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내 인생의 마지막 다이어트

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내 인생의 마지막 다이어트

1점 1점 1점 1점 0.5점 4.9 (3252) 수강생 총 23,959명

총 강의 수: 61

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유 - OT
    00:50
  • 1강
    잠자는 몸을 깨우자
    01:03:47
  • 2강
    근육통을 이겨내자
    01:06:25
  • 3강
    작심삼일 극복하기
    01:18:03
  • 4강
    움직임과 기능 개선하기
    01:15:51
  • 5강
    지방을 불태워 버리는 운동
    59:26
  • 6강
    하체 라인 만들기
    59:06
  • 7강
    상체 라인 만들기
    57:49
  • 8강
    천근(복근) 하드 (코어)
    59:52
  • 9강
    전신 운동
    55:30
  • 10강
    모든 운동 응용 하기
    01:00:44
  • 11강
    알자!
    01:18:44
  • 12강
    섞자!
    01:04:32
  • 13강
    찢자!
    01:03:15
  • 14강
    들자!돌자!
    57:41
  • 15강
    뛰자!
    55:20
  • 16강
    (상체)밀자!
    01:14:29
  • 17강
    쉬지 말자!
    55:52
  • 18강
    참자!
    01:09:32
  • 19강
    찍자!
    01:05:08
  • 20강
    태우자!
    01:09:23
  • 21강
    2X2(상체 라인 잡기)
    01:05:40
  • 22강
    3X3(하체 혼내주기)
    58:04
  • 23강
    4X4(하드<코어>)
    51:54
  • 24강
    2X2, 3X3, 4X4(상체/하체 깎기)
    01:01:10
  • 25강
    5X5, 5X5(전신 순환 운동)
    01:17:39
  • 26강
    2X2, 3X2, 4X4(하체 혼내주기)
    50:20
  • 27강
    2X3, 3X3, 4X3(상체 라인 잡기)
    54:50
  • 28강
    2X4, 3X4, 4X4(하드<코어>)
    51:23
  • 29강
    5X5, 5X5(상체/하체 깎기)
    01:07:34
  • 30강
    6X6, 6X6(전신 순환 운동)
    01:14:35
  • 31강
    2분할(전면)
    01:15:32
  • 32강
    2분할(후면)
    01:29:19
  • 33강
    3분할(가슴,삼두)-복직근
    01:27:49
  • 34강
    3분할(하체,어깨)-허리
    01:19:00
  • 35강
    3분할(등,이두)-외복사근
    01:20:20
  • 36강
    4분할(가슴-등)
    01:15:10
  • 37강
    4분할(하체)
    57:22
  • 38강
    4분할(삼두,이두)
    01:13:08
  • 39강
    4분할(어깨,코어)
    01:15:34
  • 40강
    피라미드 훈련(무분할-전신)
    01:24:32
  • 41강
    5분할(가슴)-상복부 [컴파운드]
    01:07:12
  • 42강
    5분할(등)-하복부 [컴파운드]
    01:09:25
  • 43강
    5분할(하체)-허리 [컴파운드]
    01:10:41
  • 44강
    5분할(팔)-외복사근 [슈퍼세트]
    01:12:20
  • 45강
    5분할(어깨)-기능운동 [컴파운드]
    01:09:32
  • 46강
    5분할 (가슴)-상복부 [트라이세트]
    01:06:54
  • 47강
    5분할(등)-하복부 [트라이세트]
    01:14:08
  • 48강
    5분할(하체)-허리 [트라이세트]
    01:05:59
  • 49강
    5분할(팔)-외복사근 [트라이세트]
    01:02:32
  • 50강
    5분할(어깨)-기능운동 [트라이세트]
    01:18:22
  • 51강
    5분할(가슴)-상복부 [자이언트/드랍]
    01:02:49
  • 52강
    5분할(등)-하복부 [자이언트/초강도회수]
    01:04:13
  • 53강
    5분할(하체)-허리 [자이언트 / 속도제한(4.2.1 템포)/아이소메트릭]
    01:09:39
  • 54강
    5분할(팔)-외복사근 [자이언트/ 치팅/강제반복]
    01:07:53
  • 55강
    5분할(어깨)-기능운동 [자이언트/ 휴식 없는 피라미드(어센딩)+치팅]
    01:10:00
  • 56강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [가슴-상복부]
    01:03:41
  • 57강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [등-하복부]
    01:11:33
  • 58강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [하체-허리]
    01:04:28
  • 59강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [팔-외복사근]
    01:07:08
  • 60강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [어깨-기능운동]
    01:14:39
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.9 (3252) 수강생 총 23,959명
42% 할인 89,000원

