괴로움의 근원을 제거하고 매력적인 사람으로 거듭나는 마음의 비밀. 1분멘탈케어.

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괴로움의 근원을 제거하고 매력적인 사람으로 거듭나는 마음의 비밀. 1분멘탈케어.

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총 강의 수: 31

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    따라만 하세요. 하루 1분 멘탈케어 걱정과 불안이 사라집니다.
    02:49
  • 1강
    꼬리에 꼬리를 무는 생각에서 자유로워지는 방법
    07:32
  • 2강
    짐이되는 생각을 힘이되는 생각으로 바꾸는 방법
    05:24
  • 3강
    부모님명상-부모님이라는 뿌리를 자르면 삶의 줄기는 자랄수 없습니다
    10:55
  • 4강
    홀로서기 - 의존적 삶을 버리고 내삶에 우뚝 서게 되는 방법
    08:00
  • 5강
    쓰기명상 - 생각의 배수구를 활성화 시켜 창의성을 극대화 하는 방법
    06:42
  • 6강
    행복발견 - 탐욕으로 인생을 망치지 않는 방법
    07:12
  • 7강
    그물명상-시간낭비, 감정낭비, 돈낭비 인생의 낭비를 줄이는 방법
    06:15
  • 8강
    연극명상-가면을 벗고  있는 그대로의 나로 사는 방법
    08:34
  • 9강
    두손명상-깊은 외로움을 딛고 넘치는 사랑을 받는 궁극의 방법
    05:21
  • 10강
    선물명상 - 억울하고 화가나는 상황들과 단호하게 작별하는 방법
    08:14
  • 11강
    거북이 명상 -열심히 했지만 허무한 당신께 드리는 제안
    04:43
  • 12강
    청구서명상 -자본주의사회에서 통찰력을 높이는 방법
    05:00
  • 13강
    꽃가루명상-착한사람 컴플렉스 벗어나서 강철멘탈 첫걸음 방법
    03:37
  • 14강
    취침명상 -불면증 극복하고 딥슬립을 시작해요
    06:50
  • 15강
    회복명상-아픈건지도 모르는, 안괜찮은지도 모르게 살아온 당신에게
    04:41
  • 16강
    자기사랑명상 -가까운 사람이 자꾸 미운 진짜 이유
    06:10
  • 17강
    식사명상-멘탈케어만으로 20Kg감량한 친구의 비밀
    06:13
  • 18강
    무의식 명상 -실행력을 끌어올리는 무의식의 비밀
    07:58
  • 19강
    성장 명상 - 실행과 용기를 끌어올리는 마인드셋
    11:34
  • 20강
    CCTV명상 - 메타인지를 높여서 성공인생 만드는 방법
    05:32
  • 21강
    걷기명상 - 감정을 컨트롤 하고 마음의 주인이 되는 산책법
    07:09
  • 22강
    홍길동명상 - 불안, 분노와 영원히 작별 하는 마음다스리기 기술
    05:24
  • 23강
    용서명상 -부부,부모,상사,자식.. 계속되는 갈등을 멈추는 방법
    07:38
  • 24강
    화분명상-자꾸 떨어지는 신체 면역력을 다시 끌어 올리는 방법
    05:24
  • 25강
    샤워명상-오늘도 수고한 나를 사랑해주는 아주 쉬운 방법
    05:28
  • 26강
    울음명상-펜실베니아대에서 연구한 암에 걸리지 않는 방법
    09:16
  • 27강
    시선정화 관점바꾸기 -아무 쓸모 없는데 우리가 평생 움켜쥐고 사는 것
    07:57
  • 28강
    감정처리 명상 - 어릴때 배웠으면 인생이  달라졌을 필생의 감정수업
    09:15
  • 29강
    사랑의잔명상-내주변에 좋은 사람들을  많이 끌어당기는 방법
    04:57
  • 30강
    삶의여정 명상-인생의 대운이 들어오는 시기에 반드시 해야 할 것
    09:15
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수강생이 완료한 미션59

#미션완료 오잉? 어제 분명 올렸는데 오늘 보니 없어지는 신기한 마법. 우선 어제것부터 올리면서.. 정말 생각치 못한 사건이 팡팡 터진 오늘! 나마저 터지지 않게 멀리서 바라보며 애썼음에 감사와 칭찬을♡
#미션완료 오늘 아침 학회에 가느라 일찍 기차를 타고 청파동 골목 골목 걸으면서 옛생각에 잠시 젖었었고, 당시의 나로부터 지금까지를 돌아보는 시간을 가졌는데, 마침 오늘 명상이 이거라니^^ 고맙습니다~~^^
#미션완료
#미션완료 정말 솔직히 돌아보면, 걱정의 근본은 내가 잘 되어야 하고 내 일이 잘 풀려야하며, 내 기분이 상하지 않으려함에서 시작된다. 그저 오는 비 맞으면 될 것을 그 비 맞기 싫다고 그리도 발버둥이다. 이리 뛰고 저리 뛰어도 결국 다 맞을 것을... 힘 좀 빼고 가만히 서 있어봐야겠다.
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 울음이 쉽지 않은 사람도 있어요.^^ 억지로 쥐어짤 순 없으니 천천히 시동을 거는 거죠.
#미션완료 이완되고 여러 감정이 막 느껴지기도 해요. 대개는 창의적인 사고나 새로운 인식 및 정리가 일어나는 시간이기도 해서 샤워시간을 좀 좋아하는 편이에요.
#미션완료
#미션완료
#미션완료 베란다 화단을 돌볼 때 안정됨을 느낀다. 일부러 흙을 만지는 날도 있다. 한참 흙을 만지다보면 일어나서 다른 일 하는게 실을 때도 있다. 그만큼 화분, 흙 내게 안정감 주는 고마운 존재들이다.
#미션완료 나를 채우는 에너지
#미션완료
#미션완료 감사합니다
#미션완료 한사람에 대한 깊고 오래된 미움은 쉽게 결정하고 쉽게 떨쳐낼 수 있는 것이 아니다. 애를 써볼 뿐 쉽지 않다. 그런데 그 결과까지 잡고 있다면 그건 아직 시간이 더 필요한 것일 테다.
#미션완료 나는 항상 니편이야
#미션완료 저는 부모님의 대한 미움이나 원망이 없습니다. 오히려 부정적인 말씀을 안하시는게 불만이라면 불만인데 그 이유를 깨닫게 되었메요
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    샤워명상-오늘도 수고한 나를 사랑해주는 아주 쉬운 방법
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  • 29강
    사랑의잔명상-내주변에 좋은 사람들을  많이 끌어당기는 방법
    04:57
  • 30강
    삶의여정 명상-인생의 대운이 들어오는 시기에 반드시 해야 할 것
    09:15
담당 선생님이현동

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