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커뮤니티와 함께하는다이어트 클래스

커뮤니티형 그룹 클래스

수강 후 우리들의 변화

👋🏻 클래스 필수 정보

수강 기간 12개월 수강권 중 선택
그룹 미션 총 54개
소통 커뮤니티 그룹형
진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 54개의 미션 04:27:23

OT

FREE

01:01 PLAY
OT

1-1 강의소개 FREE

01:17 PLAY
1강

1-2 강의 활용법

03:00
2강

1-3 다이어트를 끝내야 다이어트가 된다.

07:49
3강

1-4 다이어트와 작별하는 현실적인 방법

09:09
4강

1-5 고강도 운동이 무조건 좋을까?

09:47
5강

챕터2소개. 몸을 바르게 쓰는법 : 기초 이론과 근막이완,스트레칭 FREE

01:39 PLAY
6강

2-1 내자세체크.선자세. 앉은자세.

15:56
7강

2-2 폼롤러 주요근육 이완하기

49:05
8강

2-3 전신순환 스트레칭 (아침)

23:15
9강

2-4 전신순환 스트레칭 (저녁)

11:04
10강

2-5 호흡의 이해. 심부근육 사용법.

13:30
11강

2-6 골반교정 스트레칭

17:55
12강

2-7 발과 발목 가동성 늘려주는 루틴(마사지볼,스트레칭)

24:33
13강

2-8 굽은 어깨 개선 스트레칭

17:41
14강

2-9 어깨,흉추 가동성 늘려주는 루틴(마사지볼,폼롤러,스트레칭)

31:11
15강

챕터3소개- 운동기초편

01:40
16강

3-1 견갑골움직임이해/손목부담없는 운동법

25:58
17강

3-2 견갑골 기능살 리는 움직임 연습하기 (복습)

11:27
18강

3-3 힙을 효과적으로 사용하는법

32:00
19강

3-4 스쿼트와 런지의 정석

22:52
20강

3-5 스쿼트와 런지의 정석 - 심화편

32:16
21강

3-6 복근운동할때 허리와 목만 아프다고 ? 해결, 연습 FREE

21:28 PLAY
22강

3-7 플랭크의 정석. 팔연결성. 코어연결성. 중립

23:40
23강

챕터4 소개. 기초부터 라인 근력까지 운동챕터

01:20
24강

4-1 (복근)심부근육. 코어 안정화운동

47:55
25강

4-2 (복근)복부 근육을 자극하는 기초 동작 (상,하복부)

22:10
26강

4-3 (상체) 어깨 안정화 팔근력 - 기초,맨몸

24:38
27강

4-4 하체 순환운동

30:01
28강

4-5 (복근) 옆구리 운동

34:19
29강

4-6 (상체)어깨 안정화 + 탄탄한 어깨 + 팔 (근력, 덤벨)

52:11
30강

4-7 매트에서 하는 하체루틴(기초움직임배우기)

01:00:25
31강

4-8(복근) 코어안정화 (심화, 플랭크 변형)

34:48
32강

4-9 (상체) 등라인 만들기(덤벨)

44:10
33강

4-10(하체) 탄력있는 엉덩이 볼륨채우기(기초덤밸)

33:27
34강

4-11 (복근) 코어 + 상하복부 타겟 (심화)

26:27
35강

4-12(상체) 등+어깨 복습 (덤벨,심화)

37:57
36강

4-13(하체) 하체 전체 라인 다듬기

32:55
37강

4-14 (복근) 상하복부 + 옆구리

28:22
38강

4-15(상체) 상체 통합운동

28:41
39강

4-16(하체) 고관절균형.중둔근 운동 (힙밴드)

24:09
40강

4-17 (복근) 통합 복근운동(강화)

26:15
41강

4-18(상체)코어 +팔,어깨 함께 (덤벨)

31:50
42강

4-19 (하체) 고관절,하체 균형운동 (발란스)

43:58
43강

4-20 전신 순환운동 (폼롤러 )

31:18
44강

4-21(복근) 스탠딩 서킷 복근운동

20:20
45강

4-22 (상체) 상체 통합운동 (강화)

32:48
46강

4-23(하체)하체 통합운동 (강화)

57:52
47강

챕터5. 전신 통합운동 소개영상

01:05
48강

5-1 전신통합운동- 순환 (맨몸)

36:47
49강

5-2 전신통합운동 - 발란스

33:29
50강

5-3 전신통합운동 - 전신 유산소 걷기 운동

23:43
51강

5-4 전신통합운동 - 전신 유산소성 근력운동 (체지방감소)

38:10
52강

5-5 전신통합운동 - 전신 유산소성 근력운동 (쉬운버전)

