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청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기

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청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 42

  • OT
    오리엔테이션
    01:11
  • 1강
    마름 탄탄 몸매를 위한 스쿼트 베이직
    12:43
  • 2강
    마름 탄탄 몸매를 위한 복부 베이직
    15:28
  • 3강
    마름 탄탄 몸매를 위한 상체 베이직
    14:40
  • 4강
    아이돌도 반한 유산소 베이직
    15:46
  • 5강
    아이돌도 매일하는 엉덩이 베이직
    20:03
  • 6강
    아이돌 도 열심히 따라하는 서킷트레이닝 베이직
    36:02
  • 7강
    아이돌의 탄력있는 다리 비결 part.1 매끈한 허벅지 만들기
    27:33
  • 8강
    아이돌의 홀쭉한 허리 비결 part.2 콜라병 허리만들기
    33:03
  • 9강
    아이돌의 여리여리한 핏의 비결 part.3 탄력있는 팔라인 만들기
    32:06
  • 10강
    아이돌 피치힙의 비결 part.4 볼륨빵빵 힙볼륨만들기
    36:40
  • 11강
    아이돌의 엣지 있는 어깨 비결 part.5 어깨뽕 장착하기
    22:34
  • 12강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매만들기 5분 상체스트레칭!
    06:27
  • 13강
    아이돌의 필수 운동 루틴 part.6 스탭으로 체지방 불태우기
    37:24
  • 14강
    [무중량 운동] 아이돌의 가녀린 팔 라인 만들기
    14:02
  • 15강
    [무중량 운동] 아이돌의 동그란 피치힙 만들기
    28:33
  • 16강
    [무중량 운동] 아이돌의 슬림한 허벅지 만들기
    21:03
  • 17강
    [무중량 운동] 아이돌의 잘록한 콜라병 허리 만들기
    15:44
  • 18강
    [무중량 운동] 아이돌의 섹시한 등라인 만들기
    12:27
  • 19강
    [무중량 운동] 아이돌의 체지방 없는 매끈한 몸매만들기
    12:21
  • 20강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매만들기 5분 하체스트레칭!
    09:15
  • 21강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 꿀팁!
    02:45
  • 22강
    준비물이 없어도 할 수 있는 탄탄한 팔뚝만들기
    14:28
  • 23강
    허리 둘레를 줄여주는 코르셋 근육 발달시키기
    11:08
  • 24강
    엉덩이 옆근육 '중둔근'을 자극해 측면 볼륨만들기
    20:04
  • 25강
    안쪽 허벅지를 슬림하게 만드는 내전근 운동
    11:43
  • 26강
    복부전신운동으로 3D 복부탄력주기
    11:48
  • 27강
    척추를 잡아주는 기립근을 강화해 움푹패인 등골 만들기
    10:42
  • 28강
    저중량 덤벨을 이용한 탄력적인 팔뚝만들기
    11:28
  • 29강
    코르셋 근육을 더욱 쫀쫀하게! 잘록한 허리 만들기
    11:26
  • 30강
    허벅지와 엉덩이를 동시 자극할 수 있는 런지동작
    09:26
  • 31강
    엉덩이 뒤와 옆을 동시에 강하게 자극 해보자
    12:55
  • 32강
    상체전신운동으로 직각어깨와 탄력있는 팔라인 부스팅
    12:11
  • 33강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 꿀팁!
    04:30
  • 34강
    전신운동을 포함한 팔운동으로 체지방감량까지 함께!
    10:52
  • 35강
    청쌤의 최애 동작! 코르셋 근육을 다져주기
    12:09
  • 36강
    허벅지와 엉덩이를 함께 운동해 밸런스를 잡아보자!
    11:44
  • 37강
    허벅지의 옆,뒤라인과 엉덩이까지 탄력주기
    12:31
  • 38강
    효과적으로 힙을 사용하는 힙스쿼트를 배워보자
    14:25
  • 39강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 꿀팁
    03:05
  • 40강
    청쌤이 알려주는 다리부종빼기 폼롤러 스트레칭
    17:14
  • 41강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매만들기 5분 전신스트레칭!
    07:04
1점 1점 1점 1점 1점 5 (4) 수강생 총 61명
62% 할인 월 79,000원

