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커뮤니티와 함께하는피트니스 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 40개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 40개의 미션 10:58:43
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OT오리엔테이션 FREE01:11 PLAY
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1강마름 탄탄 몸매를 위한 스쿼트 베이직 FREE12:43 PLAY
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2강마름 탄탄 몸매를 위한 복부 베이직15:28
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3강마름 탄탄 몸매를 위한 상체 베이직14:40
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4강아이돌도 반한 유산소 베이직15:46
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5강아이돌도 매일하는 엉덩이 베이직20:03
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6강아이돌 도 열심히 따라하는 서킷트레이닝 베이직36:02
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7강아이돌의 탄력있는 다리 비결 part.1 매끈한 허벅지 만들기27:33
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8강아이돌의 홀쭉한 허리 비결 part.2 콜라병 허리만들기33:03
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9강아이돌의 여리여리한 핏의 비결 part.3 탄력있는 팔라인 만들기32:06
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10강아이돌 피치힙의 비결 part.4 볼륨빵빵 힙볼륨만들기36:40
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11강아이돌의 엣지 있는 어깨 비결 part.5 어깨뽕 장착하기22:34
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12강청쌤이 알려주는 아이돌 몸매만들기 5분 상체스트레칭!06:27
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13강아이돌의 필수 운동 루틴 part.6 스탭으로 체지방 불태우기37:24
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14강[무중량 운동] 아이돌의 가녀린 팔 라인 만들기14:02
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15강[무중량 운동] 아이돌의 동그란 피치힙 만들기28:33
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16강[무중량 운동] 아이돌의 슬림한 허벅지 만들기21:03
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17강[무중량 운동] 아이돌의 잘록한 콜라병 허리 만들기15:44
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18강[무중량 운동] 아이돌의 섹시한 등라인 만들기12:27
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19강[무중량 운동] 아이돌의 체지방 없는 매끈한 몸매만들기12:21
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20강청쌤이 알려주는 아이돌 몸매만들기 5분 하체스트레칭!09:15
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21강청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 꿀팁!02:45
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22강준비물이 없어도 할 수 있는 탄탄한 팔뚝만들기14:28
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23강허리 둘레를 줄여주는 코르셋 근육 발달시키기11:08
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24강엉덩이 옆근육 '중둔근'을 자극해 측면 볼륨만들기20:04
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25강안쪽 허벅지를 슬림하게 만드는 내전근 운동11:43
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26강복부전신운동으로 3D 복부탄력주기11:48
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27강척추를 잡아주는 기립근을 강화해 움푹패인 등골 만들기10:42
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28강저중량 덤벨을 이용한 탄력적인 팔뚝만들기11:28
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29강코르셋 근육을 더욱 쫀쫀하게! 잘록한 허리 만들기11:26
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30강허벅지와 엉덩이를 동시 자극할 수 있는 런지동작09:26
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31강엉덩이 뒤와 옆을 동시에 강하게 자극 해보자12:55
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32강상체전신운동으로 직각어깨와 탄력있는 팔라인 부스팅12:11
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33강청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 꿀팁!04:30
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34강전신운동을 포함한 팔운동으로 체지방감량까지 함께!10:52
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35강청쌤의 최애 동작! 코르셋 근육을 다져주기12:09
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36강허벅지와 엉덩이를 함께 운동해 밸런스를 잡아보자!11:44
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37강허벅지의 옆,뒤라인과 엉덩이까지 탄력주기12:31
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38강효과적으로 힙을 사용하는 힙스쿼트를 배워보자14:25
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39강청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 꿀팁03:05
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40강청쌤이 알려주는 다리부종빼기 폼롤러 스트레칭17:14
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41강청쌤이 알려주는 아이돌 몸매만들기 5분 전신스트레칭!07:04
담당 선생님
청쌤
클래스 소개
안녕하세요.
청쌤입니다.
저는 다수의 연예인, 아이돌, 연습생
바디 쉐이핑을 지도하고 있습니다.
요즘 코로나 사태가 지속되면서
홈트족들이 늘어나면서
홈트레이닝 영상을 보며
운동을 하시는 분들이 많으신데요,
운동 시 중요한 기본기와
잘못된 자세에 대한 설명이
제대로 이루어지지 않고
빠르게 진행되는
여러가지 버닝 영상들을 보았어요.
기본적인 스탠스에 대한 설명도 없이
지속적인 운동을 진행할 경우
나중에 되돌릴 수 없을 정도로
체형이 변하는 경우가 높습니다.
내 몸을 망치지 않고
체중감량과 원하는 바디라인을 만들 수 운동을
쉽고 재밌게 가르쳐드릴게요!
그럼 클래스에서
저와 함께 즐겁게 운동해보실까요?
클래스는 이렇게 진행돼요.
필수
커뮤니티에 가입하기
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
미션
피트니스 미션
그룹 미션 40개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
청쌤입니다.
저도 했는데 여러분은 더 잘하실 수 있어요😘
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
3차
남은자리: 13개
00 : 00 : 00
이건 어때요?
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전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!
