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현대무용으로 자신감 넘치는 멋진 "몸" 만들기!

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현대무용으로 자신감 넘치는 멋진 "몸" 만들기!

총 강의 수: 14

  • OT
    OT. 현대무용으로 자신감 넘치는 멋진 "몸" 만들기!
    03:07
  • 1강
    전신 스트래칭과 Floor Movement Routine1.
    34:25
  • 2강
    1강 연속 동작과 Floor Movement Routine 2부분 설명.
    38:02
  • 3강
    Floor Movement 2.
    31:12
  • 4강
    엉덩이, 허리, 등, 배의 유연성과 근력 강화를 위한 부분 동작.
    40:39
  • 5강
    1강~3강 연속 움직임.
    33:35
  • 6강
    Standing Position.
    30:54
  • 7강
    Standing Movement 1.-Plie’(플리에)
    26:31
  • 8강
    Standing Movement 2.-Tendu(탄듀), Degage(데가제), Kick(킥)
    23:25
  • 9강
    Standing Movement 3.-Passe(파세)+7,8강 연속동작
    15:21
  • 10강
    Standing Movement 4.
    13:23
  • 11강
    Standing Movement 5 - Fall&Recovery
    18:54
  • 12강
    10~11강 연속 움직임과 클래스 활용법.
    18:56
  • 13강
    레벨 UP- Floor Movement 3.
    31:24
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수강생이 완료한 미션총 51개

#미션완료 #미션인증 생각보다 동작이 역동적이네요!!! 어렵지만 재미있습니다!!
#미션완료 움직이는 걸 찍으니까 약간 흔들렸네요 조금 헷갈리지만 계속 하니까 적응이 되는 것 같아요!! 수고하셨습니다😎😎
#미션완료 #미션인증 역시 턴하는 거 어렵네요ㅠㅠ 그래도 재미있었어요!! 수고 많으셨습니다~~
#미션완료 13강.현대무용 마지막 미션: 땅에 두손짚고 한다리 들고 서있는 동작. 현대무용 넘 재밌게 했어요. 자주는 못했지만 남은 수강기간동안 플로어무브먼트 루틴1,2.3 계속 조금씩 복습해보겠습니다. 인증도 가끔 남길께요^^ 코치님 좋은 강의 감사합니다.💕 얼른 강의가 업뎃 되면 좋겠어요.🙏 오늘 운동은 여기까지..
#미션완료 오늘 마지막 완강 기념 찍고싶었으나 자리협소한 관계로 코치님 찰칵 현무 마니좀 하고싶었는데 자리가 넓은 집에서만 가능해서 마니 못해서 아쉬워요 다음 강의 업뎃되면 다시 올께요^^
#미션완료 11강.현대무용 간만에 합성짤 올립니다. 많이들 웃으십쇼잉 ㅎㅎ 😀 데가제 높이만큼 다리들어 중심이동 앞으로 하는 폴앤리커버리동작입니다.
#미션완료 10강.현대무용 오와~ 현대무용 센터 움직임 넘 재미납니다!!💕🙆
#미션완료 9강.현대무용 팟세동작. 풀업에 힘쓰니 손동작이 너덜해진 느낌이에요. 와우 몸이 후끈해집니다 👍
#미션완료 8강.현대무용 사이드 사선앞으로 하는거 넘 좋아요. 최대한 다리 길어보이게 쭈욱~~ 코치님처럼 사이드할때 손 올려야하는데, 또 발가락 끝까지 힘줘야하는데 놓쳤습니다^^ 배바지로 탄듀 인증합니다!😆
#미션완료 와~~~ 진짜 대박이라 .... 이 어려운숙제를 해냈답니다 쭉 연결은 아직 어렵고 천천히 어려운동작을 성공했어요 크흐~~ 근데 어찔하네요잉 ㅋ
#미션완료 7강.현대무용 1번자세로 그랑플리에 해보았습니다. 바 옆에 좀 더 갈껄. 팔이 힘들어보여요.. ㅋㅋㅋㅋ
#미션완료 5강.현대무용 아이고 이렇게 힘들다니. ㅎㅎㅎㅎ 다하고 쇼파에 앉아서 제가 '치열하게' 움직였던 「그 공간」을 찍어봤습니다. 좁네여 ㅎㅎㅎ
#미션완료 와 역시 역시 복습은 정말 짱이에요 이제 뒤로 넘어가기 어렵지 않네요 오호 신나 신나 ~~~ ㅎㅎ
#미션완료 스트레칭 시원합니다 써클 공간이 좁아90도씩 움직이지 못했지만 느낌만 하듯하며 잘 따라했어요
#미션완료 12강도 동작 짧게 했어요 코치님이 얘기해주시는거 알겠는데 스탠딩은 아예 하나로 다 묶어주시는 강의 있었음 좋겠어요 플로어 5강 스탠딩 이러면 들어가기 쉬울거 같은데.. 그리고13강 이후 더 어려운 강의는 혹시 언제 업뎃 예정이신가요? 11강까지 오면서 플로어 앞 강의들은 어렵지만 진짜 좋았습니다 ㅋ
#미션완료 재밌는데 살짝 아쉬워요 설명이 길어서 한강의에 동작하는부분이 작아요 ㅜ 이제 몃강의 안남았는데 ㅜ 강의수 더 늘려주시면 더 더 좋겠는데 히히😜
#미션완료 어후 사진 도저히.. 🤭🤭 운동시간은 짧지만 재밌게 했어요ㅎ 근데 현대무용 동작을 더마니 배우고싶은데 강의수가 적어 아쉽네요
#미션완료 6강.현대무용 오늘 6강이 발레 기본포지션이라 그래도 클톡에서 좀 해봤다고 수월할줄 알았더니 역시나, 안하다가 하니 어깨선도 안맞고 손의 위치. 1번 기본자세하는것도 애먹었어요. 미션사진은 5번 포지션입니다. 뭐든 꾸준함이 최고인듯요! 열심히 해야지요. 답은 이것밖에 없는것 같네요 ㅎㅎㅎㅎ
#미션완료 스탠딩 종합편 은근 힘들어 헥헉 센터에서 하는거라 힘들어요 파세연습까지 이번강의 굿굿!!!!! 다리어떻게해두 짧아 ㅜㅜㅜㅜ😖😖😖
#미션완료 힝 ㅜ 데가제와 킥의 어느중간쯔음 ㅜㅜㅜ 계속된 미션사진 실패로 뱃살 덜 잡히는걸 찾다보니 이사진 픽 ㅜㅜ 헐렁옷좀 입고해라 ㅜ 뭔고생이냐? ㅜㅜㅜ 촬영으로 강제운동 플러스
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  • 리뷰
  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 13개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