30,000

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 126개

#미션완료 오늘도 열심히 했습니다 유산소라서 몸 좀 개운해지라고 한바퀴를 더 돌았더니 아주 땀이땀이 쫙쫙 입니둥 오늘도 수고하셨습니다~~
#미션완료 저번주에 할때는 운동하고나서 허벅지가 5일정도 아파서 가라앉질 않았는데 이번주는 몸이 안좋아서 다시 시작했는데 많이 무리갈정도아닌거보니 근력이 좋아지고 있나봐요ㅋㅋ 자세도 제가 혼자느끼는거지만 좀더 자연스러워진거같아서 너무 기분이 좋습니다 ~~ 하지만 땀은 여전하네요 ㅋㅋ
#미션완료 엉덩이 운동중에 최고였습니다 이 두툼한 엉덩이가 자극이 엄청오네요 진짜 운동한것중에 제일 아프지만 기분좋은 자극이였습니다~~이 운동 놓치지 않을꼬예요~~
#미션완료 땀방울을 너무 찍고싶어서 턱으로 변경했네요 이마는 티가 안나서ㅋㅋ 오늘도 열심히 허벅지아픈건 언제쯤 괜찮아 질런지ㅠㅠ 아파도 꾹참고 끝까지 했습니다ㅠㅠ 오늘도 수고하셨습니다~
#미션완료 전 엉덩이보단 허벅지가 느낌뽝! 엉덩이는 살짝? 하다보면 엉덩이에도 느낌 뽝!오겠죠..
#미션완료 마지막 플랭크 손을 떼면 몸이 기우뚱하네요 ㅜ ㅜ
#미션완료 근육은 언제쯤 나올꺼니??ㅋㅋ 저기살짝 들어가기 시작했는데 팔뚝살이 좀 날아가려나 괜한 기대를 가져봅니다~~ 오늘도 수고하셨습니다~~
#미션완료 분명 동작이 빠르거나 하지 않아시는데 왜이렇게 숨이찰까요?ㅎㅎㅎ
#미션완료 미션 완료!
#미션완료 내일 궁댕이 근육통 올 것 같아요 ㅋㅋㅋ
#미션완료 운동후에 찍으려니 다리가 후들거리네요ㅠㅠ 처음에는 좀 더 내려갔던거같은데 ㅋㅋ 열심히 해야겠네요 이 운동만했는데도 땀이 폭풍!!! 오늘도 힘들지만 개운하게 잘했습니다~감사합니다~
#미션완료 미션 완료.♡
#미션완료 운동하려고 바닥에 누울때마다 자기 만져달라고 얼굴 들이대는 프로 방해꾼... 한세트 더하고 올께요 ㅜ ㅜ
#미션완료 다리 알도 쏙 빠지길....
#미션완료 20초까진 버텼는데 마지막 10초는 너어어어어어무 힘들어요
#미션완료 반복해서 할께요 몸매갑~~!!!
#미션완료 반신욕 한동안 못했는데 알려주셔서 감사합니다
#미션완료 아침부터 스트레칭으로 기분좋게 시작합니다~~ 코치님 몸매 부러워요
#미션완료 스쿼트 오랜만에하니 허벅지 터질것 같네요. 앞으로도 열심히 해보렵니다.
#미션완료 삼두 그거 어딨는거죠..?😭
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    79,000원
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커뮤니티와 함께하는피트니스 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

내 몸을 망치지 않고 운동하는 법

아이돌 운동 코치 함께 하는 홈트레이닝!

무리하고 자극적인 운동은 이제 그만

  • 강의 영상
  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
  • 환불정책

👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 40개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

