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커뮤니티와 함께하는홈트레이닝 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 20개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 20개의 미션 06:32:57
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OT물리치료사가 알려주는 코어운동으로 통증 조절,체형 교정하기! FREE04:30 PLAY
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1강운동을 하기 전 나의 몸 상태 체크하기! FREE09:15 PLAY
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2강1. 코어 세팅법과 코어 발달 FREE12:22 PLAY
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3강운동을 위한 준비 : 힙 힌지06:50
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4강지긋지긋한 두통이 발생하는 이유에 대해 알아봅시다!01:05
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5강두통, 편두통, 목 주변 통증 Part1. 마사지와 스트레칭15:49
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6강두통, 편두통, 목 주변 통증 Part2. 관절 운동과 코어 운동22:32
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7강주물러도 어깨가 계속 아픈 이유를 알아봅시다!01:16
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8강어깨 통증(목과 어깨 연접부) Part1. 마사지와 스트레칭13:50
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9강어깨 통증(목과 어깨 연접부) Part2. 관절 운동과 코어 운동42:01
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10강등 중앙, 날개뼈 뒤에 발생하는 찌릿한 통증 이유를 알아봅시다!01:22
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11강날개뼈 사이 통증(날개쭉지) Part1. 셀프마사지와 스트레칭14:07
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12강날개뼈 사이 통증(날개쭉지) Part2. 관절 운동과 코어 운동16:30
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13강어깨 앞쪽의 찌릿, 날카로운 통증 왜그럴까요?02:08
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14강어깨 전면부 통증 Part1. 셀프마사지와 스트레칭14:21
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15강어깨 전면부 통증 Part1. 관절 운동과 코어 운동14:33
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16강손목과 팔꿈치에 발생하는 통증, 저림의 원인에 대해 알아봅시다!03:01
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17강손목, 팔꿈치 통증과 손 저림 Part1. 셀프마사지와 스트레칭24:58
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18강손목, 팔꿈치 통증과 손 저림 Part2. 관절운동과 코어운동22:03
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19강허리 통증의 원인 알아야 잡을 수 있습니다!02:15
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20강허리 통증(서혜부,골반,엉덩이) Part1. 셀프마사지와 스트레칭19:38
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21강허리 통증(서혜부,골반,엉덩이) Part2. 관절 운동과 코어 운동32:44
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22강무릎에서 느껴지는 찌릿한 통증, 원인이 궁금하시죠?01:21
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23강무릎 주위 통증 Part1. 셀프마사지와 스트레칭18:30
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24강무릎 주위 통증 Part2. 관절 운동과 코어 운동17:48
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25강발목에 발생하는 통증 이유가 무엇일까요?02:01
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26강발목 통증 Part1. 셀프마사지와 스트레칭17:38
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27강발목 통증 Part2. 관절 운동과 코어 운동21:50
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28강어깨 불균형 교정 코어 운동 첫 번째!09:57
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29강둥근 어깨 교정 코어 운동 두 번째!06:42
클래스 소개
"과하지 않은 최적의 건강"
안녕하세요.
파브스포츠입니다.
파브스포츠는 물리치료사, 트레이너,
필라테스 강사들로 구성된 집단입니다.
실제로 재활 운동 치료실,
피트니스 필드에서 활동하고 있으며,
움직임을 분석하고 운동 시 자주 호소하
는 통증에 대해 연구합니다.
이번 클래스는
인간에게 꼭 필요한 전신 코어 운동을 통해
통증을 경감시킬 수 있도록 만들어드립니다.
"통증은 자가 관리 해야 합니다."
인간이라면 통증은 피할 수 없습니다.
하지만 그 통증을 관리할 수는 있습니다.
통증은 스스로 관리할 수 있으며
관리하셔야 합니다.
직업 특성상 누구보다 통증이 있는 분들의
마음을 잘 압니다.
통증 조절은 병원 치료와 더불어
운동이 중요합니다.
유행을 타지 않고
꾸준하게 강조되는 '코어 운동'
그만큼 중요합니다.
"운동 후 허리가 아프지 않나요?"
한 연구에서
"만성적으로 허리통증이 있는 부위의 코어 근육이
그렇지 않은 부위 근육보다 약해져 있다" 라는
연구 결과를 발표했습니다.
코어 근육이 완전한 해답은 아니지만
허리를 통증으로부터 보호하는 것은 분명합니다.
파브스포츠가 코어 근육에 대해
정확히 알려드리겠습니다.
통증의 원인이 되는 근육을 풀고
주위 관절들을 열어주고
코어 근육을 활성화시킨다면
우리가 일상생활에서 느낄 수 있는 통증은
대부분 케어할 수 있습니다.
만약 통증이 없다면 운동의 기초를
배운다는 생각으로 진행해 주세요.
적절한 코어 활성은 여러분들이
어떤 일상생활 동작과 운동을 수행하든지
무조건적인 도움이 될 것입니다.
어떤 클래스 인가요?
파브 스포츠가 제공하는
[통증 홈케어 루틴]
● 통증별 셀프 마사지와 스트레칭
● 관절을 열어주는 관절 운동
● 코어 발달을 위한 운동
스스로 통증을 케어할 수 있다면
삶의 질은 배로 높아집니다.
더 나은 삶을 배워봅시다!
통증이 사라지는 스마트한 운동으로
개운한 몸과 기분을 느끼실 수 있습니다!
* 이 클래스를 듣기 전에
꼭 참고해주세요!
*1개월 1만원에 수강하실 수 있는 방법!
파브스포츠 인스타그램 팔로우 후 DM 주시면
1개월 1만원 수강 가능한 링크 보내드립니다 :D
https://www.instagram.com/pabsports__official
웹사이트 링크에도 있습니다 :D
운동 후 효과를 보신 분들은 후기를 남겨주시면 브로셔도 보내드립니다!
브로셔의 운동법들은 주기적으로 업로드 됩니다!
*원하시는 분들중 추첨을 통하여 스튜디오 초대하여 1일 자세 분석, 교정, 통증 조절을 위한 이완, 기초 코어와 운동법들을 알려드립니다.
(유튜브 업로드 영상 촬영 가능하신 분들만!)
돈을 벌 목적보다는 건강을 드리고 싶습니다 :D
*해당 클래스는 오프라인에서 8주간 진행되는 강의입니다.
운동을 함께 진행하는 것 뿐만 아니라 스스로 공부하여 내것으로 빨리 만드실 수 있으신 분들은 1개월 수강권을추천드립니다.
*미션을 통해 통증 관련 추가적인 피드백을 평생 받아보실 수 있습니다.
*현재 강의는 전신 통증 커리큘럼, 자가 체형 교정 코어 운동 업로드 되어 있으며 추가적인 건강, 통증 관련 팁들 업로드 예정입니다.
*파브스포츠는 통증 뿐만 아니라 파브스포츠만의 일반식 다이어트 프로그램, 자가 체형 교정 프로그램, 목적성 타바타 등 다양한 운동 프로그램을 보유하고 있으며 꾸준한 업로드를 통해 찾아뵙겠습니다.
많은 관심과 사랑 감사합니다.
클래스는 이렇게 진행돼요.
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
그룹 미션 20개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
우카우카입니다.
등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.
이건 어때요?
고객센터
해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!
