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[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스

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[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스

1점 1점 1점 1점 1점 5 (166) 수강생 총 2,056명

총 강의 수: 24

  • OT
    수업을 수강해야하는 이유
    01:44
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    어떻게 강의를 따라가면 되나요?
    00:57
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    ♡리뷰 이벤트 공지♡
    00:38
  • 1강
    1주차 1강 - 월 or 화 운동(복부, 상체)
    44:46
  • 2강
    1.5강 흉곽닫기 보충설명
    03:43
  • 3강
    1주차 2강 - 수 or 목 운동(하체)
    58:33
  • 4강
    2.5강 아이씽
    01:52
  • 5강
    1주차 3강 - 금 or 토 운동(전신)
    30:42
  • 6강
    3.5강 플랭크, 사이드플랭크 보충설명
    04:16
  • 7강
    2주차 4강 - 월 or 화 운동(복부, 상체)
    52:30
  • 8강
    4.5강 상체정렬 보충설명
    04:04
  • 9강
    2주차 5강 - 수 or 목 운동(하체)
    51:50
  • 10강
    5.5강 폼롤러 근막이완
    17:57
  • 11강
    2주차 6강 - 금 or 토 운동(전신)
    24:14
  • 12강
    6.5강 사이드플랭크 응용 보충설명
    01:51
  • 13강
    3주차 7강 - 월 or 화 운동(전신 플로우)
    01:05:38
  • 14강
    7.5강 스트레칭 루틴
    18:09
  • 15강
    3주차 8강 - 수 or 목 운동(전신 플로우)
    55:06
  • 16강
    8.5강 몸깨우기 루틴
    10:55
  • 17강
    3주차 9강 - 금 or 토 운동(전신 플로우)
    01:09:28
  • 18강
    9.5강 폼롤러 루틴(그날일 때 루틴)
    09:05
  • 19강
    4주차 10강 - 월 or 화 운동(전신플로우)
    01:08:06
  • 20강
    4주차 11강 - 수 or 목 운동(전신플로우)
    57:22
  • 21강
    4주차 12강 - 금 or 토 운동(전신플로우)
    36:26
1점 1점 1점 1점 1점 5 (166) 수강생 총 2,056명
67% 할인 89,000원

29,000

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 장학혜택활동 우수장학금 100% 환급
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 8,428개

