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소마틱스 자세혁명_의자에 바르게 앉기

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  • OT
    소마틱스 자세혁명 소개!
    05:46
  • 1강
    바디스캔 - 자신의 몸을 인지하는 기본 원리 이해
    12:31
  • 2강
    아치앤컬 - 척추의 굴곡과 신전을 통해 유동하는 몸에 대해 이해
    12:41
  • 3강
    척추파동 - 척추에서 일어나는 파동 감지
    17:40
  • 4강
    장골인지 - 골반의 장골이 전방, 후방으로 돌아가는 느낌 인지
    18:39
  • 5강
    좌골인지 - 좌골과 바닥이 닿는 느낌을 섬세하게 인지
    15:28
  • 6강
    골반과 목 - 골반의 움직임과 목의 움직임이 연결되어 있음을 인지
    20:48
  • 7강
    골반, 가슴, 목의 관계 - 골반, 가슴, 목이 척추를 통해 이어져 있음을 인지
    21:55
  • 8강
    복직근인지 - 빨간등반사를 일으키는 복직근인지
    21:19
  • 9강
    척추기립근인지 - 초록등반사를 일으키는 척추기립근인지
    09:08
  • 10강
    요방형근인지 - 감각운동기억상실증 자가 진단
    22:44
  • 11강
    어깨관절 움직임인지 - 어깨 관절에서 일어나는 6방향 움직임 탐험
    21:47
  • 12강
    견갑골인지 - 견갑골 움직임 탐험
    13:53
  • 13강
    후두하부인지 - 두개골과 경추가 만나는 후두하부 인지
    12:42
  • 14강
    어깨연동 - 한쪽 어깨의 움직임이 다른쪽 어깨에 미치는 영향 인지
    11:06
  • 15강
    쇄골인지 - 흉골과 쇄골이 만나는 지점에서 일어나는 4가지 움직임 인지
    16:30
  • 16강
    장골근인지 - 골반의 전방전위를 이끄는 속근육 인지
    15:25
  • 17강
    중립자세인지 - 의자에서 중립전위자세를 찾는 법
    11:14
  • 18강
    펌핑호흡 - 흉강과 복강의 공간을 넓히는 펌핑호흡 탐험
    18:46
  • 19강
    천골인지와 파동호흡 - 골반기저부를 활용해 파동호흡
    17:46
  • 20강
    앉기명상 - 감각따라가기 기법을 통해 명상 하는 법
    09:46
  • 21강
    10분 앉기시퀀스
    09:54
  • 22강
    20분 앉기시퀀스
    22:35
  • 23강
    30분 앉기시퀀스
    25:13
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  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 0개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

06:25:16

  • OT
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  • 1강
    바디스캔 - 자신의 몸을 인지하는 기본 원리 이해 FREE
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  • 2강
    아치앤컬 - 척추의 굴곡과 신전을 통해 유동하는 몸에 대해 이해
    12:41
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    골반, 가슴, 목의 관계 - 골반, 가슴, 목이 척추를 통해 이어져 있음을 인지
    21:55
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    복직근인지 - 빨간등반사를 일으키는 복직근인지
    21:19
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    척추기립근인지 - 초록등반사를 일으키는 척추기립근인지
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    어깨연동 - 한쪽 어깨의 움직임이 다른쪽 어깨에 미치는 영향 인지
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    쇄골인지 - 흉골과 쇄골이 만나는 지점에서 일어나는 4가지 움직임 인지
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    장골근인지 - 골반의 전방전위를 이끄는 속근육 인지
    15:25
  • 17강
    중립자세인지 - 의자에서 중립전위자세를 찾는 법
    11:14
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    펌핑호흡 - 흉강과 복강의 공간을 넓히는 펌핑호흡 탐험
    18:46
  • 19강
    천골인지와 파동호흡 - 골반기저부를 활용해 파동호흡
    17:46
  • 20강
    앉기명상 - 감각따라가기 기법을 통해 명상 하는 법
    09:46
  • 21강
    10분 앉기시퀀스
    09:54
  • 22강
    20분 앉기시퀀스
    22:35
  • 23강
    30분 앉기시퀀스
    25:13
담당 선생님 최광석

클래스 소개


안녕하세요.