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  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 장학혜택활동 우수장학금 100% 환급
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 183,597개

#미션완료 스쿼트하다보니 무릎에서 뚝뚝소리가 계속나더니...무릎아픔 운동 5일차 오늘도해냈다!
#미션완료 오늘 운동하면서 500ml를 마셨어요! 평소에 물을 많이 마시는 편인데 하루에 1L 이상은 먹습니다!!
#미션완료 오늘도 완료~ 내일도 할것이다~^^
#미션완료 운동완료! 갈수록 난이도 높아지는 운동, 너무 좋습니다! 비록 체중변화는 크진않지만, 저는 꾸준히 계속 했고, 하고있고,할거에요. ♡♡♡♡♡
#미션완료 코치님 말씀 주신대로 월요일에서 금요일 하고 주말에 쉬어주려 했으나 다음주 금요일부터 주말동안 시댁에 가게 되고, 화요일에는 중요한 일정이 종일 있어서 오늘 토요일부터 다음주 목요일까지 총 5회 운동 계획을 잡아두었습니다^^! 화요일 일정 이후에도 흐트러지지 않고, 증량하지 않게 열심히 계획표대로 해보도롱 하겠습니다^^!
#미션완료 했고! 하고있고! 할 것이다! 오늘도 뽜이팅 해봅니다!
#미션완료 어제 운동하고 허리가 좀 뻐근해서 4일차 수업을 재수강했어요~ 오늘은 이 자세가 왼쪽으로 하면 골반이 자꾸 왼쪽으로 쏠리는 느낌은 기분탓일까요...ㅠㅠ
#미션완료 넘 이뻐요 재환코치님💕 힘든 중간중간 말도 얼마나 이쁘신지 머리가 산발이 되도 당연 이쁘지요, 암요~이제껏 젤 강도높은 운동이라 멘붕상태로 땀 쫙빼고 마감 스트레칭으로 요가동작도 해주시니ㅜㅜ 보통 홈트하다보면 힘들기도 하지만 샘들 땀 한방울안흘리고 하는거 보면 인간미없는데 지금까지 늘 옆에서 피티받는거처럼 넘 만족도 높은 수업이라 매일매일 보고 싶어서라도 들오게 됩니다. 감사드리며 오늘의 미션~~~~은 한번도 안해본거라 넘 오글거리지만 그래도 마무리 해야겠죠? ㅋㅋ 은경아~~ 사랑해 💕 그리고 늘같이 해주시는 재환샘도 사랑해요~~~~데헷 😜
#미션완료 열일 하는 폼롤러야 나를 더 꽈악!! 눌러주련 ㅋㅋ
#미션완료 운동하면서 1.5리터 마셨어요!ㅋㅋ 오늘 남은 하루 동안 1.5리터 더 마시는게 목표입니다ㅎㅎ
#미션완료 윤성아 사랑해!!!♥
#미션완료 수고하셨습니다~!!
#미션완료 마지막 세트할 때 ?? 이게 또 돼~~ (?) 하신 말씀에 공감됐어요ㅎㅎ 헥헥거렸지만 또 되더라구요. (?) 역시 같이해서 할 수 있었던 같아요ㅋㅋ 오늘 운동도 잘 해내었따!🤓
#미션완료 하루하루 즐겁게 운동하고 있습니다 너무 재밌고 하루도 빠지기 싫어지네요ㅋ
#미션완료
#미션완료 #미션인증 모두모두 고생하셨습니다~~ 내 자신... 고생했어🥲 코치님과 함께라 꾸준히 할 수 있는 것 같습니다! 앞으로도 함께해요💙
#미션완료 1.5키로 가즈아
#미션완료 저 각도로 사진을 찍을 방법이 없어서 아쉽습니다. 그래도 오늘도 운동 완료했습니다!
#미션완료 물은 진짜 안 먹는 편이라 마테차라도 1.5L는 마실 계획입니다
#미션완료 (64.4->62.9) 식단이 쫌많이 영향을 주는 몸뚱이 인정합니다ㅡㅡ....ㅋㅋ꼬르륵 소리를 자장가로 들으며 잤더니 ㅋㅋ아...오늘도 저걸해내다니. ...나자신 쫌 멋지다...♡ㅋㅋㅋ 근데 코치님 20초 미션 저거 하시다가 혼절하시는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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커뮤니티와 함께하는홈트레이닝 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리 변화

