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기초공사 탄탄! 우리 몸을 리셋하는 필라테스

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기초공사 탄탄! 우리 몸을 리셋하는 필라테스

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  • OT
    오리엔테이션
    01:40
  • 1강
    필라테스 쌩기초 ! 호흡법과 원리 (필수)
    14:12
  • 2강
    바디체크하기 ! (필수)
    13:16
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    초급필라테스 DAY 1
    42:01
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    초급필라테스 DAY 2
    37:02
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    초급필라테스 DAY 3
    29:11
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    나만의 스트레칭 루틴 만들기 !
    32:28
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    초급필라테스 DAY 4
    38:31
  • 8강
    초급필라테스 DAY 5
    22:58
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    초급필라테스 DAY 7 (폼롤러)
    25:47
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    초급필라테스 DAY 8
    41:34
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    골반이 숨쉬는 하체순환 day!
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    초급필라테스 DAY 9
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    폼롤러로 근막이완 마사지 day !
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    초중급필라테스 DAY 1
    39:19
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    초중급필라테스 DAY 2
    37:13
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    초중급필라테스 DAY 3
    38:20
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    초중급필라테스 DAY 4
    26:32
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    초중급필라테스 DAY 5
    38:20
  • 19강
    초중급필라테스 DAY 6 _ 폼롤러
    29:10
  • 20강
    초중급필라테스 DAY 7 _ 폼롤러
    29:43
  • 21강
    바디체크하기
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    23:43
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    오늘은 하체 day !
    20:13
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    십일자 복근 만들자! 복근 day !
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  • 25강
    팔라인이 예뻐지는 상체운동 Day!
    19:29
  • 26강
    서서하는 폼롤러 하체운동!
    22:49
  • 27강
    폼롤러 이용한 운동 !
1점 1점 1점 0.5점 0점 3.75 (4) 수강생 총 29명
68% 할인 월 79,000원

월25,000원

  • 개강날짜 즉시 시작
  • 수강기간 1개월 3개월 권 중 선택
  • 장학혜택 활동 우수 장학금
    미션 수행 장학금
  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 100개

#미션완료 부끄러워서 가족한테 찍어달라고 못하겠어요! ㅠ 양쪽 골반이 바닥에 닿지 않아요... 근육들도 짧아졌는지... 다리도 안펴지고... 그래도 시도해봅니다!
#미션완료 아고, 선생님... 와이드가 안되어요... 아고 힘들어라. .....ㅠ 그래도 열심히 따라했어요!
#미션완료 내 몸을 잘 모르겠다. 전방경사, 후방경사...ㅠ 음, 살이 많이 쪄서 어디가 어딘지... 당최.... 그래도, 이밤에 강의 열혈 시청! 다시 듣기 필수!
#미션완료 할 수 있다! 내 몸에 대해서 잘 알아차리지 못해 혹사시켜 미안하다! 건강한 삶의 후반기를 위해 호흡법부터 차근차근! 선생님, 강의 뒷부분 즐기면서 운동하라는 말씀, 위로 그리고 공감 많이 되었어요!
#미션완료 우와~ 의외로 생각보다 땀이 많이 나네요 뛰지 않아도 이리 흐르다니 ㅎㅎ 시작 스트레칭하고 나니 다리가 쎄~한 느낌이 들면서 시원해지더라구요 수업 끝난 지금도 다리가 시원하고 가벼워진 느낌이예요 항상 무거운 느낌이었거든요 스쿼트 동작 엉덩이 너무 내려간 건 아닌지 궁금합니다 ^^ 저노무 안쪽 허벅진살 덕에 개구리~ 뒷~다리~ 요 음이 생각나네요 ㅠㅠ 추신 ) 시간 쪼매 지나고 걸으니 다리가 후들.. 힘이 많이 안 들어간다고 해야하나 휘청거려요 ㅎㅎ
#미션완료 오늘도 잼있게 수업했습니다 자세가 맞는지 긴가민가하네요 타이머 맞춰두고 사진 찍다보니 시간 신경쓰랴 자세 잡으랴 정신이 없어요 ㅎㅎ 어깨가 많이 올라가는 듯 하고 허리에 힘을 많이 주는 것 같아요 따라할 때보단 사진을 찍어야 한다는 거에 더 신경이 쓰인?! ㅎㅎ 운동을 하면 확실히 허리가 곧게 퍼지는 게 더 편하고 수훨한 것 같아요 스트레칭 넘 좋아용^^
#미션완료 이래저래 뒤늦게 수업들으러 다시 왔어요 ^^ 걱정했던 골반상태도 괜찮고 생각보다 거북목도 아닌 것 같아요 맞나요? ㅎ 다만 라운드숄더가 쪼매 걸리네요 애 둘을 거의 40개월 수유하면서 수유쿠션없이 먹이다보니 어깨가 자연스레 앞으로 굽게 되더라구요 무의식 중에 있다가 순간순간 어깨 스트레칭을 한번씩 하긴 하는데 자세 변화가 쉽지 않네요 ㅠㅠ 수업을 통해 조금은 달라져보길 기대합니다^^
#미션완료 운동 다닐 시간적 여유가 없어서 클래스톡에서 처음으로 필라테스를 배워봤어요! 처음보다 훨씬 몸이 가벼워?진 느낌입니다ㅎㅎ이제 안하면 찌뿌둥해요ㅠㅠ
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료
#미션완료 ㅋㅋ바들바들..
#미션완료 허벅지 타들어가요ㅎㅎ
#미션완료 윽..아프네요ㅜㅜ
#미션완료
#미션완료 런지킥..중심잡기 힘들어서 벽잡고했어요ㅋㅋㅋ다리올리는게 너무힘듬ㅠㅠㅠㅠ초급마지막..이제 더 힘든거죠?ㅎㅎ
#미션완료 골반이 약간 트러진거같은데 스트레칭하닌까 아프고 좋아요ㅎㅎㅎㅎ
#미션완료 흠.날마다 운동하는것에 만족~^^
#미션완료 자기전에 하니까 더 개운한거 같아요! 저번에 알려주신 폼롤러 스트레칭하고 나니 다음날 다리가 뭔가 더 가벼운 느낌이고 개운했었는데 오늘 스트레칭도 그럴것 같아요! 최고 🙌
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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티
커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