40개의 미션 10:58:43

  • OT
    오리엔테이션 FREE
    01:11 PLAY
  • 1강
    마름 탄탄 몸매를 위한 스쿼트 베이직 FREE
    12:43 PLAY
  • 2강
    마름 탄탄 몸매를 위한 복부 베이직
    15:28
  • 3강
    마름 탄탄 몸매를 위한 상체 베이직
    14:40
  • 4강
    아이돌도 반한 유산소 베이직
    15:46
  • 5강
    아이돌도 매일하는 엉덩이 베이직
    20:03
  • 6강
    아이돌 도 열심히 따라하는 서킷트레이닝 베이직
    36:02
  • 7강
    아이돌의 탄력있는 다리 비결 part.1 매끈한 허벅지 만들기
    27:33
  • 8강
    아이돌의 홀쭉한 허리 비결 part.2 콜라병 허리만들기
    33:03
  • 9강
    아이돌의 여리여리한 핏의 비결 part.3 탄력있는 팔라인 만들기
    32:06
  • 10강
    아이돌 피치힙의 비결 part.4 볼륨빵빵 힙볼륨만들기
    36:40
  • 11강
    아이돌의 엣지 있는 어깨 비결 part.5 어깨뽕 장착하기
    22:34
  • 12강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매만들기 5분 상체스트레칭!
    06:27
  • 13강
    아이돌의 필수 운동 루틴 part.6 스탭으로 체지방 불태우기
    37:24
  • 14강
    [무중량 운동] 아이돌의 가녀린 팔 라인 만들기
    14:02
  • 15강
    [무중량 운동] 아이돌의 동그란 피치힙 만들기
    28:33
  • 16강
    [무중량 운동] 아이돌의 슬림한 허벅지 만들기
    21:03
  • 17강
    [무중량 운동] 아이돌의 잘록한 콜라병 허리 만들기
    15:44
  • 18강
    [무중량 운동] 아이돌의 섹시한 등라인 만들기
    12:27
  • 19강
    [무중량 운동] 아이돌의 체지방 없는 매끈한 몸매만들기
    12:21
  • 20강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매만들기 5분 하체스트레칭!
    09:15
  • 21강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 꿀팁!
    02:45
  • 22강
    준비물이 없어도 할 수 있는 탄탄한 팔뚝만들기
    14:28
  • 23강
    허리 둘레를 줄여주는 코르셋 근육 발달시키기
    11:08
  • 24강
    엉덩이 옆근육 '중둔근'을 자극해 측면 볼륨만들기
    20:04
  • 25강
    안쪽 허벅지를 슬림하게 만드는 내전근 운동
    11:43
  • 26강
    복부전신운동으로 3D 복부탄력주기
    11:48
  • 27강
    척추를 잡아주는 기립근을 강화해 움푹패인 등골 만들기
    10:42
  • 28강
    저중량 덤벨을 이용한 탄력적인 팔뚝만들기
    11:28
  • 29강
    코르셋 근육을 더욱 쫀쫀하게! 잘록한 허리 만들기
    11:26
  • 30강
    허벅지와 엉덩이를 동시 자극할 수 있는 런지동작
    09:26
  • 31강
    엉덩이 뒤와 옆을 동시에 강하게 자극 해보자
    12:55
  • 32강
    상체전신운동으로 직각어깨와 탄력있는 팔라인 부스팅
    12:11
  • 33강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 꿀팁!
    04:30
  • 34강
    전신운동을 포함한 팔운동으로 체지방감량까지 함께!
    10:52
  • 35강
    청쌤의 최애 동작! 코르셋 근육을 다져주기
    12:09
  • 36강
    허벅지와 엉덩이를 함께 운동해 밸런스를 잡아보자!
    11:44
  • 37강
    허벅지의 옆,뒤라인과 엉덩이까지 탄력주기
    12:31
  • 38강
    효과적으로 힙을 사용하는 힙스쿼트를 배워보자
    14:25
  • 39강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 꿀팁
    03:05
  • 40강
    청쌤이 알려주는 다리부종빼기 폼롤러 스트레칭
    17:14
  • 41강
    청쌤이 알려주는 아이돌 몸매만들기 5분 전신스트레칭!
    07:04
담당 선생님 청쌤

클래스 소개

안녕하세요.
청쌤입니다.



저는 다수의 연예인, 아이돌, 연습생
바디 쉐이핑을 지도하고 있습니다. 

요즘 코로나 사태가 지속되면서
홈트족들이 늘어나면서 

홈트레이닝 영상을 보며
운동을 하시는 분들이 많으신데요, 

운동 시 중요한 기본기와
잘못된 자세에 대한 설명이 
제대로 이루어지지 않고

빠르게 진행되는
여러가지 버닝 영상들을 보았어요. 



기본적인 스탠스에 대한 설명도 없이
지속적인 운동을 진행할 경우

나중에 되돌릴 수 없을 정도로
체형이 변하는 경우가 높습니다. 


내 몸을 망치지 않고
체중감량과 원하는 바디라인을 만들 수 운동을
쉽고 재밌게 가르쳐드릴게요! 



그럼 클래스에서
저와 함께 즐겁게 운동해보실까요?

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
피트니스 미션

그룹 미션 40개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 청쌤 피트니스 미션
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청쌤이 알려주는 아이돌 몸매 만들기 청쌤 피트니스 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
청쌤입니다.

저도 했는데 여러분은 더 잘하실 수 있어요😘

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

2차 남은자리: 7개
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    - 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
    - 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

    * 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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    "*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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