소마코칭스튜디오

최광석 원장입니다!



소마틱스 원리를 활용해

의자에 바르게 앉는 법

전하는 온라인 강좌입니다.


소마틱스는 자신의 몸을 스스로 감지, 인지,

피드백하여 변화시키는 학문입니다.




소마코칭스튜디오는 수원에 위치해 있습니다. 스튜디오에서는 현재 정규수련프로그램인 "선앤숨 에너지명상"과 소마틱스전문가 강좌인 "엡사(자세체형 분석과 전략교정", 그리고 소마틱스, 바디워크, 보건의료 분야 양서를 번역츨판하고 있습니다.


소마틱스는 소마에 대한 학문이며, 소마란 자기자신이 내적으로 경험한 몸을 가리킵니다.


물리학 안에 광학, 역학, 전자기학, 우주과학, 유체역학 등 다양한 분과학문이 있듯, 소마틱스란 학문 안에도 바디마인드센터링, 소마운동, 소마학습, 코어인지, 심상운동학, 저항유연성트레이닝, 근육재훈련요법, 펠덴크라이스 메소드, 알렉산더 테크닉 등 다양한 기법들이 존재합니다.


온라인 강의에서는 매체 특성상 영상으로 쉽게 전할 수 있는 원리를 바탕으로 제가 재조합하여 구성한 동작을 중심으로 강의를 진행합니다. 하지만 "동작" 자체보다 중요한 것은 늘 "인지"라는 점을 강조하고 싶네요.



소마틱스 원리를 조금만 이해하면, 자신의 몸에 쌓인 무의식적, 습관적 긴장을 풀어내고, 안 좋은 움직임패턴과 트라우마와 스트레스를 감소/제거해 좀 더 건강한 삶을 누릴 수 있습니다.




"소마틱스 자세혁명_의자에 바르게 앉기" 강좌에서는 좌식 생활을 많이 하는 학생, 직장인에게 도움이 되는 몸 사용법, 호흡법, 자기 인지법을 소개하고 있습니다.


소마틱스를 한번도 접해보지 못한 분들도 차근차근 강좌를 따라오다보면 평생 쓸 수 있는 "건강관리법" 한 가지를 마스터하실 수 있습니다. 중간에 포기하지 마시고 끝까지 완강해주세요. ^^



클래스는 이렇게 진행돼요.

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커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

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체형교정 미션

그룹 미션 0개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

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소마틱스 자세혁명_의자에 바르게 앉기 최광석 체형교정 미션
소마틱스 자세혁명_의자에 바르게 앉기 최광석 체형교정 미션
소마틱스 자세혁명_의자에 바르게 앉기 최광석 체형교정 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
최광석입니다.

진성 최광석입니다. 현재 교정전문가를 위한 오프라인 강의, 의료보건 분야 번역과 집필, 선앤숨 에너지명상과 소마틱스 교육을 진행하고 있습니다.
[세부 프로필]
연세대학교에서 재활학(물리치료 전공)을, 서울디지털대학에서 경영학과 중국학을 배웠다. 2002년부터 물리치료사로 근무한 후 독립하여 2010년까지 카이로프랙틱 교정센터를 운영하였다. 2006년부터는 KS바디워크소마틱스연구소(현 소마코칭연구소)를 설립해 바디워크와 소마틱스 원리를 활용한 교정 강좌와 해부학, 생리학, 근육학, 운동학, 전략교정테이핑, 근막이완요법 등의 강의를 진행하고 있다. 2017년에는 소마코칭스튜디오(www.somacoaching.kr)를 설립하였고, 현재는 전문가 양성과정인 소마틱스 교정전문가 과정뿐만 아니라, 수련 프로그램인 선앤숨 에너지명상(www.sunnsum.com)도 진행하고 있다.
번역서로는 [소마틱스], [소마지성을 깨워라], [코어인지], [15분 소마운동], [케틀벨스윙 다이어트], [엔들리스웹], [근육재훈련요법], [감정해부학], [앉기서기걷기], [바디마인드센터링 입문], [펠덴크라이스의 ATM]이 있고, 저서로는 [선앤숨]이 있다.

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