일상을 바꾸는 루틴의 힘

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일상을 바꾸는 루틴의 힘

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총 강의 수: 13

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    강의소개:클래스를 시작하게 된 이유
    01:43
  • 1강
    루틴이란 무엇인가요
    02:40
  • 2강
    아침을 지배하는 5분 기상루틴
    05:37
  • 3강
    긍정 확언 루틴의 효과
    04:38
  • 4강
    나만의 긍정확언 만들기
    04:30
  • 5강
    명상과 스트레칭 루틴으로 건강한몸 만들기
    05:57
  • 6강
    감사일기 루틴으로 관점 바꾸기
    03:47
  • 7강
    틈틈 독서와 필사 루틴으로 마음다지기
    06:16
  • 8강
    글쓰기 루틴으로 생산자되기
    04:46
  • 9강
    걷기 루틴으로 챙기는 마음과 몸건강
    05:29
  • 10강
    비우기와 청소 루틴, 에너지 바꾸기
    03:44
  • 11강
    마음정화,호오포노포노 루틴
    05:16
  • 12강
    정리: 루틴 쌓기, 반복의 힘을 믿어라
    02:37
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수강생이 완료한 미션61

#미션완료 현재 하고 있는 나만의 루틴 인증❤
#미션완료 비우기 실천 미션 책 정리하고 청소했어요😁 살림이 너무 많아서 도대체 나란 사람은 정체가 뭘까 바닥에 대자로 드러눕기를 10분에 한 번씩 한 것 같아요ㅎㅎㅎ 정리해야 할 곳이 많이 남았지만 오늘은 책장 1개만 했어요 빈자리가 조금 생기니까 기분이 좋아요🤩
#미션완료 초등학교 입학을 앞둔 아이를 위해 읽고 있어요. 지금시기에 문자교육을 힘들게 시작할 필요는 없다고 해서 아이속도대로 도와줍니다^^ 곧 다가올 방학계획에도 도움이 될듯해요~
#미션완료 오랜만에 걸었습니다. 날씨가 좋았네요. 걷기 루틴 실천하겠습니다😃
#미션완료 1.기상 후 5분 스트레칭 2.긍정확언하기 3.필사하기 4.출근길 재활용버리기 5.출근 전 운동장 돌기(20분) 6.퇴근길 운동장 돌기(20분) 7.잠들기전 뜨겁게 나를 응원한다 -동영상듣기
#미션완료 나는 내가 정말 좋다 나는 말이 술술 나온다 내가 하는 일마다 다 잘된다
#미션완료 새벽기상을 하기 위해 몸을 만들고 있어요. 건강이 안따라주면 루틴이 쉽게 무너지더라구요. 저자님은 스스로 필요해서 루틴을 만들고 자기안에 집중했다는 말씀이 인상적이였어요. 저도 제 안에 집중하려구요. 운동이 적응되면 새벽에 나를 맞이하는 시간을 가질거예요. 감사합니다
#미션완료
#미션완료 우리집은 재활용을 항상 주말에 정리를 하는데 그러다 보니 택배가 많은 날은 베란다에 수북하게 쌓여 보기가 좋지 않았습니다. 요즘은 퇴근 후에 설겆이를 끝내고, 버리기 좋게 정리를 해둔 다음, 출근 때 들고 나가서 버립니다. 쓰레기를 보면서 좋지 않았던 기분도 사라지고, 집안도 한층 깔끔해져서 좋습니다.
#미션완료 오늘 날씨가 구름 하나 없이 맑네요~~
#미션완료 아침에 일어나면 양치질, 따뜻한 물, 유산균, 국민체조로 가볍게 스트레칭하고, '뜨겁게 나를 응원한다'를 필사합니다. 주5회 필사는 오늘로 49일째이구요 ^^ 좋은 루틴 지켜가고싶어요~
#미션완료 한참 일찍 잘 일어나다 한번 흐트러지니 다시 습관잡기가 참 어렵더라고요. 제일 중요한건 일찍 잠들기였는데 일찍 일어나는 것 만큼 일찍 자는게 참 쉽지 않네요. 낼은 할 수 있을지?!!
#미션완료 1. 가족들이 건강해서 감사합니다. 2. 좋은 날씨에 나들이 할 수 있음에 감사합니다. 3. 저녁먹고 들어와 편한 시간이 감사합니다. 평범한 일상이지만 새삼 감사한 하루였네요. 깨닫게 해주셔서 감사합니다♡
#미션완료 내년이면 초등입학을 앞두고 있는 첫째에게 조금 늦었지만 즐겁게 영어를 배울 수 있게 도와주려고 열심히 읽고 있습니다.
#미션완료 여기는 고흥입니다. 자연을 배경삼아 걷는중입니다..^^
#미션완료 아침 출근길 예쁜 가을하늘 담아봅니다.
#미션완료 나는 내가 좋다 나는 할 수 있다 나는 건강하다
#미션완료
#미션완료 매일 6천보이상 걷기한지 4개월이 지났답니다 :) 작가님 강의를 걸으며 듣다가 바로 인증해요 ^^ 동기부여되는 말씀들해주셔서 감사히 듣고있어요~ 조만간 각 강의에 있는 미션들도 수행하겠습니다. 여기 계신 분들 모두 행복한 하루 되세요 ♡
#미션완료 no 글루텐 no 유제품 no 설탕 의식적으로 실천중입니다
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    루틴이란 무엇인가요FREE
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    아침을 지배하는 5분 기상루틴
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    긍정 확언 루틴의 효과
    04:38
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    걷기 루틴으로 챙기는 마음과 몸건강
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    비우기와 청소 루틴, 에너지 바꾸기
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