자세가 삐딱하고 다리가 자주 붓는 분들

운동 기초와 근력이 전혀 없으신 분들

필라테스 왕왕왕초보 분들

호흡부터 배우는 필라테스 운동

  • 강의 영상
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  • 커리큘럼
  • 클래스 소개
  • 추천
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👋🏻 클래스 필수 정보

  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 24개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 24개의 미션 12:05:38

  • OT
    오리엔테이션 FREE
    01:40 PLAY
  • 1강
    필라테스 쌩기초 ! 호흡법과 원리 (필수) FREE
    14:12 PLAY
  • 2강
    바디체크하기 ! (필수)
    13:16
  • 3강
    초급필라테스 DAY 1
    42:01
  • 4강
    초급필라테스 DAY 2
    37:02
  • 5강
    초급필라테스 DAY 3
    29:11
  • 6강
    나만의 스트레칭 루틴 만들기 !
    32:28
  • 7강
    초급필라테스 DAY 4
    38:31
  • 8강
    초급필라테스 DAY 5
    22:58
  • 9강
    초급필라테스 DAY 7 (폼롤러)
    25:47
  • 10강
    초급필라테스 DAY 8
    41:34
  • 11강
    골반이 숨쉬는 하체순환 day!
    21:25
  • 12강
    초급필라테스 DAY 9
    35:17
  • 13강
    폼롤러로 근막이완 마사지 day !
    25:19
  • 14강
    초중급필라테스 DAY 1
    39:19
  • 15강
    초중급필라테스 DAY 2
    37:13
  • 16강
    초중급필라테스 DAY 3
    38:20
  • 17강
    초중급필라테스 DAY 4
    26:32
  • 18강
    초중급필라테스 DAY 5
    38:20
  • 19강
    초중급필라테스 DAY 6 _ 폼롤러
    29:10
  • 20강
    초중급필라테스 DAY 7 _ 폼롤러
    29:43
  • 21강
    바디체크하기
    06:51
  • 22강
    유산소 day !
    23:43
  • 23강
    오늘은 하체 day !
    20:13
  • 24강
    십일자 복근 만들자! 복근 day !
    13:15
  • 25강
    팔라인이 예뻐지는 상체운동 Day!
    19:29
  • 26강
    서서하는 폼롤러 하체운동!
    22:49
  • 27강
    폼롤러 이용한 운동 !
담당 선생님 유미

클래스 소개


안녕하세요.

필라테스 강사
오유미입니다.



필라테스를 하면
우리 몸에 기초 공사를
한다고 생각하면됩니다.

정확한 자세를
수행하면서

굽어 있던 몸이 펴치고
올바른 자세와 라인을
되찾으실 수 있습니다.



첫째, 바른 자세
둘째, 예쁜 라인
셋째, 체력 향상

저의 8년 경력을
바탕으로 쉽고
정확한 설명과

내 몸을
알아가는 시간을
만들어드리고 싶습니다.



그럼 클래스에서 만나요!

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
다이어트 미션

그룹 미션 24개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

기초공사 탄탄! 우리 몸을 리셋하는 필라테스 유미 다이어트 미션
기초공사 탄탄! 우리 몸을 리셋하는 필라테스 유미 다이어트 미션
기초공사 탄탄! 우리 몸을 리셋하는 필라테스 유미 다이어트 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
유미입니다.

필라테스 경력 8년차<학력>한양대학교 ERICA 생활무용예술학과 , 문화콘텐츠학과 졸업한양대학교 공연예술학과 석사 재학<자격사항>JW PILATES  mat&props certificateJW PILATES  equipment certificatePILATES KOREA mat 수료Body mechanic core pilates anatomy 수료Body mechanic core pilates postural assessment 수료Body mechanic core pilates pelvis assessment 수료임산부 필라테스 Workshop소도구 필라테스  Workshop척추측만증과 슈로스 Workshop 기능해부학 Workshop   <경력사항> 현) 이룸필라테스스튜디오 안산시청, 시흥능곡점 대표외부 기업강의 다수 출강- 셀프마사지와 운동법 강의- 직업성 근골격계질환 예방법 강의'트라우마 치료체조' 시연영상, 자료 모델전) S바디워크필라테스 안산점 팀장    뉴욕필라테스 범계점 전임    SLP 영어유치원 발레 강사    서울무용학원 특강 강사    영도초등학교 병설유치원 유아 요가,발레 강사Mnet ‘칠전팔기 구해라’ 오프닝씬 무용수 출연'데상트 코리아' 품평회 모델

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그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

1차 남은자리: 4개
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    - 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
    - 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
    - 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

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