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커뮤니티와 함께하는맨몸운동 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 32개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 32개의 미션 08:23:38
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OT힙 구조대 연두쌤과 함께 몸 만들 준비 되셨나요?! FREE01:49 PLAY
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1강전체적인 삶의질을 높여주는 15분 맨몸 스트레칭 FREE15:01 PLAY
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2강폼롤러08:45
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3강이론편 - 엉덩이 근육[둔근]의 기능 배우기04:46
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4강이론편 - 크램쉘02:01
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5강이론편 - 힙쓰러스트01:54
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6강이론편 - 힙 힌지01:38
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7강이론편 - 크랩워킹01:34
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8강이론편 - 스티프레그 데드리프트02:04
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9강1주차 월요일 운동19:38
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10강1주차 화요일 운동 FREE23:41 PLAY
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11강1주차 수요일 운동22:31
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12강1주차 목요일 운동10:32
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13강1주차 금요일 운동28:53
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14강1주차 주말 스트레칭10:59
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15강2주차 월요일 운동21:50
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16강2주차 화요일 운동23:56
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17강2주차 수요일 운동19:07
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18강2주차 목요일 운동10:32
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19강2주차 금요일 운동25:01
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20강2주차 주말 스트레칭12:58
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21강3주차 월요일 운동24:56
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22강3주차 화요일 운동24:57
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23강3주차 수요일 운동15:43
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24강3주차 목요일 운동12:34
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25강3주차 금요일 운동28:37
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26강3주차 주말 스트레칭08:05
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27강4주차 월요일 운동23:12
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28강4주차 화요일 운동30:26
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29강4주차 수요일 운동17:29
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30강4주차 목요일 운동24:37
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31강4주차 금요일 운동09:27
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32강4주차 주말 스트레칭14:25
클래스 소개
150만원 상당의 웨이트트레이닝을
갓성비 3만원에 배워보실 수 있는절호의 기회!
안녕하세요
힙(Hip)구조대 연두쌤입니다!
연간 여성 회원님들만 300명 이상
저에게 코칭을 받으셨는데요.
해마다 여성 회원님들을 코칭 하면서
목표 달성에 성공하신회원님들의 공통점과
노하우들을 강의 영상에 담아봤습니다.
운동을 어떻게 하냐에 따라서
몸의 모양이 달라집니다.
이번 연두쌤과 함께하는4주 프로젝트를 통해
수강생분들의 하체 비만 탈출과
쳐진 힙을 구조해드리겠습니다.
- 슬림 한 다리와 힙업을 목적으로 운동을 하고 싶은데
허벅지만 두꺼워지시는 분
- 다이어트를 했을 때 상체만 빠지시는 분
- 평소 두꺼운 다리 때문에 스트레스를 받으시는 분
- 힙업 운동을 하는데 엉덩이에 자극이 안 오시는 분
-다리에 셀룰라이트로 인해 옷 선택에 있어 많은 스트레스를 받으시는 분
다리 라인과 힙업만 잘 관리해줘도
다리가 훨씬 길어보이고, 비율이 좋아보입니다!
수강생분들께서 하체비만과
쳐진 힙으로 인해 걱정하시는 부분들을
연두쌤의 4주 프로젝트로 해결해드리겠습니다!
코로나19 확산으로 마음 편히
헬스장에서 운동하기 힘드시죠?!
이제는 집에서도 똑같이 운동을
하실수있도록 도와드릴게요.
이번 강의는
1. 스트레칭 편
2. 힙업운동 이론 편
3. 연두쌤과 함께하는 실전 운동 편
3가지 파트로 구성되어있습니다!
그럼 저와 함께 시작해보세요!
여러분들의 HIP 구조대!
제가 함께하겠습니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
그룹 미션 32개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
이건 어때요?
고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!