25:21
53강

5-6 전신통합운동 - 전신통합 근력운동 (체지방감소+

37:35
54강

5-7 전신통합운동 - 전신 통합 유산소성 근력운동 (체지방감소 + 라인, 탄력강화)

43:48
55강

5-8 전신통합운동 - 전신 통합 근력운동 (체지방감소 + 라인, 탄력강화)

47:24
56강

챕터 6 보너스 챕터 소개

00:37
57강

6-1 무릎아픈사람을 위한 하체 운동

44:26
58강

6-2 스쿼트100개 같이하기

12:51
59강

6-3 스쿼트150개 같이하기

19:07
60강

6-4 복근운동 100개 같이하기

12:11
61강

6-5 복근운동 200개 같이하기

16:10
62강

6-6어깨 운동 180개 같이하기 (덤벨)

26:56
63강

6-7 등운동 200개 같이하기(덤벨)

37:35
64강

6-8 슬로우버피 100개 같이하기

32:39

담당 선생님 정지혜

클래스 소개

클래스는 이렇게 진행돼요.

필수

커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션

다이어트 미션

그룹 미션 54개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!

고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆

코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ

정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
정지혜입니다.

여러분에게 운동의 즐거움과 삶의 행복을 전도하고 건강하고 탄탄한 라인만들기 까지 도와드릴 비키니대회 수상, 필라테스, 요가, 교정운동 전문가 정지혜입니다.

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

1차 남은자리: 11개

00 : 00 : 00

이런 관심사는 어때요?

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수강권 환불

수강권 환불 규정
구분	환불액	위약금
수강기간 시작일로부터 7일 이내 무료로 오픈된 컨텐츠만을 이용한 경우	결제대금 전액	없음
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 1/10 경과 전	결제대금의 9/10	결제금액의 10%
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 2/10 경과 전	결제대금의 8/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 3/10 경과 전	결제대금의 7/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 4/10 경과 전	결제대금의 6/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 5/10 경과 전	결제대금의 5/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 6/10 경과 전	결제대금의 4/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 7/10 경과 전	결제대금의 3/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 8/10 경과 전	결제대금의 2/10
수강 기간 또는 컨텐츠 이용 9/10 경과 후	환불 불가	-

준비물 환불 및 교환

구분	준비물 상품성 훼손 여부	환불액	교환 요청 가능 여부
배송 완료로부터 7일 이내	X	결제 금액에서 왕복 택배비를 제한 금액	가능
배송 완료로부터 7일 이내	O	청약철회 제한	불가
배송 완료로부터 7일 초과	-	청약철회 제한	불가

* 수강기간이란 회원이 구매한 수강권의 수강 기간을 의미합니다.
* 수강기간은 결제일부터 시작하나, 결제일 당시 클래스가 개강되기 전이라면, 수강기간은 클래스가 개강한 날로부터 시작합니다.
* 컨텐츠 이용이란, 클래스를 구성하는 컨텐츠 중 이용한 컨텐츠의 비율을 의미합니다. 단, 클래스 영상의 일부 재생 시 이용한 것으로 간주합니다.
* 환불 요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.
* 수업 자료를 다운받았을 경우에는 컨텐츠를 이용하신 것으로 간주합니다.
* 사용하신 수강 기간은 클래스 시작일로부터 환불 접수일까지의 기간으로 계산합니다.
- 학습기간 별로 수강기간과 추가 혜택 기간이 존재합니다. 환불은 수강 기간에 대하여만 진행되며, 추가 혜택 기간에는 환불이 불가합니다.
- 1개월권 구매 시 = 수강기간 (31일)
- 3개월권 구매 시 = 수강기간 (93일)
- 6개월권 구매 시 = 수강기간 (186일)
- 평생 수강권은 실 수강기간(6개월)에 추가 혜택기간이 포함된 것으로, 실 수강 기간 종료 후 추가 혜택기간에 클래스의 변화에 관하여는 책임을 지지 않습니다.

* 수강기간은 일시정지 하실 수 없으며, 구매하신 수강권(수강 기간)을 이용 중 변경하는 것은 불가능합니다.
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* 준비물의 경우, 제조사의 환불 및 A/S 정책을 따릅니다.
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* 전액환불 대상이나, 카드 취소가 불가한 경우 계좌이체로 환불이 진행되며 결제 수수료 5%를 제외하고 환불이 진행됩니다.

"*환급반/ 환불보장 클래스의 경우 당사에서 진행하는 이벤트가 아닌 강사님께서 별도로 진행하는 이벤트이므로, 당사에서 진행하는 환불규정과는 별개의 내용입니다. 해당 클래스 환급 관련 문의는 강사님께 메세지 바랍니다."

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정지혜