올바른 회복을 위한 산후요가

총 강의 수: 28

오리엔테이션

01:49

1강

복직근이개 체크

05:58

2강

[튜토리얼] 손목이 아플 때

03:20

3강

산후요가 1 (준비물: 요가블럭 필수)

26:10

4강

회복과 이완을 위한 요가 1 (준비물: 블럭, 담요, 베개)

17:57

5강

산후요가 2 (준비물: 블럭)

23:37

6강

아기와 함께 요가 1 (준비물: 아기담요, 아기베개)

09:51

7강

산후요가 3 (준비물: 블럭)

19:55

8강

산후요가 4 (준비물: 블럭, 수건)

20:30

9강

뭉친 어깨를 풀어주는 요가 1

28:53

10강

산후요가 5 (준비물: 스트랩 혹은 수건)

21:31

11강

아기와 함께 요가 2 (준비물: 아기담요)

08:47

12강

산후요가 6 (준비물: 블럭)

19:54

13강

산후요가 7 (준비물: 등 구르기가 있어요, 딱딱한 바닥은 어려워요)

24:19

14강

회복과 이완을 위한 요가 2 (준비물: 담요 필수, 의자 선택)

14:51

15강

산후요가 8

24:59

16강

아기와 함께 요가 3

07:43

17강

산후요가 9

25:27

18강

산후요가 10

24:12

19강

뭉친 어깨를 풀어주는 요가 2

33:49

20강

산후요가 11

28:09

21강

아기와 함께 요가 4

06:39

22강

산후요가 12

21:58

23강

산후 플로우요가 1

41:26

24강

[부록1. 모나요가 유튜브] 산욕기요가

15:09

25강

[부록2. 모나요가 유튜브] 아기와 함께 요가_체력편

17:03

26강

[부록3. 모나요가 유튜브] After수유 요가

20:36

27강

[부록 4. 모나요가 유튜브] 회음부토닝

09:45

지금 구매해야
가장 저렴한 얼리버드 특가

1차 얼리버드

월 14,900원 정가 월 89,000원
83% sold out
한정수량 2차 얼리버드

월 24,900원 정가 월 89,000원
68%
2차 얼리버드 마감 후 정가판매

월 89,000원

* 한정 수량 소진 시 예고 없이 가격이 상승됩니다.

커뮤니티와 함께하는요가 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

출산 후 여기저기 삐걱대시는 분

수유만 하고나면 어깨가 아프신 분

늘어난 코어를 관리하고 싶으신 분

아기와 함께하는 요가도 있어요

몸과 마음이 한결 가벼워져요

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 1개월 , 3개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 28개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 28개의 미션 08:44:17

OT

오리엔테이션 FREE

01:49 PLAY
1강

복직근이개 체크 FREE

05:58 PLAY
2강

[튜토리얼] 손목이 아플 때

03:20
3강

산후요가 1 (준비물: 요가블럭 필수)

26:10
4강

회복과 이완을 위한 요가 1 (준비물: 블럭, 담요, 베개)

17:57
5강

산후요가 2 (준비물: 블럭)

23:37
6강

아기와 함께 요가 1 (준비물: 아기담요, 아기베개)

09:51
7강

산후요가 3 (준비물: 블럭)

19:55
8강

산후요가 4 (준비물: 블럭, 수건)

20:30
9강

뭉친 어깨를 풀어주는 요가 1

28:53
10강

산후요가 5 (준비물: 스트랩 혹은 수건)

21:31
11강

아기와 함께 요가 2 (준비물: 아기담요)

08:47
12강

산후요가 6 (준비물: 블럭)

19:54
13강

산후요가 7 (준비물: 등 구르기가 있어요, 딱딱한 바닥은 어려워요)

24:19
14강

회복과 이완을 위한 요가 2 (준비물: 담요 필수, 의자 선택)

14:51
15강

산후요가 8

24:59
16강

아기와 함께 요가 3

07:43
17강

산후요가 9

25:27
18강

산후요가 10

24:12
19강

뭉친 어깨를 풀어주는 요가 2

33:49
20강

산후요가 11

28:09
21강

아기와 함께 요가 4

06:39
22강

산후요가 12

21:58
23강

산후 플로우요가 1

41:26
24강

[부록1. 모나요가 유튜브] 산욕기요가

15:09
25강

[부록2. 모나요가 유튜브] 아기와 함께 요가_체력편

17:03
26강

[부록3. 모나요가 유튜브] After수유 요가

20:36
27강

[부록 4. 모나요가 유튜브] 회음부토닝

09:45

담당 선생님 모나요가

클래스 소개

안녕하세요!

모나요가입니다.

"올바른 회복을 위한 산후요가"는

몸 안쪽 깊은 곳부터

코어를 조여주고 닫아주고

회복해주는 요가 클래스입니다.

이 클래스는

본격적으로 체중감량을 하시기 전에 듣는 수업으로

산후 6개월까지 본 클래스를 듣고 나서 그 이후는

본인 컨디션에 맞는 다른 모든 요가수업으로

넘어가시면 됩니다.

출산 후에는

휴식과 회복이 중요하니

급하게 생각하지 마시고

해당 주 수가 지난 분들만

시작해주세요. :)

자연분만 3~4주

제왕절개 6~8주

수술 흉터가 아물고

되도록 오로가 거의 나오지 않을 때

시작하시면 좋습니다.

만약 요가수업을 듣다가

오로가 다시 시작된다면

며칠간 지켜보시며

호흡과 쉬운 동작만 수련하시길 권장합니다.