주변에서 살 빠졌다는 소리 많이 듣고있어요!

작심삼일X 재미있어서 꾸준히 하게 됩니다.

클래스 만들다가 저도 살 빠졌습니다.

* 실제 회원의 후기이나, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.

리뷰개의 후기

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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 ,  평생 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 60개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

60개의 미션19:35:22

  • OT
    이 클래스를 들어야 하는 이유 - OT FREE
    00:50 PLAY
  • 1강
    잠자는 몸을 깨우자 FREE
    01:03:47 PLAY
  • 2강
    근육통을 이겨내자
    01:06:25
  • 3강
    작심삼일 극복하기
    01:18:03
  • 4강
    움직임과 기능 개선하기
    01:15:51
  • 5강
    지방을 불태워 버리는 운동
    59:26
  • 6강
    하체 라인 만들기
    59:06
  • 7강
    상체 라인 만들기
    57:49
  • 8강
    천근(복근) 하드 (코어)
    59:52
  • 9강
    전신 운동
    55:30
  • 10강
    모든 운동 응용 하기
    01:00:44
  • 11강
    알자!
    01:18:44
  • 12강
    섞자!
    01:04:32
  • 13강
    찢자!
    01:03:15
  • 14강
    들자!돌자!
    57:41
  • 15강
    뛰자!
    55:20
  • 16강
    (상체)밀자!
    01:14:29
  • 17강
    쉬지 말자!
    55:52
  • 18강
    참자!
    01:09:32
  • 19강
    찍자!
    01:05:08
  • 20강
    태우자!
    01:09:23
  • 21강
    2X2(상체 라인 잡기)
    01:05:40
  • 22강
    3X3(하체 혼내주기)
    58:04
  • 23강
    4X4(하드<코어>)
    51:54
  • 24강
    2X2, 3X3, 4X4(상체/하체 깎기)
    01:01:10
  • 25강
    5X5, 5X5(전신 순환 운동)
    01:17:39
  • 26강
    2X2, 3X2, 4X4(하체 혼내주기)
    50:20
  • 27강
    2X3, 3X3, 4X3(상체 라인 잡기)
    54:50
  • 28강
    2X4, 3X4, 4X4(하드<코어>)
    51:23
  • 29강
    5X5, 5X5(상체/하체 깎기)
    01:07:34
  • 30강
    6X6, 6X6(전신 순환 운동)
    01:14:35
  • 31강
    2분할(전면)
    01:15:32
  • 32강
    2분할(후면)
    01:29:19
  • 33강
    3분할(가슴,삼두)-복직근
    01:27:49
  • 34강
    3분할(하체,어깨)-허리
    01:19:00
  • 35강
    3분할(등,이두)-외복사근
    01:20:20
  • 36강
    4분할(가슴-등)
    01:15:10
  • 37강
    4분할(하체)
    57:22
  • 38강
    4분할(삼두,이두)
    01:13:08
  • 39강
    4분할(어깨,코어)
    01:15:34
  • 40강
    피라미드 훈련(무분할-전신)
    01:24:32
  • 41강
    5분할(가슴)-상복부 [컴파운드]
    01:07:12
  • 42강
    5분할(등)-하복부 [컴파운드]
    01:09:25
  • 43강
    5분할(하체)-허리 [컴파운드]
    01:10:41
  • 44강
    5분할(팔)-외복사근 [슈퍼세트]
    01:12:20
  • 45강
    5분할(어깨)-기능운동 [컴파운드]
    01:09:32
  • 46강
    5분할 (가슴)-상복부 [트라이세트]
    01:06:54
  • 47강
    5분할(등)-하복부 [트라이세트]
    01:14:08
  • 48강
    5분할(하체)-허리 [트라이세트]
    01:05:59
  • 49강
    5분할(팔)-외복사근 [트라이세트]
    01:02:32
  • 50강
    5분할(어깨)-기능운동 [트라이세트]
    01:18:22
  • 51강
    5분할(가슴)-상복부 [자이언트/드랍]
    01:02:49
  • 52강
    5분할(등)-하복부 [자이언트/초강도회수]
    01:04:13
  • 53강
    5분할(하체)-허리 [자이언트 / 속도제한(4.2.1 템포)/아이소메트릭]
    01:09:39
  • 54강
    5분할(팔)-외복사근 [자이언트/ 치팅/강제반복]
    01:07:53
  • 55강
    5분할(어깨)-기능운동 [자이언트/ 휴식 없는 피라미드(어센딩)+치팅]
    01:10:00
  • 56강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [가슴-상복부]
    01:03:41
  • 57강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [등-하복부]
    01:11:33
  • 58강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [하체-허리]
    01:04:28
  • 59강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [팔-외복사근]
    01:07:08
  • 60강
    남은 5일X5분할X5가지X55초X5세트 [어깨-기능운동]
    01:14:39
담당 선생님 김재환 코치