#미션완료 집에서 잠자고 있던 폼롤러 활용하게되어 조아요! 저는 겨드랑이쪽 엄청 아프네요ㅠㅠ 시원도 하구 자주풀어줘야겠어요'
#미션완료 복부 조이는 느낌이 나요!
#미션완료 사진 각도가 잘 안나오지만 인증합니다...!! 그런데 한세트밖에 못하겠어요ㅠㅠ 와.... 월화운동이 최고라 생각했는데 이게 더한거같아요ㅠㅠ
#미션완료 4개월동안 꾸준히 운동하는데도 레그컬이 안되는 느낌이에요 레그킥은 잘 되는데 레그컬은 허리랑 엉덩이가 마비되어서 안올라가는 느낌.. 폼롤러로 풀어도 잘안되요 ㅠㅠ 답답해요
#미션완료 7월 19일 -7월 23일 운동계획. -3주차 9강 금 or 토 클리어. -월요일에 이어 1세트로 마무리. -머리부터 발까지 죄다 땀이 송글송글 맺히다 못해 흘러 내림. -운동 계획은 주말만 하면 깔끔하게 클리어다!👍
#미션완료
#미션완료 오늘은 걷기운동후 폼롤러로 전신풀어주기.. 폼롤러로 다리며 팔이며 어깨며 온몸을 풀어주기😡 아프지만 폼롤러 너무 쪼와~ 요가메트 윤주코치님덕분에 새거구입해서 미끄럽지두 않구 넘~좋으네~감사요~~🙏🙏🙏
#미션완료 요즘같은 더위에 더 좋네요~
#미션완료 1세트만ㅜ 나머지 1세트는 내일ㅠ 윤주코치님 따라 2세트 연달아하시는분 계신가요??!! 대단!!대단!!!
#미션완료 허벅지에 왠 멍이 ㅋㅋ 아이가 장염이라 옆에서 티비보고 쉬고 저는 운동중입니다-♡ 오늘은 하체!!
#미션완료 오늘 진짜 역대급이네요 미쳤어요 그래도 선생님도 같이 힘들어하시는 거 보니까 나만 그런게 아니구나 하는 위안도 얻게 되고 오기로 끝까지 한 것 같아요 ㅋㅋㅋ 항상 자세하고 이해하기 쉬운 설명 너무 좋아요 감사합니다 ☺️
#미션완료 와 완전 땀 뻘뻘…! 저는 왼쪽이 더 안되는 느낌입니다..ㅠㅠ
#미션완료 2021.07.23.금 어깨안정화→ 허리안정화 신경쓰면서 플랭크 2분17초 후에 돌핀/트위스트/다리올리기 응용동작도 해보았어요! 와.. 예전에는 플랭크30초도 헉헉이었는데 2분이라니~~ 발전한거 넘 좋아요♥♥
#미션완료 미션완료 진짜 힘들었어요 끝나니 보람차요!ㅋ켜
#미션완료 처음 하체에는 이게 힘이들어가나..했는데 오늘은 근육이 찢어지는게 느꺼지네요
#미션완료 7월 19일 -7월 23일 운동계획. -3주차 8강 수 or 목 클리어. -선풍기도 에어컨도 없는 작은 방. 찜질방에서 운동하는 기분. -친정집에 와있기에 인바디 측정 불가. 친정집 체중계에서는 56kg 초반 유지 중.
#미션완료 힘들어요....ㅠㅠ
#미션완료 아우 시원해~~ 폼롤러 좋아요!!♡♡
#미션완료 아우 시원해~~ 폼롤러 좋아요!!♡♡
#미션완료 이틀에 나눠서 성공!! 힘들땐 다음날로~~^^ 새롭게 시작하세용!!♡♡
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커뮤니티와 함께하는필라테스 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리 변화

100만원짜리 개인 필라테스 센터의 운동을 똑같이 배웁니다.

연예인들이 하고 있는 필라테스 운동을 하게 됩니다.

청정구역! 집에서 필라테스를 할 수 있습니다.

청바지, 레깅스, 하이웨이스트 치마에 어울리는 몸매를 가지게 됩니다.

색다른 홈트레이닝 운동을 배우게 됩니다.

리뷰개의 후기

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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 22개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

22개의 미션11:29:52

  • OT
    수업을 수강해야하는 이유 FREE
    01:44 PLAY
  • OT
    어떻게 강의를 따라가면 되나요? FREE
    00:57 PLAY
  • OT
    ♡리뷰 이벤트 공지♡ FREE
    00:38 PLAY
  • 1강
    1주차 1강 - 월 or 화 운동(복부, 상체) FREE
    44:46 PLAY
  • 2강
    1.5강 흉곽닫기 보충설명
    03:43
  • 3강
    1주차 2강 - 수 or 목 운동(하체)
    58:33
  • 4강
    2.5강 아이씽
    01:52
  • 5강
    1주차 3강 - 금 or 토 운동(전신)
    30:42
  • 6강
    3.5강 플랭크, 사이드플랭크 보충설명
    04:16
  • 7강
    2주차 4강 - 월 or 화 운동(복부, 상체)
    52:30
  • 8강
    4.5강 상체정렬 보충설명
    04:04
  • 9강
    2주차 5강 - 수 or 목 운동(하체)
    51:50
  • 10강
    5.5강 폼롤러 근막이완
    17:57
  • 11강
    2주차 6강 - 금 or 토 운동(전신)
    24:14
  • 12강
    6.5강 사이드플랭크 응용 보충설명
    01:51
  • 13강
    3주차 7강 - 월 or 화 운동(전신 플로우)
    01:05:38
  • 14강
    7.5강 스트레칭 루틴
    18:09
  • 15강
    3주차 8강 - 수 or 목 운동(전신 플로우)
    55:06
  • 16강
    8.5강 몸깨우기 루틴
    10:55
  • 17강
    3주차 9강 - 금 or 토 운동(전신 플로우)
    01:09:28
  • 18강
    9.5강 폼롤러 루틴(그날일 때 루틴)
    09:05
  • 19강
    4주차 10강 - 월 or 화 운동(전신플로우)
    01:08:06
  • 20강
    4주차 11강 - 수 or 목 운동(전신플로우)
    57:22
  • 21강
    4주차 12강 - 금 or 토 운동(전신플로우)
    36:26
담당 선생님 윤주코치