요가로 인해 골반순환이 좋아져

막혀있던 노폐물이 배출되는 증상일 수 있으니

걱정하실 것 없습니다.

산후에는 몸이 금방 지치고

육아 스트레스로 인해

컨디션 조절이 힘들 거예요.

이 모든 것에서

벗어나 하루 10~20분

회복 요가를 통해

온전히

나만을 위한 시간을

가져보아요.

요가는

몸의 순환 증진시키고

자세가 교정되며

뭉친 곳을 풀어내고

몸의 에너지 레벨이 높아져

마음 속 행복감까지

증가시킵니다.

내장기관을 조율해

장기가 제자리로

돌아갈 수 있게 돕고

산소를 많이 흡수하여

모유의 질이 좋아지고

독소배출을 하여

노폐물을 효과적으로 내보냅니다.

저와 함께하는

산후회복을 위한 요가 클래스가

여러분에게 나를 돌보는

시간이 될 수 있는 클래스가 되길 바랍니다.

그럼

수업에서 만나요.

나마스떼

이 클래스는 준비물이 필요해요!

- 수강권 구매 후 준비물 링크를

확인하실 수 있습니다.

1. 요가매트 1개

2. 요가블럭 2개

3. (수업에 따라) 담요, 수건,

볼스터나 큰 베개 1~2개

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

요가 미션

그룹 미션 28개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
모나요가입니다.

산전산후요가 전문강사 <학력>숙명여자대학교 인문학부 졸업
<자격사항>자이요가명상 빈야사요가 200hr 지도자과정 RYT200 수료자이요가명상 JASP 산전산후실버요가 전문지도자과정 수료자이요가명상 JAR 리프레쉬릴렉스 전문지도자과정 수료자이요가명상 JAM 고급명상지도자과정 수료사트얌요가 Yin Yoga Lv.1 with Chris Su 수료한국아헹가요가협회 아헹가요가지도자과정Lv.1,2수료 외
<경력사항>
현대백화점 문화센터 임산부요가 지도강사
이즈맘산부인과 임산부요가 지도강사
자이요가 청담본원, 한남센터 임산부요가 지도강사
미즈메디병원 임산부요가 지도강사
유튜브채널 '모나요가' 운영

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

15차 남은자리: 9개

00 : 00 : 00

이런 관심사는 어때요?

환불 정책

수강권 환불

수강권 환불 규정
구분	환불액	위약금
수강기간 시작일로부터 7일 이내 무료로 오픈된 컨텐츠만을 이용한 경우	결제대금 전액	없음
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전	결제대금의 9/10	결제금액의 10%
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전	결제대금의 8/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

준비물 환불 및 교환

구분	준비물 상품성 훼손 여부	환불액	교환 요청 가능 여부
배송 완료로부터 7일 이내	X	결제 금액에서 왕복 택배비를 제한 금액	가능
배송 완료로부터 7일 이내	O	청약철회 제한	불가
배송 완료로부터 7일 초과	-	청약철회 제한	불가

* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
* 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
* 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
* 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

* 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
* 포인트를 활용하여 결제하신 경우, 환불 시 사용하신 포인트는 반환되지 않습니다.
* 준비물이 배송 준비중에 있을 때 취소 요청을 하신 경우, 배송 업체에 확인 후 환불절차가 진행됩니다.
- 만일 배송이 이미 시작된 경우, 왕복배송비 차감 후 환불이 진행됩니다.

* 사은품을 받고 취소를 하신 경우, 사은품은 준비물과 동일하게 보고 결제하신 금액에서 차감 후 환불이 진행됩니다.
* 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
* 당일 카드 취소는 즉시 취소확인이 가능하나, 일정 기간이 지난 후 취소한 경우 일부 카드수수료 등이 발생할 수 있으며, 승인 취소가 되기까지 영업일 기준 최대 5일 정도의 기간이 소요됩니다.
* 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

"*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

환불 진행 방법

[스마트폰 이용시]
어플 하단 [마이프로필] > [내정보] > [결제내역] 에서
환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
[환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.
[PC 이용시]
클래스유 홈페이지 접속하여
우측 상단 클래스톡 아이콘 클릭
[내정보] > [결제내역] 에서
환불 원하시는 클래스의 [결제 상세 보기] 클릭 후
[환불 신청] 탭 클릭하여 환불 양식 작성하여 신청해주세요.
환불 규정 필시 확인 바랍니다.
## 접수일 기준 48시간내 처리 됩니다.
☞환불 신청 전 고려하셔야 할 사항 안내드립니다.
1. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 없는 경우 적립금, 결제 금액 전액 환불
2. 결제일로부터 7일 이전, 무료 강의 외 사용한 강의 있거나 결제일로부터 7일 이후 환불 접수하시는 경우 이용분에 대해 차감 결제금액 10%수수료발생,적립금 환불 X
* 사용일수는 클래스 시작일로부터 환불건 접수해주신 날짜까지를 기준으로 환불이 진행됩니다.
3. 준비물 환불은 클래스톡내 상담창을 통해 문의해주세요.
4. 환불기간
환불은 평일 09:00~17:00에 처리되며, 계좌이체건 환불은 월/수/금 오후 중으로 처리됩니다.
처리 이후 문자 전송되며, 카드 취소의 경우 2~3일후 취소 문자 발송됩니다.
(문자는 web발신 전용으로 수신이 어렵습니다.)

고객센터

해결되지 않는 문제점이 있나요?
전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!

모나요가