클래스 소개

우리의 목표는 단 하나!

즐겁고 재미있는 다이어트




"영상 속 코치님이 하라는대로 하니까 운동이 습관화되어서 주변에서 살 빠졌다는 소리이 듣고있어요!!"


다이어트클래스 김민선님의 후기

(실제 김민선 회원님의 후기이며 개인에 따라 결과는 다를 수 있어요!)


홈트레이닝 분야 1위 등극!

가격 이벤트 마감되기 전에 수강하세요!


[코스 소개]

스트레스 NO!

다이어트는 왜 즐거워야할까요?


지금까지 해왔던 다이어트는 오래가지 못했습니다.

왜냐하면 힘들고 고통스럽기 때문입니다.

언제까지 다이어트로 인해서 고통 받으실 건가요?

과연 내가 했던 다이어트 방법이 잘못 됐던 것일까요?


아닙니다. 바로 의지실천의 문제입니다.


생각을 바꾸고

습관을 만든다면


다이어트는 쉽고 재미있는, 

실패 없는 다이어트가 됩니다.


우리는 혼자가 아닌 함께 합니다. 

저도 여러분과 함께 다이어트 하기 위해 

체중을 찌우고 이 프로그램을 진행하며

15kg 감량에 성공했습니다.

여러분과 함께 했기에 가능했습니다. 


본 클래스는

16년 코치 경력을 압축해서 만든

역대급 [내 인생 마지막 다이어트]

코스 입니다.


1장-1강부터

순차적으로 진행해 주시길 바랍니다.



[상품설명]

수강신청버튼을 누르시면 기간선택이 가능하며

언제든지 기간연장을 하실 수 있어요


본인에게 맞는 기간을 선택하여 주시면 됩니다 :)



이 클래스에서 배우는 것은?


즐거움뿐 만아니라 16년의 경력을 담았습니다.

지금까지 가장 효과있는 것들로 구성하였습니다.

동영상을 켜고 따라만하시면 끝!


1. 살 빠지는 운동의 끝판왕

16년간 티칭 해오면서 개발하고 터득한 다양한 맨몸 운동! 

지루할 틈이 없이 없고 효과가 좋은 운동들로 선별해 정확하게 알려드립니다.


2. 체력이 향상되는 운동

우리 몸에 꼭 필요한 체력요소를 증가시키는 운동을 눌러담았습니다.

