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23일의 기적! 살이 쏙빠지는 다이어트요가 "아쉬탕가"

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23일의 기적! 살이 쏙빠지는 다이어트요가 "아쉬탕가"

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총 강의 수: 25

  • OT
    23일의기적 살이 쏙빠지는 다이어트요가 "아쉬탕가"
    02:49
  • 1강
    1강 D-23 요가 호흡을 알아봅시다
    03:52
  • 2강
    2강 D-22 제대로 힘을 주고 있나요? 반다를 잡아라
    03:03
  • 3강
    3강 D-21 태양경배 A 최고의 전신 루틴 자 시작할까요
    09:40
  • 4강
    4강 D-20 태양경배 b 도 있어요~준비되었나요?
    09:35
  • 5강
    5강 D-19 드디어 첫번째 자세 엄지발가락을 잡을수 있을까?
    08:26
  • 6강
    6강 D-18 내 몸의 꼭짓점을 찾아라 삼각자세
    11:42
  • 7강
    7강 D-17 옆구리가 있긴 한걸까? 측면을 늘려봅시다.삼각 측각자세
    13:30
  • 8강
    8강 D-16 발의 힘이 느껴지나요? 확장자세
    17:13
  • 9강
    9강 D-15 나의 어깨는 안전한가? 신장 자세
    15:16
  • 10강
    10강 D-14 한발로 서 있을수 있어요~강하게 뻗는 자세
    18:43
  • 11강
    11강 D-13 조금더 힘있게 한발서기 도전!! 서있는 연꽃자세
    17:45
  • 12강
    보너스 챕터/빈야사 꼭 알아야해요
    01:59
  • 13강
    D-12 드디어 스탠딩의 마지막!!전사자세
    23:01
  • 14강
    D-11 이제 앉아서 할거에요 !! 바르게 앉는 자세
    21:46
  • 15강
    D-10 편안하게 골반을 움직여볼까요 .골반교정자세
    27:08
  • 16강
    D-9 무릎을 보호해야해요.무릎강화자세
    28:32
  • 17강
    D-8 깊게 구부려보고 깊게 길게 숨쉬어보기
    31:54
  • 18강
    D-7 더 깊게 구부려보고 강하게 회전해보고! 앉는회전자세2
    35:35
  • 19강
    D-6 다리를 들어봅시다.보트자세
    32:53
  • 20강
    D-5 마무리단계 잘하고 있어요.활자세
    38:26
  • 21강
    D-4 거꾸로 보며 스트레스 풀어보는자세.쟁기자세
    37:34
  • 22강
    D-3 아름답게 앉아보는 시간.연꽃자세
    42:22
  • 23강
    D-2 진짜 쉬는 방법.송장자세
    40:13
  • 24강
    D-1 드디어 마지막!! 처음부터 다같이 해봐요.아쉬탕가요가
    39:24
1점 1점 1점 1점 1점 5 (1) 수강생 총 20명
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  • 개강날짜 즉시 시작
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    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 55개

#미션완료 반대편 발도 잘 될때까지 아자아자!
#미션완료 잘안되는 동작중 하나지만 수련해나가보겠습니다~~🙂
#미션완료 완벽하게 자세가 되지는 않았지만! 태양경배a,b부터 오늘 배운 자세까지 외우기 완료했습니다 :-D 베파 선생님의 나긋나긋한 목소리와 함께 진도 잘 따라가는 중입니다 !
#미션완료 어깨가 제일 미세하고 어렵고 시간이 오래 걸릴것만 같아요 ㅠㅠ 화이팅..!!
#미션완료 호흡과 동작이 자연스럽게 어우러지는 날을 기대해봅니다!!
#미션완료 태양경배 a 5번 b 3번 우띠따 파르시나코나아사나까지 완료입니다!
#미션완료 옆구으리~~ 으리으리 찾아갑니다 시원하네요! 언제 이렇게 굳었었는지요..ㅠㅠ 잘 풀었습니다
#미션완료 들숨날숨 타이밍까지 신경써가며 해보니 도전의식이 생겨요 +_*
#미션완료 앞순서가 조금씩 몸에 익어가는 느낌이 좋아요!
#미션완료 동작은 물론 베파선생님 큐잉도 천천히 되새겨볼수 있어 좋았어요!
#미션완료 처음엔 어렵던게 이제는 한결 수월해졌어요 😋
#미션완료 태양경배 a5 b3 파당구쉬타아사나까지 완료했습니당 ! 몸이 시원하고 풀리는 기분이 들어요!! 파당구쉬타아사나는 다리뒷쪽이 시원해요 :)
#미션완료
#미션완료 파다하스타아사나 하면서 발로 손목 밟아주니까 시원해요
#미션완료 웜업하기에 최고에요 수리야나마스카라a,b 😊
#미션완료 수리야 나마스카라 a 5번 b 3번 완료했습니당 :-) b 순서가 살짝 헷갈렸어요 !! ◡̈ 살짝 땀도 나고 몸에 열이 올라왔어용 !!
#미션완료 수리야 나마스카라 5번 연속 수련 했습니다!🙏🏻 몸이 풀리는 느낌이에요 :-) 좋아요!!!
#미션완료
#미션완료 1분이 생각보다 길어요!! 미션완료입니다!
#미션완료 입으로만 숨쉬는거랑 코로만 숨쉬는거랑 느낌이 달라요!! 수련할때 호흡 기억하겠습니다!
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