13개의 미션 05:59:48

  • OT
    OT. 현대무용으로 자신감 넘치는 멋진 "몸" 만들기! FREE
    03:07 PLAY
  • 1강
    전신 스트래칭과 Floor Movement Routine1. FREE
    34:25 PLAY
  • 2강
    1강 연속 동작과 Floor Movement Routine 2부분 설명.
    38:02
  • 3강
    Floor Movement 2.
    31:12
  • 4강
    엉덩이, 허리, 등, 배의 유연성과 근력 강화를 위한 부분 동작.
    40:39
  • 5강
    1강~3강 연속 움직임.
    33:35
  • 6강
    Standing Position.
    30:54
  • 7강
    Standing Movement 1.-Plie’(플리에)
    26:31
  • 8강
    Standing Movement 2.-Tendu(탄듀), Degage(데가제), Kick(킥)
    23:25
  • 9강
    Standing Movement 3.-Passe(파세)+7,8강 연속동작
    15:21
  • 10강
    Standing Movement 4.
    13:23
  • 11강
    Standing Movement 5 - Fall&Recovery
    18:54
  • 12강
    10~11강 연속 움직임과 클래스 활용법.
    18:56
  • 13강
    레벨 UP- Floor Movement 3.
    31:24
담당 선생님 Christine

클래스 소개


안녕하세요.
여러분과 현대무용으로
멋지고, 건강하고,
쿨한 몸을 만들어갈 
강사 이지현입니다!



저희 수업은 현대무용으로
멋진 몸을 만드는 것
목적으로 한 수업이에요.

많은 운동들이 있고, 춤들이 있는데
여러분들이 왜 이 수업을 들어야 하는지
살짝 설명을 드릴게요.



현대무용은 당당하게
자신을 나타내는 춤입니다.

아름다움을 추구하고,
흥을 돋우는 춤들도 많지만
현대무용은 이뿐만 아닌
자신의 의견과 느낌, 생각 그리고 철학까지도
움직임으로 나타내는 춤이에요~!

그렇기 때문에
고개를 들고, 가슴을 펴고, 몸을 쭉쭉 늘리면서
과감하게 움직이는 동작들이 많아요!



그래서 여러분이 현대무용을 들으시게 되면
자신도 모르는 사이에
당당하고 과감한 애티튜드가
자연스럽게 몸에 베시게 될 거예요.

또한 현대무용의 움직임의 특징이
몸통의 움직임이 많다는 것인데요!

그래서 척추랑 골반의 유연성을 강화시켜주고
또 엉덩이, 배, 옆구리, 등 쪽에 근육을 강화시켜주어
탄탄한 몸통을 만들어 주니까 전체적으로 균형 잡힌
몸을 만들 수 있게 될 거예요.

대학과 DIF 무용 학원에서 오랫동안
강의를 해 본 경험에 비추어 보면
보통 주 3-4회, 2-3개월정도면

스스로도 자신의 몸이 바뀐 것을
느끼시고 또 주변에서도 아주 듣기 좋은
긍정적인 소리들을 들으실 수 있을 거예요 : )



강의는 1강과 2강 초반에는
강도가 약하게 느껴지실 수 있을 겁니다.

현대무용은 움직이는 원리
배우면서 하기 때문에
조금은 설명이 많을 건데요~!

그래도 의외로 몸 안쪽에 있는
섬세한 근육들을 다 써주고
몸 전신을 움직이기 때문에
강도가 꽤 있습니다.

그러니 함께 열심히 배워보아요!


확실히 몸이 멋져질거에요 :)

자, 클래스로 이동해볼까요?

클래스는 이렇게 진행돼요.

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결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
홈트레이닝 미션

그룹 미션 13개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

현대무용으로 자신감 넘치는 멋진 "몸" 만들기! Christine 홈트레이닝 미션
현대무용으로 자신감 넘치는 멋진 "몸" 만들기! Christine 홈트레이닝 미션
현대무용으로 자신감 넘치는 멋진 "몸" 만들기! Christine 홈트레이닝 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

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      - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
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