(근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 평형성, 협응성 등)


3. 부종잡고 근육을 매끈하게 해주는 폼롤러 마사지

몸의 혈액순환을 돕고 통증 예방을 위한 정확한 폼롤러 사용법을 트레이너를 교육하는 마스터 코치가 알려드립니다.


4. 매일 다이어트 BEST 꿀팁 제공!

15년간의 노하우를 통한 아주 중요한 꿀 팁과 정보를 매일, 매일 하나씩 공개됩니다. 영상에서 확인하세요 ^^ (디톡스, 최고의 감량 방법, 부위별 운동방법, 체형교정, 등등)


* 얼마큼 효과적인 커리큘럼인지 증명하기 위해 제가 10kg를 찌우고 최대한 회원님과 같은 조건에서 출발하기 위해 눈바디와 체중 공개 후 여러분과 함께 시작합니다. 우리는 한배를 탔습니다.



클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
홈트레이닝 미션

그룹 미션 60개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 홈트레이닝 미션
내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 홈트레이닝 미션
내 인생의 마지막 다이어트 김재환 코치 홈트레이닝 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
김재환 코치입니다.

운동 중 하반신 불구의 장애판정으로 군대도 면제 받게 되면서 심한 우울증과, 고통의 나날을 보내게 되었습니다. 누구보다 빠르고, 강하고, 높이 뛰고, 멀리 뛰던 저는 한순간에 초등학생 보다 약한 체력이 되었고, 체중도 124kg 까지 불어나게 되었습니다.


그러나 인생은 이때부터 달라졌습니다. 2년간의 꾸준한 재활과 공부, 그리고 자격증 취득을 통한 트레이너 생활. 40키로도 감량을 했고, 이제는 어느덧 경력이 15년차가 되었고 회원님들 뿐만 아니라 선수를 케어하고, 코치들을 교육하는 전문가가 되었습니다.


다시 몸과 마음이 건강해질 수 있었고 나 뿐만 아니라 남들을 건강하고 행복하게 바꿔주고 싶다는 강한 신념이 생겼습니다. 이제는 이 기적과 행복을 갚아나가고 돌려줄 때라고 생각합니다.


늦지 않았습니다. [할 수 있는 "나이"가 아닌 할 수 있는 "나"이다.] 라는 마음으로 지금부터 시작한다면 특별해질 수 있고 행복해질 수 있습니다. "포기"만 하지 않는다면 우리는 "함께" 할 수 있습니다. 좋은 멘토 멋진 파트너가 되어드리겠습니다.


경력 및 자격사항

2005년~현재 트레이너 15년차(現트윈핏 대표)

모두의 트레이닝 대표코치

체육과학연구원 생활체육지도자 자격증 실습강사

여성인력개발/교육지원센터/협동조합 교육강사

동안양경찰서 교육강사

그외 다수 강의 및 멘토 

생활체육 지도자 자격증 보디빌더 

NSCA 스포츠영양코치

NASM CPT

심리분석상담사

심리상담사

리더십지도사

비만관리 트레이너

운동요법사

스포츠 재활 트레이너

재활 테이핑

스포츠 마사지

임상운동 요법사

운동처방사 

휘트니스 지도자

스포츠 테이핑

카이로 프라틱

유아 스포츠 트레이너

레크레이션 지도자 자격증

윈드서핑

마케팅전략 기획과정 서비스인력양성

엔핏(휘트니스 소프웨어 개발) 

굽네몰 Q&A 자문위원 위촉

KARFE Functional Training 교육 수료

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1102차 남은자리: 4개
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    • 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택기간이 존재합니다. 환불은 수강기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
      - 1개월 구매 시 - 수강기간 (31일)
      - 3개월 구매 시 - 수강기간 (93일)
      - 6개월 구매 시 - 수강기간 (186일)
      * 평생 소장권은 실 수강기간에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.
    • 수강기간은 일시정지 하실 수 없습니다.
    • 적립금을 이용하여 금액 차감 후 결제하셨더라도 환불 시 사용하신 적립금은 반환되지 않습니다.
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