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커뮤니티형 그룹 클래스
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  • 클래스 소개
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 23개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

23개의 미션 08:52:21

  • OT
    23일의기적 살이 쏙빠지는 다이어트요가 "아쉬탕가" FREE
    02:49 PLAY
  • 1강
    1강 D-23 요가 호흡을 알아봅시다 FREE
    03:52 PLAY
  • 2강
    2강 D-22 제대로 힘을 주고 있나요? 반다를 잡아라
    03:03
  • 3강
    3강 D-21 태양경배 A 최고의 전신 루틴 자 시작할까요
    09:40
  • 4강
    4강 D-20 태양경배 b 도 있어요~준비되었나요?
    09:35
  • 5강
    5강 D-19 드디어 첫번째 자세 엄지발가락을 잡을수 있을까?
    08:26
  • 6강
    6강 D-18 내 몸의 꼭짓점을 찾아라 삼각자세
    11:42
  • 7강
    7강 D-17 옆구리가 있긴 한걸까? 측면을 늘려봅시다.삼각 측각자세
    13:30
  • 8강
    8강 D-16 발의 힘이 느껴지나요? 확장자세
    17:13
  • 9강
    9강 D-15 나의 어깨는 안전한가? 신장 자세
    15:16
  • 10강
    10강 D-14 한발로 서 있을수 있어요~강하게 뻗는 자세
    18:43
  • 11강
    11강 D-13 조금더 힘있게 한발서기 도전!! 서있는 연꽃자세
    17:45
  • 12강
    보너스 챕터/빈야사 꼭 알아야해요
    01:59
  • 13강
    D-12 드디어 스탠딩의 마지막!!전사자세
    23:01
  • 14강
    D-11 이제 앉아서 할거에요 !! 바르게 앉는 자세
    21:46
  • 15강
    D-10 편안하게 골반을 움직여볼까요 .골반교정자세
    27:08
  • 16강
    D-9 무릎을 보호해야해요.무릎강화자세
    28:32
  • 17강
    D-8 깊게 구부려보고 깊게 길게 숨쉬어보기
    31:54
  • 18강
    D-7 더 깊게 구부려보고 강하게 회전해보고! 앉는회전자세2
    35:35
  • 19강
    D-6 다리를 들어봅시다.보트자세
    32:53
  • 20강
    D-5 마무리단계 잘하고 있어요.활자세
    38:26
  • 21강
    D-4 거꾸로 보며 스트레스 풀어보는자세.쟁기자세
    37:34
  • 22강
    D-3 아름답게 앉아보는 시간.연꽃자세
    42:22
  • 23강
    D-2 진짜 쉬는 방법.송장자세
    40:13
  • 24강
    D-1 드디어 마지막!! 처음부터 다같이 해봐요.아쉬탕가요가
    39:24
담당 선생님 베파 천세윤

클래스 소개


23일의 기적
살이 쏙 빠지는 다이어트 요가

"아쉬탕가"




1번째 효과적인 다이어트




2번째 심신의 안정





3번째 균형있는 삶



매 수강별로 진도가 나가는 형식의 수업으로

차근차근 자세 하나하나를 배우실수 있어요.



어렵다고 느껴졌던 아쉬탕가 요가를

쉽고 차근차근 속도에 맞춰서 나가요 :)


꾸준히 수강하면 다이어트는 덤,

체형교정은 보너스!

몰입의 평화를 느껴보세요.


베파의 클래스를 통해

우리 모두는 아름다워질거예요!!


항상 함께 할게요~

나마스떼 namste!!

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 23개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

23일의 기적! 살이 쏙빠지는 다이어트요가 "아쉬탕가" 베파 천세윤 다이어트 미션
23일의 기적! 살이 쏙빠지는 다이어트요가 "아쉬탕가" 베파 천세윤 다이어트 미션
23일의 기적! 살이 쏙빠지는 다이어트요가 "아쉬탕가" 베파 천세윤 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
베파 천세윤입니다.

현재 국제요가지도자 시니어티쳐로 활동중
요가전문지도자과정 양성/요가교육커뮤니티 활동중
마이요가 치유요가협회 특강 교수 일임중
마이솔 수련으로 요가입문
플라잉요가 지도자과정 수료
하타요가 지도자과정 수료
아쉬탕가요가 워크샵 수료
국제요가 지도자과정 수료
외 다수

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    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전 결제대금의 3/10
    수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전 결제대금의 2/10
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