클래스 소개

누적 수강생 9,700명!
필라테스 옥윤주 강사의
두 번째 필라테스 클래스!

지금 바로 신청하세요!

안녕하세요.
필라테스 강사 옥윤주입니다.

여러분은 어떤 몸매를 갖고 싶으신가요?

지금의 몸매로 만족하시나요?

아니면 좋아하시는 워너비와 같은
몸매를 만들고 싶진 않으신가요?

지금 여러분의 몸매를
워너비의 몸매로 만들어드릴게요!


따라만 하셔도
바뀔 수 있어요.



그저 하루, 이틀 열심히
따라만 하셔도
여러분들이 원하시는 몸매를
만드실 수 있어요.

누가봐도 워너비의 몸매가 될 수 있도록
그동안 제가 많은 회원님들을 관리하며
쌓은 노하우들을 이 강의에 꾹꾹 눌러 담았답니다.

이 클래스에서 배우는 것은



회원님들이 일주일에 3회씩
운동하실 수 있도록 구성했어요.

물론 추가적으로 진행하시는 것도 OK!

1주차와 2주차에는
몸의 부위별로 동작들을 배우게 됩니다.

3주차와 4주차에는
전신 운동이 진행될 거에요.

여러분들에게 필요한 것은
꾸준하게 저를 따라하는 것!

이 한가지만 있으면 충분합니다.

몸무게가 같아도
몸매가 바뀌는 비법



이 클래스를 통해서 여러분들은
올바른 체형을 만들고,
다이어트도 하실 수 있어요.

몸무게가 바뀌지 않아도
몸매가 바뀌는 비법
알고 싶지 않으세요?

그렇다면 지금 바로 신청해주세요.

여러분들의 변화,
저와 함께 만들어가요!

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
필라테스 미션

그룹 미션 22개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스 윤주코치 필라테스 미션
[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스 윤주코치 필라테스 미션
[new]워너비 몸매를 만드는 다이어트 필라테스 윤주코치 필라테스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
윤주코치입니다.

운동을 통해 몸과 마음을 모두 힐링해드리는 윤주코치입니다!

가식적이고 의무적인 것이 아니라 그냥 일상적으로 한 분 한 분 관심을 갖고 기억하고 공감하는 것,

함께 삶을 공유하는 것 그게 제 장점이라고 생각해요! 

그래서 회원님들이 몸이 바뀌었다고 하실 때도 너무 뿌듯하지만 저를 통해서 또 저와 함께하는 운동을 통해서 위안받고 힐링받는다고 하실 때 제일 행복합니다!^^

바디라인 필라테스, 함께 해요❤


현) 센트럴 필라테스 부원장

전) 메르시바디 선임강사

전) 100일간의 필라테스 근무

전) 동남스포피아 피겨 방학특강 강사

전) 대한빙상경기연맹 피겨 1급 선수


미국 세계필라테스 연맹(Pilates Method Aliance) 공인인증 교사

영국 Garuda Chair Certified

영국 GarudaBrick Certified

미국 PSC(Pilates Sports Center) Teacher Training Program Certified(Full Course)

미국 PSC(Pilates Sports Center) Spine Corrector Workshop

미국 PSC(Pilates Sports Center) Barrel Workshop

Pilates Method Alliance(PMA) Member(세계필라테스연맹 정회원)

Mercibody Pilates 전과정 수료

소도구메디컬트레이닝 전문가과정 수료

맘스바디케어 임산부 운동 재활전문가 PERS 수료

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

94차 남은자리: 7개
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