드레싱은 이제 그만! 무가당 드레싱 7종

- 애플 사이다 비네거 드레싱

- 레몬 드레싱

- 랜치 드레싱

- 시저 드레싱

- 차지키 소스

- 바질 잣 페스토

- 진한 발사믹 올리브 오일 드레싱

5강. 간단하지만 맛은 최고, 메인 토핑 만들기

- 갈릭 닭 가슴살 버터구이

- 반 건조 오징어 버터구이

- 두부 구이

- 버섯 구이

■ 어떤 분이 이 클래스를 들으면 좋나요?

1. 하루 한 끼 이상 샐러드를 드시는 분

2. 샐러드 사 드실 때 ‘소스 빼주세요’ 라고 말씀하시는 분

3. 건강상의 이유로 식단 관리 하시는 분

4. 다이어트 식단 하시는 분

5. 샐러드 사업을 준비하시거나 운영하시는 분

6. 건강한 샐러드 만들기 잘 모르겠다 하시는 분

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

기타 라이프스타일 미션

그룹 미션 5개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[다이어트, 당뇨식단] 건강한 무설탕 샐러드 레시피 & 드레싱 클래스 생강부엌 생강마마 기타 라이프스타일 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
생강부엌 생강마마입니다.

안녕하세요. ‘생’명력이 ‘강’해지는 ‘부엌(Kitchen)’의 생강마마입니다.
저는 부천에서 프리미엄 반찬가게를 시작으로 지금은 샌드위치, 샐러드, 키토김밥을 판매하는 매장을 운영하고 있습니다.
혹시 건강한 음식은 맛없다! 라는 고정관념을 가지고 계시나요.
제가 ‘맛은 기본’에 드시는 분의 ‘건강’도 담은 60년 요리 노하우 보따리를 여러분께 하나씩 풀어보겠습니다.
* 방송출연
SBS 생방송 투데이 2046회 '우리 동네 반찬가게'코너에서 '아이 입맛 사로잡은 엄마의 손맛, 편식해결사로 출연
* 수상
부천시 여월농업공원 '텃밭 요리경연대회', 퓨전채소샐러드 우수상(2등) 수상

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

1차 남은자리: 13개

00 : 00 : 00

이런 관심사는 어때요?

환불 정책

수강권 환불

수강권 환불 규정
구분	환불액	위약금
수강기간 시작일로부터 7일 이내 무료로 오픈된 컨텐츠만을 이용한 경우	결제대금 전액	없음
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전	결제대금의 9/10	결제금액의 10%
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전	결제대금의 8/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

준비물 환불 및 교환

구분	준비물 상품성 훼손 여부	환불액	교환 요청 가능 여부
배송 완료로부터 7일 이내	X	결제 금액에서 왕복 택배비를 제한 금액	가능
배송 완료로부터 7일 이내	O	청약철회 제한	불가
배송 완료로부터 7일 초과	-	청약철회 제한	불가

* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
* 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
* 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
* 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

* 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
* 포인트를 활용하여 결제하신 경우, 환불 시 사용하신 포인트는 반환되지 않습니다.
* 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소 요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
- 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.

* 사은품을 받고 취소를 하신 경우, 사은품은 준비물과 동일하게 보고 결제하신 금액에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
* 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
* 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
* 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

"*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

환불 진행 방법

[스마트폰 이용시]
어플 하단 [마이프로필] > [내정보] > [결제내역] 에서
환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
[환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.
[PC 이용시]
클래스유 홈페이지 접속하여
우측 상단 클래스톡 아이콘 클릭
[내정보] > [결제내역] 에서
환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
[환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.
환불 규정 필시 확인 바랍니다.
## 접수일 기준 48시간내 처리 됩니다.
☞환불 신청 전 고려하셔야 할 사항 안내드립니다.
1. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 없는 경우 적립금, 결제 금액 전액 환불
2. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 있거나 결제일로부터 7일 이후 환불 접수하시는 경우 이용분에 대해 차감 결제금액 10%수수료발생,적립금 환불 X
* 사용일수는 클래스 시작일로부터 환불건 접수해주신 날짜까지를 기준으로 환불이 진행됩니다.
3. 준비물 환불은 클래스톡내 상담창을 통해 문의해주세요.
4. 환불기간
환불은 평일 09:00~17:00에 처리되며, 계좌이체건 환불은 월/수/금 오후 중으로 처리됩니다.
처리 이후 문자 전송되며, 카드 취소의 경우 2~3일후 취소 문자 발송됩니다.
(문자는 web발신 전용으로 수신이 어렵습니다.)

고객센터

해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

생강부엌 생강마마